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Entrenamiento DE VELOCIDAD | FOCO EN LA ACELERACIÓN

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Una de las cosas sobre las que más me preguntáis, es sobre entrenamiento de velocidad. Pues bien. Antes de pensar más allá de los 20-30m, miremos en esa parte. Todo el mundo se levanta muy rápido. Es decir se quieren poner de pie pronto, y eso limita su capacidad de seguir aumentando la velocidad. Técnicamente, hacen una mala estrategia de rotation-extension. Es decir, que el centro de gravedad tiene que avanzar hacia delante primero, después, se extenderá la rodilla y no al revés. Eso es lo que hace especialmente interesantes de cara al trabajo de aceleración a los arrastres y la marcha prowler por ejemplo.

Опубликовано:

21 авг 2024

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Комментарии : 23

@Raulortegatki Год назад

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@pabloy8485 2 года назад

Es como la tercera vez que veo este video jajaja vi varios videos tuyos son muy buenos. Llevo dos semanas entrenando 💪 mi objetivo es mejorar la velocidad y la fuerza máxima

@TheJaicobs 2 года назад

Muchas gracias por todos los videos que haces Raúl, soy un atleta de velocidad (22'45 en el 200), que en el futuro próximo va a empezar como entrenador y estoy intentando aprender con tus vídeos, son realmente útiles, enhorabuena por el canal

@manfredopablolopezmolina1619 10 месяцев назад

8:16 PPA

@mariovcvelezcaceres5277 2 года назад

Gracias por todos tus vídeos, gracias a ti me hacía mis entrenamientos, ahora empecé a entrenar con nolet (ns si sabes quién es) pero tengo mucho conocimiento de este deporte Gracias a ti.

@lucascarrillo4408 2 года назад

buenisimos tus videos

@alfredoortega9795 2 года назад

Excelente

@surferplacetravel3237 2 года назад

Hola, primero de todo agradecerte tus vídeos tan útiles... Y después quisiera saber si tienes algún video sobre las pruebas combinadas. Soy máster, y hago el 100 M. Lisos, longitud y triple. Y me atrae mucho el tema de las combinadas.. Muchas gracias por la información.

@Raulortegatki 2 года назад

Hola. Si. Buscalos por bomberos y por decatlón.

@alain.cuba00 2 года назад

Dios ojala este ritmo de videos siempre🙌🙏

@Raulortegatki 2 года назад

Lo dudo. Esto es por puro ego y gusto. No es rentable 😆. Luego no hay tiempo jeje.

@alain.cuba00 Год назад

@@Raulortegatki jajajaja videos que venga, vídeo que se agradece muchísimo, así que sin problema 💪🏼💪🏼😂

@tomastomasitotomaras3617 Год назад

hola, lo primero darte las gracias por subir parte de tus conocimientos aquí para que los que no sabemos y necesitamos apoyo podamos tener una guía para intentar hacer las cosas mejor y poder así conseguir nuestras metas pero, te comento, yo tengo 44 años (y mis limitaciones) y estoy opositando y no consigo llegar a la marca de 800 metro en tiempo, que me aconsejas? gracias de antemano

@Raulortegatki Год назад

Es complicado hacer una recomendación genérica sin contexto. Lo mejor que te puedo decir es que si estás un poco perdido, inviertas en buen entrenador si tienes la posibilidad.

@tomastomasitotomaras3617 Год назад

@@Raulortegatki gracias por responder con honestidad pero al estar parado no me puedo permitir un entrenador, de ahí el preguntar que seria mas aconsejable, aunque se que es una pregunta muy genérica para responder pero, gracias de todas formas, seguiré viendo videos para incorporar cosas a mi entreno y mejorar.

@muracasr1883 2 года назад

Cómo poder mantener la velocidad y la ampliación en una prueba de 400 ?

@Raulortegatki 2 года назад

Es más complicado que un simple consejo. Quizá me plantee hacer un vídeo sobre el 400m 🤷😀

@clubazucareros4755 Год назад

@@Raulortegatki sería genial, me encanta esa prueba y quisiera saber cómo dosificar el entrenamiento para mejorar en ella. Mil gracias 🙏🏻

@lucascarrillo4408 2 года назад

si yo tuviera un plan de entrenamiento de fondo, pero quiero hacer algunos entrenamientos de gimnasio orientados a la velocidad, como me recomendarias mecharlos?

@Raulortegatki 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dmj_HgNp1yE.html

@alexeivillafruela6402 Год назад

Muy buen video. Si el ejercicio de las vallas es de coordinacion para esa altura. Raul, cual es tu mejor tiempo digamos en 100mts??

@Raulortegatki Год назад

11.42. Soy un novato en esto aún.

@alexeivillafruela6402 Год назад

@@Raulortegatki no importa. Lo que cuenta es el deseo de superarse a uno mismo. Yo me conformaria ahora con hacer 12 en 100mts. Pero me has motivado con tus videos. Con ellos y las cosillas que se. Me voy a proponer 11s o menos en 100mts. Otra cosa, soy nuevo viendo tus videos. No he visto que has hablado sobre las distancias para la preparacion de resistencia a la velocidad.