Ejercicios Para Brazos Flacidos Mujeres

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Hola guapísimas!!
hoy os traigo una nueva rutina enfocada en mejorar un tema que nos preocupa mucho a las mujeres, " los brazos flácidos".
Se trata de una rutina para brazos con mancuernas. En mi caso utilicé 2 kilos de peso en cada mano, de duración 20 minutos ideal para incorporar como parte principal de nuestra rutina para brazos semanal.
Se consideran ejercicios para tonificar pero también son ejercicios para adelgazar, pues aumentan la actividad metabólica gracias al trabajo muscular de brazos y con ello aumenta la quema de calorías, tanto durante la rutina como después de ella.
Es aconsejable realizar ejercicios para brazos con pesas, pues la resistencia que produce la pesa hace que el músculo tenga que trabajar más y se produzca un desarrollo de masa muscular tan beneficioso para aumentar nuestra metabolismo basal y por otro lado reducir los brazos flácidos y tonificar los brazos.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Опубликовано:

27 сен 2024

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Комментарии : 6 тыс.

@SienteteJoven 5 лет назад

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@erikacovarrubias7604 5 лет назад

Está genial muchas gracias !! 😘😘

@paolasazo4806 5 лет назад

Esta genial ..una consulta tengo tendonitis y con pesas de 2 kilos me comenzaron las molestias ...que me recomiendas...gracias...Soy fe Chile y me encantas.😘

@amparocabalgarcia4304 4 года назад

@@paolasazo4806 muchísimas GRACIAS Paola por acompañarnos por dedicar parte de tu tiempo para que hagamos ejercicios te descubrí hace tres semanas hago ejercicio en casa y me encanta tú forma de dirigir das paz y mucho ánimo nos inyectas ánimo con tu voz y la música no da pereza y los disfruto muchísimo.que el señor te bendiga grandemente

@amparocabalgarcia4304 4 года назад

Te saludo desde mi amado país COLOMBIA

@maicanolla7159 4 года назад

Hola. Me encanta tu idea de calendario. Pero cuando lo descargo se hace en pdf y no puedo linkear los ejercicios para ir más rápido. Como se indica en el video. Como se descarga a modo de link?

@elenasanchez3426 4 года назад

Buenas tardes desde Valencia. Como dices que te gustan los comentarios, ahí te mando el mío. Soy cardióloga, trabajo en un hospital de Valencia, "en primera línea del coronavirus". El 10 de marzo, en vista de la situación y de que yo estaba continuamente expuesta al virus, evidentemente, decidí aislarme y me fui yo sola a un apartamento que tengo en la playa de Alboraya, dejando en casa a mi marido y a mi hijo. Te cuento esto porque yo hacía como único deporte tenis, y una amiga me mandó tu calendario. No te puedes imaginar lo que me estás ayudando, EN SERIO. Empecé a hacer días de entrenamientos al azar, y ahora sigo siempre que el trabajo me lo permite tus rutinas. Has conseguido que me evada completamente en ese ratito de las terribles situaciones que veo en mi trabajo. Por eso te doy sinceramente las GRACIAS por lo que para mí supone seguir tus rutinas. Además de hacer deporte y ponerme en forma, mentalmente me hace mucho más fuerte para enfrentarme al día a día de mi trabajo. MUCHAS GRACIAS, MARÍA

@lamuccadepez5542 4 года назад

@AnaGarcia-ss5ye 4 года назад

Amiga algo para la flasides del estomago ya rebaje pero ahora me cuelga el cuero y no se como quitarlo o que ejersicio aser me ayudas por fabor bendiciones

@virinasouza3779 2 года назад

La rutina está buenísimo...gracias por compartir lo que haz aprendido . Soy Virina de la ciudad de Asunción - Paraguay

@rosaliatorrescollado533 Год назад

Desde Navajas (Castellón) Sigo tus clases y estoy deseando que llegue el momento de practicar .. Gracias 🌹😘

@TatianaQuinteroA Год назад

Doctora Elena, buenos días. Cómo ha estado? Sigue con nosotras sudando como una poderosa guapísima? Ojalá podamos verla algún día en un club de guapísima s

@dianab.2919 3 года назад

Loca para nada! Una entrenadora muy alegre y profesional, me sigue encantando tu guía para ejercitarme. Gracias!

@FLAKAren82 3 года назад

Siii, su alegría y su compromiso nos alienta!

@anaroldan101 2 года назад

Hola María. Soy de La Patagonia Argentina. Comencé hace unos días la rutina y me encantó. Hasta marzo del 2020 iba al gimnasio, pero con la pandemia tuve que dejar. Pocas cosas de las que hacía, extrañé tanto. Pero, gracias a Dios te encontré en RU-vid y volví al ruedo. Tengo 71 años y como bien dicen, el cuerpo tiene memoria, así que eso me ayuda bastante. Mil gracias !!! 😊❤❤

@angelamartinez759 2 года назад

Buen día mi bella desde Venezuela.soy Angela Martínez.me inicio hoy de verdad estoy motivada y lonececito.gracias hashem te bendiga.

@LourdesVaronaLopez 19 дней назад

Es estupendo pensar que tengo una varita mágica y que cuando abro el ordenador, sale María, mi super entrenadora personal, y me da una clase especial, profesional y parece que se dirige solamente a mi. Muchas gracias María. Lourdes de Zaragoza😊

@marlenebermudez522 2 года назад

Me encantó tu rutina, porque no son tan intensa. Tengo 62 años y soy diabética. Ace 2 semanas que descubrí tu canal y no sabe lo bien que me siento con tus ejercicios. Desde Dallas te envío muchas bendiciones y un fuerte abrazo!!!!

@anacarrionquintana1963 3 месяца назад

Tu si que eres generosa, 4 años contigo ya. GRACIASSSSS🥰🥰🥰

@normacarrillo2619 3 месяца назад

En serio 4 años?? Wow

@zeven8328 2 года назад

Me encantó la rutina, llevo 2 días y logré realizar los ejercicios...gracias Maria, Dios te bendiga...desde Colombia...

@lilianadelvallemedinabetan5956 8 дней назад

Todo mi agradecimiento Maria 🌟✨por tu generosidad al compartir tus vivencias, conocimientos ✨🌟Dios te siga retribuyendo en vida, salud y prosperidad infinita 💯mi admiración de esta espectadora venezolana que te escribe y disfruta desde Chile 🇨🇱

@evadominguez8005 3 года назад

María, has conseguido lo que ningún gimnasio, perseverancia!!!! me lo paso bomba!!!Gracias🌹

@carmensierra828 4 года назад

muchas gracias , te he descubierto en este confinamiento por el Covid 19 y ha sido una de las mejores cosas que me ha pasado.

@lauras2759 4 года назад

Yo igual, es maravillosa.

@soniat.a4809 4 года назад

Pues ya somos tres 🤩🤭

@magdalenahernandez2098 4 года назад

Pues ya somos más 🤣🤣🤣🙌🙌🙌 igual haciendo las rutinas y sacar algo provechoso de la cuarentena 🤗🤗

@idaliaychichi 4 года назад

Carmen Sierra gracias hoy Te descubrí y me encantó hacer las rutinas contigo me agrada que explicas bien y animas mucho para que continúemos. Gracias Dtb 👍

@lluisaestupinya9191 4 года назад

A mi me pasó igual, te descubrí a las pocas semanas del confinamiento y te sigo cada dia.

@haydeezavala6233 7 месяцев назад

Me encanto a rutina por muchas razones pero por sobre todo por tu humildad al reconocer que no llegaste sola hasta aquí, por saludar a todos los que te seguimos. ¡Aunque nunca saludes a las de acá de Costa Rica, es broma imposible saludar a😂😂 todos! 😂

@maryan7538 Месяц назад

¡Claro que me ha gustado la rutina! Y la generosidad se corresponde con generosidad, así que, a compartir, y no solo esta rutina; también tu sitio, tu canal, tus calendarios, eres genial María 🙌🏼 Muchas gracias ☺️ 🫶🏼😘

@mariadelosangelesgironpere9288 Год назад

Súper!! Llevo 2 días haciendo la rutina apenas pero me ha encantado, haces que lo vea fácil y me animas mucho, tengo 64 años me gusta mucho hacer caminadora pero ya contigo hago para los brazos Gracias hermosa, haces mi vida más feliz aún Yujuuuuuu

@teresaparedes5552 4 года назад

Buenos días. Desde Colombia. Saludo especial para la entrenadora. Es muy profesional. La felicito. Soy adulta mayor. tengo unos brazos muy flácidos.Empecé la rutina a raíz del confinamiento en casa, hace relativamente 15 días.

@mariadelourdesvaldezramire4277 5 лет назад

¡¡¡¡ GRACIAS DIOS TE BENDIGA Y PROTEJA !!!!! Me ayudas mucho tengo 61 años ya había estado contigo te deje un tiempo y ahora te retomo gracias

@elizabethpinedamontaguth5740 Месяц назад

Termine la rutina con estos ejercicios muy buenos María, me encantan todas tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.💯💯🌹🌹💪💪🦵🦵👦👦💯💯🌹🌹💪💪.

@anaarellano5114 2 года назад

Felicitaciones Maria, eres muy autentica y se nota tu sencillez . Aunque aun no haga toda la rutina, me siento mucho mejor y con mas energia..... Ya casi completo un mes y ya me empiezo a sentir con mas fuerza en mi cuerpo.. Muchas gracias por ensenarme a hecer profesionalmente los ejercicios. No pienso parar... Felicidades

@mblg6488 3 года назад

29-04-2021: Buenísima rutina corta, fácil, pero muy efectiva 👏🏽👏🏽👏🏽 Gracias María 🙏🏽🌹 Feliz jueves 🤗❤🦋

@cecidelarosa64 Год назад

Hace 3 años que empecé contigo y hoy vuelvo a hacer esta rutina. Siempre estaré agradecida por haberte descubierto. Saludos desde México!!!

@apolagracia 4 года назад

Llevo contigo desde el primer día de confinamiento en España. Soy corredora y tus rutinas me están ayudando a mantenerme. Gracias. Yo nací en abril de 1957 💪🏻💪🏻

@esildacristinaschroder1136 Год назад

Nací en Buenos Aires Argentina en 1956. Un saludo enorme

@sofialoyolatorres9728 9 месяцев назад

Gracias, me gusta mucho. Chile.

@marinasanchez8674 3 года назад

Terminada la primera rutina de hoy 19-8-21, buenísima... Mi "gasolina ", María eres tú... Muchísimas gracias ❤❤❤

@anylegsos4244 Год назад

Gracias x todo, en estos últimos días, eh estado haciendo ejercicio en la tarde y express debido a mis tiempos

@luzme70 Месяц назад

María!!! Estupenda esta Rutina de Ejercicios para Brazos Flácidos, me Encantó!!! Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!!

@elviraorozco8667 5 лет назад

Totalmente de acuerdo contigo, en español hay pocos instructores , yo he seguido varios en inglés pero me cuesta trabajo seguir sus entrenamientos, pero entrenar contigo es muy padre y me gustan mucho tus ejercicios porque si los puedo seguir, 😘. Me gustaría ejercicios con ligas para brazos y piernas, gracias.

@SienteteJoven 5 лет назад

Bienvenida Elvira!! Muchas gracias 😍👏🏻👏🏻

@alfonsinaflorenciabambara Год назад

💕🎶⚘ Bellísima rutina!!! MUY EFECTIVA!!! 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻Sinceramente deseo q estés bien, sé q no es un momento fácil...como dices en este video "hay q ser generoso en la vida q todo lo q das vuelve"...Vos sos MUY GENEROSA!!! Nos das mucho a las guapísimas y nos ayudas mucho. Así q todo el amor ❤ q das va a volver a vos. T quiero mucho y t extraño en IG, aunq sé q necesitas un tiempo p' vos p' sanarte y volver a empezar...Besotes CAMPEONAAA!!! Tus GUAPÍSIMAS acá estamos...CONTIGO!!!!❤💕⚘💪🏻💋🥰🫂

@evelynecardenas3869 4 года назад

Hola, me encantó trabajar la rutina d de brazos, tengo 69 años y me fue cómodo los ejercicios. Saludos desde Panamá 🇵🇦 en cuarentena ganandole la batalla al bicho

@angelinalucasbautista8946 Месяц назад

Excelente rutina "Ejercicios Para Brazos Flácidos Mujeres", directo al bolsillo,💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻muchas gracias Maria 😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺🥰🥰🥰🥰💯💯💯💯🦋🦋🦋🦋

@fernandalopez183 4 года назад

Wooow vengo de un vídeo tuyo de cardio durante 20 minutos y termine muy bien jaja no me case tanto Espero ser muy juiciosa con los ejercicios y ver el cambio Saludos desde México eres increíble 🇲🇽💗

@LaRa1 5 лет назад

Muy buenos ejercicios, me gusta mucho esta rutina, gracias 🌸🌸

@jordanamelenalopezmunoz950 2 года назад

Gracias Maria de vez en cuando se me cae una 😢 es de la emoción, de que puedo lograr las cosas, y claro siempre con tu sonrisa ☺ 💕 que se agradece TOMA!!!

@alejandracastillo1901 Месяц назад

Saludos guapisima Maria, muy agradecida por esta rutina para brazos, ya hace un tiempo que realízo tus rutinas y me encantan los resultados. 💪💪💕💕 a tope.🥵. Saludos y gracias.💪💪💪💕💕

@finagarcia9111 4 года назад

Pues mi año: 1958, ya tengo bastantes años, pero me encantan tus rutinas y las aguanto bien, suerte de este rato sino estaría tumbada en el sofá comiendo.Desde Barcelona un beso

@luzmatildevillegastorres2573 5 лет назад

Gracias por tus rutina es muy padre practicar contigo saludos a España desde mi hermoso México 🇲🇽

@familiadedioscenfol7310 4 года назад

Gracias me encantan tus rutinas..Díos te bendiga

@patriciamariaalvares7458 5 лет назад

Suas aulas são maravilhosas...manda um beijo aqui pro Brasil! Obrigada por me ajudar a ficar em forma 😘🤗

@SienteteJoven 5 лет назад

😀🙏🇧🇷♥️

@margaritaoliva703 Месяц назад

Buenos días Desde Corozal Sucre Colombia Muchas gracias María Dios te bendiga

@claudiagallardo0721 2 года назад

Fantastica rutina para seguir el entrenamiento de hoy Jueves 16 de Diciembre

@felicianerisabreubello6748 3 года назад

Amo tus Rutinas querida María😍 Dios te de fortaleza para seguir guiando nuestros cuerpos, mente y salud 🙏♥️🙏

@AnaPerezP 3 года назад

Estas rutinas del calendario de hoy me dejaron los brazos a tope, agotados del trabajo tan excelente de hoy! Gracias Maria!

@amaliarivera3541 2 года назад

María. 74 y hago ejercicios me encanta y estoy muy BUENO.GRACIAS mil

@amaliarivera3541 2 года назад

Estoy muy bien.PR en OCALA fl

@hildasuarezarteaga7530 14 дней назад

Excelente tengo 68 años de España Almería _Andalucía super

@silvialeticiaarquietaherna7739 3 года назад

maravilloso como siempre, reconfortante rutina que te llena de energía!!

@danieljugonluque8341 3 года назад

Una rutina cortita,pero muy buena.No sabes lo que te recomiendo,así que tendrás muchas guapissimas haciendo ejercicio,todos los días.😘

@lesliecermeno8689 Год назад

🤍🤍🤍 QUE RUTINAS MAS BUENAS POR DIOS TERMINO MUERTA GRACIAS MARIA❤🇬🇹❤💪💪💪

@normacarrillo2619 3 месяца назад

😅

@olgamayomartin9739 Месяц назад

Hola Maria Eres una « crack » nos acompañas siempre y no solo en los movimientos de gimnasia si no tbn nos comentas cosas y eso nos lo hace mucho más ameno y nos da la sensación de estar contigo en presencial. A mi me gustaría conocerte en persona pues das la sensación de ser alguien muy cercana y abierta. Yo soy de las españolas x el mundo( Madrileña viviendo en Biarritz -Francia-) Gracias siempre por todo.💖💖💖💖

@lucelytobon7421 4 месяца назад

Excelente chica bendiciones belleza de clase

@lucelytobon7421 4 месяца назад

Super excelente super

@sandymilenaleon 6 лет назад

Gracias a ti María :) Que hayan más rutinas de brazos para quitar jijiji las bat wings!!

@SienteteJoven 6 лет назад

😀 voy haciendo variado para trabajar todo el cuerpo! Un beso guapa!!😘😘

@loannaroman8590 4 года назад

Sandy León Hola muy buenas sus rutinas 😍

@myriamatehortua2054 4 года назад

Excelente compañía en tiempos de pandemia, te sigo desde Medellín Colombia.

@rosangelafernandes3644 5 лет назад

Isso Brasileiras na área!!!

@IsabelChuquimia-k9f 3 месяца назад

Buenas tardes Maria. Quiero felicitarte por tu embarazo, te deseo lo mejor de la vida. soy obstetrica y amo mi profesion. felicidades por tus clases. Saludo enorme desde Ciudad Madero, Buenos Aires, ARGENTINA !!!!!

@monicagonzalezfiestas 4 года назад

Madre mía, María!!! Pero qué paliza me has dado XD. Ha estado muy bien, eso sí. Y saber de tus andaduras ha sido un plus =)

@mariaodilacastromorales7398 3 года назад

Hola me encanta tus ejercicios María ers fabulosa yo siempre los hago

@waltercrepaldi 4 года назад

Adoramos, eu e minha esposa, abraços, e agora sem flacidez.

@gloriauribe6496 4 года назад

Excelente desde Colombia Gloria Uribe

@mariaosorio6533 3 года назад

Mariiiiaaaaa, tengo 65 años, si te alcanzaras a imaginar lo que haz logrado en mi no solo fisica, tambien EMOCIONALMENTE, mi AGRADECIMIENTO INFINITO!!! FELIZ NAVIDAD, desde Medellin, 🇨🇴 🙏❣💐

@doraluzhernandez1240 3 года назад

Me gustaron mucho tus ejercicios ,te felicito .Dora de México

@evamsanchis2097 3 года назад

Bon dia!! genial. 🙂 gracias, gracias, gracias.

@mariaruiz4225 2 года назад

Acabo de encontrar este canal, gracias!! Maravillosa!!👌🤗

@genaradelrosariogallardo8342 2 года назад

Hola mi señora soy de Colombia en esta madrugada empiezo con esta rutina tengo mis brazos muy flácidos le agradezco que Dios la bendiga me llamo Rosario Gallardo

@marthaaliciareyes4949 2 года назад

Señora María, lo que usted ha logrado me ha motivado enormemente. Tengo 63 años y tengo un complejo terrible por mis brazos flácidos y he empezado los ejercicios con mucha fe. Gracias por dar su testimonio. Saludos desde Cd Juárez, Chih. México.

@claudiaestrada7333 Месяц назад

Gracias mil mil María a ti y a todo tu equipo❤❤

@margaritasaez2627 13 дней назад

Desde el confinamiento te he seguido que son muy buenos ejercicios

@csoto-0719 2 месяца назад

Muchas gracias por cada día estar allí .. con tan buenos ejercicios y con tu entusiasmo que me contagia.. amo tus rutinas .. desde Costa Rica .. Sandra Guzman

@pilartapia2050 Год назад

Súper rutina!!! Gracias María

@nenasantos597 Месяц назад

maria eres generosa , 4 años ya muy agradecida graciaaaas ❤🥰🥰🥰😘😘😘

@begonagonzalezaguirre784 Месяц назад

Hola Maria, había entrado en un proceso de depresión y desde hace un mes y medio te sigo todas las mañanas con el calendario de principiantes, poco a poco me siento mas cómoda con la practica y me hace sentirme mas activa, sana y mejor. Gracias por tus videos y sigue así

@luzme70 9 месяцев назад

Guapísima!!!! Excelente rutina para brazos flácidos, me encanto y la disfrute muchísimo!!! Gracias María!!! Bendiciones!!!!

@memeperez7614 2 месяца назад

Me encantan tus guapísima ❤ acá desde Chile mis cariños. En porto Cristo seguro que te siguen gracias ❤❤❤ eres un amor, soy una mamá de 61 años pero muy llena de energía 🙏💜

@rosamariacruzestrada8688 8 месяцев назад

Gracias Maria espectacular rutina un fuerte abrazo 💪💪👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧

@patriciacardozo6449 Год назад

Excelente . Gracias María. Un abrazo 🥰🌸🌸🌸

@ma.elenaarmentagarcia1416 Месяц назад

🙏 Gracias,María ❤felicidades en tu día,un mega abrazo a la distancia.

@mariamercedescepeda7528 Месяц назад

Gracias María, esta es una de las primeras rutinas que hice contigo hace más de 5 años, hoy toco en el calendario, cortita pero muy efectiva para los brazos, gracias María, un besito 😘

@paquicastillo4644 7 месяцев назад

Genial para los brazos me ha gustado . Gracias.👏👏👏🌹🌹🌹💪

@mairalazaro2361 8 месяцев назад

Que efectiva!!!! Gracias también a ti por tu generosidad!

@lolaartilesparejo6279 Месяц назад

TODAS las rutinas de ete día del calendario, tengo los brazos contentos 😅😅mi espalda genial que la siento hasta el músculo mas pequeño, gracias Maria por estar aqui y por existir

@gabrielamartinez2590 Год назад

Excelente rutina María, muchas gracias desde CDMX, DTB🎉🎉🎉❤

@geraldinelichtenstein5064 Месяц назад

Me encantan todas tus rutinas Maria y desde el prince momento que empece contigo me cambio la vida has logrado en mi muchas cosas como que la ansiedad me bajo, el que baje de peso y mi autoestima subio y emocionalmente y en Salud, esta rutina es estupenda y muy efectiva para nuestros brazos, hombros y espalda y tonificarlos, yo use pesas de 3 kilos y en un ejercicio de 2 kilos gracias guapisima por esa motivacion que nos das, tercera rutina terminada 💪💪🌼🌼🎶🎶😘

@glorianloaiza549 Год назад

Feliz jueves. Gracias linda por aprender tantas maravillas que nos das con tantas ganas y amor. Heres un ángel bondadoso. Dios te bendiga 😘🙏

@MARYABRILG Месяц назад

Los amé!! Gracias desde 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

@laurahernandez9503 7 месяцев назад

Me ha super encantado ole ole y oleee ese arte las guapisima💃💃💃💃💃💃💃

@dorachavez5659 8 месяцев назад

Excelente ejercicio, saludos desde Apodaca,Nuevo León México, gracias y bendiciones 🙅‍♀️🙏

@GracielaAlvares-u4c Месяц назад

Tercer rutina terminada de hoy siguiendo el calendario muy buena 👌 rutina 💪 gracias por todo Maria hermosa bendiciones

@angelescruz5325 7 месяцев назад

💃 ole! Que tu siempre tan innovadora felicidades me encantan tus clases saludos desde México 🇲🇽😇

@MariaMaldonado-k2i 8 месяцев назад

Me encantó su rutina de hoy señora maria muchisimas gracias celulares con mucho

@EdithPatriciaPenaPena Год назад

Mil gracias Maria, abrazos y bendiciones!!!❤❤

@jennifergiraldo2119 9 месяцев назад

Hermosa rutina, muchas gracias.. Saludos desde Ecuador ❤

@jennifergiraldo2119 7 месяцев назад

Llevo dos meses haciendo esta rutina.. Muchas gracias ❤

@angelinalucasbautista8946 Год назад

Excelente rutina, muy efectiva para los 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻muchas gracias Maria 🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘🌻🌻🌻🌻💐💐💐💐💯💯💯💯❤❤❤❤☀☀☀☀Saludos desde la CDMX gracias por el SALUDO!

@shirleygonzalezugalde925 8 месяцев назад

Gracias María Saludos desde Costa Rica. Excelente rutina 😘😘😘

@LUCIAHERNANDEZ-me5qm 7 месяцев назад

Uyyy Maria muy buena rutina de brazos muy buena rutina muchas gracias por todo lo que nos enseñas y yo feliz Maria ya a con Tigo tengo ya casi 5 años Maria y tengo 71 años 😊y te digo muy contenta muchas gracias 😘 hasta donde dios me permita seguir adelante 🙏👍🌹🌹🌹

@noemimedinafeliz245 8 месяцев назад

Grandiosa Rutina... hoy ha sido una clase maravillosa muchas gracias 🎉🔩🔩🙏

@rosamariacruzestrada8688 Месяц назад

Gracias María super gracias gracias un fuerte abrazo 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩

@analaurabrigido7478 Месяц назад

Muchas Gracias Maria, Dios te Bendiga. Me encantan tus Rutinas 💪💪

@paquicastillo4644 Год назад

Muy buena rutina .Muchas gracias y también por el calendario de septiembre que ya lo tengo.Gracias👋👋👋🌹🌹🌹😘💪

@rosamariacruzestrada8688 Год назад

Gracias Maria espectacular rutina un fuerte abrazo gracias gracias ❤💪💪💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧

@mariainesgareca6225 6 месяцев назад

Hola desde Argentina. Excelente rutina. Justo lo que necesitaba . Gracias!

@albaflorez9869 7 месяцев назад

Muchísimas gracias Maria por tu generosidad! Cada día nos regalas rutinas maravillosas❤ eres mi preferida 🤩🥰😍

@inesramirez5527 Год назад

🇲🇽08.08.23 divertida y buenísima María!!! Gracias gracias gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️😘

@luzmaribelmezaerazo5148 8 месяцев назад

Gracias Maria por estas rutinas de brazos el día de hoy. Ha sido un hermoso trabajo. Un besazo como dice ud 😘😘😘😘

@albamontoya5818 Год назад

Super me encanta trabajar los brasos y la espalda .mil gracias Maria

@mercedezavilagallegos7848 4 месяца назад

Gracias maría que estes muy bien 💐

@AndresRodriguez-ty4cc 25 дней назад

Hola soy un chico colombiano hasta hoy volvi a hacer ejercicio y hoy descubri tu canal y me encanto tu energia y me sirvio mucho saludos desde bogota colombia🇨🇴🇨🇴

@luciagonzalez1710 6 месяцев назад

Me encantó sencillo y fácil de hacer. Gracias 😊

@analaurabrigido7478 8 месяцев назад

Buen Día, Muchas Gracias por tus Rutinas má encantan y Animan Dios te Bendiga Guapísima. ❤❤

@mairaludi9585 8 месяцев назад

Preciosa rutina para tonificar brazos! Se me paso volando, la disfruté un montón! 🥰GRACIAS por tus rutinas María y por ser tan generosa con nosotras SIEMPRE en cada rutina! Que termines hermoso el jueves! 💖