EP.51 10 เรื่องเล็กๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ 

1. อาหาร : กินอาหารจากธรรมชาติ 2. น้ำดื่ม : ดื่มน้ำสะอาดอุณหภูมิห้อง โดยเฉพาะดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 3. นอนให้พอ 7 ชม.ขึ้นไป 4. การจัดการความเครียด ฝึกนิสัยการหายใจ การมีเวลาพักและอยู่กับตัวเอง 5. ออกกำลังกาย เลือกกิจกรรมที่เราเพลิดเพลิน 6. แสงแดด ให้ร่างกายได้สัมผัสแสงแดด อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 15 นที 7. ฝึกปล่อยวาง 8.จัดเวลาอยู่กับธรรมชาติ 9. เมตตาตัวเอง กิน นอน ออกกำลังกาย 10. ฝึกขอบคุณ

สรุปที่คุณหมอเวชพูด10ข้อนะค่ะ 1.นอนให้เพียงพอ 2.ขจัดความเครียดให้กับสมอง 3.สารอาหารที่ดี ธรรมชาติ 4.ฝึกหายใจ 5.ออกกำลังกาย 6.แสงแดด 7.ฝึกปล่อยว่าง 8.จัดเวลาให้ตัวเองได้อยู่กับธรรมชาติ 9.การฝึกเมตตาให้กับตัวเอง 10.การฝึกสำนึก ขอบคุณ ขอบคุณหมอเวชค่ะ ดีๆมีประโยชน์มาก เข้ามาดูครั้งแรก ดีมากค่ะ

ขอให้คุณหมออายุยืนยาว รู้สึกว่าท่านเป็นผู้มีอุปการะคุณต่อคน มากสิ่งที่ท่านถ่ายทอดมีประโยชน์มหาศาล

ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังประสบปัญหาทางด้านจิตใจและสุขภาพ บังเอิญ RU-vid เล่นผ่านมาโดยบังเอิญ มาพบเจอคิดของคุณหมอ ไม่อยากเชื่อว่าจะสามารถฟังได้ใน 1 ชั่วโมง ความรู้สึกเหมือนแค่ประมาณ 10 นาที ขอบพระคุณค่ะจะไปตากแดดนะคะช่วงนี้ผมร่วงเยอะมาก

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ การนึกถึงความตายทำให้ปล่อยวางได้ง่ายมากค่ะ

ชัดเจนมากค่ะทั้งภาพและเสียงค่ะ ชมที่ฟินแลนด์นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

เคยไม่เคยถูกแดดเลยมา6ปีค่ะเพราะอยู่ยุโรป ช่วงหน้าร้อนก็ไม่เคยไปรับแดดเลยเพราะตัวเองผิวแทนอยู่แล้ว หลังจากนั้นร่างกายแปรปวน ผมร่วง ประจำเดือนมาไม่หยุดเลย3เดือนแต่สีจางมาก ง่วงนอนตลอดเวลา นอนตลอดช่วงว่าง กว่าจะรู้ว่าเป็นเพราะไม่เคยรับแสงแดดเลย หลังจากนั้นพยายามโดนแดดให้ได้มากที่สุด ตอนนี้ทุกอย่างปกติแล้วค่ะ ก็เลยรู้ว่าแสงแดดมีค่ามากจริง จริง

สวัสดี..จาก Honolulu, Hawaii..ค่ะ..ติดตามช่วงเลิกงานค่ะ..เวลา11:32 pm..ค่ะ..ดึงจิตใฝ่ความรู้และเป็นการสร้างสมดุลย์ให้กับตัวเองคือ..เสพ..ความรู้ที่เกี่ยวกับสุจภาพตนเองค่ะ..ปัจจุบันอาย71..ปี ยังทำงานเท่าที่มีโอกาสอยู่..ถึงแม้เกษียรแล้ว..ขอบพระคุณ กับความรู้..เกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างยิ่งค่ะ..

ขอบพระคุณมากค่ะ ขอบุญกุศลส่งผลให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรง มีความสุขและเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปนะคะ

ขอกราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆๆค่ะที่ได้ไห้ความรู้ เป้นวิทยาทานให้กับมนุษย้ผู้ไม่รู้ ได้รุ้ถึงความจริง❤❤❤❤❤😊ขอไหัคุณหมอมีความสุขมากๆค่ะ

ฟังคุณหมอทุกวัน ค่ะ thanks so much.

ขอบคุณคุณหมอมากคะ สำหรับคลิปดี ๆ เป็นแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ จะติดตามคุณหมอตลอดค่ะ

สวัสดรค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาติดตาม คุณหมอค่ะ คุณหมอดูสุขภาพดีและสดใสมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ:-) สมัครเป็นFCนะคะ เดี๋ยวจะตามไล่ดูทุกๆไลฟ์คะ

โชคดี มากทีเปิดมาเจอ คลิบนี้ของคุณหมอ ทำให้ทราบ สเต็บของข้อปฏิบัติหลักๆเรียงลำดับและรายละเอียดปลีกย่อย ทีมาขยายความรู้ ให้กระจ่างขึ้นมาก ขอบพระคุณ มากๆค่ะ เป็นคลิบแรกที่เข้ามาดู รู้สึกดีและต้องติดตามดูต่อไปแล้วค่ะ

คุณหมอ.พุดดีมากคะฟังแล้วสบายใจคะ.อายุเป็นเพียงตัวเลขคะขอบคุณคะทีมีโอกาศไดัเข้ามาฟังคะ

มาฟังก่อนนอน อีกครั้ง ขอบคุณ คุณหมอประเวชค่ะ 22/10/61

ชอบในการพูดคุยมากเลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ very professional ค่ะ

ฟังคุณหมอพูดแล้วมีความสุข เพราะคุณหมอ สุภาพ อ่อนโยน และได้ความรู้

เป็นความรู้ที่ดีมากๆเลยค่ะ หนูจะพยายามเอาไปปฏิบัติตามนะคะ หนูชอบเรื่องดูแลสุขภาพค่ะ ฟังที่สวีเดนค่ะ ❤️

เพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรก น้ำเสียงคุณหมอน่าฟัง และเนื้อหาที่พูด ก็มีประโยชน์ มากค่ะ 👍 💞

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ​ ชอบหัวข้อนี้ค่ะ​

ขอบพระคุณคุณหมอมากครับ ขอให้ความสงบสุขสุขภาพดี สุขกาย สุขใจเกิดกับคุณหมอเช่นกันครับ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มาก คุณหมอน้ำเสียงไพเราะน่าฟัง ฟังแล้วสบายใจค่ะ🙏

ขอบคุณค่ะฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่า...

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เสียงน่าฟังมาก ข้อมูลมีประโยชน์จริงๆคะ

ขอบคุณมากนะคะ ฟังแล้วดีมากก มีกำลังใจมากเลยค่ะ

ขอบคุณ อ.หมอ มีประโยชน์มากคะ

ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆค่ะ

ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

ช่วยด้วยค่ะ นอนไม่หลับมาเป็นเดือนแล้วค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาพบโดยบังเอิญค่ะ ดีใจและโชคดีมากค่ะ อายุจะ 70 แล้วแต่ยังไม่เคยจัดระเบียบให้ตัวเอง ขอบคุณค่ะ

ติดตามตลอด ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🙇

มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

ขอบพระคุณค่ะ จะได้ดูแลสุขภาพตัวเอง มีประโยชน์มากๆค่ะ

ขอบคุณมากๆคะ คุณหมอ🌷🌷🌷

กราบขอบคุณนะคะที่ช่วยแบ่งปัน

ดี มากค่ะ ต้องเอาชนะใจตัวเองให้ได้ค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ

ในก้าวเล็กๆ ก็จะต้องมองเห็นภาพของจุดหมายปลายทางด้วยครับ ไม่อย่างนั้นมันก็จะเป็นก้าวเล็กๆอยู่อย่างนั้น

ชอบมากเลยค่ะ คุณหมอพูดถูกค่ะ

ได้มุมมอง และแนวทางในการดำเนินชีวิคที่ดีมาก คะ

ได้รวามรู้เพิ่มขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณคะคุณหมอ✌✌✌

ขอขอบคุณหมอฟังคำอธิบายเข้าใจง่าย

สวัสดีค่ะ รายการปลดล็อกกับหมอ เป็นรายการที่มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

ติดตามตลอดทุกคลิปนะคะ เทคนิคเล็กๆน้อยๆนำไปใช้ได้จริง ขอบคุณมากๆค่ะ

ฟังแล้วดีๆๆค่ะชอบมากค่ะ จากเยรมันทำงานโรงพยาบาล คิดถึงคุณหมอทุกๆๆท่าน

เพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรก และจะติดตามทุกๆคลิปค่ะ

ขอบคุณคัะ..หมอ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณข้อคิดดีๆค่ะ จะนำไปปรับปรุงตนเองค่ะ

ขอบพระคุณค่ะ

คุณหมอพูดในฐานะผู้รู้จริงๆ นับถือ

ขอบคุณคะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบพะคุนหมอมากๆๆๆค่ะ

ขอบคุณครับที่แบ่งปันความรู้

เพื่อนพึ่งเสียไปค่ะ40ต้นๆ มีน้ำหนักเกิน และอารมณ์รัอนค่ะ

ชอบคุณหมอมากค่ะ

2-27-23 2:45 a m , USA, ขอบคุณ . First time intending to listen to your lecture it’s so amazing wonderful ขอโทษที่พิมพ์ภาษาฝรั่งเพราะเร็วกว่า,ขอบคุณ ถึงแสงแดดต้องหยุด.แล้วจะฟังการบรรยายต่อ จาก อาภาขอบคุณมากค่ะ. Stay well.bye for now want to talk more must go.

ค่ะ ขอบคุณ ค่ะดุณหมอปะเวร์

สวัสดีค่ะคุณหมอ เรียนรู้ด้วยคนนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

มีประโยชน์มากกำลังติดตามอยู่ครับ ขอบคุณมากครับ

ยาวไปใหมค่ะ เนื้อน่าจะดีเพราะไม่มีเวลาฟังมากไป

ขอบคุณมากค่ะ ได้ฟัง 27/6

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ!

ฟินด์เลยคะ อจ เป็นอีกหลายทาวเลือกในการใช้ชีวิตคะ🙏🙏

เพิ่งเข้ามา ดูแล้วขอติดตามครับ

ขอบคุณค่ะ หมอ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะหมอ

สุดยอดครับ

47.32 ขอบคุณในส่วนดี

ขอบคุณค่ะ🙏🏼 ฟังครั้งแรกค่ะ👍🏼

ชอบมาก ขอบคุณคุณหมอจะคอยติดตามนะคะ👍🏼👍🏼👏🏻

ขอบคุณครับ🙏

พึ่งฟังชอบมากครับผม จากUSA

การรักษาฝ้า ควรเรียนรู้ด้านสมุนไพร แพทย์ทางเลือก ไม่ต้องเสียเงินมาก หายาได้จากพืชสมุนไพรทั่วไปค่ะ

ติดตามแล้วค่ะ

ฟังครั้งที่สอง จากอเมริกาคะ คิดเดาเอาเองประมาณที่คุณหมอแนะนำดีใจจังมาถูกทาง และจะพยายามทำเพิ่มในข้อที่ยังไม่ได้ทำคะ

Thank you for sharing! From USA

ต้องจดไว้ดีกว่า😀😀😀😀เวรี่กู้ด👍👍👍👍👍👍👍

ชอบๆจ้า

สนุก ได้ความคิดดีๆไปต่อยอดความคิด

ได้ความรู้มากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ อาหารการกิน ซึ่งอาจจะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนเจ็บป่วยเป็นโรคร้ายกันมากขึ้นนะคะ โดยเฉพาะโรคมะเร็ง น่ากลัวมากค่ะ

ดูอยู่ค่ะ

สวัสดีค่ะ น่าตืดตามค่ะ

หนูเพิ่งหังอาจารย์​ครั้งที่2

ชอบคุนหมอมาก

เรื่องเล็กไปทำความสะอาดวัดล้างศาลาและกุฏิล้างห้องน้ำกวาดล่นวันคนเดียวทุกวันพระค่ะเพราะหลวงปู่ไปจำพรรษาที่ปากช่องทำเท่าที่ทำได้ค่ะ

Best advices , thank you so,,,,, much kha, morning special weekend for me now and for ever, especially I love spend My times with with subject about how to take good care myself and others

เป็นมนุษย์ออฟฟิศอยู่แต่ห้องแอร์ ไม่ค่อยโดนแดดมานานเลยค่ะ ต้องพยายามออกไปอาบแดดบ้างแล้ว

ขอบคุณหมอมากๆค่ะฟังและทำตามดีขึ้นจริงๆค่ะขอบพระคุณจริงๆค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

นอนหลับอยากค่ะ

ขอบคุณครับอาจารย์ที่ให้ความรู้และแนวทางครับ