Hola comunidad bonita. Hace unos meses subí la RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON y parece que está siendo de ayuda, así que os comparto esta práctica, creada por el contemporáneo de Jacobson, el neurólogo y psiquiatra Johannes Heinrich Schultz. Os cuento un poco sobre su historia en el blog: www.psicologiaconswing.com/entrenamiento-autogeno/ ¡Contadme si os funciona y si queréis que siga grabando relajaciones! Gracias por estar al otro lado. Un abrazo.
Me alegra que te esté ayudando y que estés en terapia con un psicólogo. La terapia psicológica es lo más efectivo para la depresión y la ansiedad. Te mando un abrazo y deseo que te encuentres lo mejor posible 💕
Me recomendaron estás prácticas para eliminar la ansiedad, me dijeron 3 veces al día, a mi personalmente me relaja más que los fármacos y me tranquiliza saber que soy capaz de relajarme, solo después de 1 día, increíble no esperaba este bienestar tan pronto, muchísimas gracias. Me suscribo
@@PsicologiaConSwing 1 mes después aún sigo y es brutal el cambio, me encuentro prácticamente sin ansiedad salvo momentos puntuales, a mi me has devuelto la vida, a todo el que conozco con estos problemas directamente le recomiendo tu canal. Mil gracias
Desde Pasto Colombia Amanda significa Da Amor Amada He evolucionado en la meditacion Estos 28 minutos de relajacion son un gran avance para mi Soy un mayor de 70 años Me siento en perfectas condiciones fisicas Gracias muchas Gracias que mi Ser Superior emane su poder sobre ti
Hola Amanda, soy Michel! Saludos desde México. Padezco de fibriomialgia, pero he notado una gran mejoría haciendo estas relajaciones mañana y noche. Comienzo mis días menos enfocados en el dolor y por las noches me quedo dormida. Mil bendiciones!❤🎉 Tu voz es muy tranquilizante, te felicito mucho.
Hola Amanda 🥰 He llegado a tu canal por recomendación de mi médico, sufro de TAG y Crísis de Pánico. Pondré todo de mi parte para ayudarme a sanar física y mentalmente Así es, así será, hecho está 🙏🏻 Gracias, Gracias, Gracias Amén, Amén, Amén Un abracito para ti 🫂😘
Infinitas gracias Amanda, por entregar una de la infinidad de dones que posees, abrazos y besos de mi parte, gracias por la magnificiente obra que nos entregas, doy gracias al Univers🌍 por complacerme con su abundancia de Amor. 🙏 Teresa 🙏, Hamburg, 12 octb. 2021 💜💙💚
Desde hace un mes aproximadamente estoy practicando la relajación de Jacobson de este canal y me he sentido genial, ahora mi psicóloga me ha recomendado esta relajación también, gracias por compartir estos conocimientos que me producen calma. Dios te bendiga 🙏 Amanda 🙏 💕
Lo hice hoy porque llevaba una semana estresada, y fue lo mejor que pude haber hecho, no dure ni 5 minutos despierta, y me dormí, dormí como 4 horas, desperté completamente renovada.
Hola Amanda, estaría perfecto que los subieras en Spotify 🤞🏻✨ Gracias por tu trabajo, me esta ayudado mucho desde que mi psicóloga me lo dejo de tarea ❣️
Muchas gracias por tu comentario, Nayeli. Me alegra mucho que te ayude. ¡Y muchas gracias por tu sugerencia! Me gusta mucho la idea. Voy a investigar cómo subirlas a Spotify. Un abrazo 🤗
Hola Amanda ya llevo haciendolo porcuatro mmese y deveras que te digo que me ah ayudado un monton a reducir mi ansiedad gracias lo seguire haciendo 💘💝💖💗💗💓💓!!!!!!!!!!!!!!!
La mejor relajación que he hecho, esta técnica de notar pesadez y relajación,calor me he encantado.Me he dejado llevar por tu dulce voz.Eres una maravilla ❤ Muchas gracias 🫂
@@PsicologiaConSwingayúdeme debido a dolores x hernia de hiato he perdido el sueño total ya 2 meses y mucho lloro quiero consiliar el sueño, me da sueño enorme ya en la cama no lo consigo 😢ayúdeme porfavor
Gracias, estaba buscando el entrenamiento autógeno de schultz, de unos 20 minutos de duración para hacerlo 3 veces al día, durante los próximos 6 meses, cómo se aconseja, para que los resultados sean duraderos. Gracias de nuevo
@@PsicologiaConSwing y por favor inicia de una la relajación uno ya sabe cómo debe estar para una relajación, si tienes que dar recomendaciones escríbelas en descripción del video por favor 🙏🏼
@@volviendoami3311 Hola. ☺️ Hay otras personas que me han pedido la explicación, por eso en la caja de descripción puedes pinchar en la línea de tiempo para ir al inicio de la meditación en el minuto 02:53 Así cada persona puede escuchar lo que desee (tal y como describo en ambos espacios) Además de las relajaciones, también te animo a practicar el agradecimiento y la comprensión. Un abrazo. 💕
@@PsicologiaConSwing estoy en mi derecho de trabajo expresar lo que pienso, y te dejo en mi comentario unas manitas de gracias y también te pido el favor así que no tienes porque decirme que sea agradecida ni compresiva ok
Hola Amanda llevo haciendo este tipo de relajación muchos años pero no llego a relajarme definitivamente, tengo trastorno por ansiedad generalizada puedes aconsejarme o ayudarme
Hola Laura, lo único realmente efectivo para el trastorno de ansiedad generalizada es la terapia psicológica con una profesional de la psicología que te inspire confianza para profundizar en lo que te sucede. Ojalá encuentres a la persona adecuada para llevar a cabo el proceso y te vayas encontrando mejor. Un abrazo y mis mejores deseos 💕
