ENERGETSKI SISTEMI ORGANIZMA - kako dobijamo energiju za vezbanje 

Hvala puno prijatelju. Veliki pozdrav za tebe i Mateu. 💪

Gabudizatore imam 16 i zbog tvog videa koji me doveo do ove stranice , obecao sam sebi da nikad necu koristiti steroide

Hvala puno Rade. Veliki pozdrav 💪

Hvala puno prijatelju. Veliki pozdrav za tebe i tvoju porodicu. 💪

Kratko i jasno i još pritom slikovito za svakog laika ali baš za svakog. Jedino ako je glup tu svakako nema pomoći 😁😁svaka čast Viktore samo tako 👍💪💪

Hvala puno. 💪

Nisam bio spreman tada. :) Hvala na komentaru i podrsci, puno mi to znaci. 💪

Hvala Dusane. Veliki pozdrav. 💪

Hvala na podrsci, veliki pozdrav za tebe Luka.

Hvala puno na podrsci. Veliki pozdrav 💪💪💪

Hvala puno Srdjane. 💪

Hvala Gorane. 💪

Hvala puno na podrsci i komentaru Nenade. Veliki pozdrav i sve najbolje.

Hvala tebi prijatelju na komentaru i podrsci. 💪

Hvala puno. 💪

Hvala Ana, puno mi znači podrška. 💪

Od mene cete je uvek imati 😊

Hvala. 💪

Hvala. 💪

To se naziva tjelesna rekompozicija, ako si pocetnik to je relativno lako postici samo treba da se edukujes o ishrani tj. nutrijentima da znas kako to sve funkcionise, onda je lako manipulasati sa kilazom, uz to naravno tezinski trening s kojim ces stimulisati hipertrifiju tj. misicni rast, ako ti je to prioritet. Imas po yt klipiva na temu rekompozicije, al temelj ti je da imas znanje o ishrani i treningu, kad znas sta i kako funkcionise onda je uspjeh zagarantovan, znanje, vrijeme,rad, kontinuitet!

@@semir2391 Povecati proteinski unos,na tome raditi izbaciti ugljikohidrate skoro skroz zsr ne? Pa treniram par godina u kontuitetu po dva tri mjeseca,istopim kile ps vratim. Sad mi je cilj dobiti dobru misicnu masu a stomak izravnjati,i ne izgubiti ovo malo misica sto imam, ali nije to puno misica,tako da mogu reci da sam pocetnik.. Hvala ti

@@MrMount-sj6fh nema potreba da izbacujes UH iz ishrane, oni su glavno gorivo, ishrana bez UH je tzv. keto koja se bazira na mastima, u ishrani treba da budu prisutni svi nutrijenti, samo ih treba izbalansirati i prilagodit kalorijski unos prema svojim potrebama, najjednostavnije receno, izbalansirani kalorijski deficitit plus trening, ali kazem ti edukuj se o ishrani, da znas racunat kalorije, pratit unos nutijenata da bi znao na cemu si, to ti je kao da zelis da radis kao automehanicar a ne poznajes osnovne djelove auta i kako funkcionise. Frane Jercic, Dario Zinic, npr dva kanala gdje imas dosta edukativnog sadrzaja a sto se treninga tice bez konkurencije Viktorov kanal.

Mr. Mount dario zinic se kida steroidima, tako da nemoj njega da pratis jer prodaje maglu balavcima i glupim bilderčićima

@@djordjedjokic6495 Mozes li mi samo objasniti na koju si foru dosao do zakljucka da je Dario na hemiji? Veliki pozz

Kreatin monohidrat kada se uzme skladisti se u misicima u obliku kreatin fosfata (slicno kao i dekstroza monohidrat sto se skladisti u obliku glikogena). Misici za svoj rad koriste kreatin fosfat i glikogen koji su u misicima za obnavljanje ATP-a. Mozes kreatin uzimati posle treninga kada se aktiviraju glikoliticki enzimi i tada misici prosto kao sundjer usisavaju sve (pogledaj klipove anabolicki prozor ima 4 dela), a mozes uzeti jednu dozu pre treninga a drugu posle treninga (pre treninga da zasitis krv jer ce misici tokom treninga i posle treninga neko vreme biti pod pumpom a posle treninga zajedno sa prostim ugljenim hidratima koji ce povisiti nivo insulina - pogledaj klip magicni napitak - intraworkout). Eto nadam se da sam ti pomogao u dilemi. Veliki pozdrav.

@@ViktorVrska Sve razumeo. Hvala ti mnogo na savetu a sad ću odgledati i klipove jer sam to očito propustio.. Pozdrav! 👋

Loša kombinacija, pojedi bananu, suvo grožđe dok ne dođeš kući onda možeš ovsene/pirinač/krompir belo meso/tunjevina/jaja

Ako to zelis mozes, ali bez zurbe, koristi optimalno opterecenje i treniraj pravilno uz nadzor strucnog trenera. Veliki pozdrav

Čiča miča i gotova priča. :) Veliki pozdrav Djordje. 💪

Nikad nije kasno

Neki koji su poceli trenirati posle 40-te su stali i na takmicarsku binu i imali odlicne rezultate. Kao sto Stevan Pap kaze nikad nije kasno. Veliki pozdrav

@@ViktorVrska hvala na odgovoru.

Trudio sam se sto krace da objasnim sustinu a temu cu da razradim u nekim narednim klipovima - za sve poseban klip jer nije moguce sve obuhvatiti u jednom videu. :) Hvala na komentaru i veliki pozdrav.

Okacio sam diktafon gore na plafon na led rasvetu da ne bi drzao u ruci. :)

Uzmite bubicu, mnogo bude bolji zvuk, ne čuje se pas itd. Inače sam se zabrinuo da ste prestali da snimate, jer mi ne izlaze klipovi, sad sam uključio zvonce za svaki slučaj.

Nije ni meni jos poslao. Veliki pozdrav 💪

Hvala Milane. 💪