Elastyczny Kręgosłup - Vinyasa Flow to joga dynamiczna, podczas której skupimy się mocniej na naszym kręgosłupie rzecz jasna :) Będzie dużo wygięć, trochę skrętów i wzmacniania całego ciała, bo przecież nie możemy izolować jednej części od innej - jesteśmy całością i tak chcemy pracować na nasze ciało :)
To trochę taka power joga, bo niektóre ruchy będą dość szybkie, a skupiać podczas całej praktyki będziemy się na oddechu. Rozgrzejemy ciało, wzmocnimy, trochę rozciągniemy i na koniec wyciszymy.
Ta joga to joga kompleksowa - trwająca 30 minut pełna praktyka, jednak jeśli masz więcej czasu (i chęci) to jak najbardziej możesz tę jogę możesz połączyć z jakąkolwiek inna jogą, np. dynamiczną:
tiny.pl/t7bhr
lub też wykonać po niej dłuższe wyciszenie i relaks:
tiny.pl/t7bhw
Vinyasa Flow to praktyka, którą znakomicie jest wykonać o poranku, gdyż rozbudzi zaspane ciało i rozrusza zesztywniały kręgosłup.
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie. Wykorzystaj to!
Widzimy się na macie! :)
Muzyka: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA - wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
28 сен 2024
