ENTRENO DE PIERNAS EN CASA! | STRONGMAN TARRAKO

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En este vídeo Carlos nos enseña un entreno de piernas para realizar en casa.
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ENTRENO DE PIERNAS EN CASA!
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Опубликовано:

16 мар 2020

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Комментарии : 349

@elisacmartinoficial 4 года назад

Hola a todos, les habla una Tarrakiana!!! Ha sido para mi un placer ceder a mi amigo y entrenador ésta y otras canciones para que podáis entrenar escuchando buena música ;) Os dejo un enlace por si queréis escuchar más. Un saludo!!! open.spotify.com/user/igh9rw2kpesehktvel5csdz8y/playlist/6kgxvJyHsFKRul2qsPgPnu?si=GJ6TwiaNTCe9RD4yagxtDA

@StrongmanTarrako 4 года назад

A todos los que preguntais esta es la artista..amiga,guerrera tarrakiana y la mejor cantante del mundo!

@juliocesargallizzi2529 4 года назад

Perfecto. Justo estaba por preguntar qué canción era, adoro el rock pesado para entrenar. Saludos desde Argentina

@elisacmartinoficial 4 года назад

Agu 87 Ostias muchísimas gracias!!!

@metaleohe 4 года назад

de verdad es tu canción??? uffff está buenísima

@elisacmartinoficial 4 года назад

El espartano H Un grupo que tenía que se llamaba Dreamaker, grabamos el tercer disco pero nunca salió a la luz :)

@eta.trainer226 4 года назад

Me imagino tu fallo Carlos... Más de 1600 reps para poder sentir un estimulo despues de tanto peso que estas acostumbrado en sentadillas... Jajajaja... Excelente entreno gracias...

@santosvega5695 4 года назад

Pd: DIA 40:Tarrako aún no ha llegado al fallo

@emilianoestrella72 4 года назад

enzo quipildor 🤣🤣🤣

@juansoto3066 4 года назад

jajajajajaj

@IgnaBC2810 3 года назад

Jajajajaja

@alberto10 4 года назад

Estos videos totalmente desinteresados son oro... Vas a ayudar a mucha gente a pasar el encierro mucho mejor. Esperando el próximo video. Saludos

@jorgehinojalsotomayor4246 4 года назад

Espalda!! Por favor 🙏🙏🙏

@juliangonzalez4 4 года назад

Subi de espalda. Pierna no hago por que las tiendas estan cerradas para comprar pantalones nuevos

@vic89coruna 4 года назад

No sabes lo que me están ayudando tus entrenos caseros. Ante la ingente cantidad de videos en la red llenos de jumping jacks, burpees etc etc estos entrenos dan la vida en estos días!! Intentar hacer algo medianamente serio con lo poco que haya por casa. Grande!!

@odinario1785 4 года назад

Hace aňos monte mi gym. K.he utlizado en diferentes ocasiones en casa casero. K.(a lo largo de los aňos por motivos de estudiar y trabajar ) lavez empece con lo basico pero ahora esta completisimo estava a punto de apuntarme despues de varios años sin ir al al.gym por 4 operaciones de fistula.en (pero una tendiditis causada por las las ultimas mancuernas fijas de 35 kg k me habia comprado y tengo 47' llevo desde los 20 )al.final.No m apunte ahora estoy casi.recuperdo y m alegro mucho de haber invertido tanto.en los ultimos aňos en mi gym aum asi m jode porque llevava 3'aňos sin pisar un gym .animo.a todo.el mundo porque si yo he estado casi 3 aňos + alguno mas.de forma intermitente ( entrenando en casa el querer es poder )

@carlospalacios9647 4 года назад

Eternas gracias Carlos!!!! Tus vídeos de rutinas siempre vienen bien en estos momentos de cuarentena en casi todos los países, ahora es cuando uno se da cuenta cuan valioso es el apoyo desinteresado por gente como tú, cuídate mucho, un fuerte abrazo y a seguir constantes en los entrenamientos!!!!

@Adrianskarer8 4 года назад

Gracias Carlos!! Entre tú y héroe fitness me habéis echo las semanas gracias que hay gente como vosotros 🦵🏻🦵🏻

@agbielsa 4 года назад

Echo de menos el tren :-) Grandes entrenos! Gracias por hacernos la estancia en casa más llevadera Carlos!

@edarhurenahurena3146 4 года назад

Gracias Carlos y ánimo a ti también espero con ganas el próximo video entreno de espalda

@jesusiglesias2653 4 года назад

Brutal, ahora mismo me voy a la terraza a hacer este entreno.Gracias Carlos

@carlosangelcosta1111 4 года назад

GRACIAS CARLOS POR LOS CONSEJOS Y ÁNIMOS,!, HAY QUE SEGUIR ENTRENANDO DONDE Y COMO SEA CON LOS MEDIOS QUE SEAN...CUIDAROS TODOS DE ESTE VIRUS Y MUCHA PACIENCIA CON EL CONFINAMIENTO!,

@bastiangonzalezguajardo6043 4 года назад

Muy buen aporte para estos momentos difíciles, tiene pinta de que va pa largo pero al menos la motivación debe seguir alta, así salimos todos juntos con mas energía que nunca luego de la cuarentena. A cuidarse y un abrazo.

@user-nn9qh6mw1f 4 года назад

Eres un crack! Gracias por el contenido y por los ánimos!!! Que no decaiga! 💪🏼

@Fernando33990 4 года назад

Hola. Las elevaciones de talón yo las hago en el borde de un peldaño de una escalera de casa y con una mano un poco apoyada en la pared para guardar el equilibrio. El recorrido es muy grande....mucho más que subido a una pesa.

@javiferfernandez6998 4 года назад

Grande Carlos, gracias por el vídeo y mucho ánimo 🎉

@carlosjavieraguilarabril1948 4 года назад

Gracias Carlos! Curranteee!!

@diegogiannini3024 4 года назад

Un Fenomeno siempre Carlos!!!!!!!!!!..gracias..👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪

@guillermovelazquezmartinez1575 4 года назад

Muchas gracias por estos vídeos Carlos. Ayudan mucho en estos momentos.

@mariadara8252 4 года назад

Me encanta :) dando ánimos :)

@mbp1020 4 года назад

Mil gracias de nuevo. Un saludo desde Valladolid.

@jorgeguerrero3147 4 года назад

Mis entremos son así desde que empecé la universidad JAJAJAJ, gracias Carlos! Saludos desde Venezuela

@GeraArg 4 года назад

Agrego una?, pistols (básicamente sentadillas con una sola pierna). Y gracias Carlos por estos vídeos, saludos desde el otro lado del charco!

@duvanm2483 4 года назад

Graaaciaaas tarrako! En Colombia cerraron todos los gyms. Compartenos un entreno de espalda, por favor

@rubenfernandezbastos5956 4 года назад

Muy buen vídeo Carlos, para el próximo uno de espalda por favor.

@mitsu7909 4 года назад

Gracias. Todo un gran consejo.

@francotejada5547 4 года назад

Siempre tirando para adelante, muchas gracias Tarrako

@bumbum9626 4 года назад

Muchas gracias por todo lo que haces en tu canal, nos ayudas mucho😊😊😊

@fanabitarte 4 года назад

grande Carlos, ahora youtube va a ser un bien de utilidad publica, yo vivo en un 11 y escaleras para arriba y para abajo y tienes un cardio cojonudo

@omaralejandrojimenezluis586 4 года назад

Gracias Carlos !!!!! Saludos desde Guadalajara México 💪🏻

@OscarP36 4 года назад

Gracias por el video aprovecharé mientras aún esté abierto el gimnasio. Eso sí la afluencia a bajado bastante.

@twobita33 4 года назад

Muchas gracias, Carlos.

@darioalvarez7377 4 года назад

Gracias por el aporte crack!! 💪💪💪

@laforjadelser 4 года назад

Joder Jefe, entre tu imagen y la música voy ahora mismo a destrozarme a Sentadillas. Gracias, como siempre

@StrongmanTarrako 4 года назад

un placer Maestro

@blacknevar 4 года назад

Saludos desde México hermanos siempre fuertes!!!

@diegocolussi2244 4 года назад

vuaaaaamossssssssssssss jajajajj excelente vídeo compa siempre hay muchas cosas por hacer aun estando en cuarentena existen variedad de ejercicios a realizar

@kazuya6 4 года назад

En Perú ya estamos en cuarentena nacional, esto me servirá de mucho, gracias... si pudieras dar algunos tips para la espalda en casa sería fenomenal.

@arielrodolfovalery7504 4 года назад

Excelente video!!! . Saludos desde Argentina.

4 года назад

Buena rutina Carlos! Aun siento agujetas del entreno de ayer. Similar al tuyo aunque siempre me gusta enfatizar más gluteo por eso meto zancadas para atrás y ejercicios tipo empujes de cadera o swings. Pero entrenar en casa no es excusas para no entrenar intenso!

@hectorlopez2454 4 года назад

Por fin joder!! Entrenamientos caseros para la piernita. Una respuesta que los calistenicos no quieren resolver 👌

@juliantiradonarvaez3572 4 года назад

Eso carlos hoy pierna, gracias por la rutina saludos desde Medellín colombia

@MrJauma1984 4 года назад

Muchas gracias!!

@fernandog.m7012 4 года назад

Hola Carlos. Gracias por el entrenamiento de pata, hoy ya he destruido el pecho con mi padre, mañana jamones 💪 Me resultaría súper interesante un video evaluación del físico después de la cuarentena. Sensaciones al volver a los pesos, pérdida (o ganancia!) de marcas, etc... Saludos y mucho entrenamiento carcelario 💪

@fernandosanlorenzo3051 4 года назад

Te mando un abrazo grande Carlos querido desde Argentina!!!

@hide29186 4 года назад

Es increíble como estamos todos en esta inverosímil situación y a la vez lo chulo que es todo lo que esta generando entre nosotros!

@sebastiansebastian4179 4 года назад

Gracias por ser como eres amigo Tarrako

@patacampo5734 4 года назад

Voy a hacerlo Carlos, mil gracias tío.

@IgnaBC2810 3 года назад

Como amo a este hombre, un abrazo tarrako

@maikelpower7452 4 года назад

Grande tarrako es justo lo que necesitaba.

@hatagui9730 4 года назад

Buena, no hay que descuidar las piernas, cuídense y saludos desde Bolivia tarrakian@s

@gzprisciliano1 4 года назад

Gracias Tarrako, y aunque a ti no hace falta que te anime Nadie, sigue con tus vídeos!! Nos ayudas 💪

@dayannechilon9545 4 года назад

GRAAAAANDEEEEEEEEEEEEEEEEEEE TARRAKOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!! FUERZA PA TODOS!

@josemiguel_lav 4 года назад

Gracias!! El próximo espalda por favor

@ninjavier03 4 года назад

Buena rola y mejor rutina,como haces para superarte tanto tarrako eres el mejor

@Chris-uo9jf 2 года назад

Dios Tarrako te quiero, GRACIAS por tremenda rutina!!

@Chris-uo9jf 2 года назад

De hecho ahorre para comprar un chaleco de 20 kilos.

@Mike-sv2mj 4 года назад

Justo lo q ocupaba para mañana grande tarrako 💪

@ricardopompa8391 4 года назад

Fuerza y Animo a todos los Tarrakianos, especialmente a los españoles. Saludos desde Cuba

@gabrielcaparrosgalan5638 4 года назад

Carlos muchas gracias por tu trabajo! Espero con ANSIA VIKINGA tu nuevo video de entrenamiento carcelario! buenas patas de piquero de los tercios se me van a quedar!

@Talero-nd5el 4 года назад

Muy buen video.Imagino que seguirás con la primera serie de sentadillas a estas horas.Cuidaos tarraquianos.

@puntog8192 4 года назад

Justo mañana me toca, excelente video nuevo subscriptor✌🏼

@iBullezX 4 года назад

queremos pechito carlos, buen video

@27yoker 4 года назад

Podrías decir los tiempos de descanso entre series? Gracias por los vídeos de entrenos , son de mucha ayuda saludos

@Jaimehuey 4 года назад

Buenísima rutina! 💪

@A1F2R3D4O5 4 года назад

Gracias !! 😎💪

@nv9758 4 года назад

Buena rutina aver si me das una solución para una rutina de espalda. Saludos de Uruguay

@ALDARROCKSTARK 4 года назад

Todo un nórdico, Maestro.

@albertoserrano7854 4 года назад

Me compadezco de ti y de tener que hacer 500 repeticiones. Ánimo a ti también Carlos, nos ayudas mucho

@steelboy2593 4 года назад

Porfa si tienes tiempo saca rutinas cada dos dias o así❤️ te queremos demasiado Tarrako

@andreilopez941 3 года назад

Buena rutina, un saludo desde el Hospital.

@flexovelazquez7954 4 года назад

Muchas gracias por la rutina! Y la canción mola un huevo! Somos unas máquinas! Y podremos con esto y más! Ánimo!

@jesusrobles7915 Год назад

Buenas, sabes como se llama la cancion?? esta muy guapa jajajaja

@carlitosespinosa88 4 года назад

Grande Carlos. Me la apunto para el próximo día porque acabo de machacarlas. Yo utilizo una mochila llena de enciclopedias y 2 mancuernas adicionales de 10kg, no es lo mismo que en el gym pero algo es algo. Más vídeos de rutinas en casa Carlos. Un saludo.

@Kainlust666 4 года назад

Buenas Carlos, gracias por tu rutina, ayuda mucho y es curioso entrenar junto a los compañeros por skype con este tipo de entrenos (así no se escapan ni los soldados en reserva). Mi recomendación para estos días en cuarentena es ver recopilaciones de los grandes momentos de Guti en el Real Madrid =P

@JOTAGOMEZ23 4 года назад

Grande, coño!! Animando a la gente!!💪💪💪💪💪👏👏👏

@krs9991 4 года назад

Que grande carlos coñ.. !!!! Con mis mismass mancuernas!!!

@raulsantoscaballero 4 года назад

Justo iba a hacer piernas!!!

@RodrigoMariaca 4 года назад

Hola, en Bolivia estamos tomando medidas que incluyen el cierre de gimnasios. Gracias por el vídeo

@iHyDrAxX88 4 года назад

Deseando ver entrenos de otros grupos musculares!!

@roblesdegracia 4 года назад

Estaba esperando este vídeo, mis piernas se habían olvidado de lo que es moverlas Jajaja

@pacha4328 4 года назад

Justo,hoy toca pierna

@salvyulyoliver8879 4 года назад

Seguridad social?

@pacha4328 4 года назад

@@salvyulyoliver8879 SchutzStaffel

@salvyulyoliver8879 4 года назад

@@pacha4328 vaya estornudo más largo

@pacha4328 4 года назад

@@salvyulyoliver8879 es alemán xd

@salvyulyoliver8879 4 года назад

@@pacha4328 alemán como tú?

@jesusgarcia6239 4 года назад

Gracias!.

@jesusdavidjd.1987 4 года назад

Gracias!!!

@001jmg 4 года назад

Carlos, estoy haciendo esta rutina y la verdad es q peta un huevo. Un saludo crack!

@julian55 4 года назад

Gym cerrado no importa miro ah tarrako muy útil crack ya me pongo hacer piernas 💪

@davilechoro 4 года назад

gracias tarrako ya me as dejado toda la cuarentena sin poder andar

@Bionik03 2 года назад

2022 tarraco mantiene el isometrico

@ayus0 4 года назад

Un grande!!

@ONI237 4 года назад

SIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!! A POR LA DESTRUCCIÓN!!!!! MOOOORE PAAAAIN!!!

@falcatahispana 4 года назад

Buenas tarrako! Que tiempo de descanso entre repeticiones y ejercicios? Gracias por éstos videos

@Fernando33990 4 года назад

Hola de nuevo En vez de botellas de agua puedes utilizar libros gruesos...diccionarios que pesan lo suyo los puedes meter en una mochila, o un saco o una bolsa de plástico resistente....los atas bien y a sudar...yo conozco a un culturista que no tenía dinero y entrenaba con bombonas de butano llenas...luego se enteró que yo tenía pesas y vino a pedírmelas prestadas...termimó ganando algún campeonato aquí en Galicia.

@DANI-uu2pp 4 года назад

Yo utilizo la lavadora

@Gonzalezperez10 4 года назад

¡Algo de espalda, Carlos! Sin barra de dominadas no sabemos que hacer jajajajaja

@navetsez245 4 года назад

Bandas elásticas o cámaras de bicicletas

@falcaohd981 4 года назад

Remo con toalla: Puede ser poniendo la toalla en los picaportes de la puerta, lo recomiendo se siente muy bien la contracción, la agarras a la misma altura con las dos manos y juntas los pies a la puerta dejando colgar todo tu peso y debes de llevarlo hasta la puerta con la fuerza de la espalda haciendo remo, sino puede ser solo con la toalla, tiras hacia afuera con todas tus fuerzas como si la quisieras romper y haces remo contrayendo con todas tus fuerzas la espalda

@juanjosemartinezdetejada3005 4 года назад

Gracias . Mañana quería hacer piernas , y no sabía muy buen cuáles hacer, solo tengo en casa dos mancuernas.( hecho de menos el gmy)

@Paulus_Von_apfelbaum 4 года назад

Que fluida la elevacion de talon, parece que estes flotando.... A mi me da unos tirones cuando bajo que parece que lleve engranajes oxidados en los talones

@asor020 4 года назад

Para el que tenga perro, el saco de comida de 20kg va genial para estos tiempos.

@FranciscoGonzalez-lr3yd 4 года назад

Al mio casi ni le queda☹️

@javierojeda9926 4 года назад

@@FranciscoGonzalez-lr3yd pues compra que el bicho necesita comer

@FranciscoGonzalez-lr3yd 4 года назад

@@javierojeda9926 nah si aun queda como 1/3

@javierojeda9926 4 года назад

@@FranciscoGonzalez-lr3yd tonto es una escuxa para salir jajaja aprovecha

@FranciscoGonzalez-lr3yd 4 года назад

@@javierojeda9926 jajaja

@fabriciomoscosoprado2367 4 года назад

Pistol squat Glute ham raise Sissy squat Shrimp squat Hip thrust unilateral Gemelos unilateral Gemelos cuclas Ejercicios esenciales para el entreno de ruedas ;)

@felixbueno4508 4 года назад

Buen video Carlos, me encantó ahora que también en Perú estamos confinados es hora de ejecutarlo. Por otro lado, ahora uno que otro dirán que tú isométrico no es a 90 grados jajaja

@guiller_keuken2880 4 года назад

Gracias Carlos, mecagondios, eres un puto grande, Tarrako for president

@Nimbusz 4 года назад

Me has salvado Carlos 😂♥️. Me has salvado en este periodo sin gimnasio

@adribreakingbad 4 года назад

aca en ARgentina los gym publicos cerrados...los privados escuche que en breve...grande Carlos muchas gracias por las rutinas en casa vamos a necesitar muchas ....gente como se llama el tema que usa en el entreno ? disculpen pero no soy del genero musical pero este tema me encanta