ENTORSA de GLEZNA || Fractura de Glezna || Dureri de Glezna || Kinetoterapie 

Cu drag! 🙏🏼

Plus că am mers pana la magazin si mi se pare ca s a umflat mai rău

Și pe mine mă interesează. Vă rog, ne puteți răspunde?!

Buna dimineața am o întrebare în çe oraș sunteti

Bună și eu am fost tot cu fixator extern în spital, dar acum sunt acasă și dacă stau în pat e ok,iar dacă fac efort se umflă foarte tare 😢

Sunt bune imediat după ce te lovești pt a se desumfla piciorul...dar după aceea trebuie să treci la exerciții de recuperare

Urmărește clipul . Mai mult de atat ce sa îți zică ?

Salutare! Depinde de mai mulți factori, dacă doriți un răspuns sigur vă pot programa la o consultație online, o să fie gratuită și vă pot da mai multe detalii sigure acolo 🙏🏼🤗

@@210kineto3 sigur, încă o întrebare câteodată așa îmi mai împușcă și se mișcă ceva la genunchi pentru ca simt, doare pe moment câteva secunde și după trece durerea și sunt OK, ce poate să fie?

Peste 2 saptamani vom scoate un videoclip pe aceasta tema! Dar pana atunci, uita-te la videoclipul nostru despre Ruptura de Menisc. Te vor ajuta foarte mult exercitiile de acolo! Multa sanatate

Am avut exact acelas acident;;; era gheata per partie si am ajuns sa scheiz cu spatele pe o coasta foarte abrupta, am simtit ca se rupeau ligamentele in spatele genunchilui. Dupa 6 luni s-a produs un fel de calicifiere in zona respecttva si am realizat ca nu mai puteam sa indoi genunchiul sa fac genoflexiuni, si nu puteam sa fac plimbari sau drumettii pe munte, acivitatea mea preferata. Cam dup a1/2 km durerile erau insuportabile. Cred ca m-am chinuit asa vre-o 3 ani (doctorii n-aveau alta solutie decat sa ma taie). Apoi am descoperit ca Ghimbirul (ginger)este foarte puternic anti-infalamator; impreuna cu basilul care are un effect asemnantor dar basilul si ajuta foarte mult articulatiile. Am vorbit cu cei de la store sa-mi livreze o cantita mare din amindoua si am facut juice the ghimbir si basil. Luam un toi in fiecare dimineatta si apoi incercam sa fac genoflexiuni; ceea ce nu putusem sa fac de 3 ani. La inceput nu puteam sa fac decat cateva vre 3-4, pe urma in doar cateva zile am ajuns la 10 , apoi 20, 50 etc..in 3-4 saptamani am ajuns la 200-250 pe zi. Simteam ca m-am vindecat. Apoi am facut un Hike de 8 ore unde am urcat cam 600 metri si apoi am coborat fara nici un fel de dureri. Sint complet vindecat. Apropo juisul de ghimbir si basil (busuioc) este infernal aprope impossibil de baut, imi facea senzatie de voma sa ca adugam putin juice de lamaie. Good luck!! I had the exact same accident;;; there was ice on the slope and I ended up skiing with my back on a very steep slope, I felt that the ligaments behind my knee were breaking. After 6 months, a calcification occurred in the respective area and I realized that I could no longer bend my knee to do genuflexions, and I could not go for walks or hikes in the mountains, my favorite activity. After about 1/2 km the pain was unbearable. I think I struggled like that for 3 years (the doctors had no other solution but surgery). Then I discovered that Ginger is a very strong anti-inflammatory; together with basil, which has a similar effect, but basil also helps the joints a lot. I talked to the people at the store to deliver me a large amount of both and I made the ginger and basil juice. I took one shot every morning and then I try to do squats; which I hadn't been able to do for 3 years. At first, I could only do a few, like 3-4, then in just a few days I reached 10, then 20, 50 etc.. in 3-4 weeks I reached 200-250 per day. I felt like I was healed. Then I did an 8-hour hike where I climbed about 600 meters and then came down without any pain. I am completely healed. By the way, the ginger and basil (basil) juice is hellish, almost impossible to drink, it gave me the feeling of vomiting so I added a little lemon juice to make it more pleasant. Good luck!!

Deci? Care sunt rezultatele?

Încearcă să faci ce îți prezentăm in video, sigur te v-a ajuta!!

Salut cum te simți,au mers metodele , astăzi am căzut și eu în gol cam 3 metri sa zic asa nu mai pot de durere, pot sa calc în el dar nu mult

@@ediedi557 Salut,dupa 1 saptamana a inceput incet sa treaca , in acest moment dupa 2 saptamani nu mai simt deloc durerea cand stau pe glezna . Ai putea incerca . Mai intai ,iti va trebui si o pauza , in sensul in care sa nu prea mai faci lucruri ce te pot accidenta din nou, cam atat.

@@Vali512 salut îl simt mai bine decât ieri e mai mobil și pot calcă mai bine în el dar bine tot ma doare dar sa învinețit acum

@@ediedi557 In vreo 1 săptămână cred că trece

@@Vali512 dar la tine sa învinețit

Salut exact în aceeași situație sunt și eu, dar din păcate nu pot merge tare mult nici ca carje, dacă vede domnu doctor și mesajele noastre sa ne răspundă...va mulțumim

Încearcă să faci ce ți-am prezentat în videoclip!!!

Multumim

Du-te la doctor că am pățit și eu și e grav!

@@mihai9047 am rezolvat am avut fractura la maleola

Trebuie sa faci recuperare inca cel putin 6 luni! Bafta

@@210kineto3 şi jos la şuruburi la glezne simt o strînsoare ca o sîrma şi cand calc pe picior ma ia cu ameţeala ce sa fac

Da..eu am facut entorsa acum o luna jumate si inca e umflat(edem) si inca nu pot merge in el si ma doare..

Trebuie sa incepeti intarirea musculaturii gambei si a piciorului! Incearcati din acest viedoclip cele 2 modalitati simple!! Va vor ajuta foarte mult!

@@210kineto3 Si de cate sedinte ar fi nevoie pentru rezultate optime?

@@ericaanton2685 20 de sedinte

@@210kineto3 Am inteles. Multumesc frumos!

Salut aceeasi problema o am si eu am 5 luni de la operatie si abia pun piciorul in pamint ajutat de o cîrjă ai gasit vreo modalitate sa scapi de durere?

@@iulianhapau3873 salut,acum după 1 an încă am momente când ma doare.Trebuie sa ai răbdare și sa nu faci efort fizic, ușurel în toate.Doctorul îmi recomandase niște geluri(gen lioton)pt a face masaj,dar sa nu freci prea tare.

Și eu sunt tot în orteza dar ma doare piciorul și am nevoie de sfaturi pentru a face exerciții acasă dacă mă poate ajuta cineva cu sfaturi vă mulțumesc frumos

​@@laurentiurusu6148 sa faci câteva ședințe de fizioterapie. Eu sunt în recuperare după fractura metatarsian 5. Este diferența majora după câteva ședințe. Mai doare puțin dar te poți deplasa cât mai spre normal

Suntem mulți interesați de răspuns. Așteptăm cu viu interes!

Fix aceeași problemă am eu la piciorul drept, ziua fac serviciu și noaptea urlu ca lupul mă doare rău și se umflă un pik! Îmi pierd stabilitatea în el! Dacă fac mișcare circulara cu gleznă parca mă curentează. Am problema asta de mai mulți ani nimeni nu mă lămurește! Am făcut rază , cică nam nimik! Cei de făcut? Mulțumesc!

@@paulmurariu3193 incercati totusi sa faceti un RMN structura piciorului este foarte complexa, discutati cu un ortoped aveti grija la incaltaminte eventual incercati sa schimbati talpici din papuci sa fie mai comozi nu stati asa pentru ca o data ce avem o problema la picioare si nu dam importanta cu timpul ne facem mai rau Inteleg ca fiecare trebuie sa se duca la servirci dar trebuie sa ne vedem putin sau chiar putin mai mult si de sanatatea noastra....

Fă partea de masaj și hidroterapie din acest videoclip și trebuie să faci și exerciții pentru a stabiliza glezna.

Am și eu o ruptură la calcuiul

Buna, fix azi am patit asta si am fost la urgente ce as mai putea sa fac de acasa?

@@Gabi-nu8ds mie mi a dat medicul doua creme : sindolor gel,artrosuport si neuromultivit (pastile)+recuperare..pt mine a fost ok dar inca mai am probleme cand alerg

B

Și ieu am pățit că și tine am dat ghipsul după 30 de zile și nu pot calca mă ține la degete cum ți-ai revenit spune-mi și mie te rog mult

@@valceamaria3752 doua creme :sindolor gel si artrosuport si pastile neuromultivit si recuperare..la mine a functionat dar a durat ceva pana mi am revenit

Se poate. Depinde de recuperare foarte mult

Da la mine mi-a rămas osul iesit

Casian, trebuie neaparat sa faci exercitii de recuperare! Scrie-ne pe 210kineto@gmail.com si putem lucra online