Hoy llegamos al final de esta planificación de verano para comenzar con la natación. Si te ha gustado y quieres meterte de lleno en el mundo de la natación seguro que cerca de donde vives hay algún club de natación donde puedas seguir entrenando y mejorando y por supuesto nosotros seguiremos aquí para seguir compartiendo todos nuestros trucos, secretos y conocimientos para que cada día puedas aprender algo nuevo y seguir mejorando tu natación. Hoy para concluir este plan de entrenamientos vamos a hacer un test. ¿Te acuerdas de cuanto hiciste en el primero? Comparte con nosotros y el resto de la comunidad tus tiempos. Seguro que tu mejora puede motivar e inspirar a otros a empezar a entrenar. Gracias por haber estado estas semanas acompañándonos.
De material hoy vamos a usar:
Pull Kick 👉 amzn.to/3KbOzB8
Aletas 👉 amzn.to/3IRlytR
Distancia total 1200m
Calentamiento
- 200m crol
Técnica
- 4x50/10" 25r25c
- 4x75/10" 50m aleta de tiburón + 25 crol
Set principal
- 4x25/15" Prog 0 a 25
- 50m fácil + 1' de descanso
- 300m a tope 💪
Vuelta a la calma
- 50m
Si te gustan estos videos y quieres que sigamos haciendo más, hay unos gestos muy sencillos con los que puedes ayudarnos, como: darle like, compartir, y seguirnos en redes sociales.
Y si quieres que tratemos algún tema en especial de la natación, o tienes cualquier duda déjanos un comentario.
Muchas gracias por estar ahí.
21 сен 2022
