ENTRENO DURO; TODA LA VERDAD

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En este vídeo Carlos habla sobre si entrenamos todo lo duro que creemos.
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Опубликовано:

25 июл 2020

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Комментарии : 266

@abelardozein3685 4 года назад

Cada vez que como pienso cuando tarrako dice “para crecer hay que comer” y me termino el plato completo

@DanielOnieva. 4 года назад

Me pasa igual y muchas veces como viendo sus videos 😂

@DanielOnieva. 4 года назад

@@eugenioluque7617 jajaja identico a mi pero me pongo 100 gramos de arroz en seco mas frutos secos etc

@robertgonzalez4139 3 года назад

En mi caso no hay problema, me encanta comer jajaja, soy bien tragón 🥰

@ruthbelliard5898 3 года назад

Asi es 😂 me pasa lo mismo!!!!!

@raserviciosraatencion5923 2 года назад

@SeedAle 4 года назад

Aún recuerdo cuando el profesor de gimnasio público, me vió haciendo sentadillas con unos 35kgs aproximadamente y me dijo... ¿Que haces? Y fue y me comenzó a colocar discos como dios manda y me hizo ver que realmente podía hacer series con 75 en ese entonces. El miedo a levantar peso era mi primer freno a progresar.

@EddieCatman 3 года назад

Has tenido una suerte que no te la imaginas. Generalmente, a menos que les pagues unas sesiones particulares, a los profesores de los gimnasios les suele traer al pairo aunque tye partas los discos de la columna arqueando la espalda como una hoja de papel. Ese hombre debió ser todo un profesional de los que van quedando pocos.

@ibaicamuna495 Год назад

La realidad es que ahora mismo la mayoria de la gente va a pasar la tarde al gimnasio.

@alexanderpalaciosmanrique6444 Год назад

@@ibaicamuna495 y postear pendejadas en instagram,haciendo la simulación de esfuerzo,o para tik tok,cuando realmente se pasan de las tres horas de gimnasio de entreno (supuestamente)2 horas y media pendejiando ,hablando y descansando

@joelvidal3863 Год назад

Es raro que hagan eso, buen gimnasio o buen profesor

@SeviDav Год назад

Sí pero hay que buscar el equilibrio entre querer crecer las piernas y no acabar con las rodillas jodidas.

@Oscarmysticmc 4 года назад

Tarrako siempre me hace pensar que no entreno todo lo duro que puedo, aunque cada vez me esfuerce más 😂 eres muy inspirador y nos llenas de fuerza Tarrako! 💪🏼💪🏼❤️

@joseacosta8080 4 года назад

OSCAR, NO LO PUDISTE DECIR MEJOR AMIGO. SALUDOS

@albertogarcia9475 4 года назад

“El cuádricep se declaró en huelga” jajajaja

@ventus4129 4 года назад

Últimamente estoy en déficit calórico y me cuesta mucho alcanzar las repeticiones que hacía. Sigo entrenando. Pero me cuesta mucho. A demás de mantener un déficit grande (No es una locura, pero es bastante cambio) no hay excusa para dejar de entrenar. Me siento menos fuerte. Menos poderoso. Pero eso más que una desmotivación para entrenar. Es una razón para seguir haciéndolo. Un abrazo titán. Saludos desde Granada

@EddieCatman 3 года назад

En mi caso lo usan para hacer press militar...

@juanpedrocarrilloramirez8169 4 года назад

Todos creen que entrenan duro hasta que hacen un entreno de piernas de Tarrako😬

@slayero213 4 года назад

jajajja

@franciscoorcso1625 4 года назад

Eso nos paso a todos cuando empezamos a ver sus vídeos....

@danielkrome6640 Месяц назад

Y de Tom Platz. 😄

@albertoarias4714 2 года назад

Carlos, me encanta la manera que tienes de hablar y de contar las cosas tal y como son, hay muchísimo gurú del fitness en youtube y se agradece muchísimo la objetividad, gracias!

@tobiasmizrahi6323 4 года назад

Muchas gracias Carlos, tus videos guiaron mi pasar deportivo desde mis 17 años. Hoy con 19 puedo decir por experiencia propia que son verdades más claras que el agua. Espero con ansias nuevos videos con valiosa información.

@herrehhh4628 3 года назад

no me canso de mirar/escuchar estos videos,siempre me levantan el animo y me ayudan a mantenerme con una actitud positiva; gracias Carlos!

@javierjh6441 4 года назад

Muy grande Carlos, totalmente de acuerdo contigo, entrenar duro es un concepto que algunos hoy en día no saben ni lo que es.

@YakiLeon22 4 года назад

Me encanta ver tus vídeo porque uno cree que está haciendo las cosas perfectas, escucha tus lecciones y después empieza a ser crítico con su propia rutina y a ser realista y mejorarla.

@arobles1238 4 года назад

Me encantas! Desde los inicios del canal las cositas claras. Llevo años entrenando ya y aún no me he planteado salir de las series simples más allá de agonista antagonista en algún momento para optimizar tiempo variar y demás. Subir intensidad bajar volumen, subir volumen bajar intensidad recalcular y volver a empezar creo que la gente se sobreinforma y hace complejo lo que en los primeros años por lo menos y a niveles muy de usuario medio es bastante sencillo. Gracias por todo lo que aportas Tarrako, eres un grande!

@angelzunigalobato 4 года назад

Para meter a Tarrako en una bañera con hielo necesitas partir un iceberg en trocitos finos y volcarlo en una piscina. Me falta experimentar ese nivel de entreno , se me han caído los discos del cansancio , me he mareado y casi vomitado del esfuerzo pero ,¿desplomarme?, eso es la prueba de acceso al Valhalla.

@fredericchopin4487 4 года назад

Como pasa con las buenas series de televisión, quedé interesado en el siguiente capítulo. Suena muy bueno y promete.

@dr.christmaxx9563 4 года назад

Empeze a ver tus videos y cada dia veo una mejora en algun aspecto de mi entrenamiento, despues de casi un año estancado me diste una nueva oportunidad de mejorar. Gracias

@sebascanaless 3 года назад

Impresionante 3ste hombre. Es un placer escucharlo. Una enciclopedia viva de la hipertrofia

@willycisneros3336 Год назад

Eres un maestro , sinceramente das mucha información valiosa y verídica ,xq lo eh comprobado ,te admiro y te respeto ,saludos desde Perú .

@Criz_19 4 года назад

Ya va siendo hora de que te hagas el nuevo video de frases epicas, vamos todos a entrenar duro! Con precauciones!! vamos!

@pedrogimenez3792 4 года назад

entreno duro es entrenar piernas y tener que llamar para que me recojan del gym por ser incapaz de andar

@tespio3310 4 года назад

Genial vídeo jefe del muro de escudos!!!. Estaría estupendo que subieras una rutina de hipertrofia pura de una hora aproximadamente de pierna para comenzar tras esta cuarentena. Un saludo y animo a todos!!!

@eulogiohonores6947 4 года назад

Gracias por todos estos conocimientos, Saludos

@srt96 4 года назад

Gracias Carlos por toda la sabiduría que aportas y por enganchar tanto !! Que es algo que no todos logran , el hacer amenos los vídeos . Like como siempre 👍👍👍👍👍👍👍

@fredybarruljimenez7021 4 года назад

Eres un grande tarrako,un auténtico profesor sabes más que una enciclopedia,da gusto escucharte porque aprendes muchisimo,un auténtico crack si señor

@malozarpla26 4 года назад

Yo cuando me creo que estoy fuerte y estoy to flipado me pongo los videos de desahogo de tarraco y uffff me bajan a la realidad y al día siguiente rompo el gym . 🤣🙌💪

@slayero213 4 года назад

Grande Campeón!!! Mi apoyo y un abrazo telemáticoo!

@alberto10 4 года назад

Un video muy interesante.. Es tan subjetivo lo de entrenar duro.. Cada persona es un mundo.. Buen video

@joseignasiocostamedina8112 4 года назад

Excelente video! Saludos desde Uruguay 🇺🇾

@alvaro26474 Год назад

son buenos consejos, muchas veces no nos paramos a pensar , simplemente lo hacemos y puede que hagamos mal las cosas

@walterrodriguez8675 4 года назад

Grande campeón . Bien tema muchas gracias saludos desde Bolivia

@marcelojimenez4318 4 года назад

buen video amigo Carlos..tu filosofía es mi inspiración.....saludos desde Chile

@joseacosta8080 4 года назад

ENTIENDO QUE SI EL USUARIO ESTA CONFORME CON SU PROGRESO Y RENDIMIENTO, YA LA MISION ESTA CUMPLIDA. NO OBSTANTE, ME FASCINAN LOS CONCEPTOS AQUI VERTIDOS POR EL SR. CARLOS. EL SR ES MUY MOTIVADOR, ADEMAS NOS AYUDA A QUIENES VAMOS POR MAS, SEA CUAL FUERA EL OBJETIVO DE CADA UNO. AUNQUE YO AGREGARIA EL TEMA DE LOS RANGOS ETARIOS. NO ES MI INTENCION CORREGIR ABSOLUTAMENTE NADA. YA ESTE CANAL ESTA GENIAL, SEA CUAL FUERE EL OBJETIVO DE CADA UNO. CONCEPTUALMENTE IMPECABLE. SALUDOS DESDE B.A. ABRAZO A TODOS LOS ESPAÑOLES (Y ESPAÑOLAS, LAS MAS HERMOSAS DE EUROPA)

@br9065 3 года назад

Para mi entrenar duro es entrenar concentrado y como una bestia y con las ganas de un toro y siempre más intenso y cuando no tengo ganas de entrenar entreno con el doble de ezfuerzo dependiendo del objetivo avece trabajo velocidad y hay que hacer un cambio de objetivos después fuerza total etc

@sergioangelillo3600 4 года назад

Muy buen video Carlos, aprendo un montón. En casa no dispongo de tanto peso por eso tengo que hacer muchas rep y descansos cortos con el peso que tengo, no me queda otra. Abrazo desde Buenos Aires.

@abelcaceres5264 4 года назад

Un vídeo solo de anécdotas sería la bomba🤣🤣🤣🤣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@leonelhernandez3519 4 года назад

Excelente video me abrió los ojos en algunas cosas

@dani99736 3 года назад

Mi TFG era una revisión sistemática sobre la relación entre la FUERZA y la HIPERTROFIA. Concluí tras leer todos los artículos al respecto que la relación porcentual entre ambas era de entre un 40 y un 60%. Se puede desarrollar la fuerza sin ganar muscular hasta un punto, es solo una variable más, sí, pero una variable importante.

@zolidveltuz 4 года назад

Pues muy de acuerdo con lo que dices tarrako, creo que también se puede representar con la Trinidad de las variables para entrenar: Frecuencia, intensidad, Volumen. Si aumentas una tendrás que disminuir las otras dos. Todo según el objetivo que quieras ya sea fuerza, hipertrofia, resistencia.

@BySEP13 3 года назад

Como digo yo siempre: Si no vas al gimnasio a morir, entonces no vayas! 💣⚡🔥

@danielgomezgarcia5977 3 года назад

Buena frase

@marcalesteruelasdiaz8682 3 года назад

Entonces es cardio

@raserviciosraatencion5923 2 года назад

Es la.neta

@humanidadesymas7152 4 года назад

Al final yo pienso que todo debe adecuarse a nuestro objetivo. Muchas veces la gente no solo no entrena adecuadamente por ignorancia, sino porque no tiene un objetivo en mente, eso pasa sobre todo cuando se empieza. Una persona que por ejemplo busque tener un físico musculado y definido, tendrá que centrarse en la hipertrofia. Pero por otro lado, una persona que quiera competir en powerlifting tendrá que hacer un entreno completamente distinto, en donde la hipertrofia no juega el papel central que juega en el anterior caso, ya que en power hay que gestionar mucho mejor la fatiga. Total, que todo depende del objetivo de cada uno y de la dedicación y el esfuerzo que le ponga.

@jord337 3 года назад

Este video me a sido de ayuda ,ya empezaba a dudar de la idea de poco o ningún descanso,aunque yo practico calistenia. Sin duda la técnica se pierde en momento en q ya no sabes ni como te llamas después de 60/75 minutos a tope y encima estoy pensando en poner lastre. Muchas gracias Tarrako

@culturismochannel.byalvaro6836 4 года назад

Podrías haber hablado o hablar otro día sobre la rabdomiolisis. Es una afección poco habitual, pero puede ocurrir en un entrenamiento demasiado intenso. Ocurre este problema cuando hay una descomposición de tejido muscular que ocasiona liberación del contenido de las fibras musculares en la sangre, estas son dañina para el riñón pudiendo causar daño renal. Este serio problema puede ocurrir por traumatismos, consumo de drogas, deshidratacion grave, procesos quirúrgicos largos, isquemia del tejido muscular etc pero también por un esfuerzo demasiado intenso. Algunos de los síntomas son debilidad muscular, orina de color de Coca-Cola etc. Enhorabuena por tus videos. Son muy interesantes 💪

@rodroxalfa 3 года назад

Bien explicado, mucha verdad en un video

@sebastiansenes1372 4 года назад

Gracias tarrako x todo

@danielvega8841 3 года назад

Muy buenos consejos!

@oeaon3780 4 года назад

Una de las mejores cosas que tiene Tarrako es su humildad, si tiene que decir algo lo dices sin tapujos, como cuando habla del entreno con Jordi, que salió muerto de ese entrenamiento de piernas jajajaj, más de uno se lo habría callado por orgullo, un abrazo Tarrako, eres un grande!

@joseignacioricoalvarez6044 4 года назад

Mil gracias .hoy por fin me he dado cuenta que llevo 2años entrenando mal GRACIAS

@tigergame9058 4 года назад

Esos entrenos modo dios que después te caes solo, no puedes moverte a penas, dolor inmenso...pero una felicidad incomparable, maravilloso

@antoniobugnar7560 4 года назад

A mi me ha pasado una vez y es una sensacion maravillosa

@malozarpla26 4 года назад

🤣🤣🤣 jajaja me parto el culo contigo, hace mucho que no mencionas a los espectros de gimnasio .

@jankralicek7954 Год назад

De todo lo q hay en internet, elegi a angel (7real), lo q mas me gusto es la explicacion de sus rutinas, el porque la eleccion de esos ejercicios, que se debe hacer en cada dia, los dias de descanso y los tiempos de descansos entre series. Actualmente voy 6 meses, use 2 de sus rutinas... una de 5 dias y la otra de 4, 3 meses cada una... en julio voy a volver a 5 dias y la verdad es que siento los cambios, sobretodo en los pesos que levanto (llegue a 160kg de peso muerto 5x3, NUNCA PENSE HACERLO) series de 10x3 en dominadas (antes no hacia ni UNA) y en cuanto a fisico, si estoy mas grande, baje como 20 kilos peroo aun tengo q seguir trabajando. La rutinas no me llevan mas de 1hora porque entre series tengo 90 segundos de descanso.. solo en sentadilla o peso muerto tengo 3 minutos. Totalmente de acuerdo con Tarrako, la intensidad es clave, sentir que los musculos te van a explotar y al otro dia levantarse y sentirse fatigado, no dolorido, sino fatiga... ejemplo: no poder estirar las sabanas de la cama o abrir y/o cerrar las canillas de tu casa jajaj

@eugeniocalle1001 4 года назад

Buen video Carlos; porque hace que hagas un alto en el camino para revisar como estás entrenando y si hay cosas por corregir. Saludos.

@Adrian-ig4jp 4 года назад

Estos videos son pura docencia.

@juanjosealcazargutierrez8612 2 года назад

Buen video me a gustado. Aprendo de los vídeos pues entreno en casa yo solo y e ganado músculo a mis 64 años en un año. Gracias.

@luismiguelnunez8387 2 года назад

Verdades como puños, buenos consejos Tarrako, saludos

@Rana-zb5oo Год назад

Buenísimo contenido 👍👌👌👍👍

@masmalaga6382 4 года назад

Buen video CARLOS... Seria interesante que un dia hicieras un video sobre que hacemos y que recomiendas esos dias que llegas al Gym y el cuerpo no va...a mi hoy me ocurrio pasa de muy muy tarde en tarde ......pero me a costado un mundo terminar el entreno y imposible a la intensidad habitual.... Gracias

@mariogonzales1299 3 года назад

Gran video! Tengo una pregunta Tarrako, si empiezo mi dia de espalda por ejemplo, haciendo biceps y luego espalda, seria mas negativo o provechoso, que hacerlo de la manera habitual (espalda luego biceps)?

@politicallycorrect8288 4 года назад

Siempre es bueno escuchar unas cuantas verdades del tio Tarrako

@privateflexx 4 года назад

Maravilloso

@nicolascapurro6636 4 года назад

Excelente video como siempre, jefe!

@StrongmanTarrako 4 года назад

mil Gracias amigo

@josea.manuela1738 4 года назад

Lo suyo es conseguir un equilibrio entre intensidad y cargas. La mente tiende a engañar. Ir al límite es muy duro y sólo la mente es lo que manda.

@jhonsalazar5758 Год назад

Todo entrenamiento sirve lo importante es tener claro los objetivos

@lucasmoran9670 4 года назад

tupper cargado de fideos, carne y cebolla y video de tarrako, mi momento favorito del día

@romanpereira692 3 года назад

Que tipo crack, nada mas que decir.

@FATCAP 4 года назад

Hola Tarrako, qué tipo de entrenamientos recomendarías para carreras de obstáculos? Este año por el tema covid no pisaré el gimnasio, por lo que estoy dedicándome más bien a correr, pero me gustaría no perder mucha fuerza y prepararme alguna carrera de obstaculos. No sé muy bien cómo complementar el running con las sesiones de fuerza

@gemmaroviracamara2802 3 года назад

Buenas tarraco me gustaria saber si aun aciendolo bien con rutina diaria i mui constante se tiene agujetas ??

@antoniodiezdeblas5288 4 года назад

Gran vídeo como siempre! Una cosa, cuando vas a contestar a Antonio Bueno? O pasas del tema. Sds

@admintusense 4 года назад

El mejor video desde hace bastante tiempo... Hasta me entro un ataque de risa 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@ramiroperez973 4 года назад

tarrako buenas tardes(almenos en arg) tengo una duda, las piernas tardan mucho en recuperarse de entrenamiento(5 dias promedio) y entreno con un volumen mas o menos normal, pero quiero hacer frecuencia 2, la alimentacion es la de una persona normal por que no me mantengo solo y no puedo exigir comer como un animal, deberia seguir en frecuencia 1 o intentar forzar el segundo entreno semanal?

@asen45 4 года назад

Gracias Tarrako

@leonardoclaros9773 4 года назад

Yo nunca consideraré que mis entrenamientos son duros hasta que entrene como Dorian y Platz.

@ximomaistermaister6379 4 года назад

Muy buen video carlos la verdad que ahy mucha gente que creo que cuando le ponen un buen entreno les parece duro , la constancia y el curro puede con todo ,grande locoleman o los que se fijan en youtubers lo mejor pineso yo es consultar con un profesional bajo mi opnion , quiero un video de gente que se foja e youtubers sin tener ni pajotera idea saludps

@julioislas6080 4 года назад

Muy buenos consejos! Solo te recomiendo que si puedes mejorar un poco el audio se escucha mucho eco

@jose_estaticos 2 года назад

Strogman eres un crack con tus consejos,luego también tienes la opción de ensayo y error como dicen algunos de ir al gimnasio a morir y acabar con tu sistema nervioso frito y decir vale bajo el volumen,volver otra vez y lesionarte por flipado y bueno al final aprender con esta otra metodología jejejejej

@ruthbelliard5898 3 года назад

Mientras mas tiempo pasa mejor te ves,💪👍con mucho respeto para ti por supuesto

@navvare21 4 года назад

tampoco creo que sea necesario no poder moverte... todo en su justa medida

@juanmauriciotorrescoria4702 3 года назад

Hola carlos, cuanto tiempo espero,luego de comer para un entrenamiento de pesas, gracias?

@sebastianberrios5641 Год назад

Hola Strongman, se que este video es antiguo pero espero puedas leer esto. Me encanta entrenar y me gustaría comenzar a entrenar relamente duro porque llevo unos años muy estancado, pero tengo un trabajo muy fisico y no puedo dejar que el entrenamiento me lastre en el, que puedo hacer? Entrenar duro simplemente hasta que me adapte? O hay otras formas?

@jesusalegre7330 2 года назад

Cual sería el tiempo adecuado? Levanto pesado en sentadilla y descanso entre 5 y 7 min de descanso como Máximo.

@Samanosky 10 месяцев назад

Totalmente cierto

@elrincondeunoutsider.8029 4 года назад

Yo aumente mi rutina de triceps / biceps con mancuerna de 12×4 a 25×5. Creo que descanso bien ya que solo tengo 1 mancuerna, cuando termino una serie doy por hecho de que ya descanso el músculo. Tuve resultados con 12x4 pero tengo dudas de 25×5, no se si hago bien o exagero aunque puedo hacerlo. Me gustaría ganar más fuerza.

@milokaza1975 Год назад

Brutal

@jn4948 4 года назад

Hola Carlos podrias dar tu opinion, sobre si el entrenar mas duro apartir de un punto , provoca mas ganancias sustanciales en hipertrofia o a partir de un punto ya no merece seguir dando mas intensidad o volumen en el entrenamiento, supongo que todo dependera de dieta, descanso, "suplementacion".

@josezamora3365 4 года назад

Saludos, graciaaas:D

@adrianrobadoperez4425 4 года назад

Yo e mi gym tengo a 2 ejemplares que están 30min en la extensión de cuádriceps, y hacen 5 series de 15, que hago? Le tiro la barra a la cabeza al siguiente?

@Charlie7829 4 года назад

LOL!!! Tranquilo, te están haciendo un favor. Mientras tengas libre el rack para sentadillas... ;) Eso si, nada de maquina smith.

@adrianrobadoperez4425 4 года назад

@@Charlie7829 la verdad es que la uso para terminar de fatigar el cuádriceps, eso sí, antes de eso van mínimo 8 series en pirámide de sentadilla 💪

@seba-ge1rr 4 года назад

Algo asi me pasa con el rack de sentadillas el único que hay en mi gimnasio y suelen ocupar las mujeres casi siempre

@adrianrobadoperez4425 4 года назад

@@seba-ge1rr en el mío por suerte hay 3, y como casi nadie hace sentadilla libre.. pues eso que me llevo

@NS90xAurion 4 года назад

@@adrianrobadoperez4425 no veo el problema, a mas flamencos, mas rack de sentadillas libres. Todo lo contrario donde entreno q tengo q esperar para usarlo. No sabes la suerte q tienes.

@javierrios6752 3 года назад

13:15; no entendi bien, las elevaciones son buenas o malas? gran video de verdad lo nesecitaba

@jimmym9843 4 года назад

Este video hizo que me suscribiera

@eta.trainer226 4 года назад

Aquí la única locura es que la gente le de dislike a este video, no me cabe en la mente eso... Buen video Tarrako... Siempre un punto de vista claro de todo...

@EddieCatman 3 года назад

Seguro que son los de las máquinas que descansan 25 minutos... cuanto rencor.

@legolassv 4 года назад

Que recuerdos los vídeos en los que salías con Zafra, vaya dos metidos en la guarida.

@Leovillav 4 года назад

Este tema me recordo a un entrenador de cuando empece temia una frase " El entreno de hoy esta relacionado al de ayer y a su vez en funcion del de manana"

@victorbixaconill3139 4 года назад

Si son entrenos de grapling y te hacen mataleón? Y te notas al limite palmeo o lo fuerzo?

@pabloorostivar5901 4 года назад

me gustaria saber si para tarrako entrenar duro y entrenar exigente es lo mismo o segun lo q el entiende hay diferencia

@vico7013 4 года назад

yo creia que entrenaba duro hasta que probe el entrenamiento de brazos supersaiyan de tarrako, estuve como 2 dias sin poder cepillarme los dientes

@Jonathan-bk5eu 3 года назад

Hehe

@wolf-frajio7479 4 года назад

Ayer por la mañana gestione 2 árboles de 50 años talados troceados y amontonados y por la tarde con la fresca de Córdoba a las 6 de la tarde subí las progresiones hice unas series en circuito y al llegar al core con pesas rusa golpecito de calor y a cagar 3 veces seguidas así que hoy empiezo la progresión de nuevo y no la subo hasta que no pase la caló

@alvarojesusvegapozo8573 4 года назад

Lo suyo es apuntar los pesos y las repes que levantas e ir sumando repes y kilos a lo largo de las semanas. Si mejoras es que estás ganando fuerza y masa muscular

@zach300389 3 года назад

Classic tarrako

@fenixnautico 3 года назад

Pero por ejemplo para trabajar la fuerza maxima que trabaja la via PCR principalmente y hacer siempre las mismas reps en cada serie es necesario descansar 8 minutos para reponer el 100% de estos o 4 para el 90% aprox si no no te saldran las mismas reps

@yomismo5711 Год назад

Entrenar es como la vida… cuanto menos, mejor!

@leonardoardilap 4 года назад

Crecen por casualidad 😂😂😂😂😂 excelente video maestro.

@RicardoGonzalez-rm2kq 4 года назад

Intensidad , Intensividad e intenso La intensidad del entrenamiento refiere a la carga utilizada comparada a lo que usted puede emplear a su máximo. Intensividad se referiría a métodos que causan mucha fatiga Ser intenso es una sensación subjetiva acerca de que tan duro está usted entrenando y no debe ser confundida con intensidad.