Ejercicios en casa Semana 1 | Recuperacion Ligamento Cruzado Anterior 

He visto más de la mitad de tus vídeos y la verdad que eres un tipazo con una gran fuerza de voluntad, para tener hasta ahora cuatro intervenciones en ambas rodillas "no cualquiera lo hace". Tengo a penas 8 horas de haberme hecho la artroscopia por rotura de LCA y también rotura en ambos meniscos "los tenía literalmente en pedazos", esto a raíz de una vieja lesión en la rodilla derecha jugando fútbol, busque mucha información antes de operarme y una vez encontré al especialista ideal lo hice, cabe aclarar que llegué a la intervención con la rodilla bloqueada por la rotura en mis meniscos, muchos amigos míos han tenido lesiones similares y la mayoría me recomendó que me opere lo antes posible pero algo me hizo pausarme antes de tomar la decisión, y es que no todos los traumatólogos son especialistas en rodillas, sumado a esto si eres de hacer deporte y quieres retomar tus actividades luego de la recuperación lo mejor es buscar a un traumatologo que trate a deportistas, soy de Perú y aquí los llamamos deportologos, tuve la suerte de llegar a uno que me inspiró confianza por que ha operado incluso a jugadores de la selección Peruana y tengo fe en que luego de todo el proceso de recuperación y terapias vuelva al segundo deporte que me apasiona "1ro fútbol que lo descartó de por vida" 2do el ciclismo de montaña que aún con el LCA roto seguía practicando. Tu experiencia y testimonio me animo mucho y sobre todo nos pone alerta para no pasar por lo mismo dos veces, un enorme abrazo desde Perú y deseo con el corazón que te recuperes definitivamente, y no tengas que pasar nuevamente por un quirofano "claro después de reparar los meniscos que lo necesitas" 💪🦵 🇵🇪🤝🇪🇦

Primer día de operado LCA , me dan de alta por la tarde ! Saludos desde LIMA - PERÚ eres un crack , gracias por tu tiempo

Gracias tio eres un crack! Yo llevo justo 4 meses operado de menisco y LCA. Y ahora que estaba en el gimnasio y empezando a trotar hemos tenido que parar un poco. Pero bueno ahí que seguir fuertes en casa!!

Tus videos me ayudarán demasiado 👍

Tengo exactamente 1 semana de operada espero me sirvan tus consejos muchísimas gracias por compartir!! 🙏🏻 saludos desde Sinaloa México 🇲🇽🙌🏼

Qué buenos tus vídeos Fernando! Me los pongo en bucle y me están dando ánimos con la rehabilitación y el inicio del proceso. Hace tres días me operaron de LCA y me quitaron 8mm del cuerno de un menisco. Estoy sin férula con un vendaje compresivo que me quitan en 4 días haciendo 4 ejercicios que me dijo el cirujano desde el primer día (tres de ellos ya los citas aquí) y aunque me permiten apoyos parciales con muletas por el momento me da bastante miedo. Como quien dice, aún en la casilla de salida pero avanzando

Gracias mi amigo

Hola como estas me opere hace 17 días es normal que con esos ejercicios me suene la rodilla estoy operado de ligamentos cruzados y meniscos

Cres que sirva el electroestimulador recién salido del hospital ???

Gracias crack. Ésto es dé mucha ayuda saludos desde Argentina

Amigo es normal q dueña un poco la rodilla x lo q uno hace ejercicio me duele a veces x el lado izquierdo

Hola fernando! que locura que ya pueda decir que estoy en mi sexto día post cirugía, sólo fue lca la mía. Cuando estaban operando no notaron que el menisco necesite arreglos. La mía duró casi 1 hr y media. Me operaron el martes y ya el viernes estaba llegando a 90 grados aunque costaba un poco, por eso, antes siempre haciendo movimientos leves para lubricar. No tengo la zona hinchada, camino con una sola muleta tranquilamente. Eso sí, sigue con falta de sensibilidad una parte de la tibia pero espero que pronto regrese.

Que tiempo puede uno durar haciendo el ejercicio

Voy saliendo del hospital amigo. Igual me reconstruyeron el LCA

Fenómeno me opere hace exactamente una semana y acá estamos

Muchas gracias, ya hace dos semanas me he operado de los LCA, y no he podido hacer hacer fisioterapia en ningún centro porque está todo cerrado por el tema de coronavirus

Muchas gracias. Empezamos!! desde 3 marzo sin rehabilitación, te vi algunos ejercicios que tenías y poco a poco fui haciendo. Los 90 grados en una semana yo no de coña😢

Chevere Fernando yo estoy en esos movimientos recién tengo 5 semanas d operado no e ido al fisio xq estamos en casa y estoy intentándolo yo mismo en casa y es normal entonces q la pierna esta así rígida x lo q la tenia con brei d rodilla como un mes

Fui Operado el 22/10/2020... Y contando.

Acá desde ARG, en mi 2da cirugía lca der. La primera semana estoy con férula y no puedo flexionarla, supongo que en cada lado es distinto. Hice mucho ejercicio previo a la cirugía y quiero volver. Gracias x los videos

Hola Fernando, Porfa sube un vídeo para recuperación de lca después de tres meses 🙏🙏🙏🙏

Muy bueno tu video me sirve un montón ,me dieron lo mismo para hacer a partir de Hoy llevo una semana de operación, pero sabes que tengo un venda todavía , me olvidé de preguntarle si me la podía sacar , va me la cambiaron por una mas chica , vos que me recomendas ?

Hola Fernando , es normal tener un poco de fiebre pos cirugía? Hace 1 semana he tenido mi cirugía

Hola capo como andas? Llevo 104 días de mi operación de lca y menisco, que ejercicios podría hacer en esta cuarentena, puedo empezar a trotar?

Hola! Me operaron hoy. Decis que mañana ya puedo arrancar a hacer estos ejercicios? Muchas gracias por tus videos!

¡Hola, Fernando! Me gustaría preguntarte por cuestiones prácticas del día a día en esas primeras semanas. Vivo sola y necesito hacerme a la idea de algunas cosillas... Me operarán del LCA en cuanto vayamos recuperando la normalidad en España... 1) ¿Durante cuánto tiempo eres completamente dependiente? Supongo que con las dos muletas es difícil cocinar, ducharse, etc. 2) ¿Tienes algún consejo práctico para esos días? He leído por ejemplo tener un delantal/riñonera donde llevar cosas de un lado al otro de la habitación y me pareció interesante. 3) ¿La rodillera articulada y demás sistemas de sujeción son compatibles con pantalones largos? 4) He visto en un vídeo tuyo que al mes ya empezaste a trabajar en la oficina. ¿Seguiste haciendo tu jornada normal de 8 horas? ¿Tenías que estar con la pierna en alto o similares? 5) En líneas generales, ¿cuántas horas al día has dedicado a la rehabilitación? Supongo que dependerá de cada fase, pero por hacerme una idea. 6) Sé que los sistemas de salud son distintos, pero ¿ibas a rehabilitación con fisio y también por tu cuenta al gym todos los días? Muy buena idea la de tu canal. Me está sirviendo mucho para mentalizarme y saber qué puedo esperar de los próximos meses. Gracias!!!

Yo no he tenido operación, hace 5 meses me pasó una luxación de rótula y todavía no me eh animada a correr, sólo he estado en caminadora y bicicleta fija, me cuesta subir las escaleras sin una apoyo, algún ejercicio para que me ayude a fortalecernos mi rótula?

Hola fer como va? Llevo 4 días de la cirugía de LCA me recomendas dormir con una almohada abajo de la pierna?

Bueno Fer que tal ? espero que me respondas esa pregunta que estoy en duda eh . Tengo 17 años ya llevo 11 meses con la recuperacion de LCA me siento bien hago ejercisio pero todavia no eh jugado ningun deporte solo que cuando hago demasiado ejercisio para mi musculos y salgo ah correr 12 km se me pone la rodilla morado pero no se hincha , bueno tu como experiencia en LCA eso es normal QUE SE TE PONE LA RODILLA MORADO CUANDO HACES UN DURO EJERCISIO ? Bueno bye y un abrazo parche eh !

Saludos, estos ejercicios son también para el tipo de cirugía HTH ? Gracias

Hola después de la cirugía alos cuantos días se puede apoyar el pie? Ami me operaron de ligamento cruzado anterior con aloinjerto pero el médico que operó me dijo que me veía en 2 semanas y ya llevo 20 días y aún no logró verme con el Dr, alos cuantos días puedo retirar los puntos??

Amigo yo tuve una operación de las mismas, pero desde que me operaron no hago ejercicios hace dos semanas ya llevo un mes y lo que flexionó es muy poco, ¿ Me podes ayudar diciendome ejercicios para hacer y poderla flexionar bien ?

Que paso con tu menisco te operarte como sigues que te dijo el doctor saludos

A mi se me apago los músculos del muslo no la puedo elevar

Que tipo de cirugía te realizaron?, HTH???

Haz ejercicios para los que llevamos 1 mes

Me duele bastante al intentar doblarla😭🥺ya tengo 15 dias de operada

Flexion de 90 grados en primera semana, ni fregando... eso es para la cuarta semana... cuidado con eso