EP.279 ดูแลความเครียดสะสมก่อนถึงจุดระเบิด 

ชอบฟังและสนใจเกี่ยวกับจิตวิทยาและเข้าใจกับความเครียดความกดดันดีและเป็นซึมเศร้า panic attacks angxinity แล้วประสบปัญหาชีวิตครอบครัวรุณแรงเพราะถูกสามี abuse และที่ทำงานเจ้านายเพื่อนร่วมงานอดทนมานานจนตอนนี้ทนไม่ไหวเพราะรู้สึกหมดแรงหมดกำลังขับรถก็เลยและหลงทางคือ loose consented can't focus แต่หาทางออกด้วยการลาออกและพักผ่อนทุกอย่างที่คุณหมอกล่าวมาเข้าใจใด้ดีแต่โชคดีที่เป็นคนที่ไม่ชอบดื่มเหล้าหรือสารเสพติดใดๆแต่จะชอบฟังพอสแคท เกี่ยวกับจิตวิทยาและpositive thinking mindset attitude positive energy self esteem และกฎแรงดึงดูดชอบออกกำลังกายเบาๆเช่น โยคะ และ meditation และด้วยความที่ครอบครัวยายพาเข้าวัดสวดมนต์ตั้งแต่เด็กและทุกคนในครอบครัวชอบทำบุญพระท่านพูดเสมอว่าถ้าอยากมีอายุยืนและไม่มีโรคภัยไข้เจ็บใด้ง่ายคือถนอมธาตุขันของเราก็คือทำจิตใจให้สบายและผ่อนคลาย let it go ทุกปัญหามีทางออกเช่นมันมาใด้มันก็ไปใด้ไม่มีอะไรจีรังยั่งยืนและไม่มีอะไรอยู่กับเราถาวรจึงดูแลอารมณ์และ self control ของตัวเองใด้ดี และชีวิตตอนเด็กก็กำพร้าอาภัพแต่เราก็ให้อภัยพ่อแม่แล้วก็บอกตัวเองว่าเราโดนกระทำมายังเราจะไม่ทำแบบนั้นกับลูกหรือครอบครัวของเราการฟังเกี่ยวกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับความสัมระหว่างเพื่อนมนุษย์ด้วยกันและสังคมหัดมีความสุขกับตัวเองโดยไม่ depen happiness ไว้กับใครมันทำให้เราเข้าใจคนอื่นและตัวเองและเกลาจิตใจของตัวเอง

ย้อนฟังรอบที่ 5 ค่ะ มันไปถึงจุดระเบิดแล้ว เป็นความเครียดสะสม ตั้งแต่งาน การเป็นแม่บ้านและทำงานไปด้วย ฟังคุณหมอแล้วพยายามปรับตัวเองดีขึ้น แต่ถ้าใครมาพูดกระแทกถูกจุดนิด จะน้ำตาไหลควบคุมตัวเองไม่ได้ค่ะ แต่แปปเดียว

หัวข้อแห่งปี! หัวข้อแห่งชาติ! หัวข้อของโลก! ขอบพระคุณมากๆคะ 🙏 ทำให้พวกเราเข้าใจเหตุปัจจัยต่างๆ จะได้มีเมตตาต่อกัน และระวังตัวเองในทุกบทบาทของเรา เช่น ระวังคำพูดกับสามี กับเพื่อนร่วมงาน กะเพื่อน .... ไม่ไปเร้าอารมณ์หรือสร้างความเครียดให้เค้าโดยไม่จำเป็น ..... ดูแลกันและป้องกันตัวเองสร้างกรรมใหม่ 🙏

ขอบคุณคุณหมอที่ทำให้ผมรู้จักคำว่าสุนัขจนตรอก มันเข้ากับชีวิตผมมาก เกิดมา 26 ปี พึ่งเคยได้ยิน ถูกบูลลี่รังแกข่มเหงมาตั้งแต่เล็กจนโตครับ ถูกประจานทางโซเชียล จนทุกวันนี้กลายเป็นคนไม่เข้าสังคม และป่วยเป็นโรคซึมเศร้า

เคยมีเรื่องที่เราปรึกษาแล้าเขาเอาเรื่องของเราไปพูด ทุกวันนี้เลยไม่เชื่อใจใครค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ และเพื่อนๆทุกคนที่เข้ามาอ่านเม้นท์นี้ เป็นคนไทยในต่างแดนมาหลายปีแล้วค่ะ เครียดสะสมมาตั้งแต่ประมาณอายุ15 ตอนนี้44ปีแล้ว เครียดสะสมมาตลอด ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองแบกรับกับทุกเรื่องไม่ไหวแล้ว บางวันความรู้สึกดิ่งมาก นั่งอยู่ดีๆน้ำตาก็ไหลมาเอง และทุกครั้งที่ทำอะไรเกี่ยวกับปลั๊กไฟ หลายๆครั้งสมองจะสั่งงานว่า เอาลิ้นแตะดูสิ ลองทำดูสิ ลองเลย ทำเลย มันจะอยู่ในหัวสมองตลอดเลย รู้สึกแย่มาก รู้สึกเริ่มจะกลัวใจตัวเอง อยากไปปรึกษาหมอแต่ติดตรงภาษา คิดว่าถ้าไม่ไหวแล้วจริงๆคงต้องกลับไทยเพื่อพบแพทย์ แต่ช่วงเวลานี้ คุณหมอและเพื่อนๆพอมีอะไรที่จะแนะนำบ้าง_ไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ผมเคยจะระเบิดอารมณ์ แต่ไม่ได้ทำนะครับ คิดและพูดออกมาเฉยๆ หงุดหงิดอารมณ์ร้อน จะสร้างเรื่องใหญ่ ผมว่าผมมีปัญหา โรคซึมเศร้า มีหลายครั้งที่เบื่อคนเบื่อชีวิต คิดสั้นแต่ยังไม่เคยทำครับ มารับฟังหมอ นี้ครั้งที่สองแล้วครับ

สุดท้าย ตัวเองเลือกวิธีการหลบหนีคือ ลาออกจากงาน เพื่อลดความเครียดจากคนในที่ทำงานค่ะ จิตใจดีขึ้นเพราะไม่ถูกบูลลี่ทุกวันอีกแล้ว และย้ายมาอยู่ที่อื่น เพื่อเปลี่ยนสวล.+ผู้คน จิตใจดีขึ้นเพราะไม่ต้องอยู่ใกล้สังคมแบบนั้น

ดิฉันเหมือนความคิดสมัยเด็กเกินไป แล้วแก้ชีวิตตนเองเสมอ แก้ทั้งสถาวจิตใจคพ่อแม่พีาน้องสมัยเด็กลืมไม่ลง จนทำงานเวลาจึงต้องใช้หมอจิตวิตเวช และกินยา แสังเกตตัวเอง เงียบจนถึงทำงานรักษาประเมินด้วยยาตลอดเวลา แก้ชีวิตเวลาทำงานและครอบครัว แะรีบออกจากครอบครัวอยู่ด้วยตัวเอง รักษาตัวเองใช้ชีวิตปกติ มีเพิ่อนเป็นกัลลยญาณมิตร เพื่อนเป็นใิตร แต่รู้ว่าใครคบตนดีหรือไม่ดี และรู้จักใช้ชีวิต แต่เหนื่อยแต่ก็ต้องอยู่ได้

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่เสียสละเวลาให้ความรู้ ให้คนที่อยากพบจิตแพทย์อย่างดิฉันได้เข้าถึงได้ ขอบคุณจากใจค่ะ

อาจารย์อธิบาย ชัดเจนมาก ไม่เคยได้ฟัง สาเหตุหลากหลายความเครียด วิธีผ่อนคลาย ไม่คาดหวังมาก รู้จักตนเอง รักษาเพิ่มความสัมพันธ์ จัดการอารมณ์โดยไม่ใช้ความโกรธ กิน ออกกำลัง นอนให้พอ มีปฏิสัมพันธ์เกื้อกูลในกลุ่ม ระวังหลีกเลี่ยงภัยร้ายแรงจากอาวุธเครื่องมือใดๆ ซึ่งต้องมีขึ้นอีก

โชคดีจังค่ะ ที่ได้ฟังคลิปนี้ ทำให้เข้าใจตัวเอง และคนอื่นมากขึ้น ทุกวันนี้ สังคมเราคนป่วยเยอะค่ะ โดยเฉพาะป่วยใจ

จบจิตวิทยาและเคยเป็นครูแนะแนวค่ะ แต่มาอยู่ต่างประเทศ 38 ปีแล้ว แต่ก็นำเรื่องจิตวิทยามาใช้ในครอบครัว มีความสุขในครอบครัวและที่ทำงานเพราะรู้สึกว่าเข้าใจคนและความรู้สึกของคนได้เยอะ และได้มาฟังคุณหมอ เอามาใช้ในชีวิตเพิ่มมากขึ้น มีความสุขมากค่ะ เสียงคุณหมอฟังแล้วอบอุ่นมากขอบคุณมากค่ะ

คุณหมอบรรยายได้ดีจริงใจ แก้ปมอารมณ ผู้ก่อความรุนแรง ไม่ใช่ทางจิต มีปัญหาสมอง ชุมชนต้องดูแล วัดธรรมะโอสถหนุนนำ ความเป็นตัวตนที่สงบ

ขอบคุณคะคุณหมอใช่ไปวัดช่วยทำความสะอาดวัดสวดมนต์อยากใด้บุญต้องทำบุญ

รบกวนคุณหมอ ทำคลิปโรคแพนิก ขอบพระคุณครับ (ปัจจุบันทุกสื่อจะเน้นโรคซึมเศร้า)

ดิฉันเข้ามาเพื่อบอกคุณหมอว่า รายการคุณหมอ ดีเยี่ยมค่ะ ช่วยเป็นจิตบำบัด ของ BP ช่วงเมเนีย ขอบคุณค่ะ 01/03/66 เชียงใหม่ยังมีหมอกควันอยู่ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบพระคุณ คุณหมอที่ทำให้ได้เข้าถึง แง่คิด และ เรื่องการเข้าใจตนเอง ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง ทำคลิปเป็นที่พึ่งทางใจของผู้คนไปยาวนาน

ขอบคุณคุณหมอมากค่า