Tengo 18 años y peso 68.5kg, hace un año pesaba 85 kg, logré bajarlos con una alimentación muuuy baja en calorías, que me hice yo mismo y haciendo demasiado cardio, una vez llegue a mi meta que eran 65 kg, fui donde una profesional para que me hiciera un plan de alimentación de mantenimiento, la cosa es que estoy en este plan de mantenimiento desde Julio, un plan de 1800 calorías. Yo hago de 30-50 minutos de cardio diarios, voy al gimnasio y hago ejercicios con peso y cosas por el estilo, busco sobre como calcular mi tasa metabólica basal y siempre me sale que son 2100-2300 calorías, pero lo que no me explico es que por qué consumiendo 1800 y haciendo todo el ejercicio que hago, no logro bajar nada de peso y más bien subí de 65.5 a 68.5 desde Julio hasta ahora? Faltó mencionar que soy bastante estricto con mi plan de alimentación
@@doctoralvarobueno Subí 2kg de músculo, pero lo que no entiendo es que porqué si hago tanto ejercicio y como por debajo de mis calorías de mantenimiento (que se supone que son alrededor de 2200), no logré bajar nada, no busco bajar más, pero lo lógico sería que bajara, lo malo de esto es que siento que si dejo un poco el cardio y dejo de ser taaan estricto (no digo comer mal, sino no ser muy estricto conmigo mismo), suba de peso.
😂😂😂😂 eres una persona ansiosa La vida no se resuelve tronando los dedos. Es necesario tener información y de ahí partir para saber el porque estás comiendo cada cosa
Doztor lo Estoi eskuchando detodo loke está diciendo doztor Álvaro soi diabética con insulina llevó lla tiempo y si ai kecomer detodo un poco gracias doztor por sus consejos
