El Insomnio: Qué Hacer Cuando No Puedes Dormir 

Haber a quien más le pasa que se pone a pensar muchas cosas y cuando ves el reloj que ya es tarde los latidos del corazón y los nervios se alteran.

Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo

Es uno de los videos que mejor explicó y me ayudó a entender muchas cosas. Ojalá nos sirva y a todos los que sufren esto les doy un abrazo.

Lo mejor que he escuchado... sin nada místico, sino real.... antes hacia historias en mi mente y me dormía. Voy a intentar volver a hacerlo. Tengo el insomnio de despertar precoz. Y de verdad que he hecho de todo para conciliar el sueño y es peor y me pongo de mal humor y tristeza.... Gracias x la ayuda. Voy a seguirla esta noche. Seré paciente y pensaré no pasa nada

Excelente vídeo. Es muy buena la técnica opuesta. Es decir, la persona se propone no dormir y cuando lo hace, se disminuye la ansiedad. También es muy bueno realizar la técnica de respiración profunda, ya que ésta al transportar oxígeno al cerebro reduce también la ansiedad. Muchas gracias y bendiciones.

Yo no puedo dormir. Me acuesto y aveces son las 3 de la mañana y todavía estoy despierta 😔, aveces más....me da mucha tristeza al ver que todo el mundo está durmiendo , y yo no...😔

A mi me pasa que tengo sueño Mis ojos arden porque ya tengo sueño y quiero dormir pero no puedo... Mi cuerpo se siente cansado y quiero dormir pero mi mente aun esta activa y llena de energía, es horrible porque ya quiero dormir, hago todo lo posible para conciliar él sueño Escuchó bastante tiempo musica clásica y si logro conciliar él sueño solo duermo dos o menos horas... Realmente tengo sueño y no puedo dormir, mis ojos arden demasiado, mis ojos se cierran, estoy cansada, pero no puedo..

Estoy de acuerdo, aunque yo pienso que el tema del insomnio de mantenimiento también están asociadas a la ansiedad.

Es fácil decir que quedarse dormido por el cansancio, entre más cansado estoy menos duermo

La vida es muy linda vamos a cuidar nuestra salud, sí se puede... El sueño es muy importante para todos. 🙏

Todo nuestro cuerpo, mente, alma, corazón tiene dueño y es Dios, yo estoy solucionando este gran problema gracias al Misericordioso, bondadoso y Generoso Jesús, así como sano a tantos cuando estuvo aquí en la tierra, aún lo puede hacer. Yo estoy sanando mi corazón por tantos pecados y heridas. Recuerden el alma es importante y si esta enferma sin duda, lo gritara el cuerpo, la mente. Espero que se puedan acercar al que todo lo puede e inicien su proceso de sanación interior, y así puedan experimentar sanación en el insomnio. Dios les bendice!

cuando yo me desespero al no poder dormir hablo con Dios y así logró conciliar el sueño aunque aveces dura poco el sueño 😥

Like si te desesperaste por no pegar el ojo y te metiste a RU-vid

Estuve 1semana entera sin poder dormir, sentía que me ardía en ojo derecho pero me di cuenta analizando todo que no dormía era por algún trauma o pensamientos negativos podía tener todo el sueño del mundo pero eso me fastidiava toda la noche esos pensamientos malos, por más medicamentos para el sueño que tomaba no me hacían efecto, luego comencé a recordar lo que hacía antes de acostarme era pensar en cosas bonitas como que tengo superpoderes, pensar que estoy con mi familia mi papá o mama que me voy en un barco por todo el mundo navegando en el cielo, pensar que estoy en un partido de fútbol, o en que soy personaje de algún videojuego en pocas palabras, pensar que soy un campeón, primero me tomo una pastilla de melatonin y después de media hora otra que se llama mirtapac y santo remedio eso si no se estrecen sigan pensando en eso hasta que por fin les llega el sueño espero les aya ayudado mucho

Son las 5:20am y aun no puedo dormir v:

Llevo 4 años con insomnio y saben que? Siento que aprovecho más horas de vida que los demás siempre hay que tener la actitud positiva aunque creas que es algo muy negativo.

A quién más le pasa que, en la mayor parte del día todo normal, de ves en cuando momentos de estrés o muy rara ves ansiedad, pero ya estás acostumbrado a ella.. pero, al momento de ir a dormir, comienzas a pensar en todo, miles de imágenes pasan por tu mente a cada minuto, y peor aún, que te lleguen pensamientos de que tienes alguna enfermedad, comienzas a sentir la respiración tan pesada que te cuesta tragar saliva, sientes la sangre caliente, el corazón latiendo muy pesado, sientes la espalda baja muy tensa, la mandíbula igual, y así nunca poder dormir hasta que no llegas a darte cuenta a qué horas fue que te quedaste dormido.. porque solo me pasa cuando intento dormir ????? Hay ocasiones en que, me siento realmente cansado y aprovecho para dormir, pero a las 2 horas, como por arte de magia se me corta el sueño.. es desesperante sentir esto todos los días, intento apagar el celular y simplemente cerrar los ojos y concentrarme en dormir pero, llegan esos pensamientos a mi cabeza y ya no sé qué hacer, no puedo ni siquiera imaginar alguna enfermedad ya sea del corazón o de pulmones porque me da más ansiedad 😩

Llevo padeciendo 20 años de insomnio!!, muy buena explicación!! Muchas graciaas!!

No má que buen video, neta que me hizo reflexionar mucho hoy empezaré a entrenar mi mente la cura está en uno mismo espero que todos los que estemos haci podamos con esto si se puede haci que a dejar de preocuparse amigos dulces sueños

Like si te desesperas por no poder dormir :v

Amigos tomad magnesio, los que padecemos de insomnio es por bajos niveles de este mineral, el magnesio ayuda a relajar el sistema nervioso y los músculos participa en 300 funciones bioquímicas del cuerpo y la causa del insomnio es por tener un sistema nervioso exitado. Tal vez la causa del insomnio sea por ansiedad o estrés y este mineral ayuda a relajar.

Otra ves volvió el insomnio, durmiendo día por medio, aún haciendo todos los rituales para relajar mi mente y sigo despierto, aún cuando cuerpo está cansado, mi mente está hiperaciva

Presento los síntomas que se describen. Aunque logro tener períodos de sueño reparador con bastante regularidad. No obstante, se me hace difícil la mayor parte de las veces conciliar el sueño, aun cuando voy a la cama con sueño y muchos deseos de dormir. Una vez coloco la cabeza en la almohada, este se escapa como si estuviera jugando conmigo. Ahora bien, he recurrido a varias de las alternativas que menciona el video, y muchas me han resultado. Especialmente, la última de dejar cavilar y abandonarme a la idea de que no si voy a poder dormir no me esfuerzo. He comenzado a dejar de pensar en obligarme a dormir y a entrar en el estado de NADA IMPORTA. Esta es la que realmente me ha comenzado a dar resultados concretos. Y practicar la meditación guiada de las cuales existen muchas en RU-vid, también me ha dado muchos resultados. Las dos estrategias combinadas me han resultado. Las recomiendo.

Gracias muy amable dios t bendiga Bonifacio 🙏

Gracias por el informe. En mi noche de insomnio fue provechoso oír este vídeo.

al menos no soy la única estoy desesperada

Excelente video. Primer video q veo que describe el insomnio tal cual como se vive y plantea caminos practicos para ayudar a dormir. Gracias

No puedo dormir y cada día me estoy sintiendo más cansada, pero aún asi no puedo dormir, es desesperante :(

11:55 Con toda la paciencia del mundo, aqui empieza el secreto para dormir. dulces sueños amigos

Bendito día consagrando para ustede. Y. Colaborador es. Me gusta. Cuándo celebra. La palabra de Dios gracias padre marco Calvin

Tener presente tantas cosas negativas, injusticias, problemas... Es difícil tranquilizar la mente. Es lo malo de ser sensible.

Estoy pasando por una etapa de insomnio horrible... Mi cama y mi cuarto son una fuente de estrés para mí... Es una etapa difícil pero he empezado a tomar acciones. Me levanto a la misma hora todos los dias y hago ejercicio, no tomo muchos líquidos antes de dormir. Espero que algún día termine esta pesadilla.

Podemos revertir la vejez. Nuestro sueño es reparador, primordial para conservar nuestra buena salud. Excelente aporte sabio y productivo, para mejorar nuestra calidad de vida. Me encanta encontrar personas tan abnegadas y compronetidas en ayudar con inteligencia y sabiduría a promover nuestra salud. Gratísima. Bebdiciones.

Muy buen video, de mucha ayuda para los que no podemos dormir bien

Padezco insomnio hace muchos años , pero x tiempo es más fuerte, mis ojos permanecen inflamados, unas ojeras horribles, no deseo llegue la noche, es muy triste, gracias muy interesante vídeo

Gracias, la verdad es la mejor de todas las cientas de explicaciónes que hay de el imsomnio👍

When no puedes dormir y estás en cuarentena del 2020 y son las 1:34am y no puedes dormir

a mi me pasa mucho lo de insomnio de conciliación y el de despertares múltiples

Me ayudó bastante tu video. Posiblemente algunas son cosas que se me hubieran ocurrido pero al escuchar las de tí, tienen más sentido. Muchísimas gracias ❤

Yo TUVE !!!!!!tiempo pasado ese problema por más de40 años hice de todo hasta lo inimaginable descubrí la orinoterapia y me pareció exelente pero al principio no me funcionó y tome la decisión de hacerme una regrecion esotérica que me cambio la vida y descubrí el por que de tantos problemas desde la raíz pues ya nada me funcionaba y los medicamentos cada ves mas altos y afectando mi memoria y concentración pero todo esto realmente me estaba destruyendo pero pude encontrar el por que de de la raíz y ya con mi energía restaurada retome la orinoterapia y ahora duermo como bebe y sin gastar un sólo centavo excepto en una mejor alimentación PERFECTO Checa los vídeos de Calogero Grifasi y se darán cuenta de lo que les digo bueno sólo si quieres volver a tomar las riendas de tu vida cuídate mucho, inténtalo no pierdes nada te ves cuando veas los vídeos te caigan muchos veintes o sea te darás cuenta que tu caso no es el único y que si tiene solución animate vuelve a sentir lo que es dormir toda una noche completita y así por el resto de tu vida ,que te parece?🤗

Lo MISMO me pasa extactamente entremas me esfuerso a dormir es peor no lo logro logro dormir e pasado abeses noches que no duermo y es from y desesperante la verdad ..y como explicar en El video piensas en un problemas o pendiente que tienes y por mas que queres salir de ese pensamiento o problem mas se frusta uno .. gracias por su tiempo y esos videos que son muy util para aser algo sobre El insonio muchas gracias 👍👍👍👍👍👍

Muchas gracias por el video. Lograremos todos sanar porque Dios siempre puede más. No lo olviden y bendiciones para todos. Los quiero mucho. ✋🏻

A mi me pasó que tuve un par malas noches cómo me ha pasado alguna vez en mi vida, el problema es que empecé a ver en internet qué pasa si no duermo… ahí me afecto lo que leía de que podía morir o me enfermaría gravemente eso me causó un trauma que me causó insomnio persistente

Tengo 75 y duermo como un bebé ! Un baño tibio , un te de china o naranja y leo un salmo de la Biblia !!

Estoy bastante agradecido por estos valiosos mensajes. Espero en Dios sean de mucho provecho. Saludos.

Que mal,me desperte a las 3:00AM y no pude dormir QUIERO DORMIR!!!!!

8:04 de la mañana... Aun no dormí he pasado la noche sin dormir y ahora mismo tengo dolor de cabeza y mucha sed 😅

Gracias por tus consejos tan claros y a la vez la naturalidad en hacerlos.

🌹🌷🥀🌾 Hola soy julia hernandez saben mi que ridos amigos saben que en el nobre del señor saben que los amo mucho y que Diosito les derame una yuvia de bendiciones para todos besos y a brasos y los tengo en mi corazón qué Dios me los bendiga🤔😋😄🌷⚘🥀🌹🍀

SUPER IMPORTANTE, MUY BUENAS EXPLICACIONES,

Gracias tus consejos me ayudaron y ver las cosas de una perspectiva diferente y conciliar el sueño❤️

Interesante todo lo q explicas ! T lo agradezco

Voy a seguir los consejos ya que este problema derivó de unas semanas atrás por cuestiones de estrés y ansiedad y hay noches quw no duermo nada, otras que duermo unas horas y ya y noches que he dormido bien. Es debido al exceso de tiempo en los dispositivos y a estar rumiando los malos pensamientos.

Amigos les dejo este consejo: Eviten tener contacto con cualquier tipo de dispositivo media hora antes de dormir, lea un poco en ese tiempo, Salu2.

Yo he controlado el insomnio encendiendo mi celular, le conecto audífonos y veo algún video en RU-vid (o ver Tv en caso de no tener audífonos o RU-vid activado) y tiene lógica, el sueño puede verse interrumpido porque nuestro cerebro está en actividad, no dejamos de pensar y cuesta conciliar el sueño, en cambio, ver algún programa quizás detiene ese alerta cerebral, distrayéndonos y el mecanismo del sueño se activa, ahí es cuando debemos quitarnos los audífonos y 😴, yo lo he comprobado

Yo no estoy durmiendo por mas de un mes y es horrible

La mejor respuesta que he encontrado. Padezo de imsomnio crònico.si no me duermo passo a hacer Oltra cosa hasta que venta el sueño de forma natural, és asi??

Dormí 5 horas y no tengo sueño, me siento bien y activo, dormí a las 6pm y me levanté a las 10pm y pico, y ya no puedo dormir en la madrugada xd

De 1 de cada 5personas me tenía que tocar a mi :"3(pos aqui estamos,escribiendo alas 3:00a.m😂) :""""""""3

Magnífico vídeo! Para ti que llegaste a leer los comentarios... tal vez elegiste este video porque no puedes dormir en casa por problemas familiares, o porque buscas algo para sentirte en paz, pero quiero decir que puedes superar cualquier situación. , así que no dejes que nada se interponga en tu autoestima. ¡Jesús te ama!

Yo soy el que siempre se preocupaba por no lograr dormir 8 horas hasta que una especialista en sueño me dijo que no era necesario dormir tanto , que con dormir 4 o 5 horas y me sentía bien ya era suficiente . Y mis padres cometieron el horror de darme pastillas para dormir con un psiquiatra que me súper noqueaban y por muchos años las tome por qué ellos me forzaron a hacerlo.

Lloró todas las noches por no poder dormir 😭😭😭

Gracias, todo ayuda.

a todos los q sufren de insomnio no se estresen no son los unicos, yo llevo 10años con esto hay boy positiva , yo solo le pido a Dios q me sostenga y q me cure de este insomnio, no se lo desea uno ni a su peor enemigo no tomen pastas para dormir es lo peor

Lo que yo siento,Si son antes de las 3:00 intenta dormirte! pero si pasan de las 3:00 ya no vale la pena...

Me encanto, su ayuda es recibida en un perfecto momento 😊 gracias

Yo sufro de insomnio pero si duermo....el problema es que es parcial. Me levanto varias veces por la noche pero inmediatamente me vuelvo a dormir. Me despierto cada dos horas y me vuelvo a dormir, así logro dormir hasta 8 o incluso 9 horas pero son parciales y aunque me siento bien durante el día, creo que mi calidad de sueño no es normal.

yo recomendaria que ala ora de dormir escuchen meditacion para dormir o musica relajantee

Le felicito. Particularmete un preciso y practico esfuerzo exllicativo. Congratulaciones.

Que desespero con ésto, esto es lo peor que me puede estar pasando, hace algunas noches no duermo bien, no sé qué hacer Dios mío ayudenme 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Ya encontré algo que si me funcionó... rezar el Santo Rosario y duermo muy tranquila 8 horas. Gracias a Dios.

Esta explicación es super excelente, muy bien explicado. Gracias por este resumen doc. Sufro de insomnio por depresión crónica 😭😭😭😭😭😭

4:30 son yeah sin dormir ni tamsolo un. Minuto Dios ayúdame 🙏

Es rarisimo que tenga insomnio, pero meditar alluda bastante, respirar profundo y lento ,y que te valga madre aquello que te preocupa, es pura ansiedad, lo peor ,es que te adelantas a el futuro incierto.

Muchas Noches Bendiciones Bendiga

Es exactamente lo que yo hago yo duermo de tres a cuatro horas y me siento con una energía muy grande puedo hacer ejercicio y puedo hacer todas mis actividades incluso hay días en que pierdo el reflejo de bostezar pero cuándo bostezo es hora de dormir y tengo que hacerlo en ese momento hay que aprender a conocernos y no despertarnos

mi noche de insomio es estar todo la noche en el movil xD

Que excelente este video, me ha aclarado mucho sobre el insomnio que padezco. Mil gracias.

Llevo como dos días sin dormir nada y encima tengo que escuchar a mis padres..... ustedes ya saben :'v toda la noche pensándolo haciendo que no duerma hasta las 6:00 AM.

De varios días q no puedo dormir me da más miedo dormir, por temor a que ya no despierte es un infierno vivir así

Gracias son muy importantes los consejos Dios les bendiga

Son las 6:07 de la madrugada y sigo sin dormir 😥

A mi me funciona muy bien el té 🍵 de Valeriana me lo tomo una hora antes de dormir y sí logro dormir,a mi me da insomnio a cada mes o a cada 2 meses pero yo tengo la culpa porque los días Domingos son los días que descanso y todo el día me lo paso en la cama y ahí empieza todo hasta he llegado a no dormir 6 noches seguidas.en el día me da dolores musculares,días de trabajo agotadores y sin energía de hacer lo que me corresponde hacer.yo tomo el té después de haber tenido una noche de insomnio,es decir lo tomo de vez en cuando porque tomarlo todas las noches por un largo tiempo tiene sus contradicciones,también es recomendable tomar una tasa de té 🍵 de manzanilla una hora antes de ir a la cama,lo debes de tomar junto con la cena 🥘, y algo muy importante a la hora que ya estás acostado debes de evitar el uso del teléfono 📱,el principal problema de las personas con insomnio es que se pasan horas y horas con el teléfono en la cama 🛏,(incluyéndome) y cuando ya quieren dormir ya no lo logran porque durante horas la mente a estado trabajando recibiendo y analizando las “informaciónes”del teléfono. Algo que a mí me ha funcionado es como dice en el video:no pudiste dormir en toda la noche,ok no trates de dormir cuando ya es hora de levantar,olvídate de que no pudiste dormir y en el día mantente ocupado,ya sea trabajando,haciendo algún deporte y sobre todo conversa con las personas que cercanas de tí,habla de cualquier cosa con tal de no pensar en la noche que no pudiste dormir...etc

Mi madre tiene 90 años de edad y sufre de Alzaimer desde hace 20 años,ahora sufre de la tiroides e insomnio,parece que duerme bien pero durante el día se duerme al estar sentada en la silla o un sofá,por lo que hay que acostarla nuevamente,me gustaría saber cómo podemos tratar este problema,me preocupa su deterioro de la salud , gracias por subir estos vídeos desde Colombia amén chao

No puedo dormir, tengo que despertarme a las 5:00 am 😭😭

5:30 am es la primera vez que no puedo dormir, escuche musica relajante y dormi 20 minutos desperté y aún intento dormir pero no logro llegar al sueño profundo, estoy consciente de todo y es horrible

Lo de los días acumulándose y que se el insomne perpetua el insomnio no es del todo cierto, porque llega el momento en que el cerebro quiere dormir y se duerme, lo feo del asunto es que puede que el cerebro escoja una situación no muy apropiada para hacerlo, sin embargo, es un vídeo muy pesimista, en donde no fórmula soluciones porque la hay, como siempre en internet se encuentran buenos materiales pero revueltos con basura. Hasta que viene el mejor consejo que he escuchado en la red y es NADA IMPORTA excelente me quito el sombrero con eso.... excelente!!!

pues ami me pasa lo mismo, yo me acuesto ha las 10, pero si no puedo dormir, le pongo los audífonos ha mi cel, y busco. oraciones de Dios, y me duermo.

Espero que nadie les esto pero he llegado al punto de llorar por no poder dormir, es desesperante estar cansado y no poder dormir, espero que todos puedan solucionarlo

me gusto:, cada persona es un mundo, util video.gracias

La verdad el video ha descrito perfecto lo que siento todos los días de mi vida, y he descubierto que tengo los 3 tipos de insomnio que existen 🤔 Sinceramente siento que el video no me ha aportado ninguna solución real, como que ha descrito los problemas a la perfección 👌 pero después solo ha dicho cosas que cada uno habra deducido y no por eso suceden mágicamente. O sea saber que estresarte pensando que debes dormir es malo porque justo ese estrés es el que te desvela no va a provocar que diga "ah, pues ya no me voy a estresar más" y que se cumpla, porque de poder dominar así mí cuerpo me ordenaría poder dormir. Y las soluciones que da para no estrarse son muy bastas, y casi nada efectivas, porque son las primeras que probé, y como alguien que nació con el ciclo de sueño cambiado doy fe en que casi ni sirven, por eso digo que siento que el video no aporta soluciones reales. Como que te da consejos que cualquiera persona coherente que no sabe lo que es pasar por eso te daría. Lo hace con la mejor intención, pero no son realmente útiles, y de hecho si piensas un poquito puedes llegar tú mismo a esas bastas conclusiones. En definitiva el video descriptivamente es excelente, me sentí 100% identificada con todo lo que dijo, pero no aporta ninguna solución real ni definitiva, o sea te puede funcionar 1 noche, con suerte 2 o 3, pero no más. El problema va a seguir estando, así que a mí punto de vista para decir algo tan obvio mejor ni hubieran intentado aportar soluciones, porque el video no es para informar del problema, sino para combatirlo (y no han aportado nada realmente bueno para combatirlo, solo información de manera sobresaliente, pero como reitero, ese no era el proposito del video, por eso este extenso comentario de crítica espero que constructiva :) porque no va con mala intención.) De todas formas, buen intento 👍

Rayos tengo 3 días sin dormir, mis nervios están hasta la madre!!!!!!! lo peor de todo es que ya empece a alucinar, cuando me voy a "dormir según" sierro los ojos trato de relajarme y no puedo callar mis pensamientos y los primeros dos días me despertaba pero pensando en que por lo menos una hora había dormido x que me levantaba y recordaba algo que según había soñado pero hoy 3 día sin dormir descubrí que en realidad esos sueños que según recordaba no eran sueños sino que solo estaba relajada con los ojos cerrados y pensando algo que lo convertí como en una película y cuando habría los ojos creía que me había dormido... hasta que hoy me di cuenta que tengo 3 días sin dormir estoy desesperada... no quería llegar a las pastillas pero creo que es mi única salida para dormir.

Muchas gracias por el aporte bendiciones

Nunca en mi vida había padecido de insomnio…ahora hace tres semana se lo que se siente; prefiero morirme ya, ha estar en estas condiciones. Me duermo a las 8 de la noche y no duermo hasta las 12 de la tarde. Y SOLO DUERMO TRE HORAS MÁXIMO, si es que tengo suerte. He hecho de todo, pero no he logrado nada, me relajo, si, pero no llego al punto de dormirme. Y eso que estoy en vacaciones, ¿qué pasaría si entrara ya a la escuela? Derrame cerebral, no se. Lo que más tengo miedo es bajar mi promedio. ¿Alquilen me podría ayudar? Porfavor, quiero morirme ya.

Buen video, aprendí bastante.

Estás dando consejos para una persona normal ,pero cuando una persona que está postrada en la cama o sufre de Alzaimer es otro cuento ,le cuesta dormir o duerme por ratos y al otro día permanece con sueño todo el tiempo,como se puede resolver este problema sabiendo que su mente no trabaja normalmente,me gustaría saber de alguna solución o tratamiento de este problema gracias por subir estos vídeos desde Colombia amén chao

Estoy hace casi 32 horas despierte y en ese tiempo solo dormí 3 horas, estoy cansado pero no tengo sueño y hice actividad física. Mí último recurso es un tiro en la cabeza

*Últimamente ando durmiendo a las 6 a.m, creo que se debe a mucho, Facebook, instagram, RU-vid y Free fire* jajajajaja

Quieren decirle ADIÓS AL INSOMNIO? Es súper fácil, hiervan unas 6 o 7 hojitas de guayaba en unos 3 vasos de agua, después de que empiece a hervir déjenlo por 5 min más y retírelo, cuele y tómese una taza en la mañana y otra en la tarde-noche y lo que queda no lo boten síganlo haciendo así (si en la mañana se toman una taza, después agréguele una taza de agua más y hiérvanlo), así por al menos 5 días con esas mismas hojitas, ES LO MÁS EFECTIVO QUE HE TOMADO en mi vida! Y dígale definitivamente HASTA NUNCA AL INSOMNIO! Se lo dice una persona que siempre ha padecido de esto con o sin tomar café ☕️ Bueno, DIOS LES BENDIGA a todos! Y bendito sean las hojitas de guayaba!

Tengo 5 mese sin dormir 😭, escucho a todo el mundo levantarse a las 6am. Y yo sigo despierta, ya no aguanto más, me quiero morir . No puedo vivir con solo 1 hora de sueño, entro a trabajar a las 8 am😭😭😭.