El mejor entrenamiento para tríceps / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

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23 сен 2024

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Комментарии : 240

@NeofitTv1 4 года назад

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@franciscovicente6896 4 года назад

Hermano Saludos, soy de republica Dominicana y soy entrenador desde hace 12 años, sigo muchos canales fitnees , bodybuilding, nutricion y demas , pero un canal tan completo como el tuyo , tan detallado y tan científico no había encontrado, tienes algo que los otros no tienen , muestras el ejercicio, la ciencia y lo explicas de una manera que hasta un niño ye entiende , sigo aprendiendo nuevas tecnicas y ciencia contigo , mi Saludos y respetos , sigue asi Felicidades....

@ManuelHernandez-mq5ef 4 года назад

Excelente vídeo,me encantó.

@reedbruno8527 3 года назад

i dont mean to be off topic but does anybody know a way to get back into an instagram account?? I stupidly lost the login password. I appreciate any help you can give me

@kolehector4394 3 года назад

@Reed Bruno Instablaster :)

@ramiroavendano991 2 года назад

Esta serie de videos de "el mejor entrenamiento científicamente comprobado" son oro, en serio, ojalá nunca los borren. Son videos hechos a partir de estudios científicos, ningún otro video de otro canal hay que se guíe por la ciencia y encima hay uno por cada grupo muscular. ¡Gracias David!

@Ñ_Caroac 2 года назад

¿David?

@davidmendez4708 Год назад

Es para gente que empieza centrandose en los músculos más grandes. Hay muchos músculos pequeños que tienes que trabajar también pero ya sería digamos opcional si no estás compitiendo obviamente. Pues al trabajar los músculos grandes los músculos más pequeños también se activan.

@alonsoadrianzen5909 3 года назад

El trícep ocupa el 70% de nuestro brazo, a darle duro

@antoine8200 2 года назад

No digas mamadas mary jane

@frebb9270 2 года назад

@@antoine8200 el tricep hace que el brazo sea vea grande

@artfit1688 2 года назад

Se dice triceps, plural, músculo compuesto por 3 cabezas

@xxmaxronaldxx4664 2 года назад

@@artfit1688 músculo**

@Like-pf5dk Год назад

Vuamossss!!!

@STAHLWOLF_n1 5 лет назад

Hola, he visto todos tus videos de *explicado con ciencia* solo te falto una rutina el de *cabeza, cuello, cara* ya se que puede parecer broma, pero en esta zona tambien hay musculos y tambien se forma grasa, ademas que una buena proteccion muscolar en esta zona siempre serviria en cualquier caso. espero puedas hacer un video sobre este grupo. Gracias !

@kevimsk8 6 лет назад

En la miniatura del video, los fondos se estan realizando mal, las muñecas estan dobladas , por lo tanto el angulo de fuerza puede llegar a lesionar la muñeca

@ulisesledesma6378 5 лет назад

Que tal Andrés. Excelente información, basada en estudios científicos. Gracias. En el minuto 3:23 hablas de 2 tipos de rutinas: 1) empuje, jale y pierna y 2) Full Body. Sería excelente que las explicaras y dieras sugerencias de rutinas para probarlas (ejercicios, frecuencia, series, etc.). Gracias otra vez. Por otra parte, tienes excelentes videos de bíceps, este de tríceps y hombro. Sin embargo, así como lo hiciste con pierna, vale la pena que hicieras uno de brazo, incluyendo la rutina que abarque todo el trabajo de brazo (ejercicios antagonistas, repeticiones, frecuencias, series, volumen, etc.) Muchas gracias nuevamente. Saludos y sigue así.

@tempoplay148 5 лет назад

Oye, gracias nunca dejo de aprender de como hacer bien los ejercicios, ya ahora podré ponerlo en practica y especificar que quiero entrenar y hacerlo bien

@LightstormGeostylesGD 6 лет назад

Llegué por accidente a este canal, siempre he dudado del contenido que veo si no me dan pruebas de ello, pero veo que esto este canal va más allá de lo impresionante, el mejor contenido de calidad, no aburren y son muy interesantes. Se merece muchisimos mas suscriptores ¡EL MEJOR CANAL!

@qwerty_u-ku8uv 6 лет назад

Genial video NEOFIT, para el proximo podrian hablar sobre el entrenamiento de antebrazo, gemelos o isquiotibiales

@NeofitTv1 6 лет назад

¡Ya los estamos preparando!

@kumahachi8145 6 лет назад

Wow me encanta la explicación y éste canal tienes un nuevo suscritor sigue así 😊👍

@elmesias6923 Год назад

1) Press banca 2) Press banca inclinado 3) Press banca declinado 4) Press Militar parado con mancuernas 5) Face Pull 6) Levantamientos laterales con mancuernas 7) Press francés con mancuerna a una mano por encima de la cabeza 8) Extensiones en polea alta con cuerda 9) Patadas horinzontales con cable a una mano

@jesusmanuelarmenta5595 6 лет назад

Gracias por el video. En futuros videos podrías hablar de los beneficios de incorporar de forma sistemática un ROM parcial, y cual es el porcentaje de fibras que predomina en el triceps para saber a que rango de reps darle mas volumen.

@germantamaran 6 лет назад

Buen video, explicas todo muy bien. Para cuando el de hombros? Saludos desde Colombia 💪

@marceloulloa7508 6 лет назад

Que buen contenido !! faltaba algo asi en youtube, te ganas un suscriptor desde Chile, saludos !!

@rodrigocus2650 4 года назад

2.05 no es necesario decir eso. Siempre que le metamos mas peso mayor activacion es. Eso lo dices en todos los videos. Es como que dijeras en todos los videos: para aumentar el peso en los ejercocios hay que ser mas fuerte

@jepelaezt 6 лет назад

EXCELENTE video, deberían publicar una actualización de la rutina para 6 días

@PataYPelaje 6 лет назад

Amo este canal

@juanvaldiviesovicuna7724 6 лет назад

este canal está de lujo, excelentes los videos

@elgiani6667 6 лет назад

Excelente !!!!! Lo mejor que he visto ! Más claro no pudo estar !!

@ronaldgonzabay5016 6 лет назад

Neofit me gustaria un video sobre el crecimiento de las pantorrilas

@NeofitTv1 6 лет назад

Ese video esta programado para finales de noviembre. ¡un saludo!

@fernandomunozglez7962 4 года назад

Gran vídeo, muy buenos concejos lo mejor cuando hay respaldo en la info. Una pregunta ahora con la cuarentena hice fondos en casa pero me lastime el hombro hay algún concejo de como hacerlo correctamente?

@kingsong393 6 лет назад

Gracias uno nunca termina de aprender gracias a tu video are el agarre mas estrecho en prea banca con barra empuje para triceps yo Lo hacia muy junto y me empeso a doler la muńeca tal cual dices saludos y me suscribo y activo campanita buen canal ya que todos tus videos son de ayuda

@tonycarranza5738 6 лет назад

Graaaan vídeo, de hecho me sorprendí por creer que sería otro vídeo más, suscrito desde el primero vídeo.

@lucast9806 6 лет назад

felicitaciones por tus videos con informacion respaldada por estudios, deberias tener mucho mas subs, sigue asi

@alemn8623 6 лет назад

Amigo me encantan tus videos , quiero saber que beneficios trae hacer fondos paralelas , a que ayuda o si es malo o bueno hacer 6 veces a la semana , gracias , un saludo desde Venezuela

@Okioutofservice 2 года назад

Amoo esta cuenta😍

@diegoa.taboada3365 5 лет назад

Buen video.. gracias por los concejos e información.. los empezare a poner en práctica 👍💪

@jorgevillarroel5638 6 лет назад

Excelente vídeo!! me encanto. fuera bueno uno de piernas y glúteos??

@NeofitTv1 6 лет назад

¡Próximamente amigo!

@jorgevillarroel5638 6 лет назад

¡Gracias!

@noeliagarcia2976 6 лет назад

abductores y lumbares tambien podria ser!!!!

@nacho5199 2 года назад

Gran video informativo muchas gracias 👏

@javierrodriguezcruz5832 4 года назад

Amigo eres un verdadero genio! Me gustan mucho tus videos porque están basados en ciencia y estudios específicos, saludos

@1663Metal 5 лет назад

A puras flexiones hasta el fallo sacas tríceps, pectorales y hombros. Ganas fuerza descomunal, mientras más peses es mejor y si no recomiendo echarse encima algunas pesas, lastres etc... Por ejemplo si estás en tu peso ideal, agregar 10-20kg de todas formas puedes hacer más repeticiones y llegar al fallo, yo hago 100 repeticiones en 3 series de 40-30-30. Si tienes algún agarre push ups (Barra fija push up) te trabaja aún mejor el tríceps y alcanzas el fallo en menos repeticiones. Es asombroso el resultado inmediato, pero hay que ir al límite de esfuerzo. Tenía un amigo que a puras flexiones bajo de peso y agarró forma. Saludos.

@felipevillamizar4572 6 лет назад

Genial encontrar canales con u excelente contenido, y con algo que realmente le ayude al día a día. 👍

@Fernighk 6 лет назад

Me gusta porque no es como los. Demás videos que solo te muestran ejercicios y queda ahí. Si no Que este explica porque son mejorés los ejercicios que muestran debido a una mayor activación que es muy bien explicado.

@matiasleiva7025 6 лет назад

Muy Bueno... realizo todo esos jercesicios en el triceps mi preferi do es el agarre cerrado es donde mas peso le meto y mucho mas fuera tengo tbn trabajo furte los antebrasos para mantener el peso y un agarre fuerte para aguantar las cargas pesadas , todo es iba combinacion

@manuelpina8815 6 лет назад

Perfecto!

@user-uf1cp9kk5m 6 лет назад

Excelente vídeo ¡!

@margaritacastillo309 4 года назад

Gracias 😊 me gustó mucho.

@papchulo3740 4 года назад

muchas gracias amigo, tus videos son los mejores aprendi mucho

@alanblanco7197 4 года назад

El mejor sin dudas!!!!💪👏👏

@ismaelreyes9739 6 лет назад

Me servirá mucho, esperaré el de los cuadriceps .👍

@NeofitTv1 6 лет назад

¡Pronto saldrá!

@ente5725 6 лет назад

Gracias por todo ojala tubiera todos tus conocimientoz juntandolo con mi metabolismo rapido srria una bomba

@jhonsp4102 5 лет назад

Gracias por el aporte es muy interesante de todos vídeos

@juniorarias6920 2 года назад

muy informativo, excelente

@valenac223 6 лет назад

Muy bien excelente vídeo. Sólo quiero que hagas comentario si lo mismo nos sirve para hombres y mujeres?

@nahuelriquelme7676 5 лет назад

Valen AC Las mujeres ya tienen bastante trabajo de triceps cuando lavan y cocinan.

@javierblanco6646 5 лет назад

Like si quieres un vídeo de la técnica correcta del press francés ... Es un ejercicio excelente pero potencialmente lesivo

@DavidJimenez-du2jo 4 года назад

Mís codos son testigos de esas lesiones

@kamusuaike7942 4 года назад

Me arruina los codos mal ese ejercicio

@davoj7446 3 года назад

🔥🔥🔥🔥🔥 gracias por el video amigazo

@guillermosanchez1272 4 года назад

Excelente contenido, muchas gracias

@greenhell2432 6 лет назад

Me gustó tu canal, me voy a suscribir, no me decepciones. Podrías hacer un vídeo sobre los antebrazos? Sería genial.

@arpegar 6 лет назад

Hola, la rutina cuerpo inferior en gimnasio no la encuentro, parece que no la subieron!, muy bueno el canal..que sigan los exitos...gracias.

@AlexisRYS 6 лет назад

Buen Video Amigo! Para Cuando el de Antebrazos y Pantorrillas?

@NeofitTv1 6 лет назад

¡En este mes salen! ¡un saludo!

@arturoadanrodriguez5304 6 лет назад

Juan Esteban Perez Perdomo Si crecen, solo que suelen ser mas geneticos que otros grupos musculares.

@juanfreitez6960 2 года назад

Publica una rutina completa para todos los dias de la semana por favor

@danielarevalo4906 3 года назад

que increibles videos! son muy utiles

@maurojara7337 3 года назад

Estaria genial que hagan videos de como ganar masa muscular en el antebrazo, core o la v de la espalda

@christianadrianibaaracardo9204 6 лет назад

Bien claro tu video... Donde estabas k?

@jorgeluisramirezcruz703 6 лет назад

son exelentes estos videos muy completos y poniendo atension al detalle el q no encuentro es el de femorales

@jcaldunate7114 6 лет назад

Excelente canal saludos desde bolivia

@felixantoniodejesusmejia3926 6 лет назад

Tus vídeos son los mejores

@anubisseth9155 5 лет назад

Gracias chiquito: muy buena info!

@ericmartinez5564 4 года назад

Culerazo

@markochomba8755 11 месяцев назад

En el press de tríceps con barra yo lo realizo con esa barra romana que se suele hacer para bíceps, pongo mis discos de 20kg y solo se siente el tríceps y no el pecho, aparte no me lesiona la muñeca como con la barra recta con agarre cerrado

@lautarourieluri4600 6 лет назад

muy ilustrativos. excelentes videos. les agradezco infinitamente. ahora, otro tema, venden las remeras?

@rambito3196 5 лет назад

Buen video, Yo me lesione por hacer mucho ejercicios de triceps 4 veces por semana 4 o 6 ejercimos de tríceps, hasta hora no me curo ...

@usuarioay9288 6 лет назад

gracias amigos q buenos videos buenas guias ... Pueden hacer un video para nosotros los gorditos ... gracias

@jou1007 5 лет назад

Amigo. Ayúdanos con un entrenamiento de brazos para mujeres, como tenerlos marcaditos sin que se vean masculinos, gracias por tus videos soy tu seguidora fiel :)

@pablomendez4121 6 лет назад

Este canal parece un programa de la National Geographic. Genial! Gracias

@GeneracionZnews 5 лет назад

Neo, hago una rutina torso pierna y no se si meter ejercicios que trabajen la cabeza medial y lateral, yo creo que con poner dos ejercicios aislados de la cabeza larga del triceps por semana ya estará bien. Yo diría haci, lunes: Press francés acostados por detrás de la cabeza, jueves: presa francés a una mano tras nuca. Y no meter la extension de triceps con cable. Porque con press banca, press militar, fondos, press inclinado, entre otros, ya se trabaja la cabeza medial y larga, solo me faltaría la larga. Que piensas? O piensas que debo meter igual la extension de triceps con cable? Saludos

@gabrielmartinez4150 3 года назад

😭 por motivos de trabajo estoi dejando de entrenar por una semana o dos 😭😭 Pero de ahí a volver con fuerza 💪🏼💪🏼💥

@oscar46063 6 лет назад

Muy bueno, sigan adelante

@jouse1717 6 лет назад

Hubo un error, el tercer ejercicio mas efectivo dice que es fondos en paralelas con lastre y no el otro que menciono, aunque no es mucha la diferiencia

@cmendoza1963 5 лет назад

Hola, tanto en el video de biceps como en este no hablaste sobre hacer el ejercicio con barra z

@anaruthpulidovelez7530 2 года назад

me gustaría que hablarán de ejercicios para abdomen, cuales serian los mejores, gracias.

@horaciomiller6285 5 лет назад

excelente tus videos, me acabo de suscribir. saludos

@andresperez360 6 лет назад

al final cuando dice "nos vemos " no mueve la boca nunca en sus videos , es un ventrilocuo xD

@yaneldisanti5051 5 лет назад

Andrés Pérez jajajaj tenes razon!!

@NeofitTv1 5 лет назад

Jajaja!!!

@jcmesar. 5 лет назад

Si no lo dices, no lo noto. Por cierto, qué hacías mirándole la boca al tipo? 🤔😂😂😂

@asintomatico1 5 лет назад

@@jcmesar. mejor mirarle la boca que el paquete. ¿O tú qué le estabas mirando? LOL

@jcmesar. 5 лет назад

@@asintomatico1 Jajajajaja... La rutina, tu sigue echandole ojo al tipo...jajajaja

@misterprincipe6997 6 лет назад

Buen video ...esperare video sobre press banca estilo powerlifting

@jhoelparra3996 6 лет назад

Holaa saludos..muy buenos tus vídeos.. pues algunos como Aduptores o Serrato

@santiagocaba8398 6 лет назад

un excelente video podrían hablar sobre el entrenamiento de cuadriceps

@pablomamani623 6 лет назад

Muy bien.

@javierhernandez9732 6 лет назад

Hola Neo fit,porque hoy en día sigue habiendo competiciones sabiendo que sus participantes se dopan?

@xLink3r 6 лет назад

Me encanta tus videos

@DR.SOCRATESLOPEZ_23 4 года назад

ME GUSTARIA QUE HABLARAS DE LOS MUSCULOS DE LA PANTORILLA

@josepena716 6 лет назад

Buena me puede dar una rutina para entrenar en la semana por favor estoy iniciando a hora en el gym

@felixgymherreramejia396 6 лет назад

Waoo buenisimo

@encinaswilson5805 6 лет назад

Suscriptor nuevo!!! Me estoy viendo casi todos tus videos jaja Muy buenoo!! Hoy me toca espalda y tricep!! Vamos a ver que ondaa!!! Saludooss!!

@0_27 5 лет назад

Aductoreeees con cienciaaa :(!!!

@julioherrera7064 5 лет назад

Muy bueno

@ricardobarquero9003 6 лет назад

Excelentes videos!

@JonathanGarcia-if8ji Год назад

EL MEJOR ENTRENAMIENTO PARA TRICEPS MÚSCULOS -Cabeza larga -Cabeza lateral -Cabeza medial FUNCIONES -Extensión de codo -Extension de hombro EJERCICIOS COMPUESTOS: -Press de pecho (indirectamente): idealmente plano con barra siendo mayor el peso mayor se activa el triceps, utilizando un agarre un poco mas cerrado también lo activará -Fondos (indirectamente) -Press militar (indirectamente) EJERCICIOS AISLADOS: -Press francés -Extension en polea -Patadas de tricep en polea EN CASA: -Flexiones diamante -Fondos en silla FRECUENCIA 2-3 SERIES 8-20 semanales REPETICIÓNES Tener variedad ir al fallo o cerca

@danilomolina5428 6 лет назад

Corto y preciso !

@GYMMUNDOREAL 6 лет назад

amo tus video

@NeofitTv1 4 года назад

💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

@gabrielrolon3141 2 года назад

El Pres con barra(primer ejercicio que se mostro) se puede hacer en el suelo sino tengo banco plano?

@reyruizh.3450 5 лет назад

Algun video que hable de los batidos naturales echos en casa para antes y el despues del entrenamiento..

@jaimesantaflorez7056 6 лет назад

bien, usar ciencia es lo mejor, me gusto

@kincdai3675 6 лет назад

Amigos de neofit quiero entrenar full body . podrían dar una rutina modelo ?

@fernandocorpeno6276 6 лет назад

Excelente vídeo. Cuantas series y repeticiones deberían hacerse la Fondos, Pres militar y Press con barra?

@ventura0013 6 лет назад

Diamante es el DIABLO!!!

@lifeinbalancemxpanteras5235 6 лет назад

Excelente!

@milciadesacosta2867 6 лет назад

Exelente Video

@adrianguerreronavarrete.5902 5 лет назад

Este tipo me cae bien

@FitnessVlifeS 6 лет назад

muy buen vídeo , excelente contenido , como se llama el tema de fondo del vídeo saludos ;)

@josefunki5919 Год назад

Mejores ejercicios de tríceps: 4:42 Recomendación: si no tienes pesas, puedes hacer flexiones diamante con las cuales puedes conseguir también muy buenos resultados.