Ya llevamos casi un mes entrenando natación y seguro que te encuentras mucho mejor en el agua, te sientes más cómo, más ágil y menos cansado.
Hoy te traemos otro super entrenamiento para que sigas mejorando.
De material hoy vamos a usar:
Tabla 👉 amzn.to/3IS0WSf
Distancia total 1200m
Calentamiento:
- 200m crol
Técnica:
- 6x50/10" Impares téc. tabla
Pares crol
- 4x75/10" patada lateral alternando
Set principal:
- 2x100/30” Medio
- 2x50/20” Medio intenso
- 2x25/10” Intenso
Vuelta a la calma
- 50m
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26 июл 2022
