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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN ESCALERAS 🔥🚀 | Javier Ordieres 

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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN ESCALERAS PERFECTO PARA CORREDORES Y CORREDORES DE MONTAÑA | Javier Ordieres
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26 июл 2024

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Комментарии : 70   
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
SI QUIERES MEJORAR TU RENDIMIENTO EN LA TEMPORADA 2021, PONTE EN CONTACTO CONMIGO EN INFO@JAVIERORDIERES .COM
@Nico_368
@Nico_368 3 года назад
tus planes son de pago o gratis?
@FaustinoPalaciosAngulo-py6py
@FaustinoPalaciosAngulo-py6py 11 дней назад
Hola profe muyyy buena rutina tengo 65 años y me gustan las escaleras, las practicare para mejorar en el sprin gracias bendiciones desde Manresa(España).
@filipapereira9872
@filipapereira9872 3 года назад
Vaya Maria Cármen a tope escalerón carrerón !!!!! Muchas gracias
@budweisergo
@budweisergo 3 года назад
Me encanta el nuevo formato que le estás dando a los videos. Mucho más profesional. Eres un grande Javierín!! A darle LIJA!!
@juankar5629
@juankar5629 3 года назад
Buenas rutina, si señor. Enhorabuena por este ritmo y versatilidad en tus vídeos.
@angiozar
@angiozar 3 года назад
Muchas gracias Javi, me la apunto!
@elisuaromero9780
@elisuaromero9780 3 года назад
Muy buena rutia Javierin, la pondre en practica!
@Ismael.Gonzalez
@Ismael.Gonzalez 2 года назад
Genial la rutina la aplicaré, gracias.
@Karma-Nowait
@Karma-Nowait 2 года назад
Gracias por el vídeo 😊
@maverick4322
@maverick4322 3 года назад
Como siempre grande. Me encanta como preparas las rutinas y como te curras los vídeos. Animo Javi.
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Oleeee!! Me alegro mucho!! 💪🔥
@albertogg4619
@albertogg4619 3 года назад
Muy bueno,tomo nota
@delfinea
@delfinea 3 года назад
Perfecto entreno💪
@javirivera294
@javirivera294 3 года назад
Muy buena rutina, me estoy acordando de la pecha de escalera en el confinamiento, como le dimos caña 😂, pero gusto mucho. Un abrazo pareja.
@anc.9512
@anc.9512 3 года назад
Muy bueno
@joverjauregui8648
@joverjauregui8648 3 года назад
Mano eres el mejor!! Saludos desde Venezuela!! Jover Jauregui
@danielfranciscolopezmolina7256
@danielfranciscolopezmolina7256 3 года назад
Me encanta!! Muchas gracias
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Genial Dani! Me alegro mucho!
@simagol9
@simagol9 3 года назад
Gracias Javi Y Paula
@juanbravo4928
@juanbravo4928 3 года назад
Muy buena rutina...o lo siguiente... Un saludo
@adrianfg3148
@adrianfg3148 Год назад
La última serie libre estuvo genial. Gracias.
@mercefernandez5917
@mercefernandez5917 3 года назад
Buena rutina Pareja
@almymembreno4493
@almymembreno4493 4 месяца назад
Wow, especial para avanzados, yo me quedo ahogada 😂pero me enlatara llegar a ese nivel
@mikasureda
@mikasureda 3 года назад
Mola ese eskiping lateral, buena coordinación 😀💪🏻
@chanomunoz1672
@chanomunoz1672 3 года назад
Genial me hacía falta esta rutina desde tenerife saludos
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Fantástico!!
@adolfobegambre1778
@adolfobegambre1778 3 года назад
Excelente Javier. Saludos desde Colombia.
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Vamos a darle lija Adolfo! 🔥
@carolinaestevezraya6489
@carolinaestevezraya6489 2 года назад
Me encantó y el U del final se sale! Jaja. Gracias:-)
@daninc3652
@daninc3652 3 года назад
Vaya gemelada Javi! Saludin amigu!
@moisestostetrujillo6602
@moisestostetrujillo6602 3 года назад
Saludos Javi te sigo desde hace ya unos 5 años...muy buena rutina....ahora a buscar escaleras ja ja!Saludos desde Tenerife
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Grande Moises!!
@alejandrolievano4904
@alejandrolievano4904 Год назад
Cuántas veces a la semana es bueno repetir está rutina. Me estoy preparando para mi primer maratón completo en un año
@thesergioismael
@thesergioismael 3 года назад
Buen entreno. Muchas gracias. Javi, a ver si preparas un entreno guapo de los tuyo, con cajón. Un saludo, amigo.
@fernandogalan2901
@fernandogalan2901 2 года назад
Jajajajaja no me imaginaba la cantidad de maneras de subir Eres un Crack
@FranciscoMenchon-fu3pl
@FranciscoMenchon-fu3pl 2 месяца назад
Jolín tengo las piernas para hacer chopped, a ver si pillo el ritmo gracias crack
@sandrairibarrenpugach6373
@sandrairibarrenpugach6373 3 года назад
Javi son un maestro!!!!! Y tienes la humildad de los grandes!!! Mil gracias por el plan de entreno que subiste y por estos ejercicios de escalera!!! Un gran saludo para ti y Pipí desde Argentina!!
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Genial Sandra!! Un abrazo enorme!
@Nico_368
@Nico_368 3 года назад
ostia javi pero si esas escaleras se parecen a las de la plei de rocky balboa
@pedrodanielalcarriaaunon2363
@pedrodanielalcarriaaunon2363 3 года назад
Buena rutina para piernas fuertes.
@patriciamarrerogonzalez5704
@patriciamarrerogonzalez5704 3 года назад
Muchas gracias por el video, me parece ver q solo se apoya el mediopie en el escalon? No la planta del pie entera verdad?
@martinezmtb2839
@martinezmtb2839 3 года назад
Muy buen vídeo, una pregunta, ¿Cuantas veces a la semana podemos hacer estos 10 ejercicios de escaleras?
@tamararuiz8194
@tamararuiz8194 Месяц назад
.
@yazmintapia7967
@yazmintapia7967 4 месяца назад
Buenas. Cuantas veces por semana ?
@SergioRodriguez-sc5fi
@SergioRodriguez-sc5fi 3 года назад
buen entreno. Conocía uno similar al que se le sumaba sentadilla y saltar a la escalera superior ("ranitas"). Despues de hacer las dos series... ¿Un poco de carrera de transferencia?. Un saludo
@jjimenezhe
@jjimenezhe 3 года назад
Buena rutina Javi! Me la apunto. Precisamente pase hace poco por una zona de escaleras y pensé que estaría bien hacer un entreno en ellas 💪💪💪
@dionisiosantiago9022
@dionisiosantiago9022 Год назад
Buen video amigo, cuántas días lo recomiendas hacer a la semana.
@3dannc
@3dannc 9 месяцев назад
Para el ciclismo ayuda M???
@susihdzarreortua
@susihdzarreortua 9 месяцев назад
Una pregunta !!! Este entrenamiento lo puedo hacer si ya mi edad es de 46 años pero soy una persona que trota y sube escaleras diariamente .
@juanbravo4928
@juanbravo4928 3 года назад
Una pregunta. Llevo rodando como corredor unos años. Además de practicar escalada ... Este tipo de rutinas u otras que suelo seguir de tus videos.¿ Son apropiadas para personas con 50 años. Para el tema trail....?
@RocioCarrillo-et3zh
@RocioCarrillo-et3zh 3 месяца назад
Hih trabajare por escaleras 30’’ 1’
@Andy-hb4gc
@Andy-hb4gc 3 года назад
Puedo usar estos ejercicios para el futbol? o me recomiendan otros?
@edergio8199
@edergio8199 2 года назад
Hola Crack! Cuánto tiempo descanso entre ejercicio? O vuelvo a subir de inmediato!? 😅😅😅 saludos desde México!!!!! Gracias.
@fernandodeluis6681
@fernandodeluis6681 2 года назад
Hola.colo estás? Acá desde argentina.queria consultarte los 10 ejercicios de escalera ,.una ves q termino los 10.cuantas veces lo vuelvo a repetir? O es solo una pasada de cada uno? Gracias !
@alianshampoprisioners7056
@alianshampoprisioners7056 2 года назад
4:25
@RocioCarrillo-et3zh
@RocioCarrillo-et3zh 3 месяца назад
Como lo hago en rl cell
@josemanuelcompanolmo2841
@josemanuelcompanolmo2841 3 года назад
Buen video y buen entreno como siempre, una pregunta ¿Cuántas veces metes este entreno de escaleras en la temporada? gracias
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Hola Jose Manuel, ahí ya depende del objetivo que busques, del momento de la temporada en el que estés. Se debería de analizar tu caso particular y ver como poder encajarlo en tu planificación.
@davidfullgas
@davidfullgas Год назад
Lo puedes meter cuando quieras, estos entrenos siempre suman . Un saludo
@carmentejon19
@carmentejon19 3 года назад
Tendría que revisar la pila para superarlo con fiabilidad😬
@vicvic79
@vicvic79 3 года назад
Me cambio y lo pongo en práctica...me va a costar mucho la coordinación de la parte lateral 😂
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Genial!! Ya nos contarás!
@albertoseoane8811
@albertoseoane8811 3 года назад
Para cuando la ropa de ciclismo, mecagoentodoloquesemenea jajajaja un abrazo desde Galicia
@angiozar
@angiozar 3 года назад
Dijo que si toda iva bien, mañana ya estaria en findyoureverest.es
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
Exacto! Mañana lo lanzamos! Estar atentos que las unidades serán limitadas!
@joseantoniocastrob.8312
@joseantoniocastrob.8312 3 года назад
HOLA JAVIER SALUDOS DESDE COLOMBIA QUE PASO CON LA FURGO L4H3 YA NO LA TIENES NO VOLVIETE HABLAR DE ELLA O VIAJAR CUANDO VAS A SUBIR EL VAN TOUR DE LA CITROEN SALUDOS Y BENDICIONES
@JavierOrdieres
@JavierOrdieres 3 года назад
En España estamos confinados por la segunda ola del covid!
@joseperojas4269
@joseperojas4269 4 месяца назад
Pero esos escalones son bajitos si los hago en mi casa me mato😂
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