Ejercicios para crecer de estatura

Centro Sequoia CDMX- Crecimiento Infantil

Подписаться 3,2 тыс.

Просмотров 19 тыс.

50% 1

Ejercicios para crecer de estatura
Todos los padres quieren darles a sus hijos la mejor oportunidad de éxito en la vida. En algún momento, la cuestión de la altura puede entrar en su mente. ¿Cómo ayudar a que sus hijos crezcan más altos? ¿Hay algún ejercicio de aumento de altura disponible?
Varios factores contribuyen a su altura total. Se cree que los factores genéticos representan del 60 al 80 por ciento de su altura final. Ciertos factores ambientales, como la nutrición y el ejercicio, suelen representar el porcentaje restante.
Centro SEQUOIA es un Centro Pediátrico Exclusivo para el Crecimiento infantil formado por Médicos Pediatras Endocrinólogos, certificados por el Consejo Mexicano de Endocrinología A.C. Ellos diagnosticarán las causas por las que tu hijo no crece adecuadamente y lo ayudarán a alcanzar una mayor estatura. Agenda tu cita aquí. centrosequoia.com.mx/contact/
Escrito por el Dr. Luis Miguel Dorantes Álvarez
Dr. Luis Miguel Dorantes Álvarez es cofundador de Centro Sequoia y director médico de la misma institución a nivel nacional. Es médico pediatra endocrinólogo, especialista en crecimiento infantil, certificado por el Consejo Mexicano de Endocrinología. Ha practicado su especialidad por más de 35 años, escrito 5 libros y publicado más de 60 artículos científicos en revistas nacionales e internacionales. Es considerado un referente de la endocrinología pediátrica en México.
Visita nuestras redes sociales ======================
Facebook: / centrosequoia
Instagram: / centro_sequ. .
Twitter: centrosequoia?lan...
Whatsapp: bit.ly/3jYpwGK

Наука

Опубликовано:

15 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 125

@bancoagrariosansebastian9952 11 месяцев назад

Mi hijo estaba super bajo de estatura en comparacion con niños de su edad, decidimos empezar una rutina de estiramiento y dormir temprano y al pazar 6 meses, los compañero con los cuales los comparabamos estaban ahora mas bajos que él.

@denisemedina9656 Месяц назад

buenos consejos

@lucho6499 2 года назад

Al fin un doctor que si sabe. Mido 1.70 con 15 y quiero llegar al 1.76 pero he crecido poco en esta cuarentena

@centro_sequoia 2 года назад

Para saber si todavía puedes crecer o saber si ya terminó su crecimiento se debe realizar una valoración médica y estudios. Si lo deseas puedes comunicarte con nosotros CDMX 555687-6118 y Guadalajara vía WhatsApp al número 3333371382

@cesars2799 2 года назад

Yo mido 1.65 (17 años acabo de cumplir recién ), deseenme suerte :'3. (quiero llegar a medir 1.73)

@centro_sequoia 2 года назад

en los varones la atención es de los 0 a los 16 años con un mes. Fuera de estos parámetros ya no podemos ayudarlo.

@itsjosegg1486 2 года назад

Suerte

@elmarraqueta1146 Год назад

Hermano este video te sirvio?

@germanarielduranrivas5545 Год назад

Yo creo que aun tienes chance

@ysxlkiss5756 Год назад

@@centro_sequoia yo tengo 17 y mido 1.73 puedo crecer más? Aunque sea un centímetro más

@BusinessTips500 Год назад

Tengo 14 años cumplidos hacer un poco menos de 1 mes y medio . Y en dos meses he crecido 2,5 cm haciendo más ejercicio, durmiendo más y teniendo una mejor nutrición . Actualmente mido 1, 69 cm .

@germanarielduranrivas5545 Год назад

Cuanto miden tus padres?

@BusinessTips500 Год назад

@@germanarielduranrivas5545 mi padre mide 1,79cm y mi madre mide 1,70cm

@findelmundo5712 5 дней назад

Amigo, tengo 17 años y mido 1.85 pero quiero crecer mas ya que me dedico al baloncesto peofesional. Cree que puedo crecer mas a esta edad?

@josejesus4597 5 месяцев назад

No sea malo contésteme mido 161 15 años cre que seguiré creciendo

@valerioccorahua3855 2 года назад

Doctor buenas tardes mi hijo cumplirá 16 este mes 13 de febrero del 2022 mide 1.65 habrá posibilidad si crecerá más le digo esto porque era el más alto de su salón y ahora ya no ,está con brackets hace dos años atrás eso afecta ? Le agradeceré su respuesta donde usted dice que se ayuda 16 años con un mes

@centro_sequoia Год назад

El uso de brackets no afecta en el crecimiento del niño. Para una valoración comuníquese con nosotros CDMX Colonia del Valle 555687-6118, CDMX Santa Fe 559127-9018 y Guadalajara 3336152835, Monterrey (81) 1159-2265

@Dalfredqa 2 года назад

Yo empecé mi pubertad alos 15 y acabo de cumplir 17 modo 178 pero le quiero hacer una pregunta es que últimamente me han estado dando dolores en los huesos no sé cómo explicarlo pero es como una punzada me dan más en las piernas como lo son las rodillas tobillos pero siento en general toda la pierna me dan en las dos habré es me dan en los brazos y manos no se que es pero me una punzada y duela dura como 30 segundos más o menos pero en general los dolores me duran de 10 a 20 minutos y más que nada cuando estoy acostado ósea en rreposo y la verdad si me preocupa bueno no es dolor que pueda hacer llorar pero si me molesta un poco .También hace como un mes estado practicando básquetbol no se si se deba al deporte o no se¿me podría decir si es una enfeudad o no o es normal es que nose que es? Por favor contésteme

@thesebax2444 2 года назад

debe ser un mini estiron o estiraste mucho o no tuviste buena alimentacion en la semana

@centro_sequoia Год назад

Debido a la actividad física que realizas pueden presentarse dolor en los músculos, si persiste el dolor te recomiendo que acudas con el médico.

@DiegoNaranjasXD. 2 года назад

Yo dejé de crecer desde los 16-17 años, sólo crecí hasta los 1.68 metros, cuando tenia 12 años yo era el más alto de mi salón pero cuando entre a la secundaria habían compañeros más altos que yo y yo me deprimi por mucho tiempo, tengo insomnio desde los 9 años hasta ahora que acabo de cumplir los 22 años sigo durmiendo mal, pero yo dejé de crecer desde los 17 años si no mal recuerdo. Y mi papá era alto, media entre 1.70 y 1.74 metros. ¿yo podría crecer aún a esta edad con ejercicios aeróbicos? Hago esta pregunta porque nunca hice ejercicio, casi nuca salgo, casi siempre estoy sentado por mis proyectos, con la depresión dejé de comer bien, casi no como a la hora indicada y a veces como poco y me dijo un doctor hace unos meses, que soy mesomorfo y que tengo peso normal. Espero me respondan, gracias!

@centro_sequoia 2 года назад

Debido a la información que mencionas tu estirón puberal ya ocurrió, por lo tanto tu crecimiento ya terminó. Para un buen crecimiento se debe dormir 8 horas diarias, buena alimentación y ejercicio todo esto antes de que ocurra el estirón de crecimiento que ocurre una vez iniciada su pubertad. A esta edad ya no podemos ayudarlo.

@DiegoNaranjasXD. 2 года назад

@@centro_sequoia Me faltó mencionar que si duermo bastante como mínimo 7 horas o hasta 9 horas pero a distintos horarios. también olvide mencionar que este medico que me atendió me midio y me peso pero me dijo que crecí 3 centímetros ya que me dijo que ahora mido 1.71 metros, de hecho ese fue el detalle por el cual escribí mi comentario y me interese en ver su canal para ver si puedo acudir a su centro... Pero de todas formas gracias por responder.

@itsjosegg1486 2 года назад

@Sayu2023 Год назад

Doctor soy mujer y tengo 16 años , estoy durmiendo bien , alimentando bien , haciendo ejercicio , lo que antes no haci. Y por eso mido 1'53 podré seguir creciendo o ya no 😢

@centro_sequoia 5 месяцев назад

Después de la primera menstruación las mujeres crecen solo unos centímetros, y después termina el crecimiento.

@luisjefe6707 2 года назад

Tengo 14 años y mido 1.66 . Mi pregunta es podría llegar de 1.66 a 1.70 ? Realmente quiero medir 1.70 o si tengo la posibilidad de crecer . Espero y conteste gracias

@centro_sequoia 2 года назад

para calcular una estatura es necesario realizar estudios y una valoración médica ya que en ella se toman en cuenta datos de estatura de la familia, antecedentes médicos del paciente, antecedentes familiares, entre otra información médica. No se puede saber una estura solo por estimación. Puedes comunicarte con nosotros CDMX 555687-6118 y Guadalajara vía WhatsApp al número 3333371382 Monterrey (81) 1159-2265

@ulises9065 2 года назад

Disculpen yo acabo de cumplir 18 años al principio de este mes y mido alrededor de 1.63 1.66 y mi pregunta es, ¿que si haciendo ejercicio, cambiando mis hábitos alimenticios y dormir mis 8 horas diarias y mejor aún puedo crecer más?

@centro_sequoia Год назад

Debido a la edad que expones tu crecimiento ya terminó.

@jairoquintero5105 Год назад

Ulises, soy Jairo y tengo ejercicios que ayudan a crecer. Aunquesoymas adulto hago bastante ejercicios. Ahi veras, tu decides.

@angelalessandroarellanoort4891 2 года назад

Yo tengo 14 años, en 1 semana cumplo 15 mido 1.60 quisiera saber si aun puedo llegar a 1.65 o 1.70 Espero me pueda responder, Gracias

@centro_sequoia 2 года назад

todavía estamos a tiempo de valorarte, es importante que la atención sea antes de presentar signos de pubertad ya que al llegar esta etapa los cartílagos de crecimiento comienzan a cerrarse. CDMX 555687-6118 y Guadalajara vía WhatsApp al número 3333371382, Monterrey (81) 1159-2265

@Yurufp 2 года назад

Tengo 15 y cumplo 16 en noviembre, Mido: 1.78 Mi papá mide: 1.78 Mi mamá mide: 1.63 Mi pregunta es si podría llegar a 1.80 o 183? (Tengo un año y un poco más Cuidando mucho mi alimentación, tomo agua necesaria , hago ejercicio toda la semana menos el fin de semana, Deje de consumir refrescos y patitas y comida chatarra ya cumplí 1 año y 5 meses haciendo eso y duermo aproximadamente 7 horas aveces duermo solo 6 hrs. Realmente quiero medir 180 o 183 o 185, doctor usted cree que es posible?, Yo siempre fui un niño pequeño y se podría decir que crecí 7 cm en los últimos 2 años. PORFA CONTESTE🙏

@centro_sequoia 2 года назад

@ysxlkiss5756 Год назад

Si llegas bro no te preocupes sigue con tus hábitos saludables y verás que si llegas tuviste buena genética gracias a tu papá

@sick4511 2 года назад

Tengo 18 me quee con ni estatura de mis 15 años(1.70), tome pastillas para el acné que afectaron mi hormona de crecimiento, el endocrinólogo me dijo que cerraron mis huesos (me hice examenes) :"( quiero crecer almenos 4 cm¿ alguna forma ? O simplemente un alargamiento óseo con un tratamiento de 2 años ;:(

@centro_sequoia 2 года назад

en los varones la atención es de los 0 a los 16 años con un mes. Fuera de estos parámetros ya no podemos ayudarlo.

@jairoquintero5105 Год назад

Hola Renzo. Eres altura promedio, asi soy yo.Tengo ejercucios de esturamiento. Me gustaria conocerte si quieres. Aunque soy mas adulto medimos lo mismo. Tu decides.

@sarapedraza1239 2 года назад

Hola mido 1.50 mi meta es 1.70 soy mujer me desarrolle a los 10 años mi pregunta es si puedo crecer más y cuanto podría creer ahora tengo 13 y ya casi cumplo los 14 SOLO ESPERO CRECER MÁS 😭

@centro_sequoia Год назад

Después de la primera menstruación las mujeres crecen solo unos centímetros, y después termina el crecimiento. De acuerdo a la edad que presentas tu crecimiento ya terminó.

@dannyphantom3216 2 года назад

soy hombre mido 1.64 y tengo 14 años me gustaria saber si llegare a 1.70 o 1.73?

@centro_sequoia Год назад

Todavía podemos atenderlo. Comuníquese con nosotros CDMX Colonia del Valle 555687-6118, CDMX Santa Fe 559127-9018 y Guadalajara 3336152835, Monterrey (81) 1159-2265

@Erick-mi8mw Год назад

¿ Levantar pesas de 5 libras un día a la semana ayuda al crecimiento o no ?

@ysxlkiss5756 Год назад

Los ejercicios con pesas no afectan tu crecimiento

@simuna508 2 года назад

Tengo 17 Mido 1.60 Comenzar mi pubertad por los 14 o 15, quisiera saber si seguiré creciendo

@centro_sequoia 2 года назад

Después de la primera menstruación las mujeres crecen solo unos centímetros, y después termina el crecimiento.

@hnos.ayalapaiva3509 2 года назад

Tengo 21 años y mido 1.63. Estoy practicando la natación y el atletismo con el único fin de crecer algunos centímetros más. ¿tengo la posibilidad de crecer aún más?

@simuna508 2 года назад

@rob_con.insomnio 2 года назад

@@simuna508 JA BASADO

@centro_sequoia 2 года назад

A tu edad los cartílagos de crecimiento ya cerraron por lo tanto ya no se puede hacer nada para crecer.

@diegosuarezgutierrez2180 2 года назад

Hace poco cumpli 17 y mido 1:62 .... Cree que aún puedo llegar al 1:70? Por favor ... O por lo menos 5 cm

@centro_sequoia Год назад

A tu edad los cartílagos de crecimiento ya cerraron por lo tanto ya no se puede hacer nada para crecer.

@marinaarteaga7982 Год назад

mi hijo tiene 14 cumplidos en noviembre del 2022, mide 1,67 y pesa 47 kg,es atetla de alto rendimiento, mi pregunta puede llegar a medir 1,80 , el papa mide eso

@centro_sequoia 5 месяцев назад

Podemos valorar si ya terminaste tu crecimiento, o por el contrario todavía puedes crecer. Comuníquese con nosotros CDMX Colonia del Valle 555687-6118, CDMX Santa Fe 559127-9018 y Guadalajara 3336152835, Monterrey (81) 1159-2265

@emanuelalejandrosolanoalva6035 2 года назад

Yo tengo 14 y mido 1.66

@centro_sequoia 2 года назад

@davidquintero1769 2 года назад

Doctor tengo 17 años (a tres meses de cumplir 18) y mido 1,60 podre crecer un poco más??

@kokoleco3454 2 года назад

@@wilmerherediarobles7756 bro eso es mentira dejas de crecer a los 21

@centro_sequoia Год назад

@@kokoleco3454 este es uno de los mitos más comunes y erróneos que existen, ya que el crecimiento no depende de una edad biológica, pero si de una edad ósea. Para conocer si un niño todavía puede crecer se debe realizar una valoración médica y una serie de estudios.

@teresaberenicemartinezestr4093 6 месяцев назад

Doc. Mi niña le bajo su menstruación a los 9 años y mide 1.34 cm le preguntó ya no crecerá, se quedara con esa estatura?

@centro_sequoia 5 месяцев назад

desafortunadamente ya no podemos ayudarla. Después de la primera menstruación las mujeres crecen solo unos centímetros, y después termina el crecimiento.

@unicorniotocreisi4072 2 года назад

Edad: 16. Altura: 1.57. Meta: 1.70. Si hago estos ejercicios ¿usted puede decirme si es verdad que puedo cumplir mi meta? Porfavor. Es muy importante por mi trabajo.

@itsjosegg1486 2 года назад

Si supongo

@centro_sequoia 2 года назад

Después de la primera menstruación las mujeres crecen solo unos centímetros, y después termina el crecimiento.

@centro_sequoia 2 года назад

@unicorniotocreisi4072 2 года назад

@@centro_sequoia muchas gracias por su respuesta.😊

@cedieueudirma4200 2 года назад

Porfavor qué es un estirón

@centro_sequoia Год назад

Te compartimos el siguiente enlace en donde puedes conocer más sobre esto bit.ly/3UsPjqd

@tyronemontenegro6347 2 года назад

Doc. Tengo 16 y mido 1.50 Mi papá mide 1.75 y mi mamá mide 1.50 todavía me veo como un niño literalmente mi desarrollo todavía no concluye por completo me gustaría saber si talvez tengo chance de medir 1.70 cuando ya halla desarrollado bien?, y otra cosa nose si podría hacer un video de como dormir más horas de las que estabas acostumbrado, por ejemplo mi doctor me dice que tengo que domir de 9 a 10 horas para maximizar la producción de hormona de crecimiento pero yo solo puedo dormir 6 a 7 horas y pues nose como durar más tiempo durmiendo puede hacer un video sobre esto porfa Doc

@centro_sequoia Год назад

Podemos valorarte. Comuníquese con nosotros CDMX Colonia del Valle 555687-6118, CDMX Santa Fe 559127-9018 y Guadalajara 3336152835, Monterrey (81) 1159-2265

@centro_sequoia Год назад

Asegúrate de no usar ningún dispositivo electrónico hora y media antes de dormir.

@tyronemontenegro6347 Год назад

@@mati_As Bro la verdad que no seguí ningún tratamiento durante este tiempo ahora mido 1.58 y todavía sigo viéndome como niño ni siquiera me ha salido bello en las axilas ni en el rostro y voy a cumplir los 18

@francheskbugueno8710 Год назад

Doc, tengo 15 y mido 1.48, aún puedo crecer?🥲

@centro_sequoia 5 месяцев назад

@karenvh4182 2 года назад

Yo tengo 16 años Y Mido 1. 47 Será que todavía tengo posibilidad de crecer???

@itsjosegg1486 2 года назад

Depende de mil factores

@theprax9667 2 года назад

Las mujeres terminan de crecer alos 17 así que si todavía te quedan unos meses es mejor que los aproveches

@karenvh4182 2 года назад

@@theprax9667 Siiiii eso es lo que estoy haciendo jsjsj

@centro_sequoia Год назад

@@theprax9667 Después de la primera menstruación las mujeres crecen solo unos centímetros, y después termina el crecimiento. Si tienes como máximo un año de que presentaste tu primer periodo menstrual podemos valorarte. CDMX Colonia del Valle 555687-6118, CDMX Santa Fe 559127-9018 y Guadalajara 3336152835, Monterrey (81) 1159-2265

@danielonga 2 года назад

A mi hijo le saque unos rayos X de su mano izquierda, tiene 14 años y me comentaron que su edad osea es de 16 años y que su cartilago ya esta casi cerrado. Mide 1.50 y tiene 14 años, como es posible que ya no vaya a crecer :( ... estoy muy triste

@centro_sequoia 5 месяцев назад

@findaruiz2079 21 день назад

y creció su hijo un poco mas

@Z.zzluis 2 года назад

Hola centro de squoia e escuchado a hablar de suplementos para el crecimiento se dice que activan la hormona del crecimiento pero tengo 21 años me gustaría saber si yo puedo aumentar unos centímetro con el suplemento y si en caso de que se pueda me gustaría saber mas del tema por ejemplo como debo de llegar el tratamiento o ir con algún especialista Por cierto mido 1.74 pero me gustaría medir mas jaja

@centro_sequoia Год назад

A tu edad los cartílagos de crecimiento ya cerraron por lo tanto ya no se puede hacer nada para crecer.

@silviachoquecalani8829 Год назад

@@centro_sequoia hola doctor si puede crecer tengo 19 anos dígame si salto cuerda puedo todavía

@rafaibanez3148 Год назад

Tengo 17 mido 1.77 ojala llegar a 1.80 o 1.81

@ysxlkiss5756 Год назад

Pa que si ya estas alto

@jesusarias4602 2 месяца назад

Yo tengo 16 y mido 1.61 😢

@CarlosRomero-ie7jo 2 года назад

Tengo 18 y mido 1.81 yo creo que voy a llegar al 1.85 ya que siempre e crecido de a poco un nunca tenido un estiron

@popular0892 Год назад

Una pregunta tú ya tienes barba?

@CarlosRomero-ie7jo Год назад

@@popular0892 mas o menos

@centro_sequoia Год назад

A tu edad los cartílagos de crecimiento ya cerraron por lo tanto ya no se puede hacer nada para crecer.

@jairoquintero5105 Год назад

Hola Carlo eres alto y te felicito ojala yo est'e as'i. Tengo ejercicios de edtiramientos, ahi veras si te decides. Pero aprovecha y valora tu altura. Estoy a la orden.

@ysxlkiss5756 2 года назад

Yo salto la cuerda todos los días y sudo bastante me alimentó bien y tomó mucha agua creen que pueda llegar al 1,85? tengo 15 y mido 1,78

@centro_sequoia 2 года назад

Para conocer si tú crecimiento ya terminó o todavía puedes crecer se debe realizar una valoración médica, si tus huesos ya cerraron ya no hay forma de crecer.

@jhonnypld351 2 года назад

Jajaja wey dime que alimentos comes

@jhonnypld351 2 года назад

Yo queriendo llegar a tu estatura JAJAJA

@mmmmmmmmm6173 2 года назад

Cuántos minutos saltas la cuerda?

@itsjosegg1486 2 года назад

@luisbrayanolazaba9407 2 года назад

Tengo 18 años mido 1.68 práctico deportes aún puedo crecer??

@centro_sequoia Год назад

Debido a la edad que expones tu crecimiento ya terminó.

@jairoquintero5105 Год назад

Luis soy Jairo eres casi de mi estatura. Aunque soy mas adulto tengo ejercicios pata crecer. Ahi veras si quieres.

@abdielgonzalez6199 2 года назад

Puedo crecer todavía?? tengo 18 años y mido 1.60

@malparis3942 2 года назад

We, nmms te deseo lo mejor

@centro_sequoia Год назад

A tu edad los cartílagos de crecimiento ya cerraron por lo tanto ya no se puede hacer nada para crecer.

@luistadeo9052 6 месяцев назад

Creciste we?

@thecronixyt1007 Год назад

aun puedo crecer si ya tengo 18 años es que no me quiero quedar bajo de estatura...😢

@centro_sequoia 5 месяцев назад

@AdrianM-su2sq 2 года назад

Yo tengo 14 años y mido 1.45:(

@omaresneiderubaquerodrigue5908 2 года назад

Tranquilo, el estirón puberal se da en torno a los 14 años, es el edad con el pico más alto de crecimiento; aproximadamente unos 25 cm, entonces crecería más o menos 1.70 m, pero al igual todo depende de muchos factores.

@muchachodedios7987 2 года назад

Usted todavía puede crecer, en cambio yo mido 1.66 m con 15 años 🤦🏻‍♂️toy bien chaparrito.

@AdrianM-su2sq 2 года назад

@@omaresneiderubaquerodrigue5908 gracias amigo

@omaresneiderubaquerodrigue5908 2 года назад

@@AdrianM-su2sq De nada, jaja, al igual yo mido 1.66 con 15, tal vez serás más alto que yo.

@AdrianM-su2sq 2 года назад

@@omaresneiderubaquerodrigue5908 pero es probable que llegue a medir por lo menos 15cm más?

@brunoescalona Год назад

OK! crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue definitivamente inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes! Aunque realmente no llegue a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, simplemente go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.