Ejercicios de HOMBROS CON MANCUERNAS para PRINCIPIANTES

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Ejercicios de Hombros con Mancuernas para Principiantes en Casa. Les comparto una rutina de ejercicios de 6 minutos para hombros con equipo, en este caso mancuernas, ideal para principiantes #Rutinaparahombros #ejerciciosdehombros #Rutinaparaprincipiantes
REALIZA ESTA RUTINA DE EJERCICIOS CON MANCUERNAS PARA HOMBROS 2 VECES POR SEMANA PARA VER RESULTADOS EN 3 A 4 SEMANAS.
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Como principiantes, es importante que para avanzar en el desarrollo y construcción de músculo se vayan añadiendo pesos o resistencias a nuestros ejercicios, por ello, las mancuernas son una gran herramienta para añadir a nuestras rutias. En esta rutina de brazos para principiantes te muestro como puedes usar tus mancuernas.
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Equipo utilizado
+Tapete de ejercicio: amzn.to/2UoAkz1
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15 сен 2024

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Комментарии : 53

@MemoFitgame Год назад

Gente vamos a darle a esos hombros, vayan por un par de mancuernas y venga, a ponerse FIT!!!

@simonpablorodriguezchilcon5368 Год назад

Cuantas veces hacemos esto por semana?

@Camote. Год назад

@@simonpablorodriguezchilcon5368 2 series interdiario osea 1 dia haces hombros otro espalda y asi un dia reposas tienes que hacer eso por 6 dias y un 1 dia descansas para que tu musculo progrese y descanse

@thegame3165 6 месяцев назад

Tus rutinas son las mejores!!!

@syro2597 Год назад

Muy bueno el video. Me gusto mucho y se nota que le pones empeño a lo que haces, sigue asi!!! Y gracias por los ejercicios 💪💪

@ignaciocastro9442 Год назад

Gracias por los Tips, me gusta Tu técnica , hoy aprendi técnica.

@fernandarojas6907 Год назад

Gracias me encanta como explicas y motivas ⭐⭐🫢

@brunozarate5152 Год назад

Está bien chingón tu perro memo, aquí dándole a tus ejercicios exelentes videos maestro.

@nelamendez5472 Год назад

Muy buenos ejercicios,hermoso tu perrito.

@juandiego4911 Год назад

Muy amable Memo, muy buen video y enseñanza, muchas gracias.

@klastone6157 Год назад

gracias por los videos sigue asi

@hugonavarretehernandez Год назад

Muy bueno bro sigue así

@martinbufali3026 6 месяцев назад

Genio! Estaría bueno un video así para hacer espalda solo con mancuerna 🫡🙌

@Arroz384 Год назад

Gracias

@ferresquerda9781 2 месяца назад

Lo primero de todo , felicidades por el canal , me gusta mucho! Es normal que en bíceps haga mancuernas de 8kgs y con hombro tenga que bajar a 6kgs? Llevo 1 mes dándole duro y con algunos ejercicios puedo bien y con otros me cuesta más. Gracias.

@diegojoelfelizsantos2732 Месяц назад

Memo, si estoy empezando puedo hacer 2 o 3 series en vez de 4?

@sr.chancletav955 Год назад

Gracias, por el video estuvo difícil hacer los ejercicios.

@lilteccarms4422 Год назад

Buenisima la probare💪

@MemoFitgame Год назад

Dale y me dices cómo te va!

@jonndubs1178 Год назад

@@MemoFitgameexcelente video memo, muchas gracias por esta rutina, oye podrías hacer una rutina específicamente para los trapecios porfavor, de preferencia que sea con mancuernas. Te lo agradecería mucho

@axel.fernaando Год назад

Soy principiante y no puedo cargar mucho peso por mi problema de retina, puedo hacer esto con mancuernas de 2 Kilos?

@axel.fernaando Год назад

@larri no entiendo

@fotografofernando 7 месяцев назад

Que tipo de problema tienes con la retina? Y que te provoca al cargar peso?

@yeseniadominguez3795 Год назад

Hola las mancuernas de cuanto peso se recomiendan para mujeres en hombros, soy principiante

@matiasmanuelaguirref.7580 11 месяцев назад

Pues hazlo con el que puedas hacer las repeticiones completas para ir ganando fuerza y luego poco a poco vas subiendole el peso, conforme vayan pasando las semanas

@McFraceOficial Год назад

Puedo obtener hipertrofia haciendo esta rutina de hombres disculpe?

@Yissios Год назад

Oye tengo una duda, ¿puedo hacer 2 veces seguidas el mismo ejerció y luego seguir con el otro 2 veces y así? O tengo que hacerla completa y repetir

@MemoFitgame Год назад

Puedes acomodarla a tu gusto. Ya tu decides cómo hacerlo. Lo importante es mantener la forma del ejercicio para evitar lesiones

@arganoilargentina7200 Год назад

Excelente video, junto con el de rutina de brazos que empece hoy (4 series). Bien explicada la tecnica, etc. Consulta, la de hombros puede hacerse el mismo dia que la de brazos, incluso conjuntamente o es preferible 1 día cada rutina? Mi nivel es poca experiencia con las mancuernas, nunca hice demasiado, pero tengo en gral buen estado, desde ya gracias¡¡¡

@turompiendoelsuelosiyergue5286 Год назад

Talvez te convenga hacer por dias separados porque seria mucho estres para el brazo hacerla las dos juntas

@fernandopoma7401 Год назад

Cuanto peso me recomienda usar?

@yoshua77740 Год назад

Descansar tres minutos entre series o ya cuando acabe toda la rutina del vídeo?

@jafs7146 2 месяца назад

cuando acabes cada rutina del video

@saturnovzla-andresfernande2755 10 месяцев назад

Y la cancion hermano? Cual es?

@LuisCruz-hj1mo Год назад

Se pueden hacer solo con una mancuerna?

@MemoFitgame Год назад

Hola Luis, si claro, solo que tendrías que hacer el doble de tiempo para hacer primero de un lado y luego del otro. procura estabilizar tu cuerpo con el peso de la mancuerna para no lesionarte. Saludos

@vikrois 8 месяцев назад

alguien sabe como hacer los cristos invertidos sin que me duela la espalda baja? 😢 no sé que estoy haciendo mal

@TheSefser 27 дней назад

De cuántos kilogramos en las pesas?

@ElBaboOficial 2 дня назад

Puedes empezar con 3 kg en cada mancuerna

@topbarbershop2920 Год назад

Bro pregunta cuando dices practicarla 4 veces a qué te refieres ? A hacerla por día por semana o como ?

@matiasmanuelaguirref.7580 11 месяцев назад

Que hagas 4 veces la rutina para cumplir con 4 series por cada ejercicio

@KevCosmo95 10 месяцев назад

Son 4 veces la rutina completa en tu entrenamiento del día. Puedes hacerla 2 o 3 veces por semana (?)

@Jomipaca 5 месяцев назад

que hago cuando se me hace fácil hacer los ejercicios con pesas de 1.25kg pero cuando uso pesas de 2.5kg me cuesta hacer los ejercicios?

@gorosei8870 24 дня назад

Que hiciste continuaste haciendo más ejersicios con 1,25kg creo q en los hombros con mucho peso es más probable una lesión.

@Jomipaca 24 дня назад

@@gorosei8870 Pues lo fui variando entre 1.25kg a 2.5kg para que no fuera tan exigente y pues si lo he logrado llevar solo que si es cansado, solo hago 4 repeticiones así variadas y listó

@gorosei8870 24 дня назад

@@Jomipaca Muchas gracias por el dato tengo q volver a tocar las mancuernas en la casa y las pocas veces q llegue a tener los discos de 2,5 esos ejersicios en hombros era más difícil de hacer

@Jomipaca 24 дня назад

@@gorosei8870 si, te entiendo completamente, pero si los vas variando el peso en cada ejercicio por ejemplo en el primero haces 1,25 kg y en el siguiente 2,5 kg se te hará más fácil de llevar, pero aun así será exigente, lo cual es bueno, ya que realmente se empieza a desarrollar el hombro y entonces te irás acostumbrando poco a poco, para después hacer 1 repetición con solo 1,25 kg y la segunda repetición con 2,5 kg, y así hasta completar las 4 repeticiones, pero ojo!, solo cuando te hayas acostumbrado a lo anterior de ir alternando el peso entre los ejercicios.

@justinsumba3217 2 месяца назад

Me encanta tu bigote 🦆

@UnicoCarbonell Год назад

y donde compro las mancuernas? eh visto en coopel y Amazon. kit de mancuernas y barras. Solo me inquieta unas opiniones negativas. me interesa un kit, pues no profecional, pero tampoco tan chafas

@MemoFitgame Год назад

Hola Luis, mira este Kit es bueno e ideal para comenzar a entrenar. amzn.to/45Jbj5K