El Tendon Yaralanmaları Sonrası Egzersizler 

Normalde spor yapmayan ve en fazla 10 şınav çekebilen biriyim. 1 ay önce müziğin etkisine kapılıp 6 set 15’er tane 6x15=90 tane çektim. 1 hafta sonra sağ bileğimde acı meydana geldi. Bunun üzerine bowling oynadım ve ağır toplar kullandım. Şimdiye kadar geceleri ağrıdan yatamıyorum. Allah’tan bu videoya denk geldim. Çok rahatladım ilk seanstan itibaren. Bundan sonra buna hep devam edeceğim. Videoda emeği geçen herkese çok teşekkür ediyorum ❤

Hocam iyi günler, iki ay kadar önce sol başparmağımın üst kısmındaki tendonlar taşlama makinesi ile kesildi ameliyatla dikildi 6 hafta yarım alçida kaldı alçı başparmağımın en alt boğumunda çok fazla baskı yapıyordu sanırım ondan kaynaklı en alt boğumda topaklanmış bir sinir sıkışması var . buna bağlı olarak parmağımı tam olarak kıramıyorum. o sinir sıkışması yumuşarsa daha çok bükülüyor .tam olarak hangi egzersizlerle iyileştirebilirim. Cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim.

Merhaba Sol elin üst yüzeyinde işaret parmağıma giden Ekstantör Tendom koptu.3 saatlik ameliyat ile 16.07.2023 tarihinde tendomum dikildi. 1 ay süresince Alçı ve dikişler kaldı. 12.08.2023 tarihinde Alçı ve dikişler alındı. Doktorum ufak ufak Sıcak su ile yumuşatıp hareket ettirmen gerekiyor dedi. Fizik tedaviyi nezamn almam gerekir?. Teşekkürler.

iyi günler hocam 30 gün önce baş parmağı hareket ettirmemi sağlayan ekstansör tendon kopması yüzünden ameliyat oldum. el bileğimdem 15 cm yukarda bi yerden koptu bu egzersizleri uygulasam faydası olurmu. bir de 30 günden sonra egzersize başlamak sorun çıkarırmı biraz daha beklemelimiyim?

fare kullanmaktan sag bas parmagi agrisi kronik oldu. bu cok iyi geliyor gunu kurtariyor

Bilegimde düsme sonucu radius alt uç kirigi oluştu ameliyatla platin le desteklendi iki ay oluyor 15 gündür fizik tedavi aliyorum bileğim yukari çok çok az dönüyor aşaği baya iyi parmaklar donuktu baya acildi yalniz tekrar sertkesme oluyor sorum platin bilekte kalici hateket kisitliliği yaoarmi endiseliyim

3 ay once isaret parmagimda kucuk bi kesik sonucu isaret parmagimin en ust boğumu calismadi ve bende aldiris etmedim sonra Rusyada 2 hafta once Ameliyat oldum tendon transferi yaptilar ameliyata girdigim icin pismanim cunki sadece ust bogum yuzunden butun elimi kestiler eskiden o halde calisa biliyordum amma suan durum parkli ve eskiden ust bogum kapanmiyorken suan ne ust nede barmagim kapaniyor🤦‍♂️ sadece yariya kadar kapanma var oda zorla tabi zorlamayada korkuyorum burada calisiyirdum Firinci olarak suan işsizim in sha Allah bu durumlar duzelecek alci ciktikdan hemen sonra ise baslamayi dusunuyorum.

Sağ el yüzük parmağımda ekstansiyel tendon kopması oldu 6hafta parmak aparatı taktım şuan düşme düzeldi fakat biraz şekil bozukluğu var ilk boğum ekleminde şişlik kaldı bu egzersizleri yapmam iyi gelir mi

Hocam umarım görüp cvp yazarsınız bundan iki ay önce parmağımı kestim evde tedavi edil hastaneye gitmedim daha sonra ağrı ve düzgün bükülmüyordu dr gittim tendom kesilmiş ve gec kalınmış dediler hocam lütfen bie cvp yazın tedavi edilemez mi ameliyat önerdiler ama tamamen de iyileşmeye bilir dediler

Merhaba 4 gün önce tetik parmağım tendomlarımı kestim ve amiliyat oldum sıgara içmem le alakalı bir sorun olurmu.

Hocam merhaba ben elimin üst kısmında n işaret orta yüzük parmağı kemiklerde dahi olmak üzere kestirdim sinirlerim de hasar yok şunda anda 2 ay oldu 1ayda alçıda kaldı 20 gün fizik tedavi gördüm bileyim hareket etiriyorum parmaklarında hareket var ama yumruk olmuyor bide üç parmağım 3 santim düşme var bunlar şimdilik için normal diyorlar siz fikrinz ne olabilir

Merhaba benim DE QUERVAIN SENDROMU değil de baş parmağımda tendinit olduğunu söyledi doktorum iki elimide yumruk yapınca tendinit olan parmağımda şişlik olduğunu görüyorum ve eklem yerinden ayrılmış gibi gözüküyor. İlk başlarda hafif ağrısı vardı öyle şiddetli bir ağrım hiç olmadı. Ben mr istemiştim ama röntgen yeterli olduğunu söyledi. Röntgenden anlaşılmadığını okudum bir yerde bilinçsiz egzersizde yapmayın daha kötü olur falan diyorlar. Ama bir çaresini bulamadım hala bu hareketleri denesem bir faydası olur mu ?

O elin altina koyduğunuz aparatı nereden bulabilirim yoksa yerine yastık koysak olur mu? De guarvin sendromu icin değil mi hareketler?

merhaba dirsegin ust tarafindan bıçak yarasi sonrasi sol orta parmagimi kaldıramıyordum 5 gun icinde ameliyat oldum tek tendon kesigi varmış ve ameliyat başarılı geçmiş yarim alciya aldilar ve 2. haftasındayim cok endişeleniyorum lutfen dürüst bir sekilde bundan sonra iyi olur mu bsna soyler misiniz

Merhaba düşük el sonrası tendon transferi ameliyatı oldum. 1 aydır atelde kolum, ne kadar süre de fizik tedaviye başlamalıyım

Merhaba serçe parmağım kırılmıştı yamuk kaynamıştı ameliyat oldum şekil bozukluğu var fizik tedavi ile şekil bozukluğu düzelir mi şuan da yeni tel çıkardılar bükemiyorum tam düzele bilir mi ?

Merhaba tendon ve sinir ameliyatı 21. Günü dikişler alındı fizik tedavi başlatmadi doktor az bı hareket var fiziğe doktor yönlendirmeden kendimiz gidebilirmiyiz

Lütfen tecrübeli arkadaşlara sesleniyorum. Sol elimin üst tarfı yani işaret parmağıma ait olan Ekstantör Tendom koptu.3 saatlik ameliyat ile 16.07.2023 tarihinde tendomum dikildi. 1 ay süresince Alçı ve dikişler kaldı. 12.08.2023 tarihinde Alçı ve dikişler alındı. Doktorum ufak ufak Sıcak su ile yumuşatıp hareket ettirmen gerekiyor dedi. Fizik tedaviyi nezaman almak iyi olur

Hocam merhaba ben de sol yüzük parmağımı kırdım ameliyat oldu 2 vida atılar ama çok ser diyer parmaklarımı oynata biliyorum ama fazla kapatamıyorum 5 gün sonra kontrole gidicem eğer kaynadıysa fizik tedavi görecem sizce ne olur sonuc

Merhaba hocam. Benim baş parmakta ilk önce kıtır kıtır sesler geldi sonra haraketsizlik ve şişmeler oldu katlayamıyorum Doktor ameliyat diyor ne yapmalıyım

Merhaba benim bir ay once sag el orta parmagimda tendon koptu ortopediye gittim atel verdi kullaniyorum ama ev hanimiyim mecburen ev isi bulasik yemek yapmak zorundayim size sorum;ben atel takili iken bu egzersizleri yapsam faydasi olurmu bazen kendim kontrol ediyorum parmagim hala dusuyor henuz bi duzelme yok lutfen cevap verin cok zor durumdayim🙏🙏🙏😥😥😥😔😔😔

selamun aleyküm hocam sağ baş parmak tendon[extensor] ameliyatı oldum 26 ağustos da onun öncesinde 13 ünde kestirmiştim tendonu 13 ünde kestirip 26 sında ameliyat oldum elim bayaa bi hareketsiz kaldı alçı yüzünden ve şu an 23 Eylül oldu alçıyı 2 hafta önce çıkarttılar ondan sonra parmağımı yavaş yavaş hareket ettirmeye başladım ama bi kaç gün sonra anladım ki parmağım aşağıya doğru bükülmüyor bu durumda ne yapmalıyım? Parmağım yukarı kalkıyor ama aşağıya bükülmüyor lütfen yardımcı olur musunuz askere gidecem hastaneye gidemiyorum kısa sürede sonuç alamıyorum bulunduğum yerde ne yapmamı önerirsiniz?

Benim bileğimde tendonlarda sıkıntı var 8 aydır devam ediyor. Çaydanlık vb şeyleri tutma ve çekmelerde bileğim ağrıyor. Bu arada sporcuyum dövüş sanatları. Bugün fizik tedaviye gitttim benim branşım değil dedi. Ondan önceki gün spor hekimine gittim. Yapacak bir şey yok dedi. Herhangi bir tedavi hareket vs kimse söylemiyor

Benim sol elim baş parmak tendonlar koptu 59 gün atelde durdu çıkalı bı 10 gün oldu hareketlerin çoğu oluyo ama tam olmuyo bana dediler tendonlar yavaş yavaş yapismaya başlamış ne yapmam lazım

Baş parmak tendon ameliyati Oldum şuan parmagim gergin öne egilmiyor zamanla iglesirmi yoksa fizik tedavi sartmi.

Harika bir paylaşım olmuş

Merhabalar benim yaklaşık iki ay önce başparmagimi kestim cam vazo kesti damarı da kesti.Acilde dikiş atıldı ama ağrısı geçmiyor.Cok şişiyor ve kaşıntısı çok fazla.Bir yere değse sıçrıyorum bazen elektrik çarpar gibi oluyor nolur banada yardımcı olun sebebi ne

Yeriniz nerde efendim

Selam hayırlı akşamlar hocam benim 6 ay önce parmak larimi bucak kesti küçük parmak ve yüzük parmağımi diktiler devlet hastanesinde ama yüzük parmağımi hissetmiyorum hiç can yok devamlı agriyo arada bir şişme yapıyor elim devlet hastanesi ameliyat edermi hangi bölüme baş vurmam lazım yorum atarsanız sevinirim abiler ablalar kardeşler

İşaret parmağım yarısını kaybettim 3gun oldu amaliyat yaptılar ama dikilemedi kaybettim ne yapmalıyım az şişkinlik var teşekkürler

Elinize sağlık :)

Merhaba iyi günler kolay gelsin. Ben Mehmet 25 yaşındayım 1 hafta önce kolumun kesik sonucu 2. derece açılmasıyla 2 tendon 1 damar dikilme ameliyatı oldum. Dün kontrole gittiğimde pansuman yapıldı. Alçıdan dolayı bileklerim farklı şekilde kaynamış, bu düzelir mi? ve alçı çıkmasına rağmen kolumu havada tutmakta zorlanmıştım, sanki yük varmış gibi.h Hemşire hanım alçı yüzünden dedi bu normal mi? 3. Olarak alçım 1-1.5 ay kalacakmış . Şu an parmaklarımı oynatmakta zorlanıyorum, doktorum diğer elimle alçılı kolum olan ellerimin olduğu parmakları aç kapa diyor. Zamanla sağ elime ihtiyaç duymadan da yapabilecek miyim? teşekkür ederim🙏

Bende size bir şey sormak istiyorum benim sol işaret parmağım katlanıyor açılmıyor 4 aydır böyle başka elimle kaldırıdiyorum ve ben sol el8mi kullanan bir insanım 4 ay önce diziye randevu aldım sadece kan tatlı yaptı kireçlenme dedi hiç bir fizik hareketi vermedi şimdi 9rtepediye gittin direk amaliyat dedi tendon sıkışması dedi ameliyatsız geçmez dedi bende işlemlerimi yaptırdım şimdi kararsız kaldım ya daha kötü olursam diye niçin hareket vermeden ameliyatsız geçmez dedi

Dün 2 aylık alçıdan cikardik elimi.5. Parmak tendon kesisi. Çok zorlanıyorum bu egzersizlerde . Başlangıç için önerileriniz var mı acaba

Tek Sorunum Ağrı Nedenıyle Bunların Hiçbirini Yapamamam.

2 aydır baş parmağım aşşasımda çok kötü bir ağrı var ne olmuş ola bilir

Sol el orta ve yüzük parmağından aynı anda tetik parmak ameliyatı oldum 4 gün önce dikişleri aldırdım Parmaklarım kas katı tendonlar sancı ve ağrı yapıyor Ne tavsiye edersiniz hocam çok teşekkür ediyorum

Çok ağıryo nasıl olucak ki bu arda dört parmak tendon koptu ve kolda iki pilatin var kaza geçireli 34 gün oldu

1 ay önce 3 ve 4 parmağımın ekstansör tendonu kesildi biri zarar görmüş biri ayrılmış 4 saat içinde ameliyat oldum bugün atel alındı doktor hareket yap dedi sadece bu hareketleri yapsam olur mu bugün alındı

Emeğinize sağlıj

Tesekur ederim🥰

Allah razı olsun kaskatı kesilen ellerime biraz iyi geldi benim parmaklarım cok kotu ocagı yakıyorum cakmagın ızı parmagımda cıkıyor kalem tutuyorum izi cıkıyor ellerim kızarıyor morarma derecesıne gelıyor parmaklarım avuclarım yanıyor bı ıs yapamıyorum ben 2 kere ortopedıye gıttm norolojıye yonlendırdıler hıc ılgılenmedıler agrılarım cok fazla pc ıle vakıt gecırmekten oldu norolojıyle ne alakası var mr bıle cekılmedı mr cekılmesı gerekmıyor mu alan noroloji mi beni bilgilendirir misiniz?

Serçe parmak tendon kesilmesi sonucu ameliyat oldum.dikişler yeni alındı.kaç gün sonra fizik tedaviye başlamak gerekli .yeriniz nerede??

Baş parmak düz kaldı eğilmiyor düzeltmenin yolu varmı

🙏

merhaba ben kolumu kesmiştim ameliyat oldum ve sinir kesilme olmuştu şuan bilek ve parmaklarda kalkmama var

Gun de kaç kere yapılmalı. Baba iyi geldi bu egzersiz ama ne kadar yapmalıyım bilmiyorum

Surekli pc basinda oturmaktan oluyor banada ocakta trafik kazasi gecirdim mecbuten kalkamiyorum pcden

Tesekkurler size 😊

İyi günler yaklaşık 20 gun önce bilekten ameliyat oldum 4 tendom sinir damarlari ve diğer damarlarım kesildi yaklaşık 360 dikiş atıldı parmaklarımı oynabiliyorim ama acisindan yerimden duramıyorum onerebileceginiz bişey

Bu şekilde gösterilmesi doğru değil. Tendon yaralanmaları komplekstir. Tedavi süreci ve rehabilitasyon protokolü birçok faktöre bağlı olarak değişebilir. Örneğin yaralanma tipi, cerrahi teknik, enfeksiyon... Ayrıca tendonların güç kazanabilmesi için belli bir sürecin geçmesi gerekir. Yapışıklığın önlenmesi ve tendon uçlarının açılmaması için hareketin kontrollü bir şekilde terapist eşliğinde yapılması gerekir. Bu verilen egzersizlerin belli bir süreçten sonra uygulanması gerekir.