ENTRENO NORMAL PARA UNA PERSONA NORMAL 

@Hicham igualito con lo de "que pensará tarrako?" Jajajajajaj dale muy duro bro

Gracias por tus consejos eres el mejor ♥️

De todos los youtubers fitness que he visto, solo Tarrako y Green Fits consiguen entrar en mi alma, por muy cursi que suene jajaja

Que me diria tarrako? Eso lo pienso yo tambien cuando entreno pierna y me sigo reventando los cuadriceps un rato mas. El resto de musculos "crecen solos"

Lo mismo me sucede con Jeff Cavalier jajajaj no hay excusa gente

Para tener un fisico marcadito basta con pasar hambre, no hace falta ni entrenar.

@@Marineavp no

@@gehuu4540 si, o si no no entiendes lo que es tener un fisico marcado, busca a cualquier tio delgado y veras como esta marcado y se le notan los musculos.

Ovbiamente los "normales " son las moscas..y los arañas NOSOTROS!

@@alexanderpalaciosmanrique6444 y yo soy el humano que mata a las arañitas

Mentira q viste la peli "entrevista con un vampiro"

Yo lo entiendo de esta manera Piensa que tu objetivo es levantar 30 kg en un 4x10 Llegará un momento en el que puedas hacer relativamente sin mucho esfuerzo 30 repeticiones seguidas con ese mismo peso, por lo tanto tu cuerpo se adaptó a ese estímulo y convendría cambiar variables en tu entrenamiento (peso, series, repeticiones, tiempo de descanso, orden de los ejercicios)

Mauro, de forma simple para que entiendas porque eso no tiene ningun sentido, el cuerpo, como en todo, necesita una adaptacion, ya sea para un ejercicio, trabajar a cierto numero de repeticiones, realizar tecnicas avanzadas de entrenamiento (descendentes, rest-pause, superseries etc etc). Etc. Dicho esto, si tu cambias la rutina cada mes, apenas le das tiempo al cuerpo a adaptarse a ese entreno ( al final una rutina de frecuencia 1, vas a entrenar en un mes 4 veces ese musculo), por lo que no vas a terminar de reclutar todas las fibras para ese ejercicio, no vas a tener el sistema nervioso 100% focus en ese ejercicio etc, y posiblemente al mes que es cuando tu cuerpo esta preparado para dar el 100% en ese ejercicio y empezar a batir tus limites, progresar y generar adaptacion y evolucion real, vas y cambias la rutina. Espero haberme explicado bien y que te haya servido mi opinion, un saludo! 😁

Eso pasa porque no tienen de base en cada rutina los básicos, press banca, sentadilla etc. En cada rutina deben de estar, así cambies los demás ejercicios.

no contemplo esa opcion

Hazlos en tu casa!consigue ladrillos,llena un mochila de piedras..LO QUE SEA!quien dijo que hay que frustrarse por un monitor FLAMENCO?..ánimo!

Guillermo GGG estoy totalmente de acuerdo con tu comentario. Seguramente esta persona no pudo o supo detallar su duda y de ahí este vídeo de Carlos. Por mi parte a lo que indicas, añadiría que ese día a día obliga a plantear una rutina sostenible en el tiempo que a veces es difícil de planificar y sobre todo, de mantener en el tiempo. Añade al horario de oficina (si tienes suerte, o fuerzas,como hago yo, el estar solo 8:30 horas), el tiempo de transporte si vives en una ciudad grande, como es mi caso,y sumas más de 12 horas diarias dedicadas solo al trabajo. Luego, atiende a la familia (no sólo física, sino emocionalmente). Planifica y prepara una alimentación saludable, lo que conlleva también planificación de menú familiar (con no pocas peleas con el resto de miembros de la casa porque la comida es "aburrida" o tiene "demasiada" verdura), compra y preparación de alimentos frescos (es decir, dedicar más tiempo que si te alimentas con preparados). Y no he hablado del descanso; pilar básico para una vida saludable. Yo no consigo llegar a las 6 horas al día y la calidad del mismo es francamente mejorable debido al estrés laboral y familiar; y soy una persona con suerte que tengo un sueldo a final de mes y una familia sin grandes problemas. Con esto no quiero justificar nada, ni a nadie. Solo mostrar que las cosas no son siempre tan lineales y hay muchas realidades incluso en las personas que, de verdad queremos cuidar nuestra salud, que disfrutamos con un buen entreno de fuerza y que sabemos que el ejercicio es imprescindible para estar sanos. Y aunque no lo creáis, a mi tampoco me consideran alguien normal. Y eso que ( a base de mucho esfuerzo), "solo" he conseguido mantener una rutina de 3 días diarios de entreno maximo hora/hora y media, que sé que para la mayoría de vosotros no sería mucho o más bien nada (en casa, con material escaso y ganancias lentas). Pero he conseguido mantenerla desde hace 6 años, viniendo de un pasado en el que fui sedentaria total. Es por esto que creo que no sólo es importante fijarse en los objetivos, sino también en el contexto y el punto de partida de cada persona.

Sube la frecuencia muscular en vez de hacer full body todos los días.

Vicente totalmente de acuerdo 👏!! Muy buena reflexión 👍🏻. Un cordial saludo 👋.

ser una persona normal salvo por altura y peso me sigue pareciendo subjetivo..

y pq son ellos los normales y no los otros?

Casi, saludos al segundo mas bien..... 🤣

Eso con levantar 4 pesas cada día sin mucho esfuerzo y cardio todo lo que puedas durante el día (subir escaleras, subir cuestas, ir a todos sitios caminando etc.) Con eso el cardio ya te irá sobrado y con poco peso haciendo unas pocas series a diario con unas 25 repeticiones por serie tendrás tono muscular también, no serás una bestia ni nada por el estilo pero te hará un apaño