🍌GM다이어트 식단🍌 1일차: 바나나 제외 모든 과일 2일차: 감자 제외 모든채소 3일차: 바나나&감자 제외 모든과일, 채소 4일차: 바나나 8개, 우유 3잔 5일차: 소고기 300g, 토마토 6개 6일차: 소고기 300g, 모든채소 7일차: 현미밥, 모든채소, 생과일주스 → 소고기는 닭고기로 대체가능 → 중간에 식단을 어길 시, 보식 후 첫날부터 다시 진행 🍌GM다이어트 마인드셋🍌 1DAY : 준비단계 2DAY : 몸을 비우는 단계 3DAY : 체중 감량 도입 단계 4DAY : 영양소 보충 단계 5DAY : 독소 배출 단계 (토마토는 식이섬유 소화 촉진용) 6DAY : 감량 확인 단계 (철, 단백질, 비타민, 섬유질을 보충) 7DAY : 마무리단계 (과일주스와 채소는 무제한으로 섭취 가능) 🍌GM Diet Diet🍌 Day 1: All fruits except bananas Day 2: All vegetables except potatoes Day 3: All fruits and vegetables except bananas and potatoes Day 4: 8 bananas, 3 cups of milk Day 5: 300g beef, 6 tomatoes Day 6: 300g beef, all vegetables Day 7: Brown rice, all vegetables, fresh fruit juice → Beef can be replaced by chicken → If you break the gm diet in the middle, start over from day one 🍌GM Diet Mindset🍌 1DAY: Preparation stage 2DAY: Step of emptying the body 3DAY: Weight loss introduction phase 4DAY: Nutrient supplementation phase 5DAY: Toxin excretion stage (tomatoes promote digestion of dietary fiber) 6DAY: Weight loss confirmation stage (supplement iron, protein, vitamins, fiber) 7DAY: Final stage (you can consume unlimited fruit juice and vegetables)
Нужно питаться сбалансировано! Соблюдать кбжу. Есть одни фрукты или овощи весь день... где белок, где жиры? Одни углеводы... качество тела с таким питанием не улучшится! У вас уходит одна вода и мышцы.
