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eng) Low weight and amenorrhea ? Weight recovery is necessary | Korean doctor -10kg diet episodes 

한의사 히느 HINN
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ミ Please select the subtitles in the settings.
ミ Please set on 1080p and watch it. ⌒ ‿ ⌒
Hello! I'm Hinn, a Korean medicine doctor and a Gynecology of Korean medicine major.
Today, I brought you a video about weight loss-related amenorrhea. 🤍
For women who have been on a diet and are on a diet, I think there are a lot of people who are interested in 'menstruation during diet'!
Women's diets require more detailed observation, and proper weight and body fat are important. 🤍
For those of you who have been on a diet with amenorrhea, I will also tell you why you need to gain your weight :)
Today, I talked about weight loss-related amenorrhea.
Next time, I am planning to make other videos about stress-related and exercise (physical activity) - related.
I sincerely support your healthy diet! 🤍
💌 𝙚𝙢𝙖𝙞𝙡 : hinn_basket@naver.com
📸 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : hyowoniiiii
#diet #dietrecipe #dietvlog
#recipe
#korean #aesthetic #-10kg

Опубликовано:

 

21 июл 2024

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Комментарии : 31   
@hinn
@hinn Год назад
안녕하세요! 한의사이자 한방부인과 전공의 히느입니다. 오늘은 체중감소 연관 무월경에 대한 영상을 가져왔어요~🤍 아마 다이어트 경험이 있는, 다이어트 중이신 여성분들에게는 ‘다이어트 중 월경’에 관심이 있으신 분들이 많을 것 같아요! 여성분들의 다이어트는 조금 더 세밀한 관찰이 필요하고, 적당한 체중과 체지방이 중요해요 🤍 다이어트로 저체중 무월경이 오신 분들, 증량이 꼭 필요한 이유도 알려드릴게요 :) 오늘은 체중감소 연관 무월경에 대해 이야기했지만, 다음에는 스트레스 연관, 운동(신체활동) 연관 무월경에 대해서도 따로 영상을 만들어볼 예정이에요~ 건강한 다이어트 진심으로 응원합니다! 🤍 ミ 화질 1080p로 설정 후 시청해주세요 ⌒ ‿ ⌒ 💌 𝙚𝙢𝙖𝙞𝙡 : hinn_basket@naver.com 📸 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : hyowoniiiii #무월경 #저체중 #증량 #다이어트무월경 #다이어트 #시상하부무월경
@user-mn1pg1mv3m
@user-mn1pg1mv3m Год назад
히느님 영상을 무월경 증량영상으로 처음 접했는데 이렇게 또 설명해주니 좋네요. 한방부인과 전공이시라니!! 설명을 잘해줘서 이해가 더 잘됐네요. 칼로리섭취늘리고 운동은 줄이기! 다이어트로 인한 저체중에서 살찌우고 있는데 (체지방량은 정상이고 근육은 부족) 생리는 아직 소식이 없네요. 더 찌워야하나봐요😂😂 피임약 3개월 복용 후 한두달 정도 안먹으면서 찌우고 있는데, 어느정도 주기로 피임약을 처방받아 먹어야하는지도 궁금하네요
@hinn
@hinn Год назад
보통 산부인과에서도 피임약을 계속 처방하기보다는 3개월 또는 6개월 정도 복용 후에 3개월 정도 쉬면서 기다려봤다가 다시 호르몬 수치 확인하고 재개하거나 좀 더 기다려보거나 하는 식이에요! 3개월 복용 후에 3개월 동안 아무 소식이 없으시면 다시 산부인과 가셔서 진료 보시는걸 추천드려요😊🙏🏻
@user-mn1pg1mv3m
@user-mn1pg1mv3m Год назад
@@hinn 답변감사합니다아~~ 비가 많이 오는데 무탈하고 행복한 날 되세요!!
@user-qd2uv4lu1y
@user-qd2uv4lu1y 4 месяца назад
저는 비만이었다가 정상체중까지 감량했습니다. 지금 체지방도 적은 편이 아니거든요...? 체지방도 정상 정도인데.. 2~3달 생리를 안 했어요.. 지금은 스트레스 없이 밥 맛있게 먹고 운동하고 있어요. 운동은 좋아서 하는 거예요! 운동은 오히려 생리 멈추고 시작했어요.. 아직 2~3달밖에 안 됐지만 불안한데 병원을 가봐야 할까요?
@hinn
@hinn 4 месяца назад
2-3개월이시라면 한달 정도만 규칙적 식사, 양질의 음식, 적당한 운동, 수면으로 관리하시면서 지켜보세요!! 3-4개월 넘어간다면 산부인과 진료 보시는게 좋습니다🙂
@Sun_del
@Sun_del 4 месяца назад
안녕하세요 ㅠㅠ 절식 다이어트 할 때는 생리 잘 하다가 입사와 동시에 스트레스를 너무 받아서 생리가 딱 멈췄었거든요 그 이후로 문제를 느껴서 적당한 음식(기초대사량+200칼로리정도) 섭취한 지 1년정도 되었고, 몸무게도 정상이며 산부인과에서 검사 해봤는데 몸에는 아무런 문제가 없고 건강한데 난소가 제 기능을 하지 못하는 상태라고 합니다..ㅠㅠ 피임약 먹었을 때는 정상적으로 하다가 끊으니 또 무월경이구요.. 스트레스가 원인인 것 같은 경우에도 음식을 더 먹어줘야 할까요?ㅠㅠ 체지방률도 딱 보통인 24%정도인데 어째서일까요 ㅠ
@hinn
@hinn 4 месяца назад
안녕하세요! ☺️ 충분한 식사와 규칙적인 생활을 하고 계시다면 앞으로 몇개월동안 생활패턴 유지하면서 지켜보세요 :) 스트레스 상황이 해결되지 않으셨다면 일상에서 스트레스를 조금 덜 받도록 취미, 휴식, 수면 개선으로 노력해보시면 더 좋을 것 같아요~! 🙂 심리적으로 많이 힘드시다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋구요! 월경 회복 기간은 사람마다 다르고, 체지방률과 영양이 돌아오더라도 몇개월~1년 이상이 지나서 서서히 월경 패턴이 돌아올 수 있어요. 조급하게 생각하지 마시구 길게 보고 기다려보세요!! 🙏🏻
@Sun_del
@Sun_del 4 месяца назад
@@hinn 정말 감사합니다 ㅠㅠ 올리시는 영상 하나하나 다 너무 도움됐어요 🥹
@Jeuaengjeng
@Jeuaengjeng 2 месяца назад
안녕하세요! 다이어트로 3년동안 무월경을 극복하다 현재는 병원에서 무배란 진단을 받은 상태입니다! 혹시 다이어트랑 무배란도 연관이 있나요?? 무배란에 대한 정보들이 많지 않아서 어떻게 극복해야할지 고민입니다ㅠㅠ
@hinn
@hinn 2 месяца назад
네~ 무배란과 다이어트도 연관이 깊어요! 무배란도 배란, 월경을 하게 하는 호르몬 축에 문제가 생겨 나타날 수 있어요~! 다이어트로 이미 무월경을 겪으셨다면 동일선상에서 관리하고 치료하셔야 해요~ 몸이 정상 배란, 월경을 하기 어려운 상태(소모가 과다하거나 스트레스 과다, 영양 부족)이라면 그 근본 원인을 교정하는게 우선이에요! ☺️
@user-nb9rr8td5q
@user-nb9rr8td5q Месяц назад
안녕하세요!! 다이어트로 4개월간 10키로 빼고 아직도 진행중이에요 기초대사량보다 100에서 200정도 적게 먹다가 요즘 기초대사량만큼 먹으면서 하거있어요 근데 생리를 안해서 병원갔더니 여성호르몬 수치가 낮아서 생리가 안나온다고 하더라구요 몸무게도 키 대비해서 정상체중이고 체지방률도 20퍼센트 이상이에요 의사쌤께서 운동량 줄이고 먹는양 늘리라고 하셨는데 그렇게 하면 살이찔까봐 걱정되어서 못하겠어요... 어떻게 해야할까요? 먹는건 더 먹더라도 운동은 꾸준히 하고싶은데 그렇게 하면 안될까요? ㅠㅠ
@hinn
@hinn Месяц назад
네 안녕하세요~! 😊 체중과 체지방률이 정상 범위더라도 급격한 체중 감량과 부족한 식사량(영양)은 호르몬 불균형, 무월경을 유발할 수 있어요. 운동량이 어느정도인지는 잘 모르겠지만 운동과 식단 모두 놓는게 큰 스트레스시라면 일단 식사량부터 늘리시는걸 추천드려요~! 다이어트를 할 때도 기초대사량보다 최소 2-300은 더 드셔야 대사 저하를 방지할 수 있어요. 🙏🏻 탄단지 골고루 1600 이상 드셔주세요! 그 과정에서 체중 증가가 있더라도 대사를 회복하기 위해서는 필요한 과정이에요..!
@user-yd7mg4lm7l
@user-yd7mg4lm7l 4 месяца назад
안녕하세요, 작년 8월경부터 음식 섭취의 감소와 거식증으로 159.4cm에 체중이 37.6kg 정도까지 빠졌다가 이번년도 1월부터 증량을 시작하여 현재는 39.3kg 정도인 상태입니다. 무월경도 왔는데 지금은 호르몬제를 복용하면서 두 번째 생리를 하고 있습니다. 궁금한 점은 이것입니다. [증량을 하는 과정에서 extreme hunger 라는 것을 경험하는 사람들이 많다고 하던데 이것과 관련된 해외 영상은 많지만 한국 영상은 없더라구요. ‘Extreme hunger’ 란 무엇인지 이에 어떻게 대응해야 하는지 궁금합니다.]
@hinn
@hinn 3 месяца назад
네, 안녕하세요! Extreme hunger는 섭식장애(특히 극도로 적은 음식 섭취) 치료 과정 중에 나타날 수 있는 식욕 이상으로, 명확한 기준이 정해져 있지 않아요. 모든 사람에게 나타나는 게 아니고, 식욕 증가의 기준도 사람마다 달라요. 낮아져 있던 대사가 음식 섭취량 증가에 따라 활성화되면서 몸이 생존, 보호를 위해 추가 에너지 섭취를 필요로 하는 과정이 원인이 되기도 하고, 식욕 조절 호르몬의 변화 때문에 나타나기도 해요. 심리적인 원인도 작용하구요! 비정상적인 현상이 아니라 치료 과정 중 나타나는 자연스러운 현상으로 생각하신다면 좋아요. 대사가 안정화되고 식욕 조절 호르몬을 포함한 다양한 호르몬(성호르몬 등)이 안정화된다면 extreme hunger 의 정도도 점차 감소합니다. 이 개념에 대해서는 추후 따로 쇼츠나 영상으로 다뤄보도록 할게요 :)
@user-yd7mg4lm7l
@user-yd7mg4lm7l 3 месяца назад
@@hinn 답장 감사해요! 추가 질문이 있어요….Extreme hunger 가 보통 몇 년 동안, 즉 오랜 기간동안 음식 섭취를 제한해온 사람들에게만 나타나는 건지 아니면 저처럼 몇 개월 가량만 음식 섭취를 제한한 사람들에게도 나타날 수 있는지 궁금합니다!
@user-ke5qm2ss3i
@user-ke5qm2ss3i 11 месяцев назад
선생님..! 지금 무월경 극복중인데요 🥺 다이어트로 저체중까지 빼고 무월경이 오래 지속 돼고 있어서 산부인과에 가본 결과 체지방이 없어서 그런지 생리를 할 기미가 안보인다고 하시더라구요 .. 이럴땐 어떻게 해야 돌아올수 있을까요 ㅠㅠ?? 증량만이 답일까요?
@hinn
@hinn 11 месяцев назад
안녕하세요! 걱정되시는 마음 정말 이해가 갑니다🙈 현재로서 방법은 증량입니다..! 일단 키 대비 정상 체중 범위, 체지방률 최소 20% 이상, 월경 끊기기 전 체중 이상까지 증량하신 후에 몇개월 기다려보세요! 🙏🏻
@dnslfnsjsksl
@dnslfnsjsksl 11 дней назад
안녕하세요! 혹시 한의원 정보 알수 있을까요!
@hinn
@hinn 11 дней назад
안녕하세요~! 제가 지금은 대학병원 전공의로 근무하고 있어서 한의원 소속이 아닙니다! 🙈
@hinn
@hinn 11 дней назад
안녕하세요~! 제가 지금은 대학병원 전공의로 근무하고 있어서 한의원 소속이 아닙니다! 🙈
@chu6129
@chu6129 Год назад
안녕하세요 !!! 다이어트로 4kg 빠진 후 다시 다이어트 전 보다 증량을했는데도 무월경 6개월째로 안돌아와요...병원가서 검사를 해봤는데 생리할 기미가 안보인다하시긴 했는데 초음파로는 문제는 없어보이구 호르몬검사도 모든게 정상이라고하는데도 안하는데 뭐가 문제일까용.......운동은 꾸준히 하지만 음식은 그냥 엄청 잘 먹고 있어요ㅠㅠ
@hinn
@hinn Год назад
호르몬도 정상이시라면 현상태 유지하시면서 조금 더 기다려보세요! 돌아오려면 시간이 조금 걸릴 수도 있어요☺️ 영양분 골고루 챙겨드시고 운동도 적당한 정도로 유지해주시구요~!
@chu6129
@chu6129 Год назад
@@hinn 네 ㅜ___ㅜ 진짜 생리만큼은 엄청 규칙적이였던 사람인데 한번 안하기시작하니깐 돌아오기가 엄청 힘드네요.....🤣
@jn305
@jn305 8 месяцев назад
@@chu6129혹시 생리 돌아오셨나요?
@chu6129
@chu6129 8 месяцев назад
@@jn305 네 ㅜㅜ 피임약 처방받아서 먹어서 돌아오고 그 다음달에도 하는데 이번달까지 지켜봐야할것같아용 !! 운동 쉬고 살은 더 쪘네요..다이어트 전보다 +5kg 했네영..! 이번달까지 지켜본뒤에 다시 운동시작하려합니당
@jn305
@jn305 8 месяцев назад
@@chu6129 앗 그럼 자연생리는 아직 아니신건가요? 전 핌약 3개월 먹다가 끊고 자연생리 3개월째 기다리는 중인데 아직 안나오네요 ㅠㅠ 생리 안하니까 호르몬 안돌아서 살이 더 잘 붙는거 같아요 ㅜ
@user-xs3wc1sh2l
@user-xs3wc1sh2l 11 месяцев назад
한약을 쓰는건 어떨까요 ㅠ 다시 증량해도 안하니 너무막막하네요
@hinn
@hinn 11 месяцев назад
고민 많이 되시죠🙈 시간을 길게 잡고 꾸준히 노력하고 기다리면 언젠가 돌아올거에요 꼭! 그 과정에서 월경, 대사 회복에 도움을 줄 수 있는 한약을 적절하게 처방받으면 도움 받을 수 있죠😊 한가지 방법만 하기보다는 여러방면에서 노력하면 몸도 어느순간 회복할거에요😁 증량을 충분히 하시는것도 중요해요! 끊기기 직전 체중보다 더 증량해서 기다려보시는것도 도움이 됩니다(제 경우에도 그랬거든요!)
Далее
Кто быстрее? (GTARP)
19:19
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