Si quieren hacer el curso de masa muscular lo pueden hacer en www.marcelapedrazapilates.com... La masa muscular es un tesoro y a partir de los 60 años debemos trabajar activamente.
Gracias Marcela , tengo 66 años, he sido sedentaria toda mi vida soy diabética, hace 4, meses decidí cambiar mi estilo de vida , pero por la obesidad y la neiropatia me ha resultado muy díficil mover mi humanidad , por recomendación médica comencé con ejercicios en la cama alntes de levantarme .estoy contenta porque me he dado cuenta que lo ejercicios que hago ya me resultan demasiado fácil, voy a seguir sus recomendaciones, muchas gracias!!
Marcela tengo 75 años excelente tu informe estás en lo cierto yo hago yoga varías técnicas y ejercicio con pesas y máquinas en gyn 5 días de la semana por 2 o 3 horas me siento con energía ,y juventud , soy ejemplo para muchas Animo jóvenes, maduritas y contemporáneas la actividad fisica es vida y sana alimentación ,cero problemas de salud a futuro
Yo dejé de ir al gym con la pandemia y ahora que quiero regresar ya me causa problemas ya que de la pandemia me quedaron enfermedades que nunca había tenido y siempre fui mucho de hacer ejercicio pero enfermedad tras enfermedad no me deja por eso le doy gracias a Dios por encontrarla
Hola Marcela acabo de encontrarte e hice la rutina y estoy esperanzada. Yo pesaba 91k y me discipline y baje 21 k, pero mis brazos quedaron fatales, tengo 78 años, soy y he sido activa, asi que estoy contenta de haberte encontrado y me he propuesto mejorar el tono y estética de mis brazos, quiero ser una abuela que pueda cargar a mi nieto que pesa 6.5k sin peligro de que se me caiga. Muchas gracias
En estas tres recomendaciones a todo digo, NO , no como bien, no hago ejercicio y lo peor es que No duermo bien, soy un desastre y para acabarla de empeorar tengo 68 años , no tengo ánimos de hacer nada.😢
Qué maravilla encontrarte Marcela. Tengo 73 años y cero masa muscular y sé que debo hacer algo por ella, así es que te seguiré hasta conseguir lo que necesito. Mil gracias.
Gracias Marcela Felicitarte por tu profesionalidad y tu cercanía a la hora de explicar los ejercicios que hacemos o intentamos hacer bien , tengo 73 y sigo haciendo ejercicio dos días a la semana
Marcela te sigo desde españa hace menos de un año y tus consejos me ayudan mucho a mis 62 años , tengo osteoporosis en la cadera , artrosis en la rodilla y cervicales Gracias por dedicar su tiempo para las personas de nuestra edad y ayudarnos tanto !❤ ❤
Un abrazo enorme desde Colombia. Se que el siguiente curso te puede ayudar. Hola El enlace para el.curso es marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/orders/customer_info?o=134686
Marcela querida el curso le interesa para mi mami de 90 años tuvo fractura de cadera sólo camina con andadera perdió masa muscular pero la verdad no cubro esa cantidad hay algún descuento para las personas de esa edad ? Sólo vivimos juntas la dos
Buenos días gracias por compartir sus conocimientos .mi pregunta es donde consigo los ejercicios correctos o todo lo que tengo que saber para aumentar .asa muscular
Exelente mujer de Dios para todas las personas que estamos perdiendo masa muscular para personas q ya pasamos mas de 50 años en adelante Dios le pague bendiciones profe. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Doctora por sus ejercicios son maravillosos ACE un mes que miró sus ejercicios son maravillosos tengo 83 tengo Artrosis Desde ACE 18 años.meduelen las rodillas y las manos yá me cansé,con los médicos y tantas pastillas.gracias por sus palabras 🙏 que Dios La bendiga siempre AMÉN 🙏❤ Desde Perú.
Hola Marcela te he visto por pura casualidad y la verdad me has encantado, por fin una persona sensata y congruente con las personas mayores te felicito y a partir de hoy te voy a seguir
Tengo 21 años, me he convertido recién en madre de un bebé de 1 año, he disminuido bastante de peso y comencé a preocuparme por mi futuro y mi salud física y mental, mi trabajo es pesado, y me encontré con tus videos buscando como aliviar dolores de espalda por cargar peso, he aprendido mucho y me encanta Yo aunque tengo la capacidad de levantar mucho y mis articulaciones aún resisten no me parece sano desgastarlas, quiero llegar a los 40, 50 que mi hijo sea independiente tener también frutos de mi vida, poder realizar las actividades que quiera sin arrepentirme de no haberme cuidado en mi juventud Gracias Marcela
Buen pensamientos tienes, preparar el cuerpo para en la avanzada edad, tengas buena calidad d vida..Felicidades! Sigue asì,con buen pensamiento y voluntad para su cuerpo. le contesta una mujer d 60 años.Saludos.
Mil felicidades muñeca!! Que hagas lo que nadie a tu edad hace, PENSAR EN SU FUTURO, tengo 49 y toda mi vida hice ejercicio y el día de hoy un físico como de 25😅 pero nunca fumé ni tomé alcohol. Hoy estoy disfrutando de mis buenas desiciones. Ánimo!!! Besos a bebé ❤❤
Hola soy Isabel de Perú , tengo 64 años soy delgada , para mi es difícil comenzar esta rutina , siento mi cuerpo pesado , empezaré con la ayuda de Dios y pedirle fuerza de voluntad , Bendiciones para todos
Hola yo soy setentona y soy muy flaquita peso 45 kilos y no puedo engordar nada incluso creo me siento débil y mi Dra ya no sabe q hacer pues yo si he sido muy delgada pero ahora estoy solo forrado mi esqueleto con el pellejo ayúdeme nesecito mucho ganar masa muscular pero siento q también nesecito a alguien q me enseñe a comer lo q debo y aunque tu dices que no eres nutrióloga pues tienes experiencia se te ve y me puedes ayudar,estoy muy triste porque no puedo aumentar ni un gramo y tengo tiroides y según es la q engorda pues no se estoy súper flaca Gracias por tu ayuda Dios te Bendiga 😢
Gracias Marcela tengo 72 años y me vive dando dolor en el cuello acompañado de hormigueo en el lado del hombro y parte dela espalda del lado izquierdo gracias por tus consejos y videos yo vivo pendiente de sus clases dios la bendiga ❤
Me admira tu capacidad de dar amor a través del conocimiento . Es la mejor forma de dejar una verdadera huella en el mundo. Gracias ! Tengo hace pocos meses dolor en los talones . Puede ser por el ejercicio diario. Con sus recomendaciones de estiramiento de los pies he mejorado bastante y unas bolitas que tenía en los ligamententos del arco plantar también han disminuido . Gracias infinitas .
Profe tengo 29 años y siento que todo lo que dijo en su video es valiosísimo. Muchas gracias por su responsabilidad, profesionalismo, conviccion y sobre todo su claridad al explicar los distintos tópicos. Seguire mirando sus videos y ya estoy suscripta por supuesto.❤
Muchas gracias yo tengo 3 Hernias discales con mucho dolor me gusta estar en forma estado mucho tiempo con personas Mayores haciendo mucha fuerza y ahora se nota me gusta mucho sus consejos 😊
Gracias infinitas y aunque no pueda pagar un peso, es importante que sepa dra. Marcela que usted es una gran persona que no se queda con las cosas lindas que Dios le dió sino que las comparte, bendiciones 😊
Gracias mil, un abrazo.... Aprendi un kilo. Hacia los ejercicios pero sin saber muchas cosas de las que hoy nos compartistes. Somos muchas y muchos los que te queremos. ❤
Muchísimas gracias por sus buenos deseos para nosotros, hace 3 días comencé hacer sus ejercicios y estiramientos y si e hacían mucha falta y eso se agradece grandemente 🥰 mucha salud y larga vida para usted 🤗 que se toma su tiempo para nosotros. Gracias Gracias 😊😊
Mi fórmula es barrer 🧹 mucho todo mi patio y usar pesas no tan pesadas y tengo 72 años y me dicen que parezco de menos pero camino aunque tenga mucho dolor. Me unto ungüento y me doy massages con un electrodo de massages y cremas para el dolor me encanta escuchar a esta señora por que se nota que tiene experiencia Dios la bendiga. 😊
Marcela sus videos me encantan, han sido de mucha ayuda para mí, soy colombiana de Riosucio y he compartido sus videos. Estoy inmensamente agradecida con la ayuda que nos da mediante compartir sus grandes conocimientos, con todos los que te seguimos, que Jehová te bendiga y proteja.
Buenas tardes marcela y para todos desde pereira Colombia.. Me pasó igual a mis 59 años me di cuenta de la perdida de la masa muscular y la importancia del ejercicio . Alimentación y el buen o calidad de sueño. Ya empecé hacer el cambio de una mejor calidad de vida.. Gracias. Gracias. Gracias por esta información y ejercicios. Un abrazo de luz. Bendiciones y para su familia .❤😊
Gracias Marcela, escuchándola al fin encuentro a alguien que comprende que ya no tengo 20 años y requiero de un entrenamiento acorde a mis 55 años. Dios la bendiga con salud y vida para que pueda seguir ayudando a todas las personas que lo necesiten 😊🩷
Qué maravilloso fue encontrarte,cuando mi masa muscular está disminuyendo y mis piernas sin fuerza . Se ve que haces todo con muchas ansias y pasión...😊😊eres muy sincera y muy clara en tus explicaciones . Gracias, gracias gracias abrazo enorme desde Buenos Aires Argentina 😊😊
Muchas gracias soy una persona de 75 años tengo muchos añis de hacer ejercicioz en agua y pare hace 3 meses sus videos me estan volviendo a la rutina y ese es un gran regalo para mí.Muchas bendiciones.Leda de Costa Rica.
Muchas gracias Marcela, la verdad a mi me ayuda mucho todos sus videos, tengo 5 años sufriendo de artritis reumatoide y fibromyalgia, sin contar mis otras condiciones y enfermedades, mece dado cuenta que a mis 51 años ya no tengo la fuerza y energía que necesito para sentirme viva, pero con todo lo que puedo recopilar de tus videos la hago y me ayuda bastante siguiendo tal cual lo indicas. Dios te bendiga ❤
da gusto escucharte y cómo explicas todo. Tengo 55 años y llevo entrenando fuerza desde hace muchos años y sigo conservando una considerablemente masa muscular y ello es sinónimo de longevidad y calidad de vida. Enhorabuena por tu contenido. Un saludo desde España
Que sabiduría tan Maravillosa mi estimada Señora, por años hice cardio todos los días 5 millas sin parar , y me di cuenta que mi cintura piernas estaban bien tonificadas , pero la parte alta estaba floja sin figura , entonces cuando vino la pandemia que me encerré , empecé hacer ejercidos de fuerza , empecé con pesa de 3 libras ahorita estoy en las de 15 libras , no quiero unos grandes músculos pero si estar tonificada y fuerte de mis brazos , pecho y espalda . Me encantan los resultados que he visto .
Gracias Marcela. Créame que su profesionalismo es impresionante. He padecido desde hace años de dolor de hombro derecho. En sólo dos semanas haciendo los ejercicios que usted indicó mi brazo ha mejorado un 90 porciento. Agradezco mucho. Saludos
Es Marcela, usted es lo máximo genial, yo quedo ignotizada de como ha al tan espectacular, tan profesional, su ética, me a ayudado, aunque no e hecho los ejercicios tengo los cuádriceps atrofiados, y tengo cita de clínica del dolor hasta el 17 de enero, ya vi sus ejercicios de las piernas, Dios la continúe bendiciendo por siempre, gracias, infinitas gracias 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪🏻🥰🥰💪🏻
Muchas gracias señora Marcela mi saludo desde Bogotá Colombia la sigo hace tres días, le agradezco de corazón ❤️ tengo problema de manguito rotador. Estoy haciendo los ejercicios y me he sentido mejor. Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏
Gracias Marcela, realmente me has motivado, siempre he sido muy activa y todavía camino mucho a pesar de mi edad, tengo 76 años, pero últimamente he sentido como si hubiera bajado de peso y se lo comenté a mi hijo y el me dijo no estás flaca lo que has perdido músculo, y ahora ya le encontré la solución con estos videos .
Acabo de Descubrir éste Canal.... Es realmente maravilloso, que manera de explicar tan excelente. Estoy muy complacida con Usted Marcela, desde Ya comienzo a seguirla. Tengo 61 años y he perdido toda mi Masa Muscula, eso me tiene muy preocupada. Muchas gracias por tanta enseñanza y aporte para nuestra Salud.
Muchas gracias. ,toda la vida trabajé en el campo, nunca supe lo importante Q eran los ejercicios, ahora tengo 59 y estoy con artrosis ,y artritis. Pero contenta con todas estas recomendaciones. De la Doctora Marcela , que nos ayudan a manejar nuestros problemas de salud con más calidad de vida. Gracias, gracias por ayudar a muchos. Dios te Siga bendiciones 😊
Le escucho desde España. Me encantan sus clases explicadas con tranquilidad, seguridad y tan bien fundamentadas. Enhorabuena!!! Se aprende muchísimo!! Mil gracias!!!!❤
Marcela, Que Maravilla haberte encontrado !!! A mis 62 años tengo el desafio de lograr vivir con la mejor calidad de vida posible el resto de mi vida y este contenido es ORO para ello..Gracias Gracias Gracias........
Muchísimas gracias por su consideración y por pensar en la edad ya que es muy cierto. Hay que respetar el cuerpo. Gracias por su profesionalismo y por su inmensa ayuda.
Gracias por este video tan profesional , lo necesitaba. Tengo 60 años y soy delgada pero he sentido have meses que no puedo levantar lo que antes podía . Gracias 🙏👍👍👍.
Marcela gracias por tu maravillosa obra social para las personas que lo necesitamos .Bendiciones y continúa tus grandes éxitos de tu gran cosecha Un abrazo de Luz 🙏❤️
Gracias Marcela,genia total. Tengo 72 años ,perdí mucha masa muscular,hace tiempo mejor dicho 67años estaba pesando 65kg ,ahora peso 52 kg.Voy hacer sus consejos ,y consultar una nutricionista.un abbrazo enorme.La saludo desde Argentina.
Gracias Marcela por tu honestidad y ayuda idónea, es lo que necesitamos para hacer ejercicios adecuadamente sin necesidad de lesionarnos. Infinitas Bendiciones 🙏🏻.
Hola te hablo desde Cuba y tengo 72 años , me encanta su manera de enseñar y darle animo a nosotras las personas mayores de 50 años,me ha dado animo para hacer todos sus ejercicios❤😅😊
Muchas gracias 🎉, la sigo desde hace un mes, y empiezo a recuperar mis fuerzas en piernas y rodillas, haré el curso, quiero ir despacito, mis agujetas 😅no quieren ir rápido, son 72 años, y considero que es efectivo tener paciencia, estoy agradecida con usted y sigo el video de "independencia" lo considero valiosísimo 🎉, 😊mil gracias
Agradezco mucho sus enseñanzas y sapiencia así como su noble filosofía en cuanto al compartir. Soy paciente de columna con 66años, con operación de 8 horas, a nivel lumbosacro y he descubierto información muy útil para mis intentos de rehabilitacion desde hace 10 años con muy poco progreso. Ahora por ti he tomado nuevas aspiraciones y cuenta que te encomiendo con mucho cariño a Dios y le pido lo mejor para tu vida integral. Graaaacias 🤗🌹🥰
Reciba mi respeto, valoración y gratitud por su grandeza y compartir su conocimiento con nosotros. Tengo 56 años y presento artrosis de cadera por una displasia congénita, soy delgada. Sigo los ejercicios q ud ha recomendado para estos casos. Que otros ejercicios podría realizar para desarrollar musculatura en miembros inferiores y glúteos, estoy dispuesta a hacer todo lo que me recomiende, GRACIAS ETERNAS
Marcela Por casualidad la encontré y le doy gracias a Dios por ponerla en mi camino de verdad su explicación sobre cómo ganar músculo fue excelente! Tengo 66 años y tengo mucha necesidad de renovar mi cuerpo especialmente mis brazos.. todo sus consejos fueron para mi .. mil gracias! Dios la bendiga y claro la estaré siguiendo fielmente . Dios la bendiga grandemente. 🙏🏼♥️
Muchas gracias Marcela es un gusto ver sus videos tan sencillos y en español super entendibles. La admiro por su profesionalidad y sencillez. En internet hay tantos videos sobre ganar masa muscular y tanto miedo que no nos vamos a morir por falta de masa muscular, sino por información de terror al respect. Mis agradecimientos ❤❤
B.tardes Marcela, te sigo hace unos meses, tengo casi 60 años ya, y aprendo cada día a como tratar mi cuerpo y mis afecciones para mejorarlas. Al fin un canal para la población de más edad que quiere calidad de vida. Gracias por legarnos tus conocimientos!! Te veo desde Cuba y lo comparto con mis amigas y amigos.Bendiciones !!❤
Muchas Graciass Doctora. Comienzo hoy mismo. Comienzo en el Gim , pero seguiré sus videos al pie de la letra..con todas sus instrucciones. Tengo 66 así que iré incrementando poco a poco los ejercicios, y con lo correcto no quiero lesiones, Muchas Graciass. Feliz de encontrala en su canal. .la seguimos....Feliz Dia..😊
Marcela Gracias! /Eres una excelete Terapeuta /Estoy segura de tu honestidad /por lo pronto no leeria un mensaje de gente que opina negativamente acerca de tus ensenanzas/ Es cansado encontrar aquellos que creen que todo mundo es igual a ellos ..y que ellos son la perfe ccion y no tienen conderacion con otras personas/
Hola Marcela desde la cdmx ha cambiado mi vida con tus terapias..casi no caminaba práctico varios .y TBN me caía...muchas gracias.tengo 64 años..te lo agradezco a ti y a tu gran equipo. Gracias por tu tiempo...
Mujer EXTRAORDINARIA!GRACIAS POR SUS ENSEÑANZAS!VOY A SEGUIR sus instrucciones ya que me han dicho que el pasar Los 45 no es iodine crear masa muscular!🙏💯♥️♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️
¡ EXCELENTE VIDEO! Gracias Dra por toda la información tan importante para nosotr@s las personas mayores, yo tengo 68 que en dos meses cumplo 69 años y me he propuesto cuidar mi salud y cuerpo con ejercicios que ayuden mi masa muscular frenar un poco los comienzos de ostoporosis, el Todopoderoso la bendiga a ud y familia ❤👏🙋♀️🌷
❤ gracias, siempre he pensado que ud es muy directa, yo soy igual y creo que con este video el que no se responsabiliza por su salud es porque no quiere porque con este video queda claro que por amor propio debemos cuidarnos porque es nuestra vida y nuestro cuerpo y no el de otra persona, mil gracias por la enseñanza
hola Marcela he visto algunos de tus ejercicio y lo hago, tengo 71 años y me encantan todos tus consejos , se que tengo que seguir , toda mi buda hice pesas , pero hace pocos años dejé la constancia y se quebdebi seguir y li haré, gracias
Queridísima Marcela eres una bendición para los que no podemos pagar terapias, que Dios te multiplique en bendiciones y alegrías infinitas ✨🙏✨🏡✨🌎✨🕊️✨🪷✨🪔✨🍀✨🎵✨
Una genia Marcela, muy clara y cuidadosa dek ejercicio de acuerdo a la edad, te sigo con mucho placer, soy una sra de 70 y tus consejos son maravillosos,muchas gracias,abrazo desde Uruguay d
Buenas tardes Marcela, Dios bendiga siempre su noble corazón. Muchas gracias por compartir desinteresadamente sus conocimientos, son de gran ayuda sus recomendaciones!! Un abrazo ❤
Muchas gracias Marcela por todos tus consejos soy una persona de 68 años y tuve una operación hace 2 meses sentí k perdí masa muscular espero y con tus consejos me ayudes a recuperarla tengo mucho problema con mi estructura oxea . Gracias y bendiciones
Este video es lo que necesito aprender. Tengo 57 años. Bastante saludable en mi vida hasta ahora. No escapo de un poco de enfermedad pero muy simples si se quiere. El caso es que tengo 3 semanas asistiendo al gimnasio. Sin entrenador. El gym me presta su ayuda. No dejo de agradecer esto pero al no sentir que voy por el camino correcto es que comienzo a buscar información por RU-vid. Es usted una gran ayuda. Se da la tarea de explicar detalles y a informar que debemos buscar también al especialista correspondiente. Por favor continúe su labor ayuda un montón a los que queremos hacer lo mejor posible lo que emprendemos. Dios le de mucha salud a usted y a los suyos. Una venezolana en Costa Rica
Soy cecilia Rodriguez de Habana Cuba les doy las gracias por sus clases las practico a diario tengo 68años y me duele todo creo a ue con ustedes encontré el alivio la admiro muchas gracias una ves mas
Buen día Dra Marcela, muy cierto no todos los, organismos son iguales. Llevo hoy 7 meses y 14 días de artoplastia de rodilla derecha. LA RECUPERACIÓN FUE Lenta, pro con la gracia de Dios y que toda la vida he hecho ejercicio voy mejorando. Ya puedo hacer 🚲 estática 5 minutos diarios,, pero todavia falta 5 grados de extensión y flexión falta más, pero ya, puedo caminar sin baston. Ya tengo fuerza, coordinación, me falta un poco de equilibrio. Mil gracias 😘👍🙏
Muy bien todo eso es verdad me gusta por su gran apoyo y conocimiento la felicitó es una mujer realista ,inteligente muy agradable y respetuosa un gran abrazo
Estoy de acuerdo contigo,nuestro cuerpo necesita respecto y no necesitamos,exagerar y dañarlo.Ya a mis 64 años necesito recuperar mi masa muscular.Gracias por tus enseñanzas.Muchas Bendiciones. ❤❤❤
Dr gracias por su enseñanza todo lo que explica son las cosas que cuestionamos,tengo 56 años y estoy asustada estoy perdiendo mucha masa muscular gracias porque los médicos que he visitado no pone cuidado y usted es una bendición
Marcela gracias por apoyarnos Tengo 65 años jamás he hecho ejercicio tengo dos cirugías de columna me acaban de detectar con estudios de resonancia magnética una gran perdida de masa muscular me provoca mucho dolor ardor en toda mi espalda desde cuello hasta lumbares me indico mi cirujano que tengo que hacer terapia mucho ejercicio me alienta mucho ver tus videos voy iniciar con muchas ganas apoyada por tus conocimientos gracias por tanto aportar a quienes no podemos ir a un gimnasio saludos y bendiciones ❤
