EJERCICIOS DE GLUTEO EN EL SUELO - 1001 EJERCICIOS - IRON MASTERS

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2 окт 2024

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Комментарии : 67

@fhi.online62 5 лет назад

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@simongonzalez8013 2 года назад

Iron es el mejor Profesor de Biomecánica de RU-vid!

@bryancarlostercerosarias6256 2 года назад

Este ejercicio es muy difícil cuando se tiene muchos alumnos y además tiene que ser para personas a bandadas y bastante flexibles así que no me parece un ejercicio de mucha importancia

@nalomta8156 2 года назад

01:28 : EJERCICIO #1 ELEVACIONES 03:20 : EJERCICIO #2 CIRCULOS CON EL PIE 03:55 : EJERCICIO #3 ELEVACIONES RODILLAS A 90 GRADOS 05:40 : EJERCICIO #4 CIRCULOS RODILLAS A 90 GRADOS 06:20 : EJERCICIO #5 ELEVACION PIERNA EXTENDIDA A 90 GRADOS 07:12 : EJERCICIO 6# CIRCULOS PIERNA EXTENDIDA A 90 GRADOS IMPORTANTE LA ROTACIÓN PARA AISLAR EL GLUTEO

@juanmanueldesimone 3 года назад

Iron es el Messi del fitness.

@bolkeralexanderduransanche5404 3 года назад

no sabia que existia este canal, grande iron

@sussynaranjo3427 Год назад

Voto por más videos así ……. Eres lo máximo Iron

@julianvargas1544 5 месяцев назад

Este video es oro!!

@lucasg7804 Год назад

Grande Iron 💪 siempre didáctico y super claro!!

@isore.5807 Год назад

Me duelen 🥺por este ejercicio jeje gracias!!! ❤️

@blacksoul4678 3 года назад

Uff soy chico y 10 de estas me destruyen, increible su facilidad para hacerlo😲

@susanagomezfernandez4604 2 года назад

Nueva suscriptora...arde el glúteo con este nuevo enfoque!!!🔥 Gracias por tu sabiduría

@pilyav4343 3 года назад

Este video vale la pena por Iron Master!!

@luijimal7018 2 года назад

Impresionante

@zakawy4937 3 года назад

Es genial se siente mucho y el cambio brutal, saludos iron

@juancontreras1178 5 лет назад

Como cambia rotar la cadera. Como siempre los mejores!!!

@iselaperalta5863 2 года назад

Por favor más ejercicios de gluteos para mujeres ,son muy buenos

@DiegoS.H 3 года назад

7:17 ufff

@omarpadilla9812 5 лет назад

Muchas gracias por la información, y por compartir sus conocimientos a todos los que le seguimos

@palestinalibre3459 5 лет назад

Excelente video, excelente explicación y excelentes ejercicios !

@mariadelourdesbarrona.9291 6 месяцев назад

No me agrada l@s entrenador@s que hablan como el- el punto si son buenas técnicas de hecho antes entraba esos ejercicios en pilates, los hice por mucho tiempo y luego empecé en gym y los alterno..

@albertochavarria388 4 месяца назад

A mí sí me interesa mas trabajar el psoas iliaco, TFL Y QL 😂 más que el 🍑 medio y menor

@veronicadeuruguay7864 2 года назад

Q opinas del Hip thrust? Lo recomiendas? Yo hago ejercicio en casa y solía hacer peso muerto y sentadilla con mucho peso,pero al ver tus vídeos los eliminé d mi rutina! También el puente d glúteos se puede hacer? Porque no se q ejercicios hacer jaja

@josebalilla5867 2 года назад

Te recomiendo el puente de gluteos a una pierna apoyando el pie encima de un banco o cajon, para mi el mejor ejercicio para gluteos por encima de Hips thrust o sentadilla

@lowenherz5172 5 лет назад

Que chica tan GUAPA,(aunque de seguro ella lo sabe)

@cristopordossxd7923 2 года назад

Levanto 120kg en hip thrust, me puse a hacer 10 repeticiones de estos ejercicios y la sensación es increíble

@pezbanana8175 Год назад

Jajajajaja yo levanto 90 y vieras como sufrí con esto 😅

@victordanielgarciaibarra1739 2 месяца назад

que genial video iron

@lowenherz5172 5 лет назад

Muy atractiva la chica

@luismr03 3 года назад

Coincido contigo

@LuisChavez-fb9ft 2 года назад

Ig de la minita

@marcosjuarezrovetta2076 5 лет назад

falto el fundamento biomecanico, sobre q gluteo mayor medio ?

@j.k5488 4 года назад

Medio

@mikesthenics-leditor4200 3 года назад

quien fuera iron jajaj

@trabajodisciplinacrecimien8230 3 года назад

Por su gran conocimiento muscular y entrenamiento no?

@indiosolari3963 3 года назад

😈

@vin_rouge180 2 года назад

Nunca faltan los virgos :V

@mariogordillo4590 3 года назад

La princesita tiene todo en su punto no nesesita nada

@marceloegues9295 3 года назад

Se le abre de piernas repetidas veces.

@vin_rouge180 2 года назад

lol

@Dari3548 5 лет назад

Excelente explicación!

@edwinperez4740 2 года назад

@ironmaster eres brillante. Tremendo conocimiento el que nos compete el profe José Ángel 🙏🏻

@elllanerosolitario4984 2 года назад

A COMERRRRR

@Elcampesino2024 3 года назад

Un saludo Yerai

@dobalga260 5 лет назад

Nuevo suscriptor,excelente los ejercicios.

@jesusbustamante5561 5 лет назад

Que buen video y bien explicado.

@rodolfocaballero3106 5 лет назад

excelente ejercicio..un genio👏👏👏

@elianisblanco1604 5 лет назад

parece que el video fue cortado? faltaron los ejercicios en 4 puntos....y de alli salta a triceps con flexiones....!!

@fhi.online62 5 лет назад

El curso completo está en escuela.fhinstitute.com

@eltravelcharm 3 года назад

Fondos en el suelo, siempre los he sentido en el triceps, brutal

@spartafarkin361 3 года назад

Cuántas series y reps sería bueno hacer de esos ejercicios?

@pabloarmas2185 2 года назад

Este no lo había visto maestro

@jassir6156 5 лет назад

Buena info para tomar siempre en cuenta pds: hermosa la chica

@ikeravila563 8 месяцев назад

Grande iron

@omarale2585 3 года назад

Iron un verdadero maestro

@ahauspirit1725 5 лет назад

Que chica tan linda

@marceloegues9295 3 года назад

Es increíble la muchacha se le abre de piernas.

@wassad4174 3 года назад

@@marceloegues9295 Vos sos pelotudo?

@nalomta8156 2 года назад

@@wassad4174 callate la boca

@ccvazfer 2 года назад

He probado 10 reps de cada ejercicio que has mostrado y tengo unas agujetas que hacía tiempo no tenía, se siente mucho el trabajo, ¡muchísimas gracias!