El mejor entrenamiento de pantorrilla / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO 

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Dale "me gusta" si eres parte del grupo que le cuesta un mundo hacer crecer las pantorrillas :(

Soy médico y en mi juventud practiqué mucho el físicoculturismo. Cuando se es joven no se saben ciertos aspectos del desarrollo muscular adecuado. La pantorrilla, además de tener los sóleos y gastronemios en su parte trasera, también cuenta en su parte delantera con los músculos tibiales, responsables de flexionar el pie hacia arriba. Los músculos tibiales anteriores contribuyen grandemente a la circunferencia de la pantorrilla, especialmente en su parte media y superior, y cuando se les ejercita adecuadamente, le dan a la pantorrilla la robustez y fortaleza deseadas. El físicoculturista tiene que ingeniárselas para poder estimular y desarrollar este grupo muscular. También para fortalecer la zona del tobillo es recomendable la flexo-extensión de los dedos del pie por un tiempo determinado y sin peso alguno. Así como el tríceps es la contraparte del bíceps, también los delanteros músculos tibiales son el gran complemento de los traseros sóleos y gastronemios. 👥⚕️👥

3:00 a lo que vienen

Lo que esperábamos nosotros los desafortunados que nacimos con patitas de flamenco :')

A 6 mil Milhouse nos ha gustado este vídeo...

Desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 te saludo Hermano querído. Tengo 53 años y entreno todos los días. Éste material me es muy útil. Mil millones de gracias. Que Dios te bendiga con muchísimos más suscriptores. Gracias.

Like si tú pantorrilla es el peor músculo que tienes desarrollado

mas perfecto no puede ser... muy bueno que usen artículos científicos es la parte que mas me gusta...

Yo tengo más grandes los huevos que las pantorrillas jaja

Primer video útil y práctico que veo acerca del trabajo de las benditas pantorrillas! Excelente video brother 👍

Yo amo mi cuerpo menos mis pantorrillas😭gracias por el video!

Pues me rompiste un mito por completo ( el de la posicion de los pies). Muy interesante, gracias.

Los ejercicios comienzan en el minuto 3:00, Quiero mi like>:v

Mereces muchos más suscriptores , hermano

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Justo lo que necesito!!!! Muchas gracias por tus concejos y sobretodo por el ánimo que impartes, "SI SE PUEDE LOGRAR" 🤗👍

Ya lo esperaba Gracias Men!! Eres el mejor brindando información con base científica.

Muchas gracias amigo, que mejores fundamentos que los demostrados por la Ciencia.

Definitivamente el mejor video de entrenamiento de pantorrillas; exactamente lo que buscaba, confiable y detallado. Gracias...

Excelente video, muy gráfico y buenas recomendaciones, me suscribo.

Eres el mejor, Andres Se nota cuando una persona sabe, no como otras personas que por estar "mamados" ya creen que saben todo. Sigue así ☺️💗

¡Esperaba este Vídeo con muchas ansias! ☺️ ¡Buen vídeo¡ 👍

Nunca vi un video tan completo con base de información bien sólida!! Te felicito Man, saludos desde Paraguay!!

Es el primer vídeo con explicación científica que he visto. Excelente mi hermano.

De qué otro grupo muscular o tema te gustaría que hablemos? 🤔, comenta aquí tus sugerencias!!

Das información con fundamento, eso es excelente

Por fin alguien explica desde la bibliografia, con respaldo, con fundamentos!! Tanto RU-vidr dando consejos a medias y sin buenas bases. Felicidades

Perfecto el vídeo amigo, correctamente explicado, con base científica comprobada que pruebe que la forma de ejecución, repeticiones y potencia son las correctas para desarrollar efectivamente los músculos expuestos. Te has ganado un suscriptor amigo, muchas gracias por tu esfuerzo.

Me Encamto al inicio😂 pobre milhouse jajaja

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El video es sencillamente perfecto. Toca todos los puntos necesarios y útiles en el entrenamiento de gemelos y aclara todas las dudas. Enhorabuena.

Muchas gracias, excelente video, muy completo!

💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

Excelente canal. Muy didácticos los vídeos. Gracias por compartirlos.

Excelente video, las explicaciones van al punto, la dicción excelente y la explicación muy sencilla y eficiente!!!

Bueno, yo saqué unas señoras pantorrillas entrenando fútbol amateur.. Por eso es que cuando fui al gimnasio después varios años ya podía cargar un peso considerable con ellas.

Hagan el de antebrazo!

Me parece genial que terminen el video con conclusiones y recomendaciones (rutina). Nunca lo dejen de hacer, sigan adelante, excelente trabajo.

Es el primer material que fundamenta cientificente los ejercicios que propone, citando autores. Este es realmente un video que vale la pena. Muchas gracias y.éxitos le deseo desde Asuncion, Paraguay.

¿Cómo quieren que crezcan las pantorrillas si siempre el área de piernas del gimnasio está vacía?. Muchos hombres se enfocan en la parte superior del cuerpo. Por eso me gusta la sección de pierna: nunca hay mamaditos que sólo van a verse al espejo o a enviar selfies y de paso me echo un taco de ojo con las mujeres que, al contrario, se enfocan en la parte inferior.

06:14, gracias por la rutina

La explicación es concisa, precisa e ilustrativa. ¡Felicidades!

Que buena informacion, me ha gustado mucho este canal pues hablan de forma que los que no somos expertos en el tema podamos entenderlo ademas de que son precisos y van al grano

Segundo comentario 😊 Saludos a todos esos fitness que vienen por consejos de Gym 💪

Alguien con resultados después de estos buenos consejos??

Excelente!!!! Esto es lo k necesito!!!!!

Man sos un crack me encantaron tus videos, son los mejores que he visto lo que más valoro es que la información es precisa y concisa y en verdad muy completa. Éxito y siga, por favor, subiendo videos.

Haha el intro epico xD.. muuy buen video ;) gracias neofit..

De Trapecios estaría genial....!

Me encanto que pusiste referencias científicas en el video

Que buen vídeo excelente explicación , no conocía este canal

No considero mis piernas como las de un footbolista pero para mí es el atributo mas llamativo del cuerpo, yo las entreno de vez en vez pero debo poner mas esfuerzo en ello...El video tiene buena información, explicas bien, sin rodeos , y enfocado en el tema...de seguir así ganarás muchos subcriptores...lo mereces realmente... Gracias !

Primer comentario :') Mi madre se sentirá orgullosa

Gracias por el video NEOFIT, es un de los que más estaba esperando

La mejor explicasion que e visto en mi vida, sigan así.

Genéticamente mis padres tienen grandes pantorrilla pero nose xq las mías son delgadas

Donde puedo conseguir la gráfica para entrenar? La que muestra de David marchante así lo descargo es muy interesante y tmb los antebrazos como entrenar ? Hago Muay Thai y creo yo que sin músculos principales a la hora de peliar

Me encanta !!! Gracias por su tiempo de explicarnos

Mejor explicación e informativo más no puede ser! Buen video y nuevo sub🤙

5:28 se te olvidó decir ¿cuál es el nivel de carga para el sóleo?

Y si no Tengo la Facilidad de Ir a un GYM a Entrenar con maquinas Especificas?? Solo Entrenamiemto en Casa.... Que puedo Hacer Amigo??

Imprecionante tu habilidad de explicasion entendi a la perfeccion graxias nuevo sub✌

Gracias amigo,muy buen video te felicito,éste detalle no lo he escuchado en muchos videos que visto al respecto y por primera vez lo escucho contigo.gracias y muchos éxitos para tí.saludes

Hablen sobre el trapecio

Antebrazo y Trapecio......

Excelente video! Gracias!

Muy concreta y fácil de entender tu información, aquí tienes un nuevo subscriptor, empezaré a ver tus demás vídeos porque quiero ponerme bien al tiró y tener el cuerpo que pocos logran por decidía, ni un día más, a darle 😎🏋️💪

Y el mejor entrenamiento de piernas(cuadriceps) ???🧐🤨

me gusto mucho el comienso con los simpson

Qué buena información, como siempre, gracias neofit!!!!

Excelentes vídeos! Muy bien explicados.

Y los que no tienen money para el gim 😩

A 4 patas de,pollo sin genética que no quieren esforzarse en Trabajar las pantorrillas Fuerte mente y sin técnica no les gusto este vídeo Pd:Like Y me suscribo Bro buen vídeo saludos!! 💪

Excelente ......!!! muy profesional su video

Excelente. Saludos desde Argentina

Jejejejeje las pantorillas vienen de genetica Si eres de tejidos largos es muy dificil hacer que crescan y rechanarlos .....tienes que decir la verdad amigo para que la gente. No se iluciones con falsas esperanzas Si se vera un pequeño cambio pero nunca van a tener unas pantorrillas enormes si no nacieron graciadamente cn buena genetica Te dire que hay gente que incluso nunca ha echo ejercicio y tiene unas tremendas pantorrillas de los mil demonios Que uno que entrena por varios años no les llega Ni a los talones parecemos pulgas a lado , de ellos

Hay que correr o jugar al fútbol en una semana están flamas

Que buen vídeo, de lo mejor, bien explicado eres el mejor!!!! Sigue así!!! Buscaba mucho un vídeo así y mas sobre el soleo ahora aplicare altas repeticiones y veré los resultados ya que buscaba mucho sobre el soleo!! Regresare con mi comentario

Excelentisimo video!

Tienes que controlar el movimiento de tus manos, distraen amigo

Entrenar comer como perro y esteroides

Enseñas e instruyes muy bien, gracias.

el mejor canal de fisiculturismo q he visto

Excelente... Con explicaciones y bases científicas

Dificilmente se encuentran videos tan completos, muchas gracias por la informacion

Exelente información, me suscribo

Saludos desde mexico, son un gran equipo , muy bien sus videos con mucha informacion muy bien fundamentado.Exelente sigan con mas videos de este tipo. mucha motivacion,saludos.

Gracias por tu Video, me fue muy útil

GRACIAS POR DAR DE SU TIEMPO PARA EDUCARNOS,GRACIAS

Excelente información, sigue así, muy buen vídeo.

Gracias por tus consejos ! lo utilizare en mi rutina .

AMOS TUS VIDEOS!! SOS UN GENIO, SOY PRINCIPIANTE EN TODO ESTO Y ME ENCANTA APRENDER MAS SOBRE EL TEMA POR ESO ME VEO TODOS TUS VIDEOS CUANDO TENGO TIEMPO jaja

que buena información de calidad! gracias

Gracias desde Barcelona

Me gustan muchos sus vídeos, son muy buenos y documentados..saludos

por fin un video que explica todo detalladamente... ya tienes otro seguidor!!!

¡Hoooola! Me gusta mucho que hagas videos basados en evidencia, ¡nueva suscriptora! 😉

muy buenos tus videos, con basamento científico (o sea ya está demostrado).

Me gusta mucho tu canal te enfocas muy bien el método científico