Ejercicios para ALIVIAR el ESTRÉS y la ANSIEDAD | Adultos Mayores 

19 2024 ..querida Marianita hoy vi tu video y me puse muy contenta porque a mis 64 años estoy pasando muy mal por este problema de ansiedad y estrés...para tratamiento sicologico esta carisimo ....un abrazo cordial desde Pontevedra Merlo Argentina.

Hola, soy de Perú y sufro de depresión y ansiedad y buscando ejercicios para calmar mi ansiedad que me da todas las mañanas encontre tu video y hice todo los ejercicios, me relaje, me calme realmente sentí que me ayudó muchísimo, gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a manejar mejor la ansiedad

Estoy sufriendo de ansiedad y depresión necesitaba urgente hacer una terapia, sentia qué no podía seguir mientras hacía los ejercicios por el dolor en absolutamente todo mi cuerpo. Al terminar sentí un gran alivio en mis hombros. Gracias

Marian ita tengo 72 años y por varias muertes en mi familia me entró la deprecion hasta el grado de no quererme bañar por temor que me va a pasar algo en el baño y ahora lo que hago pongo su video en el baño y me baño pues su voz me da tranquilidad y me baño escuchándola muchas gracias por su video su voz me inspira tranquilidad y el fondo musical del video también tengo que vencer este mal pues estoy muy sentimental y más con este vicho que sale uno al super y se pone uno nervioso y quiere salir corriendo gracias por su video

Bdías, Licenciada Mariana, soy Profesor de Educación y Cultura Física, me dedico a varios deportes, pero la NATACIÓN, es mi área fuerte (niños, adultos, adultos mayores y fisioterapia acuática). Le informo q veo y disfruto todos sus conocimientos, y me COPIO de lo buenísimo q Ud transmite...¡¡GRACIAS!! Tuve el gran honor de visitar a su hermoso País, INCREIBLE. "México y Panamà... Países hermanos." 👍👏✌

Muchas gracias por el regalo mas bonito nos regalan desde ayer hago no sé si hago bien pero me siento tan bien que Dios te bendiga

Exquisita relajación, me encantó Marianita! Cuándo la comencé estaba muy tensa como "mono a cuerda", me relaje y tengo sueño! Me voy a dormir, gracias hermosa profesora

Está nueva experiencia, me deja muy feliz por el descanso obtenido, Dios te bendiga y te lleve de su mano cada minuto, saludos a todos con mucho cariño, que tengan un feliz y bendecido domingo, gracias.

Querida Mariana, muchas gracias por todas tus enseñanzas Te quiero mucho Bendiciones

Muy buen video, no soy una persona mayor, realmente tengo 28 años pero sufro de ansiedad y soy mu sedentaria, hice estos ejercicios y la sensación de bienestar fue inmediata! ... gracias por tan buen contenido!

MUY AGRADECIDA POR ENCONTRAR TU VIDEO, ME PARECIÓ GENIAL, ME RELAJO, Y LO REQUIERO, PORQUE PADEZCO DE ANSIEDAD, Y ES MUY FEO. MUCHAS GRACIAS.

Hola bendiciones, soy patricia y tengo 49 años y sufro de ansiedad o metabolismo ecxitado, mucho dolor en el cuello y espalda ,muchas gracias hoy lo vi y lo hice hasta el final ❤😊bendiciones

Hola me gusta tus videos soy una persona mayor y sufro de anciedad y siempre práctico tus ejercicios y me encanta porque me siento bien gracias saludos desde Perú.

Tengo 50 años y estoy en un tiempo que todo me duele pero esta rutina ..muy sencilla me dio una sensación de bienestar..gracias

Buenas y bendecidas tardes Maestra Mari anita gracias por esa ayuda que resibimosde usted yo una persona de Tabasco muy mal con el estrés y gracias a estos ejercicios ya mejor Dios la bendiga

Muy bueno!!!! yo soy profesora de expresion corporal y realmente aprecio mucho este tipo de informacion compartida, excelente produccion, muy bien llevada en el tiempo y espacio!

MARIANA TU ERES UN ANGEL. TODOS TUS EJERCICIOS SON EXCELENTES Y SE LOGRAN LOS PROPOSITOS. MIL GRACIAS

Estimada Mariana, hace dos semanas que te sigo, por un problema de salud de stress y ansiedad. Te saluda Freddy PAYANO, desde LIma Perú. Muchas bendiciones por la gran ayuda a todos los que necesitamos

Buenas noches amiga....estos ejercicios son muy relajantes y me tranquiliza mucho...siento todo mi cuerpo muy suave y tranquilo

Excelente video muchas graciasss me sentía muy estresados, ya me siento con más ánimo Dios le siga bendiciendo xq tiene mucha paciencia con las personas adultas. Soy de Ecuador. Saludos. Bendiciones ❤❤😢

Hola muchas gracias fue espectacular me ayudo muchísimo mediante JehováDios lo seguiré practicando todos los días, felicitaciones, JehováDios te bendiga por tu bella labor de ejercicios para mejorar la salud,. Desde Venezuela.,

Sufro de mucha ansiedad y para aumentar el estrés y ansiedad estoy viviendo en otro país extrañando a mi familia. Hoy empecé con la rutina y seguramente me va ayudar.

Mariana te pasas con tus ejercicios espetacular !! Yo cuando iba a gim era siempre lo mismo y como me aburría dejaba y me iba a otro lado .. y vos haces rutina distintas me re encanta .. muchas gracias hermosa que Dios siempre te bendiga ... Dede Argentina 🇦🇷❤️ 😘

Holaaa Hermosa muy Bendecido día, tengo tiempo de seguirle...Soy ipertensa..y sufro de Ansiedad"...hoy empece con estos ejercicios para la Ansiedad..hoy boy a ver cómo duermo.. Gracias. Y muchísimas bendiciones para ti y tu familia.

Fui positiva de covid y no sabes cuánto me ha ayudado estos ejercicios, y además los respiratorias, Gracias 😊 y que Dios te bendiga 🙏 por tu gran trabajo 🙏

Hola Mariana !!! Gracias por todo lo que nos dás !!! Y ésa intuición que tenés de saber lo que nos hace falta a las personas como yo de 69 años que tengo la responsabilidad de toda la casa , ya que convivo con mi esposo no vidente y nuestro hijo discapacitado mental de 41 años ... Mirá qué bien que me viene ésta sesión para aliviar el estrés y la ansiedad !!! DIOS TE DEVUELVA EL MIL POR MIL !!!! 💓💓😘😘

Marianita es, mágica mil gracias. Dios te proteja.

Solo te puedo dar las gracias por ❤ tan maravillosos ejercicios son tu fan. He hecho varias de tus terapias, y todas me han encantado. Mil gracias y bendiciones

ME SENTÍ DE MARAVLLA ERES EXCELENTE, TE LO AGRADEZCO DE TODO CORAZÓN. MIL GRACIAS.

Hermosos Mariana Gracias por tu colaboracion y atención asia el ser Humano nuestros Dios es nuestro 🌹😘

Excelentes ejercicios. Me encantaron, me ciento muy relajada. Bendiciones.

ME.SIENTO FELIZ SIGUIENDO.TU RUTINA. ME SIENTO QUE.ME SIRVE PARA RELAJARME GRACIAS

Mil, mil gracias Marianita,.Dios te bendiga siempre.

Gracias Mariana por compartir tus conocimientos en estos momentos difíciles por la pandemia . Dios te bendiga hoy y siempre . Te envío un fuerte abrazo 🤗 desde Monterrey N . L .

Es el segundo día yt ayer me sentí muy bien, mucho menos dolor en mi cuello... Gracias Mariana... Estoy haciendo el cardio de 60 minutos, rutina para abdomen y cintura y este del estrés...

Muchísimas gracias ,,este video es de gran ayuda para mi ,,para muchas personas,

Marianita nuncas nos abandones sus ejercicios y ahora estas meditaciones son fenomenales Dios la bendiga un abrazo de Bogota Colombia.

Recién lo estoy practicando me encantó ,tengo 70 años y me hacía falta algo así ¡ felicitaciones, por tan maravilloso video !

muchas gracias por estos ejersicios me han ayudado mucho pese a mi escoliosis lumbar gracias

Muy bien !Muchas gracias. Estoy pasando unos días de gran tensión, estrés, o ansiedad, para mi todo es lo mismo, lo que me provoca gran nerviosismo i unas contracciones en la nuca, cuello y hombros. Hacía yoga y era incapaz de seguir los ejercicios pues me ponía muy nerviosa y empezaba a sudar y a dudar de mi misma. Contigo es distinto, vas despacio, la música, tu voz, consigo seguirte i entrar en una semi-calma en mi misma. Continuaré practicando.

Buenas tardes gracias muy buena relajación

Gracias, Dios te bendiga

Querida Mariana. Eres una persona especial y gran profesional, muchas gracias, tus rutinas son excelentes y nos ayudan a vivir mejor. Bendiciones para ti y tu familia. 🌹🌹🌹

Volví a empezar a hacer mis ejercicios,empecé de principiantes y con este video me relaje tanto que al terminar lloré no se porque? Esque me sentí tan bien..gracias marianita!!¡

Mil gracias por todo esto que Hustedes hacen por nuestra salud Dios los Bendiga y proteja mil qracias.

Hermosa rutina para dejar todas las tensiones y empezar la semana bien relajados!!! Gracias querida Mariana por tanto!!! Los abrazo!!!

Al momento se siente una tranquilidad, este ejercicio realmente una calma inmediata,😀sí es muy eficaz, nunca había experimentado está sensación, MUCHAS GRACIAS ❤️❤️❤️

Muchas gracias princesa de Jehová muy relajado este ejercicio bendiciones de lo alto

Me encantó esta rutina, maravillosa, nos deja relajados con todas las endorfinas a flor de piel, un bálsamo protector que nos acompañará toda la semana!!! Mil gracias por ser parte de todos mis amores!!! Abrazos!!!

Gracias por los ejercios.para los adultos mayores, me sentí muy bien.

Brillante rutina, nos alejó tensiones, tan relajados estamos que tendríamos que acostarnos. Gracias por tanta genialidad entregada a todos los seguidores. Gracias!!! Abrazos!!!

Aumentaron las endorfinas, desapareció el estrés y la relajación total nos está acompañando, gracias Mariana y Christian por tan maravillosa rutina!!! Excelente!!! Los abrazo!!!

1era vez que lo hago. Me lo recomendó mi hijo Gus. Maravilloso. Un abrazo muy grande.

Excelente!!! Felicitaciones por ayudarnos a quitar el estrés, gracias por estar atentos a noxas que producen malestares, gracias, abrazos!!!

Gracias infinitas eres un angel.. Un abrazo lleno de cariño.

felicitaciones y agradecimientos por por este video, realmente mejora nuestro diario vivir

Muchas gracias, es excelente, y me ayuda muchísimo

Hola Mariana, mucha paz y tranquilidad con el ejercicio, muy agradecida!saludos desde Quito Ecuador 👍🌻🇪🇨!!!

Me ha encantado, muchas gracias por compartir tu conocimiento, es formidable lo qué se logra luego de practicar tus videos! Muchas gracias!

Muy bueno gracias por enseñar bendiciones

Maravillosa rutina, dejamos el estrés, nos llenamos de felicidad, ahora estamos listos para enfrentar la nueva semana!!! Gracias a los dos por tan magnífica actividad para lograr un Envejecimiento Activo!!!

Muy buenos los ejercicios. No soy una personal adulta mayor, pero me gustaron y los practicaré para mejorar mi estrés y ansiedad. Muchas gracias.

Gracias a los dos! Mariana la dulzura de tu voz al guiarnos nos permite entrar en un estado de felicidad que se acrecienta con cada uno de los movimientos!!! Abrazos!!!

Mil gracias De inmediato sentí como me relajaba Excelente rutina Me encantó Ponla más seguido

Gracias Mariana por estos ejercicios que nos aliviaron y nos dejaron con las endorfinas en movimiento para continuar este primer día del año 2023. Gracias a los dos por cuidarnos y mimarnos!!! Los queremos!!! Abrazos!!!

Mariana gracias, por todo lo que nos compartes Dios te cuide y bendiga.

Se los recomiendo, realmente te quitan ansiedad y te relajan, gracias, Felicidades

Buenas noches gracias muy favorable

Excelente rutina me sentí muy bien muchas gracias buenas noches.

Gracias Mariana, tu generosidad y comprensión con todos te hacen una persona y una profesional excelente

Saludos desde Ávila, España. Hoy he encontrando tu canal. Soy una profesora de 58 años con un tipo de vida sedentaria y ya tengo problemas en las articulaciones, tendinitis... Mi traumatologa me recomienda hacer ejercicio pero no encontraba nada que me animase hasta ahora. Pero afortunadamante te encontré. Me da mucha seguridad que acompañas durante toda la sesión, recordando las posturas correctas y la respiración. Me ha encantado la idea del calendario mensual de enero 2023. Espero que sigas durante todo el año. Así nos facilita trabajar todo el cuerpo y nos ahorra el trabajo de buscar videos. Me ha encantado y creo que por fin voy a tratar bien a mi cuerpo. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

Buen día me sentí muy bien me sentía muy tensa y gracias a tu ejercicio me siento mucho mejor

Felicidades Mariana magnífica idea de esta rutina para la situación que estamos viviendo ( pandemia) está muy bien

Gracias señorita por ayudar al adulto mayor con las terapias

Excelente me dolía la cabeza y estos ejercicio de relajación me relajaron todo el cuerpo me gustaron mucho los haré siempre por primera vez los hago gracias saludos desde vzla

Gracias Mariana, por favor ejercicios para las manos, ya que hago muchas manualidades gracias lindo domingo

Felicidades por tu trabajo hoy comensare are todo porq eso es lo q creo q necesito para mi estres y anciedad are todo al pie de la letra sigue adelante vendiciones

Muchas gracias excelente para mi que siempre ando con estrés y ansiedad bendiciones

Genia!! sorprendes semana a semana con tus nuevas propuestas!!! Desde Uruguay Felicitaciones.. Una crac!! Alvaro

¡Maravilloso!Muchas gracias Mariana!Tenía mucho con demasiada ansiedad y por fin me he relajado!¡Dios te bendiga!

Gracias Mariana por los ejercicios q nos pones me siento relajada ya yo ya tengo tiempo sufriendo anciedad y estrés gracias Dios t bendiga mucho.

Muchas gracias ESTUBO por MUY INTERESANTE LOS EJER CIOS, Y LO MEJOR Q ME RELAJE,

Felicidades,Mariana excelente me senti muy relajada, muchas bendiciones

Muchas gracias Mariana, hoy me desperté con dolor de cabeza,el confinamiento nos tiene mal a todos los Argentinos,esos masajes en los pies me parecieron increíbles gracias

Dios los bendiga a todos q todos necesitamos de Dios y de los ejercicios q nos ayudan mucho

Es lindo tener a gente que con sus conocimientos ayuda para el bien estar de los demas. Un fuerte abrazo desde CDMX

Gracias querida Marianita por tu tiempo y disposición por compartir tus conocimientos es tan relajante hacer los ejercicios y escuchar tu voz no nos abandones por favor saludos desde el estado de México y muchas bendiciones

Hola me siento más relajado después de los ejercicios muchas gracias Díos te bendiga

Gracias Mariana sigo haciendo tus rutinas, te escribo desde las Vegas Nevada ♥️

Me relajó tanto que me dió sueño. Muchas gracias por compartir. Bendiciones 🙏

Gracias...feñiz y bendecida noche

Me sentí mucho mejor, haciendo estos ejercicios, muchas gracias por todo lo que nos enseñas

Gracias por este ejercicio 😊 soy joven de edad .y sufro de ansiedad y este ejercicio me calma 😍

estoy maravillado con tus videos , ahora que te encontre diario hago los ejercicios sobre estres yansidedad, y los aerobicos de 22 miuntos ..me siento excelente tengo 69 anos de edad .. vivo en la ciudad de Phoenix Arizona...Dios me la bendiga siempre ademas es usted un mujer muy bonita ....saludos

Hola Mariana, hace unos minutos encontré este video, mañana mismo lo haré, tengo 60 años, estoy pasando por mucho estrés y ansiedad, he estado haciendo algunos de tus vídeos pero mañana mismo empiezo, Gracias, buenas noches a todos!!!

Muchas gracias lo seguiré haciendo se me quitó una contractura y me trono todas las vértebras,Dtb

Maravillosa rutina, nos transportó hacia un cielo infinito, dejamos tensiones, nos llenamos de energía vital! Gracias, gracias, gracias! Abrazos hermosa familia!!!

✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: ru-vid.com/show-UCZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

Volveré a retomar la rutina!!! 😉

Mil y mil gracias , Dios te bendiga bella❤