El paseo que te cambiará la vida | CAMINAR | Curso bajar el ritmo #4 

Desde que.comencé.con.la.depresión en Enero. La.psicóloga me recomendó caminar. De verdad ha cambiado mi vida. Adorno caminar todas las mañanas . Aprecio el cielo, las nubes, los árboles, pájaros ,mariposas etc. De verdad caminar es saludable

Si, es verdad. Yo suelo decir que como poco, salir a dar un paseo te puede servir para apreciar lo bien que se está en casa cuando vuelves

Que bello lugar! Tu voz se acopla al paisaje! Me gustó la frase: A veces estamos mucho más tiempo en la mente y nos olvidamos de el cuerpo.

Me encanta la música que tienes en la intro de tus vídeos. Me transmite felicidad y paz

precioso video queria contarte que soy argentina y desde hace mas de 20 años soy discapacitada deambulo con muletas despues de una cirugia fallida. Salgo todos los dias a caminar con mis muletas y lo disfruto mucho en mi caso es el unico deporte que puedo hace, es grandioso solo yo sin movil sin compras de elementos para comer y me siento feliz de hacerlo. Gracias por esto que nos brindas yo lo disfruto mucho

No hay mejor compañía que uno mismo!! Estar en Paz Cariños desde🇨🇱

Magnífico ese paisaje... tan verde. Lástima que la vida en la ciudad haya sacrificado tanta belleza natural.

Salgo a caminar por las mañanas a las 7 , hace pocos meses empece a caminar y ha transformado mis dias , porque inician con muchisima enegía, llevo el mvl porque precisamente me pongo tus podcasts o videos y durante el camino hago una meditación de 5 min. Gracias Gabi me encanta todo tu contenido. Pasate por mi canal Ivena Mbasa , dime que te parece.💋

Y te aclaras la mente mientras andas! Cuando estoy en plena crisis y parece que nada tiene solución, salgo a caminar tranquilamente y cuando llevo 20 minutos andando es como si todo no importase nada. Qué importante es caminar!! Fundamental y natural!! Un abrazo Adri, eres luz!

Ameeee ese lugar😍😍!!! Sí pudiera estaría allí todo el día!! Hermoso video Adri! Es otro energía cuándo grabas afuera de la cueva cómo tu dices!! Me esta encantando el curso y ya estoy aplicando muchos de tus consejos! Puse horarios al celular, organice mis prioridades y he termidado unos pendientes y volví a cocinar tartas y recetas dulces, SOLO TENGO PALABRAS DE AGRADECIMIENTOS PARA TI!!! Gracias por existir Adri!!💙😘

Te agradezco tanto que seas tan sincera... Hablas de tus movidas mentales... Y bajones. Las que tenemos todos... Y al escucharte, uno se siente tan comprendido... Ayudas a que nos perdonemos. Me haces ver que las cosas que tengo "no son tan raras" como siempre pensé. Ojalá más influencers hablasen de las ralladas mentales y de los bajones. Y además tú lo nombras con ligereza y con una sonrisa siempre. // Por cierto; qué voz más musical cuando hablas de los mosquitos jejeje.

Caminar te transforma el estado de ánimo, a mi también me cambia tomar Sol porque activa el sistema inmunológico y hace que generes hormonas de la felicidad como la oxitocina por ejemplo♥️

Gracias Adri por tus vídeos. La verdad es que yo también siento las bendiciones de salir al caminar dónde hay verde. Los japoneses le llaman baños de bosque; yo siempre he oído que de siempre ha sido bueno el salir y respirar en el monte. Sea por las sustancias volátiles que generan los árboles o la razón que sea, los beneficios están más que contrastados, y los costes como bien explicas...mínimos. ¡Ojalá que con esta pandemia todos lo adoptemos como norma!!!. Sólo voy a poner unos peros...a veces aún en estos paseos hay que romper el ruido que nos generamos en la cabeza , y tenemos que parar y centrarnos en...esa hoja, esa mariposa, ese pájaro...¡Y respirar!!!. Y para acabar, otro pero es la basura que nos vamos encontrando, que tenemos que recoger para que no nos estropee el paseo el ir jurando en arameo y maldiciendo a los energúmenos que la tiraron...¡Es el pequeño precio a pagar!!!!😃😃😃😃

Yo no soy para nada minimalista sin embargó te sigo hace mucho y de cada video tuyo saco algo positivo. Ya los médicos me aconsejaron caminar claro que despacio y poco al principio pero me está costando. Ahora después de más de un año de la pandemia me da pánico salir. Pero voy a intentar de a poco hacerlo. Gracias ☺️

Gracias.... Me encanta caminar sola.... Es una gozada... Mi momentazo....

Mirar tus vídeos me levanta el ánimo,gracias.

Yo salía de mi trabajo y caminaba hacia el tren 25 minutos, caminaba por las áreas verdes de mi Lima-Perú; la verdad me despejaba la mente, me desintoxicaba de los problemas de la oficina. La verdad es una medicina espiritual gratis :).

Soy Adricta a tus videos!!!!

He venido tarde, me encanta escucharte siempre. Me aporta mucho y me encanta tu sencillez

Que lindo bosquecito !!! Me encanta el verde !!! Gracias por compartir !!!

Hay tantas cosas que no le damos el valor que merecen! Ese circulo vicioso de la prisa y la ansiedad nos destruye lentamente sin saberlo... Escribir, hacer videos y meditar es lo que me mantiene motivada e inspirada (al igual que escuchar tus reflexiones) Gracias!

Me encanta tu humildad y sencillez... Eres una hadita mágica que nos hace bien 💐 besos desde México

Que paz transmites!🍃

Hola Adri, yo he tomado la costumbre de salir a caminar todos los días. Y es verdad...cuando te acostumbras ya no querés dejar de hacerlo. Vivo en un barrio que es una reserva forestal ( casi en el campo) y muy cerca tengo la suerte de tener el parque más grande de mí ciudad. Así que todos los días salgo con mí hija y aprovechamos para charlar o simplemente poder ver sin límites. Uno de los límites del Parque está sobre la avenida Costanera y el mar. Asi que es un gran desenchufe. Esa hora y media se convirtió en una de mis mejores medicinas. Los videos están buenísimos. Gracias, gracias, gracias.

gracias bella Adri🚶🌲🌳

Me encanta caminar, comparto todo lo que decís en el vídeo.🤗

Gracia Adri....por tu recomendacion de un video anterior empece a caminar primero 15 min ahora ya lo hago por una hora y lo disfruto tanto....no tengo bosque camino en un parquecito...y en veces voy un poco mas lejos donde hay arboles....lo mas parecido a un bosque...gracias por tanto Adri....te mando un abrazo..😘

Me encanto el bosque, gracias hermosa bendiciones

Esto sí que puedo hacerlo ¡y lo hago! jeje La verdad es que formo parte de ese grupo que odia ir al gimnasio y al que le cuesta un mundo hacer deporte. Por eso, mi actividad física es caminar. Salgo todos los días que puedo, en ayunas, y camino unos 45 minutos. Aunque parezca poco, se nota al subir las escaleras jjejje. Y me ayuda mucho a cambiar el humor. Yo también lo recomiendo.

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar".

Infinito agradecimiento por esa ayudita 🤗

Totalmente!! Y muchas veces se me han ocurrido cosas durante mis paseos (una actividad para mis clases, una canción...) Abre la mente de una forma impresionante.

Tengo perros, y todos los días les doy mínimo tres paseos: Por la mañana muy temprano, al mediodía y por la noche después de cenar. Yo vivo en el rural gallego. Me encanta pasear por el monte mientras observo a Edi, Lúa y Couba disfrutar como tres buenos chorlitos. La verdad es que salir de casa a estirar las piernas se agradece...¡Es un hábito muy relajante e inspirador!. Un revulsivo para el cuerpo y la mente. Mi paseo favorito es el nocturno. Observar el cielo es un espectáculo en sí mismo, y un regalo para los sentidos.

Eheheheh, que ricooooo, pues me voy a caminar ahora mismo. Gracias. Yo recuerdo un día en que mi mundo parecía desmoronarse, salí a caminar sin pensar en usarlo como terapia sino que mi cuerpo me llevó afuera sin más, en un impulso de buscar la libertad, o ¿qué se yo? y cuando regresé era otra persona. Te lo juro. Ahora, de verdad que te haré caso, jejeje y lo haré más regularmente. Me voyyyyyyyyy. Gracias por el impulso.

Muy sano y muy bonito paisaje, hay que hacerlo

que lindo se ve ese bosque :)

Qué motivadora eres! Y no me refiero al deporte ya que soy deportista por afición y lo hago porque me encanta. Pero te acabo de conocer y me están encantando tus charlas. Gracias!!!

Hola (: escucharte me hace bien para el corazón ❤️ te mando mucho amor y gracias por todo lo que compartes. El hábito de salir a caminar no se cuando lo adquirí pero salgo casi todos los días con mi bebé, antes la llevaba en la mochila de porteo, ahora va en coche y quizás más adelante vaya caminando a mi lado.

Transmitís paz ...........

Sabes me encanta caminar 🚶 me agradan tus videos, saludos desde cali Colombia un fuerte abrazo

Excelente Adri, yo salgo siempre con mi mamá a caminar. Además de que nos ahorramos el pasaje del transporte público; vamos platicando, nos conocemos más y sentimos que descansamos. Yo amo caminar, siempre prefiero salir a estar en mi casa.

Hola Adri, me encantan tus vídeos!!! Muchas gracias, me sirven muchísimo!!! 🙏 Es así como decís, salir a caminar aunque sea un momento me hace bien a la mente y el cuerpo, cambia mi energía y me olvido por un momento de las presiones y problemas diarios. Saludos desde Argentina 🙋‍♀️

Gracias por tus buenos consejos e ideas para crear nuevos hábitos saludables! millones de gracias !!! transmite mucha paz tu forma de comunicar un fuerte abrazo

Muy cierto, Adri. Caminar es muy terapéutico, como cocinar, hasta un poco meditativo. Ya me pongo las zapatillas y salgo a caminar! 🌼😍

Gracias por transmitir tanta Paz, Adry! Te quiero mucho

Adri, eres un ser lleno de luz, de verdad que escucharte y verte es como una terapia. Gracias por compartir estos videos con todos nosotros. Te mando un abrazo desde Costa Rica 💚

Gracias por tu gran ayuda Eres una amiga Gracias

Hermosísimo el bosque, ¡Lo amo! 🌻🌻🌻🌻🌻🌻

Me gusta el video y amo pasear sobre todo por el Bosque 😍

És verdad ..siempre pienso menos mal que he salido eso sí siempre voy bièn acompañada.. gracias

Es real, te despejas, respiras (aveces olvidamos respirar profundamente) y si lo haces en un lugar como ese, lleno de árboles y en la naturaleza mucho mejor.

Oírte me da paz!!

Me encanta caminar es lo máximo! Súper relajante

A mí encanta caminar con mis perritos es una felicidad extra, ver sus caritas de felicidad porque están de paseo y más si vamos por un camino nuevo, aparte te sientes super acompañada.

Muchas gracias, me gusta escuchar te. Pasas una súper buena energía. Inspira. Saludos!

Gracias Adri, eres mágica!!! 🥰🥰🥰🥰

Totalmente de acuerdo con este video. ♥

Hola Adri!!! Gracias por compartir tu sabiduría, me encanta tus videos, eres única.🥰🥰🥰

Adri , sos una salvación para mí vida , y seguro en muchas, es tan hermoso caminar, respirar el aire fresco, y conectar con uno mismo, gracias Adri por tus vídeos !! Saludos desde Argentina 😘❤️

Eres maravillosa Gracias!

Tienes razón mi hermosa Adri!!! Saludos

totalmente, el deporte es vida y el caminar tb y si puedes en un bosque debe ser gloria bendita linda Adri, un abrazo

Hermosa Adry 🥰 gracias por tus videos

Que bella eres!!! Mucha gracias por compartir e inspirar!!!! Abrazos desde Jalisco 🇲🇽

Gracias 💛

Gracias Adri. Éxitos y bendiciones!!

Muchísimas gracias por compartir... Luz y buena vibra 🌸💫📿🧘🏾‍♀️❤️

Me pareces tan hermosa tanto por fuera como por dentro. Transmites una paz increible. Te admiro muchisimo. Siempre lo digo ¡ME ENCANTA LA ADRI!🤗❤

Gracias por tanto Adri saludos desde México 🇲🇽

Mil gracias Adri por compartir tanto! Un abrazo

Qué oportuno y motivador este video Adri, muchas gracias bonita.

Gracias , me encantó tu recomendación.😍

Adri, salir a caminar es hermoso para nuestra salud mental. Acabo de comprar tu libro y me está cambiando la vida. Saludos desde México. Gracias por el video

Muchas gracias por este curso! Realmente lo necesitaba en este momento de mi vida. He implementado ya varios cambios pequeños (con el móbil y las caminatas) y es increíble cómo ya empiezo a notar la diferencia en mi nivel de estrés. Espero el próximo video con ganas! Gracias :)

Gracias Adri. Este video ha llegado en el momento ideal. Lo necesitaba. 🙏

Super buen consejo!! sos una genia!

Me encantas Adri :) Tienes una vibra muy bonita💫 Gracias por compartir con nosotros!

Muy buenas recomendaciones.

Me encantan tus videos Adri.

Yo puedo andar en momentos muy puntuales y muy poco por una discapacidad... cuando no me duelen los pies y puedo dar algún paso de más disfruto enormemente de la sensación del contacto de mis pies con el suelo, la libertad de movimiento en el cuerpo... reconozco que en muchos momentos siento envidia y añoranza me encantaría poder andar, salgo en bici que si puedo pero no es lo mismo aunque me conformo. Gracias Adri por tus aportes eres auténtica e inspiradora

Comparto contigo el gusto por caminar. Ahora por la crisis lo he dejado. Gracias por recordarme cuánta calma puede traer a nuestra alma.

Muchas gracias por tus vídeos 💚

GRACIAS ADRI!🌸

Gracias Adri!! Llevo un mes intenso de rutas y caminar a lo loco. Ahora me estoy cuidando y recuperando. Lo intento media horita y ya te cuento. Me encanaría conocerte, al menos verte😊 un abrazo 😘😘

Estos consejos son magicos, cambias tu mentalidad y te desahogas mentalmente, buena charla sobre todo positivo FELICIDADES

Me encanta escucharte!!

Buenas Adri, he descubierto tu canal hace poco y me encanta!!! actualmente estoy pasando por una situación difícil, caminar era un hábito mio que solía hacer cada día, pero con la pandemia y el confinamiento...actualmente he retomado el hábito de salir a caminar entre 1h-2h y lo cierto es que no sabes lo que tienes hasta que lo pierdes, que bien sienta despejar la mente. Muchísimas gracias por tus consejos!!!

Que bello fondo!! Abrazos desde Bogotá

Adri, me encanta este mini curso. Y este hábito de salir a caminar un poco cada día es especialmente sanador. Gracias 🧡💜

Muchísimas gracias ❤️✨Todos tus videos me motivan muchooo. Saludos desde Genova, Italia 🇮🇹❤️

Yo lo recomiendo el salir a caminar cuando estas recibiendo el tratamiento de quimioterapia, como ha sido mi caso, que me fortaleció tanto en cuerpo y mente.

Cuando caminas despacio observando la naturaleza y estando en silencio mientras caminas y disfrutas de lo que ves de los pequeños detalles y los disfrutas, te relajas y reflexionas, ese es un ejercicio que permite observar lo bueno que tienes y eres y te permite pensar con más claridad como solucionar algunos problemas. Realmente caminar fuera de casa asó sea en la calle hacia un parque, o al bosque o al lugar que más te guste donde te sientas tranquilo/a despeja la mente y te conecta con la realidad.

Adri, gracias por compartirnos tu vida! Caminar es una actividad que me encanta, aunque no tengo el habito de hacerla, siempre se puede empezar. Poco a poco empezaré con las caminatas. Un abrazo!

Hola Adry me motivaste gracias por el curso y espero el de meditación eres un sol soy tu fiel seguidora desde MEXICO 🇲🇽

Muchas gracias por su tiempo en compartir su experiencia y recomendaciones. La verdad, no lo habia visto de esa manera, ya que como usted menciono, en momentos de ansiedad es bueno salir a caminar para despejar la mente. Ante ello, voy a caminar durante 30 minutos.

Poco a poco, lo del móvil lo llevo bien... Y cocinar me encanta... Tengo que volver a la bici, el yoga y las caminatas. Go! ❤️

De verdad que hace tiempo empece a implementar muchos de los hábitos que has recomendado y en serio mi vida ha cambiado de una manera increíble. Mi estado de ánimo es otra cosa, mi autoestima ha incrementado, mi depresión ha casi desaparecido, mi ansiedad está muy controlada y casi no me molesta ya. Duermo muy bien y mi cuerpa por dentro y por fuera se siente maravillosa.

Hermoso Adri!! muchas gracias

Muchas gracias Adri, eres grande. Hace unos meses adopté una perrita y como estoy "obligada" a sacarla a pasear desde que la tengo no he salteado ni un día de caminata y qué bien se siente. Obvio a veces cortas y a veces más largas, admito, a veces con o sin el móvil pero siempre sienta bien salir y despejar! Gracias, gracias, gracias.

excelente curso excelentes hábitos amo el bosque, e combinado caminar con dibujar al aire libre....