En este vídeo te cuento el entrenamiento de series que he realizado hoy.
Es un entrenamiento exigente y, como siempre, me gusta realizarlo en una pista de atletismo, teniendo la distancia bien medida.
El entrenamiento ha consistido en un 3x5000m con 1'30 de pausa. Tres series de 5000 metros con 1 minuto y 30 segundos de pausa a ritmo de umbral láctico.
Este entrenamiento es de mis favoritos para maratón. Este entrenamiento te hará ganar resistencia cardiovascular para el maratón.
No se trata de hacer las series al máximo de nuestras posibilidades, sino que con una correcta gestión de los ritmos. He terminado entero, con ganas de más, y eso es síntoma de que ese entrenamiento se va a asimilar.
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27 окт 2023
