Ejercicios para ESPONDILOLISTESIS 

Gracias por compartir estos ejercicios, tengo 62 años y hace 6 años me diagnosticaron espondilitis anquilosante, saludos desde Colombia 🇨🇴

Buenas noches muchas gracias por contestar mi pregunta, voy a realizar mis ejercicios,los felicito es de gran ayuda a distancia,un abrazo

Excelentes ejercicios. Los pondré en práctica. Felicitaciones por sus videos son muy profesionales

Ojalá incluyera todas las repeticiones para no tener necesidad de pararlo y empezarlo con cada ejercicio. Muchas gracias

Muy bien dirigidos los ejercicios

Excelente! Me encantó y empezaré a hacerlos a diario👍🏼 Muchas gracias!

Muchas gracias!! Dios le bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

Me encantaron los ejercicios. Los pondré en práctica a partir de mañana.

MUY BUENOS EJERCICIOS QUE BUENO QUE LOS COMPARTEN MUCHAS GRACIAS

Muchas gracias por el video

Muchas gracias.Me están aliviando mucho los dolores de espalda

Excelentes ejercicios super tranquilos y relajantes

Excelente

Muchísimas gracias por atender mi pedido! Que emoción. Lo voy a practicar para mi espondilolistesis L5-S1. Saludos afectuosos desde Lima, Peru. Cuidaros mucho. 😍

Muchas gracias,por compartir estos ejercicios, hoy empezé a hacerlos, yo tengo espondoliolistesis Gll L5 S1

Gracias mi lesion amerita este tipo de ejercicios, espero haya quedado inscrito.

Estoy muy pero que muy agradecida por los ejercicios para la tendinitis de gluteos, ha sido de verdad, como un milagro. Ahora veo estos para la espondilolisis, que tengo de momento de forma leve. Queria pregunar si estos ejercicos tambien me pueden servir para la discopatia degenertiva de la L5. Estoy en Barcelona pero ganas de venir a veros no me faltan. Tengo 74 años

GRACIAS POR DAR A CONOCER QUE EJERCICIOS SE PUEDEN HACER

Gracias por los ejercicios! Recomendaría hacer pull ups teniéndola en l5 S1 al 10%

Buenisimo

Se puede realizar estos ejercicios si se tiene 2 listesis itsmica??? Osea rotas la parte q las sujeta a las vertebras y armigueos y perdida de sensibilidad de las piernas

Tengo espondilolistesis meda mucho dolor en los glúteos y pierdo fuerza en las piernas qué ejercicios debo de realizar para quitar un poco el dolor

Si son ejercicios que me dieron después de mi operación por espondilolistesis grado 3 L5 S1. Tengo 4 barras y clavos ahora. Tengo 45 años

Hola estos ejercicios me sirven Para la eapondiolisis l5 si tengo esta patologia puedo hacer ejercicios de pesas gym gracias

Hola muchas gracias son excelentes ejercicios,este año de diagnosticaron y me recomendaron solo ejercicio 😊

Excelente muchas gracias por el aporte... estos sirven si la desviación (L5) es lateral?

Gracias voy a intentarlo

Que tal Buenas Tardes, Existe Alguna clínica Especializada en México que Aplique la Fisioterapia para la ESPONDILOLISTESIS vertebras : L-3, L-4 Y L-5. Y Pueda Reducir al Mínimo el Dolor de Columna y el Entumecimiento Nocturno de Piernas y Brazos. Gracias.

Buenos los ejercicios pero x favor no tengo pelota y a la vez tengo mi vértebra aplastada q hay ejercicios q no puedo x mi columna podría hacer ejercicios q no me afecte gracias bendiciones

Dr.donde es esto le escribo desde la paz Bolivia cómo quisiera ir

consulto si tendrás mas ejercicios para espondilolistesis o alguna recomendación muchas gracias

Gracias muy buenos ejercicios yo tengo espondilolistesis L,1,2 y 3 y S,1 tambie puedo hacerlos ?? Gracias x su atención saludos desde México

Estos ejercicios refuerzan la lumbar no?

Hola, ¿estos ejercicios se pueden hacer aunque generen dolor en el nervio ciático?

Buenas tardes!! Puedo hacerlos yo tengo espondilolistesis inestable. Gracias

Mas que comentario es una pregunta, ¿estos ejercicios son para personas que ya fueron operadas o todabia no se operan?, de ante mano gracias por la respuesta y un gran saludo

Son contra dolor o para reAcomodar?

Buenas tardes, muy buenos ejercicios . tengo espondilolistes L3L4 Grado I, espondilolistesis L4L5 grado II que requiere de manejo quirurgico, hago estos ejercicios y otros de estiramientos no me producen dolor al contrario me proporcionan alivio. Empecé con dolor lumbar inferior derecho al caminar intermitente y en ocaciones con dolor leve en mi cintura. Cuales serán los beneficios al procedimiento quirúrgico? Gracias

Hola buenas tardes para una retrolistesis en L4 L5 son los mismos ejercicios?

Hola tengo espondilolistesis el la L5 L4 S1 además tengo osteoporosis en cadera y columna estoy con tratamiento,elaño pasado me realize una resonancia y por el dolor que tenia el médico dijo que con ejercicios ,me mando a terapia y estube súper bien , pero ahora volví con las molestias son suaves,es los glúteos en la parte de abajo, estos tambien loa tube cuando me vino la crisis , empecé de nuevo hacer ejercicio todos los días (éso hacía en la terapia) cuantas veces lo puedo hacer en el día? Cuando camino o estoy de pie no tengo molestias, pero cuando me siento ,en los glúteos me molesta en la parte de abajo,en el verano salia todos los días andar en bicicleta, ahora no puedo vivi en el sur de Chile y llueve mucho saludos muchas gracias

Pero que pasa si tengo discos gastados o hernia discal? Gracias

Buenas noches, tengo espondylolistesis, espondilosis, me afectaría dar masajes en la parte baja del abdomen? Gracias 🙏

También los puedo hacer si tengo esponidiolilosis y listesis

Con qué frecuencia se recomienda hacer estos ejercicios? Se deben hacer diariamente o debe dejarse un tiempo de reposo a los músculos?

Hola, me gusto mucho el video. Cuantas veces por semana se repiten los ejercicios!!? O bien, son todos los días!?

MUY buenos .Me vienen muy bien . Gracias. Pero , cuantas sesiones debo hacer ( una sesion = a todos los ejercicios )

Tengo espondilolistesis grado ll,me gustaría saber si me afecta darme masajes abdominales para la celulitis y si puedo darme algunas fricciones en la espalda, y si es bueno aplicarle parafinas,sus ejercicios muy bueno,gracias

buenos ejercicios pero quiero saber si son buenos para una espodilolisteses L5-S1, grado III y si estos ejercicios son diario o alternados en días. saludos

No, a mi solo me pusieron ejercicios de pierna acostada sobre mi espalda, porq la panza me jalará mas el hueso hacia enfrente.

Hola, este ejercicio es para la anterolistesis?

Se deben hacer todos estos ejercicios a la vez. O un día se hace uno al otro día otro. Por favor tenga la bondad de explicarlo. Gracias

hola buenos dias, tengo espolilintesis grado1 con desplazamiento de la L4 sobre la L5. debo continuar haciendo estos ejercicios aunque me produzcan dolores hacerlo

Como lo contacto doctor

Hola sería posible explicar con palabras y si uno tiene que retener la respiración y apretar el abdomen por favor muchas gracias

Una pregunta sirven para Anterolistesis

Hola, excelente video. Tengo espondilolistesis grado 1 L5S1, cada que hago ejercicios quedó muy débil de las piernas y brazos, esto es normal??

Hola se pueden hacer más repeticiones

Con esos ejercicios no hay más riesgo que se desplace? Sobretodo si es un paciente con ptosis abdominal o abdomen abultado?

Se puede primer parches de corrientes y guatero caliente en la zona después los ejercicios

Hola, tengo L4, L5 sobre puestos y delegación DE 25% PUedo hacer los ejercicios?

Buen día yo la tengo en grado L5;s1 g ll/lll me recomienda hacer esta rutina. De antemano muchas gracias

Tengo entendido o leído mejor dicho, que la elevación de piernas, no es bueno para la espondilolistesis, es cierto??

Hola recomiendas hacer estos ejercicios más que fisioterapia acuática? Grscias

Hola yo tengo listesis l5 sacro y el neurocirujano me recomendó cirugía, yo tengo mis dudas, es una realidad que si hago algunos movimientos en el trabajo después me duele terriblemente la espalda, ni te cuento si levanto algún peso, es decir, tengo limitada mi vida laboral, el que me opere va a devolverme mi vida laboral y ya no voy a tener más dolores al hacer algunos movimientos? Es recomendable la cirugía?

Una pregunta tambien puedo hacerlos sin pelota? Son ejercicios de estiramiento o reforzamiento?

Con hernias tambien puedo hacer extensiones? 😵

Hola, muy buen video felicitaciones, te cuento que luego de una sobrecarga muscular , en el gimnasio. Se me produjo una espondilisosis y luego el desplazamiento de la vertebra L5 sobre S1 provocandome una espondilolistesis de grado 2, encontrado en una Resonancia Magnetica que me realice. Estoy haciendo hace mas de 3 meses fisio, RPG y ejercicios de fortalecimiento de la zona lumbar y abdominal. El dolor es cronico y va de la zona lumbar y se me extiende por la pierna izquierda, si bien es soportable me quita calidad de vida porque no disminuye. Puede este dolor desaparecer ? En que tiempo ? que otra cosa podria hacer para mejorar mi pronostico de recuperacion ? tengo 52 años y hago trekking (hacia) hasta la lesion, gracias por tus consejos !! Saludos desde Mendoza Argentina

Disculpe se puede brincar la cuerda aun teniendo esto?

Hola necesito apoyo para realizar ejercicios. Tengo espondilolistesis

Es necesario hacerlo con la pelota?

Hola tengo 29 años y tengo espondilolistesis con espodilolisis, tengo 3 meses de ejercicios de fortalecimiento, retome la natación, pero tengo mucho dolor, el nervio, debería de estar mejor o cuanto tiempo tarda dicha recuperación?

pero como se llama ese ejercicio

Hay calentamiento previo!!?? Y estiramiento al terminar!?

A practicarlo en mi caso espondialistesis L5. Con espina bífida oculta , hay ejercicios sin pelotas , por el trabaj es limitado ir al fisioterpista o al quiropractico . ? Por ahora full ejercicios hay más . Saludos buena vibra .

Si tengo espondilolistesis grado 1 puedo ir al gimnasio?

Pero al hacer eso, después duele muchísimo y estás 4 días fatal. Entonces qué se hace?

Dr. Muy buenas noches con grado 2 L2L3 sería factible practicar fulbito o correr?

Soy una persona de 60 años troto a diario pero suave 'pregunto puedo trotar. O debo parar.

Si tenes esta patología pueden tener hijos o lleva algun tratamiento en el embarazo?

Hola puedo andar en bicicleta si tengo espondilolistesis?

Tengo la columna calcificada y con osteofitos puedo hacer estos ejercicio T

Disculpe la pelota de cuántos centímetros...?? Estoy pesando 80 kilogramos

tengo entendido que las abdominales no se pueden hacer