Ejercicios de piernas en gimnasio para Trail - Parte 3.

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Seguimos con los vídeos de gimnasio para corredor@s de Trail.
En este Tercer vídeo, os explico los ejercicios de las zancadas, un ejercicio muy básico, pero muy importante en la preparación de todo corredor.
Podéis ver el vídeo 1, en el siguiente enlace:
• Ejercicios de piernas ...
Podéis ver el vídeo 2, en el siguiente enlace:
• Ejercicios de piernas ...

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Опубликовано:

27 апр 2017

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Комментарии : 20

@TonyVegan 6 лет назад

me ha encantado el truco de la colchoneta. gracias por tus vídeos.

@juanmariajimenez 6 лет назад

Muchas Gracias ✌

@apache6565 7 лет назад

Muchas gracias Juan por tus consejos.

@juanmariajimenez 7 лет назад

Gracias a ti !!!

@oscarrf3362 7 лет назад

Que buen tio se te ve. Gracias por estos videos tan buenos de rutinas y a seguir motivado, entrenando y descansando para llegar a Transvulcania fino y a tope.

@juanmariajimenez 7 лет назад

Gracias a ti !!! Seguimos a tope, ahora a por la CCC del Ultra Trail del Mont Blanc!

@Venur77 6 лет назад

Muy buen video los de zancada con mancuernas no los conocía tomo nota muchas gracias

@juanmariajimenez 6 лет назад

✌✌✌

@yusifyamilrached2126 4 года назад

El día de gimnasio se corre después del entrenamiento de fuerza o solo es el gymnasio ?

@oxcarsport 7 лет назад

muy buenos videos y explicación, normalmente metes todos los ejercicios seguidos de los 3 videos en una sesión de fuerza para piernas o una selección de ejercicios de los que muestras? saludos

@juanmariajimenez 7 лет назад

De normal todos en la misma sesion! Cambiando algunos!

@Jaavico 6 лет назад

Buenas, me han gustado bastante tus videos. Tengo unas dudas, ya leído que haces piernas lunes y viernes, pero esos dias corres y doblas o descansas? Es para seguir un plan de entreno, suelo correr 4-5 dias y un par de dias pesas, pero no se donde seria mas efectivo meterlos. Gracias

@Jaavico 6 лет назад

@juanmariajimenez 6 лет назад

Depende.... a veces si, otras no ... y si suelo doblar, por lo menos los lunes !!

@Jose-xf9xg 6 лет назад

Que recomiendas para tren superior,para no descompensar? Y cuantas veces por semana hacer una rutima de piernas y otra de tren sulerior o combinada? Gracias fenomeno

@juanmariajimenez 6 лет назад

Preparare algo, pero de normal hago poco, ajajjaj eso si abdominales SI !!! Pero de arriba uno o dos ejercicios por grupos muscular,.... o un dia a la semana, o cada dos, o un dia despues del rodaje... pero no es tan importante! Algo preparare!