el Mejor ejercicio Kegel. 3 minutos Nivel Básico Ejercicio Kegel 

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Un suministro insuficiente de sangre al área de la ingle es la causa común de la disfunción eréctil o DE. Si no va y permanece suficiente sangre en su órgano reproductor masculino durante la actividad sexual, es posible que no pueda lograr una erección, mantener una erección o volverse lo suficientemente duro para la penetración. Mejorar el flujo de sangre a su órgano reproductor masculino puede ayudar a abordar todos estos problemas. De hecho, los medicamentos como Viagra y similares funcionan aumentando el flujo de sangre a su órgano reproductor masculino. Y la investigación sugiere que los métodos naturales para combatir la disfunción eréctil tienen el mismo resultado final, es decir, más flujo de sangre a su órgano reproductor masculino. Ahora, uno de los métodos naturales para aumentar el flujo de sangre al área de la ingle es a través del ejercicio. Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a fortalecer las erecciones, mejora la presión arterial, el flujo sanguíneo y los niveles hormonales, y aumenta los químicos como el óxido nítrico que también aumentan el flujo sanguíneo del pene. Los ejercicios también ayudan a aumentar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Asegúrese de seguir esta rutina de ejercicios al menos 3 veces por semana para comenzar a ver resultados
Los ejercicios de Kegel son una serie de contracciones y relajaciones musculares que se realizan para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos ejercicios se hicieron famosos originalmente para las mujeres, pero también son muy beneficiosos para los hombres.
Los músculos del suelo pélvico son aquellos que sostienen los órganos internos en su lugar, incluyendo la vejiga, el intestino y la próstata. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer estos músculos, lo que puede mejorar la función de la vejiga y la calidad de las erecciones.
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