Oh , jetzt hatte ich gedacht , die Dan-Nostalgie-Welle ist abgeflaut und schon brandet sie wieder auf . Ich bin auch großer Fan von Dan , der mit Ingo ein geniales Duo ergab , Ingo, der IT-Nerd (nicht böse gemeint) , der alles messen und analysieren möchte und Dan - der Verteter der soliden „Ich fahre einfach Rad und mit meiner Technikerfahrung mache ich eh alle e-Helferlein unnötig“ und das gepaart mit der Gelassenheit seiner (meiner) Generation . Ja das war super ! Und Andre , nicht besser oder schlechter - anders ! Und mir gefällts und ich bin inzwischen auch Andre-Fan und genieße jeden Podcast nach wie vor. Dan als Gast , gerne und sofort , aber mit André habe ich jetzt keine Entzugserscheinungen - auch ein toller Typ !!!! „
Rapha Service, ich sage es wie es ist, einfach richtig richtig Scheiße. Deren Klamotten haben sehr gute Qualität, passen mir zwar besser als viele andere, vor allem auf sehr langen Distanzen sehr komfortabel, aber deren Service, komplette Enttäuschung. Es wird erzählt, das die kurz vor Pleite stehen.
Ich kauf mir die Rapha Klamotten - die wenigen, die mir gefallen, einfach in den Kleinanzeigen für preiswert, wenn sich jemand in der Größe vertan hat. :-D da ist mir der Service egal...
Es kann natürlich sein, dass sich der Service von Rapha in den letzten Monaten verschlechtert hat. Ich pers. hatte nur gute Erfahrungen in der Vergangenheit mit dem Service gemacht. Auch der Reparaturservice hat bei mir zumindest wunderbar geklappt. Auch die Qualität finde ich gut.
Wieder ein toller Podcast! @Ingo: Bitte, bitte einen richtig nerdigen Podcast über Uhren, Radcomputer etc. (min. 3 Std 😉). Da bin ich nämlich voll bei Dir.
Lieber André Ich versteh dich voll was der Zeitpunkt der Trainings angeht. Ich trainiere selber nach einem strukturierten Trainingsplan vom Radlabor. Das ist ja noch einfach. Aber wann macht man das wenn einem nach Möglichkeit nichts dazwischen kommen soll? Schlussendlich sind da auch noch zwei Kinder (5+7 Jahre alt)! Richtig. Am Morgen vor der Arbeit. Somit ist es halt so das ich jetzt 3-4mal die Woche um 5.00 Uhr Morgens im Keller auf der Rolle sitze, oder, falls mal wieder schönes Wetter ist in der Dunkelheit meine Intervalle in die Prärie prügle. Aber ja... dann wird man halt nicht gestört. Und am Wochenende kommt dann halt auch noch ne längere Ausfahrt dazu.
Andre kommt immer mehr rein. Ich feier die Podcasts....von mir aus können die auch 10h gehen. Hat mich gut über die graue Winterzeit gebracht, alle Podcasts nochmal zu guggen. Liebe geht raus Jungs!
Es sprengt den Rahmen dies im Detail zu formulieren. Ich denke, er hat mit seinen Erfahrungen insbesondere bei der Technik die Basis zum großen Teil geschaffen
Wo Ingo mal wieder damit kommt, daß bei 15 % per Übersetzung niemand schieben müsse (Dan sprach ja immer davon, daß Einradübersetzung wie 32 : 32 oder 40 : 40 sogar für 18 % reiche): Nehmen wir mal ein Systemgewicht von 100 kg - ich als großer Mensch komme im Winter mit Kleidung und etwas Gepäck eher auf 110, Ingo vielleicht auf 90, Andre auf 75 (ist auf jeden Fall mehr als Nacktgewicht plus Rad). Ich will 15 % hoch mit 8 km/h = 2,22 m/s (einfach : 3,6, weil eine Stunde 3,6 Kilominuten hat). Ich komme für die Steigungsleistung näherungsweise (Pythagoras lohnt bei 15 % noch kaum) auf 100 kg * 9,81 m/s^2 * 2,22 m/s * 0,15 = 327 W Plus im Idealfalle 10 W für Rollreibung (und etwas Aero), können bei schlechtem Boden auch 20 werden. Wären um 340 W, bei mir eher 374, bei Ingo 306, bei Andre 255. Können wir sicher fahren, aber wie lange? Und jetzt kommt die Übersetzung rein: Mit Einrad- Übersetzung bei 700/40 Bereifung, also 2,22 m Radumfang, entspräche das einer 60er Kadenz (die 2,22 m und die 2,22 m/s kürzen sich weg, wir kommen auf 1 Hz = 60U), mit 30 : 40 oder (Einfach) 38 : 50 einer 80er (4/3 der 60 - mit der Übersetzung ist Speed = Drehzahl : 10). Im Sitzen 300 W ist anstrengend, aber bei 60U nochmal deutlich mehr. Und das 1 km (150 Höhenmeter), also eine Achtelstunde (7,5 Minuten) am Stück, nachdem man auch vorher schon gepowert hatte? Halte ich schon mit 80er Kadenz für grenzwertig. 800 W gehen für eine halbe Minute immer, aber 340 für 7,5 Minuten machen mich alle. Habe natürlich bei ähnlicher Größe (und 1,8-fachem Alter) minimal weniger in den Beinen als Max Walscheid ... Ihr habt ja im Video auf der Orbit-Runde gezeigt, wie Ihr die gut 15 % (ich glaube 300 m mit im Schnitt 15 %) rauf seid. In dem Video fehlen aber die vielen 100 m mit je 10 % unmittelbar davor und danach. Wart Ihr selbstredend pfeifend gefahren. Und ein Untrainierter mit 100 kg Systemgewicht könnte das auch, nur eben mit kürzerer Übersetzung und 6 km/h entsprechend 255 W bei 60U? Oder 170 W und 4 km/h bei 40U?
Den zweiten Teil vom Podcast höre ich morgen auf der Rolle. Weil Du es angesprochen hast Ingo, auch als ich die FTP einfach runter geschraubt habe und fahre ich meine "getestete" FTP bin ich auch nach Intervallen nicht so kaputt, dass ich vom Rad falle. Da bin ich jedes mal überrascht wie gut das klappt. Vor der ersten Einheit mit 30-30 Intervallen hatte ich Angst, aber ich habe es gut durchgetreten. Am Mittwoch hat es zeitlich gepasst und ich habe meine 30-30 Intervalleinheit von 2 Stunden auf 4 Stunden ausgedehnt - um zu sehen ob ich die magischen 100km schaffen kann. - die 127W im Schnitt sind sicherlich nicht zum angeben, aber ich glaube nicht das ich das ohne das regelmäßige Training geschafft. Auch ohne die Enduco Hinweise hätte ich die App nie ausprobiert - Dankeschön 😀 Früh kann ich nicht auf die Roll, da müsste ich gegen 5:00 Uhr aufstehen. Das schaffe ich nicht. Ich versuche es zwischen Abendessen und Kinder abholen oder im Zweifel nach dem Abendessen. Vielleicht kann ich mich später im Jahr motivieren so früh aufzustehen. Ich trainiere aktuell 6 Tage die Woche mit ca. 8 Stunden pro Woche
Frage bezüglich Garmin Epix (Connect) und Zwift: Gerade wegen den Body- und Gesundheitsauswertungen habe ich mir jetzt eine Garmin Uhr bestellt. Trainiere draußen mit wahoo und auf der Rolle über Zwift. Die einzelnen Workouts kommen alle von Trainingpeaks. In dieser Sendung, sprachst Du davon, dass Du die absolvierten Einheiten von Zwift auf Garmin überträgst. Meine Frage ist jetzt: Lässt du die Uhr trotzdem mitlaufen, oder reicht der Uhr/Connect App das übertragene Workout von Zwift, um die Daten des Trainings auch für Deine Bodybatterie, Stress, Erholung, etc. mit einzubinden? Beste Grüße Michael
Ich überlege mir einen roam zu Kaufen, will aber weiterhin Garmin Connect benutzen zum Tracking der Fitness etc. Wie bekomme ich die Fahrten von wahoo zu Garmin?
Hi Ingo, André, danke für den Podcast, sehr interessantes Thema. Ich nutze parallel Zwift und für Trainingsprogramme trainerroad. Enduco hatte ich 2020 mal angetestet, dabei aber keine Vorteile zu Trainerroad gesehen und es gleich wieder gecancelt. Trainerroad bietet nach meinem Stand sehr gutes Indoor Coaching (Strukturiertes Training, Kadenz, single-leg-training, runder Tritt, etc) und passt den Trainingsplan mittlerweile auch per KI dem realen Trainingsverlauf an. Ein Vergleichstest zw. Enduco und Trainerroad wäre für Rad-only-Sportler wirklich mal interessant.
Hallo Ingo, Enduco verlangt von mir den FTP Test. Wie machst du das ohne ERG? Mit meinem 1040 kann ich den ERG nicht ausschalten. (Kickr Core+1040) Danke für dein Feedback.
Enduco sendet nicht dorthin überall, wo er die Daten holt. Zu Wahoo geht das nicht. Ich musste über TP gehen. Finde ich bei so einer KI App für ganz schön bescheuert.
Zu wahoo soll die Lücke bald geschlossen werden. Zumindest wurde mir das sehr freundlich von Enducos Kundenservice mitgeteilt. Bleibt abzuwarten, wann das sein wird...
Hallo Ingo, hallo André, Wieder ein sehr sehr hörenswerter Podcast. Ich habe bis zum Ende gehört und ja, der Schokobonbon oder ist sehr wichtig für die Energie 😂 Und ja, bitte mach eine Liste für die ganzen pics! Beste Grüße
Irgendwie fehlt mir im Podcast der Humor von Dan und sein Wissen über neue und klassische Fahrräder. Es gibt auch keine Tourenberichte mehr, es wird keine Festive mehr gefahren. Alles nur noch Zwift! Dieser Podcast ist eine Plattform für Hochleistungssportler! Dan war als "Normal Hobbysportler" auch ein angenehmer Ausgleich zu den trockenen Profi-Themen. Zudem hat er ein umfangreiches Hintergrundwissen zu Geschichte und Technik von Fahrrädern.Genauso bei Themen wie Bikefitting, Bikepacking Ausrüstung oder Technik-Talk. Andre macht seinen Erklär-Job wirklich gut, aber mir fehlt der "Erklärbär" 😄🥲
Beim letzten Lauftest hat Enduco meine Lauf-FTP ermittelt. Die Daten kommen von einem Garmin Forerunner 745 mit Pulsmessgurt. Heute habe ich erstmals nach eine Enduco-Einheit nach Running Power steuern. Leider hat mir der Forerunner im Datenfeld des Trainings statt der Momentanleistung nur "--" angezeigt. In einem anderen Datenfeld (connect IQ) wurde eine Leistung angezeigt. Wer kann helfen?
Top Podcast, danke dass Ihr ein kompliziertes Thema hier angeht. Das hilft auf jeden Fall. Enduco sollte Euch danken! Ich werde es jetzt ausprobieren, nach einer Pause seit Oktober wird das hoffentlich den Schweinehund besiegen 😊. Ich fahre ein Arc 8 Rennrad mit einer individuellen Lackierung und kann nur sagen, es ist ein Traumrad. Schön, dass ihr es auch entdeckt habt. Wie immer vielen Dank für Eure Arbeit !
Die ersten vier Minuten haben den Untertitel: Wenn man das, was man tut, wirklich gerne tut, dann macht man sich auch einen Kopp drüber ob man auf einem Sofa besser aussieht als auf einem Sessel ;-) abgesehen von den Headsets, die Ingo nach eigener Aussage irgendwo gesehen und direkt haben wollte .. einfach so. Danke, dass ihr so herrlich verrückt seid!
Apropos falsche Kassette auf dem Kickr Core. Der Kickr bekommt ein neues Update (V 1.3.17). Wahoo KICKR Core Firmware Update Delivers Auto Calibration, Virtual Shifting
Wegen Tagseaktuell: Kann man im TP nicht eine andere Zeitzone (irgendein Land, das 4-5 Stunden voraus ist) angeben, um so zu tun, als hätte man um 6:40 noch keinen neuen Tag? Dann könnte man zumindest am Abend vorher planen
Ingo ist der Kunde von dem Verkäufer-Ingo träumt. checkt mal wie wenig eine Maschine wie Christoph Strasser braucht zum trainieren. Wenn der sich eine Indoor-session gibt, wählt er sich ein Konzert auf youtube aus und legt los, ganz ohne den ganzen reizüberflutungs-bullshit wie Ingo ihn feiert.
Habe ich ja gesagt. Für viele ist das nichts, für andere der Weg nicht zu viel zu machen. Strasser: der ist Profi und weiß seit vielen Jahren, was er tut. Außerdem kann er sich dem Rest des Tages ausruhen. Viele Hobbysportler überpacen und erholen sich nicht gut. So ging es mir auch. Jetzt bin ich dank Enduco & Co. immer fit, gut regeneriert und gesund. Wahrscheinlich habe ich jetzt aber auch schon so viel Erfahrung, dass ich wie Strasser ohne den Kram klar käme. Aber bisher macht es auch einfach noch viel Spaß. Und ich weiß von vielen aus persönlichen Gesprächen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
@@ENJOYYOURBIKE Enduco schön und gut, aber warum man dann doch wieder auf Zwift fahren muss und gleichzeitig der Fernseher mit Tennis laufen muss, erschliesst sich mir nicht immer. daher fand ich den Kommentar von Michael_48 recht erfrischend
Arc8, die haben sich einen Namen mit Tretlagern gemacht, die samt des halben Rahmens aus dem Rad rausbrechen... reihen sich nahtlos in die top Qualität von Open und Cervelo ein. Dabei hat Gerard Vroomen damit glaube ich gar nichts zu tun gehabt...
@@ENJOYYOURBIKE sowas darf aber bei einer vernünftigen Konstruktion aber einfach nicht passieren. Genauso wenig wie die gravierenden Konstruktionsmängel bei Cervelo z.B. der bei dem Design des Steuerrohrs oder die teils katastrophale Qualität bei Open. Bin selber Ingenieur und es gibt Grenzen, in denen immer mal Fehler passieren können in jeder Industrie und dann gibt es die Radbranche, die teilweise an Unfähigkeit und Inkompetenz kaum zu übertreffen ist. Gerade bei den Preisen die mittlerweile aufgerufen werden, ist die angebotene Qualität und das Engineering einfach eine Frechheit. Wenn Gerard Vrommen drauf steht, ist es fast schon ein Garant für schlechtes Engineering
Weiß jemand wie man Coros in dieses App-Geflecht einbindet? Im Idealfall möchte ich Lauftrainings aus Enduco an meine Coros Pace 3 senden und die Resultate irgendwie über Strava wieder zurückspielen. Enduco - Coros scheint zu funktionieren. Sobald man aber TP, Garmin oder Strava einbinden will wird es chaotisch
@@ENJOYYOURBIKE Danke, probier ich so. Scheinbar hat aber Enduco ein Problem. Wenn man Export nach Coros aktiviert schaltet sich auch immer der Import ein...so hat man jedes Mal Duplikate von Coros und Strava
@Wurstman123 Ah ok. Bei Garmin ging es - nicht lesen, nur schreiben. Kannst ja versuchen noch mal neu zu verbinden oder sonst mal Enduco anschreiben, ob sie das ggf. Umstellen können.
Ingo, macht es Sinn mit Enduco anzufangen, wenn ich nur Pulsgesteuert fahren kann? Habe auch keine Sportuhr die mir sagt wie mein Zustand ist. Habe Enduco mal ausprobiert, aber nachdem ich mehrmals über 2-3 Stunden mit 90-110 Puls fahren musste, war mir das zu blöd.
Für Grundlageneinheiten müsste Puls reichen. Bei kleineren Intervallzeiten aber nicht mehr. Der Puls kommt dann nicht schnell genug nach. Beim Laufen mache ich es zwar so, aber ich kenne da ungefähr meine Leistung, auch wenn der Puls hinterher hinkt. Ansonsten am Anfang etwas experimentieren. Wenn da 2-3 Std. stehen ist es auch egal, wenn Du mehr oder weniger fährst. Puls 110 kommt mir wenig vor. Bei mir nimmt er 120 (Max. Puls 180).
@@ENJOYYOURBIKE Ja, hab schon beim Draufsetzen 130 Puls. Für 110 oder gar 90, muss ich schon schnell gehen. Fand das ganz schöne mentale Herausforderung :) Danke 👍
respekt an andre. er hat schnell an "seniorität" gewonnen und ist inzwischen ein guter ersatz für dan. ich mag ihn, auch wenn er ein klein wenig "grün" angehaucht ist für mich als liberalen. aber wie ihr so schön gesagt habt: "let them." weiter so!
