Video de gran ayuda, sobre todo por qué tenía olvidadas las piernas, pensaba que ya las trabajaba lo suficiente con correr y la bici, pero también es necesario entrenar fuerza
Buena rutina, la verdad que siempre he dicho a quienes defienden que con cslistenia no se puede hacer pierna que no, que sí se puede, pero el problema es la descompensación de cuádriceps isquios. Yo personalmente hago una rutina compuesta por: - pistol asistida - sentadilla española/romana con anillas - rizo de isquitotibial unilateral en anillas - superserie de zancada alterna a sentadilla seguida de sentadillas de arquero Y la verdad que tengo buenas patacas para no usar nada de peso externo (de momento)
Muy buena rutina la tuya también, el problema generalmente que no dedican el mismo tiempo de entrenamiento en el tren inferior, y lo entiendo porque es mas divertido para muchos hacer muscle ups, dominadas y planchas pero opciones hay, aunque hay que ser creativo la verdad 😅
Por fin veo a alguien haciendo sentadillas hindúes 😊, en el parque soy el rarito, por más que estás sentadillas sean más completas porque entra en juego el componente del equilibrio y además siempre permiten bajar más erguido que las sentadillas tradicionales. Un saludo.
@@SAWWARRIOR suelo hacer, varios de los ejercicios que has enseñado, y algún otro como sentadillas búlgaras, o subidas a una pierna a un banco elevado. Otro que me gusta, aunque no es estricto de fuerza son las subidas de cuesta a Sprint, cuanto más inclinadas las cuestas mejor.
