Ejercicios para la Espalda y Cuello: Estiramientos de Columna 

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Para tratar el dolor de columna lumbar y cervical (por hernia de disco, discopatia o estenosis de canal) los traumatologos recomendamos realizar ejercicios de musculación.
La musculación de abdomen, lumbares y músculos del cuello, evita que las fuerzas pasen por la columna y los discos puedan recuperes. Es fundamental combinar estos ejercicios con estiramientos como los que os muestro para mantener una columna móvil y elástica y mejorar la tensión muscular. Son especialmente beneficiosos en episodios de lumbago y cervicalgia aguda