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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA TONIFICAR GLÚTEOS Y ABDOMEN.
Si quieres trabajar el área de glúteos y abdomen pero no quieres hacer los ejercicios de siempre de la misma manera (sentadillas, lunges, peso muerto…), aquí te traigo una rutina para trabajar de forma efectiva esas dos áreas del cuerpo pero de una forma más dinámica, rítmica y con un estilo similar a Pilates.
Los movimientos de hoy son más fluidos y se tiene muy en cuenta la respiración. No utilizamos peso pero gracias a la repetición y el trabajo de isometría se consigue un resultado muy completo y efectivo.
Es una rutina que da lugar a conectarse con nuestro cuerpo, a sentirlo, y poder acompañar los ejercicios con una respiración consiente.
Aprovecha para escucharte y sentir, es tu momento. 💗
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
30 янв 2021
