Elma sirkesi ile kilo vermek için 5 yöntem 

Çok net ve enteresan bilgiler. Sizi İlk kez dinlendim ve çok beğendim. Fransa'nın Alp dağlarından selamlar!

Gene muhteşem basitlikte ve net aktarmışsınız 🙏🙏🙏

Çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş ellerinize emeklerinize sağlık Akın hoca, ben aç karnına sabahları içiyordum bana iyi gelmedi ama sabah kahvaltıdan önce bir bardak ev yapımı kefir içiyorum, anlattığınız değerli bilgiler için teşekkür ederim 👏👏💕💕💕💗💗

Hocam, sanayi tipi üretilen MCT Oil hakkında video yapabilir misiniz? ABD kaynaklı videolar çoğunlukta. Spordan önce shot olarak içilen versiyonlar mevcut. Ayrıca aralıklı oruçta tok tutmak için yapılan kurşun geçirmez kahvede kullanılıyor. Şimdiden teşekkürler✨

saçların böyle daha güzel olmuş kral

Güzel anlatım teşekkür ediyorum

Bir sürü beğen tuşuna basmak istiyorum. İnanılmaz motive oldum. Yarın sabah bilinçli bir şekilde başliycam. Elma sirkesini biliyordum ama şimdi daha iyi anladım

Çok güzel bilgiler teşekkür ederiz uygulamaya başladım

Teşekkürler

yine çok değerli bilgiler....var olun hocam...

Ben de kullaniyorum .Gerçekten etkili.Hocam doğum yapan kadinlardaki diastasis recti ile ilgili video çekebilseniz süper olur😍iyi gelen egzersizler vs.

Akın hocam sizi beğenmemek mümkün değil. Çalışkanlığınıza, şeffaflığınıza, paylaşımcılığınıza hayranım. İyi ki varsınız. Diş fırcalama için verdiğiniz öneri için ayrıca çook ama çoook teşekkürler.

👏👏👏👍 Allah razı olsun.

Gerrrçektennn çok beğendim😊Çok teşekkürler❤❤

Akın hocamdan yine harika bir anlatım daha

Akın hocam , şu sıralar ashwaganda kökü(hint ginsengi) çok revaçta ve insanlar bahsetmeye başladılar. Siz de bu konu hakkında bir video çekebilir misiniz? (Kullanımı , faydaları , etkileri vs ) Özellikle spor camiasında kas yapımını arttırdığına yönelik yorumlar bolca görüyoruz. Teşekkürler şimdiden.

Çok güzel bir Video olmuş elinize sağlık

teşekkür ederim cok faydalandım

Çok teşekkürler hocam

Kaynaklarınız sağlam özen gösterdiğiniz için çok teşekkürler

Kardesim çok açıklayıcı zihin acı cı oldu teşekkürler

Akın hocam , kiraz sapı veya mısır püskülü vücuttaki ödemi, şişkinliği atmada bire bir, muhteşem

Çok iyi bilgiler🙏🙏♥️♥️♥️

Lütfen spor salonlarında spor sonrası sauna ve buhar odası kullanımının yararı ve/veya zararı hakkında video çekebilir misiniz. Doğru düzgün hiç kaynak bulamıyorum, sizden dinlesek harika olur🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Akın hocam çok teşekkür ederim,bir şey öğrenmek istiyorum yüzmemi,yürüyüş mü?

Merhaba hocam gene çok faydalı ve çok bilgilendirme içerikli bir video olmuş öncelikle emeğinize sağlık elma sirkesi çok uzun zamandır tüketiyorum sabah içtiğim suya bir yemek kaşığı koyup içiyorum ve mutlaka salatama ekliyorum anneme doğal elma sirkesi yaptırıyorum çünkü doğal olması çok sağlıklı elma sirkesi malesef sade olarak tüketemiyorum baya keskin elma sirkesinin yağ yakımına da çok etkisi olduğunu düşünüyorum sağlıklı günler dilerim akın hocam

Ne güzel insansın

Təşəkkürlər

Hocam elma sirkesine sizinle başlamıştım ama evde doğal sirke bitince bırakmıştım içmeyi. Yine sizin bu videonuzla başladım da aklıma bir şey takıldı. Kolajenler hakkında ne düşünüyorsunuz (supplement olanlardan bahsediyorum tabi).

Teşekkürler❤

Sizi seviyorum.

3 poşet yeşil çayı bir su bardağı sıcak su ile demleyin, üzerine 1 şişe sade soda yarım limon üzerini 1 litreye tamamlayacak şekilde su koyup için. İnanılmaz tok tutuyor.

Beyendim

Hocam bu bilgiler için çok teşekkür ederiz alıç sirkesi icebilirmiyiz

Hocam ne derseniz alıyorum :) zeytinyağı aldım , avokado aldım , muz, yeşilçay en kısa zamanda elma sirkesi alcam bi de ne zaman bi sorunum olsa o soruna yönelik video geliyor inanılmaz istediğim fiziğe beni siz uşatırcaksınız ve ben o gün herkese sizin isminizi vercem :)

Anlatım muhteşem olmuş 👏🏼👍🏼

Teşekkür ederim

Şuan ihtiyacım olan video

👏👏👏👏👏👏

Hocam yine şahane bilgiler 🙏 Bir videonuzda diş aşınmalarını önlemek için pipet önermiştiniz. Faydasını gördüm, paylaşmak istedim. Ayrıca normal suyla ağzımızı çalkalamak yerine çok az karbonat da kullanırsak, ağzımızda oluşan asidik ortamı bazik hale döndürebiliyoruz. Teşekkürler 🙏

Adam kendisini dinletiyor, hiç sıkmıyor

Ben 2 yıldır Sabahları aç karnına elma sirkesi içiyorum 18 kilo verdim ve midemde reflü problemi vardı bu da geçti

Akın hocam merhabalar incir sirkesi de aynı işlevi görür mü sizin fikrinizi önemsiyorum ve cevabınızı bekliyorum 🙋‍♂️

Makarnalar sekerli makarna yerine ince yagsiz yufka veya meyveli yulaf azyigurt cevizli

Hocam sizinle elma sirkesinin ne kadar faydalı olduğunu bir kere daha anlamıştım ve ondan sonra da doğal sirke arayışına girdim. Evet piyasada kaliteli sirkeler var ancak ben kendim yapmak için araştırma yapmaya başladım. Öğrendim ki o kadar kolay ki evinizde sirke yapmak🤩Böylelikle sayenizde sirke yapmaya başladım. Gerçekten tavsiye ederim size de. Sirke ile ilgili bilincimizi artırdığınız için de ayrıca teşekkür ederim.

Hocam Yeşil Çayında kilo vermede ki faydalarını anlatır mısınız

Kilo vermek için kalori açığı olması gerekiyor bunun içinde örneğin günlük 1800 kalori alan bir insan günlük 2300-2600 kalori yakması gerekiyor bunun için de gün içinde her 45-50 dk.da bir 10-15 dk.yurumek yetiyor ama öncesinde vücut ağırlığı ile lange, sguat,barfiks,dips, şınav yaparak nabzını yükseltmek gerekiyor, akşam yemeğinden sonra sabah kahvaltisina kadar yiyecek içecek tüketmeden bunu uygulayın bir ayda 2-3 kg.yag kaybı ile çok sağlıklı kilo verin

Medenizde vü bagırsakda bir problem yoksa ac garnına olar ..amma en iyisi yemekden 1 saat sonra.....

Aralıklı Oruç yaparken toplamda 2 öğün beslenirken supplement kullanımı nasıl olmalı? (Whey protein, bcaa glutamin vb.)

Kesinlikle kısa kesim saç size çok yakısmıs ve uzun saç size yakışmıyordu verdiginiz bilgiler için teşekkürler

Hocam her sabah içiyorum ama öğün icmiyordum , ve bu gün den itibaren 2 öğün daha ekliyorum emeğinize sağlık 🌹🌹🌹

Hocam merhaba, ben elma sirkesini su ile tüketiyorum ve pipet ile içiyorum dişlerimi aşındırmaması adına. Bence kesinlikle vücudu temizliyor çünkü evde bile doğal temizlik malzemesi olarak çamaşır suyu vs. Yerine sirke kullanılır suda seyreltilip tabi bu benim kendi bakış açım ne kadar doğru bilmem fakat kesinlikle faydasını gördüm içmesi ne kadar zor olsa da...

Bagirsak yapisini etkiliyormus bagirsak sendromu gibi yani devamli onerilmiyor. Aynensalataya katiyorsan suya katma limon kullanmissan sirkeyi kullanma abartmadan

pkos olan kadınlarda çok faydalı 👍

Ben içiyorum çok faydasını gördüm içine 1 tatlı kaşığı balda katıyorum. azına sağlık

Daha once sizin videolarınızı seyredip organik elma sirkesi icmeye başladım. Belki 1 senedir düzenli olarak kullaniyorum. Ancak düzenli egzersiz, doğru beslenme olmadan sadece elma sirkesi ile sonuç almaya kalkarsanız hayal kırıklığı olur. Seker hastasıyım. Elma sirkesinin bu hastalıkta faydali olduğu söyleniyor. Bu büyük avantaj.

Sirke anasını başka bişey için kullanabilir miyiz kendi elma sirke in analarını kavanozladım da kıyamıyorum ne yapsam bilemedim tekrar sirke yapmak başka kullanım alanı var mı? Ve bilgileriniz harika sonuna kadar sıkılmadan dinledim...

Benim gibi dogal ev sirkesi yapmayi ve içmeyi cok seven tabiki çok beğenir.. Evet tokken bile atıştirma isteği geldiğinde sirkeli su içmek iştahimi kesiyor Akın hocam

Merhaba çok iyi anlatmışsiniz,elma sirkesi bana iyi galmiyor sabahlari içdiyimda çok yorgun kibi bişeylar oluyor 15 gun içib biraktim.o yuzdan dolayı iştah kesici neler yapabilirim ?

Hocam selam belirli bi kütlem var omad sistemi ile definisyona girdim hedefim, kas kaybetmeden yağ yakmak. Saat 5gibi öğünümü yapıp ardından akşam 8gibi fitness antremanımı yapiyorum fakat spor sonrası diğer gün 5e kadar yemek yemediğim icin kas kaybetmekten korkuyorum sizce kas kaybı yaşar mıyım.

Ayva sirkeside ayni görevi görüyor mu acaba teşekkürler

🙏👍

Hocam tek öğün için diyet programı yapabilirmisiniz bol proteinli bol kalsiyum yağ ve karbonhidratın az olduğu bir program yada varsa hangi videonuz

Her gün 1 tatlı kaşığı keten tohumu sizce tok tutuyor mudur Akın hocam?

👍👍

Yani bir su bardagi su icine de bir yemek kasigi elma sirkesi mi koyuyoruz? Yoksa bir bardak sirke mi iciyoruz didn’t get it

Selam. Bir bilgisi olan varsa rica etsen cevaplandırardı. Sezeryan olanlarda karın bolgesı nasıl incetilir?

Ben sirkemi kendim yapıyorum çok güzel oldu yapın kötü kokuyor ama olsun dogal elma ananas üzüm yapıyorum düper

İşte bu yüzden RU-vid daki videolara bakmıyorum bir video ya dalıyorum bir konu için bir sürü konu açıyorlar kafam karılıyor konudan şalaıyırlar insanı

Tsk

Çox sağ olun hər sabah ac qarına içirəm gözəl təsir edir..köp və halsızlıq hissini aradan qaldırır..təbii ev sirkəsi təbii ki əladır və içdikdən sonra terledir, su içmək hissini artırır... mən çox razıyam..seher ,,axşam suya qatmaqla için bağırsağı təmizləyir..ancaq idman etməkdə daim hərəkətdə olmaq da lazımdır...yatmaq zayiflatmir..

İçtikten sonra sirkenin asitliği dişlere zarar vermesin diye karbonatlı suyla çalkalıyorum ağzımı. Sonra suyu yutmadan tükürüyorum. Karbonat bazik olduğundan duru suya kıyasla daha sağlam bir koruma sağlıyor.

Elma sirkesi cok asitli evet faydalı ama dis etlerine çok zararlı var bilmenize

💖

Bende elma sirkesi içtiğim zaman iştahımın kesildiğini ve kendimi daha dinç hissediyorum. Herkese tavsiye ederim. Beralife markası kullanıyorum.

Hocam bir yemek kaşığı sirkeyi bir bardak suylamı karışdırıb içelim?

Спасибо за информацию

merhaba hocam, aralıklı oruca başlıyorum ama acaba kilo verdiğimde yağ sarkması olur mu emin olamadım?

Akin bey hafif bir karnim var ama şişlik mi yag mi yani gobek mi anlamadim. Mide gazi sorunum da var. Gobek ile şişlik nasil ayirt edilir

Akın bey, birçok sirke içerisine üretim esnasında "sodyum disülfit" katkı maddesi eklendiği için tortu oluşmaz. Bazı kaliteli katkısız sirkelerde kapağı oksijensiz ortamda kapatıldığı için sirkenin kapağı açılana kadar tortu oluşmaz hatta kullanım süresince çok sık kullanmıyorsanız uzun süre tortu oluşturmaz. Bu sebeple isterseniz ifadeyi tortulu olan sirke olarak değil de katkısız sirke olarak güncellersek daha doğru ifade etmiş oluruz.

Ben sirkenin sağlık olarak çok faydasını gördüm grip vs gibi durumlarda. Ama zayıflama konusunda bir faydasını görmedim malesef kişiden kişiye değişiyor da olabilir bilmiyorum

Benim crp düzeyim hep yüksekti ve düşüremiyordum( normal düzeyi 5 ve altı benim hep 10 düzeylerinde oluyodu). Son 1 aydır sirke içmeye başladım sabahları (herhangi bir sağlık sorunum yok ülser gibi) şu an crp seviyem 3. Onun için gerçekten enflamasyon konusunda çok işe yarıyorr

Hocam 1 buçuk aydır sizi takip ediyorum.23 yaşındayım 2 çocuğumu 8 ay önce kucağıma aldım aralıklı oruç ve spor yapıyorum sizin önerilerinizi videolarını sürekli boş kaldıkça izliyorum 68 kilodan 60 kiloya düştüm 1.5 ay içinde. sabahları ben asla aç karna spor yapamayan hatta uyanır uyanmaz bı mide kazinmasi olurdu ama ramazda başladım sabah kahvaltisizliga bu şekilde alıştim şu an hayatımda ki stres veya başka bi şey beni kolay kolay üzmüyor çok mutluyum huzurluyum harika uyuyorum.Tavsiyeleriniz için teşekkürler çok Sağolun minnettarız 🙏

Cok değerli bilgiler teşekkürler fakat kac bardak içmeleri nasil icmeliyiz daha sonra söyleyeceğim dediniz ama videonun sonuna kadar geldim miktar soylenmedi.🤔

Haftada kaç kilo ya da gram verilir?

Aralıklı oruç yaparken içmek için yeme penceresi saatini mi beklemek gerek. Orucken içilir mi acaba

Hocam hazir elma sirkesimi içeceğiz yoksa nasıl elde yapılıyor biz elma sirkesi hazırlasak

Akın Bey bu şekersiz yer fıstığı ezmesi konusunda da bilgi verir misiniz? Kimi diyor kavrulduğu için içerisnde trans yağ var, kimi sporcular için vazgeçilmez...

sabah aç karınla sirkeli su içiyorum,safra kesem iltihap ve taş nedeniyle alındı ,sebebi sirke deniliyor,içmeye devam ediyorum,yaptığım doğru mudur caba

1 haftadır kullanıyorum videoyu 3 defa izledim kaç gün ara vermem lazım baya aradım ama o bilgiyi bulamadım videoda

salam ..AKİN BEY...mene cvb yazin cox xahis ..Alma sirkesini hergun icmeliyik medemde problem yoxdusa...??? esas onu bilmek isteyirem....ve birde suya qatib icek?

Arkadaşlar Tarım Kredi Kooperatifi'nde organik yaban elması sirkesi var çok lezzetli suya bile karıştırmadan içilebiliyor.

Doğal elma sirkesi yani evde yapılan marketler den alınan değil aç karnına mideye gerçekten iyi geliyor marketten aldıkların dokunuyor

Doktorlar tahlil test yapmıyorlar ki kafadan iç deyip gidiyorlar

Bende gut başlangıcı vardı ayak basparmağı sizlamasi ile başlayan elma sirkesi içtim sabahlari aç olarak ve simdi cok iyiyim. Allaha şükür.

Akın bey ben aralıklı oruç yapıyorum hemen yemeğin arkasından diş fırçalıyorum yanlış mı yapıyorum bir de arada yani yemekten uzun aradan sonra fırçalamak aralıklı oruçu bozarmı lütfen bu konuda bilgi verirseniz sevinirim

normalda agrimiyan midem.sirke icinde agriyor.neden acaba ve nasil etkisini azalta bilirim acaba

❤🤲

Sirkeli su ictikten sonra , kahve Nezaman icilir? Cunku ben sabahlari normalde ilk kahve iciyorum. Hemen ardindan icsem bir sorun Olur mu ?

Hergun icilmez haftada arada benim potasyum bitmiş vucut sinyal verdi yoksa genc yasta kalp krizi tehlike