Sei un grande.. dopo il primo giorno di questi esercizi il gomito va decisamente meglio e non sento più il fastidio dell epicondilite. Mi hai risparmiato soldi e tempo. Grazie mille di cuore. Questo video dovrebbe essere virale.❤
Ero afflitto da una settimana da questo problema (bella rogna al lavoro) senza un miglioramento apparente, nonostante ibuprofen, borsa fredda, ecc. Dopo la prima serie dei tuoi esercizi mi sono sentito finalmente meglio. Adesso li continuo. Super. Grazie mille.
Ottimo canale con spunti interessanti... Personalmente ho avuto sia epitrocleite che epicondilite in forma grave da non riuscire a sollevare nemmeno un bicchiere... Mesi e mesi provando infinite soluzioni ma sembrava non passare mai... Nessuna cosa che facevo aveva effetti positivi sulla patologia... Mi ero scoraggiato tantissimo tanto da mollare l'allenamento x diverse settimane.. poi si è accesa una luce in fondo al tunnel... Notavo 2 aspetti che non mi convincevano... 1 meno mi allenavo e peggio era .. 2 Facevo ogni giorno stretching... Queste 2 cose fatte su delle tendiniti croniche ti devastano e non te ne esci più cadendo in un circolo vizioso... Ho imparato che lo stretching fatto su delle strutture infiammate e peggio di allenarsi con carichi sbagliati...nel momento in cui ho tolto lo stretching ho risolto tutto in poche settimane... Naturalmente sono fondamentali alcuni accorgimenti ... Allenarsi con costanza, curare al massimo la tecnica di esecuzione degli esercizi, aumentare il volume allenante in maniera molto graduale,massima attenzione ai carichi, riscaldamento adeguato e rinforzo specifico delle strutture infiammate con carichi leggeri.. spero di essere d'aiuto a qualcuno buona serata
Ciao, io ho un problema al gomito quando alleno tricipite o petto con spinte, in fase di estensione, cioè a braccio dritto sento un dolore acuto, secondo te è sempre epicondilite?
@@Bradipus77 dipende dove avverti il dolore.. l'epicondilite è un dolore che si localizza generalmente sui muscoli estensori dell'avambraccio in particare nell'inserzione superiore del gomito.. in poche parole se sollevi una bottiglia dal tappo con il braccio dritto e ti fa male è sicuramente epicondilite
@@marcochirizzi4052 in pratica sento il dolore nel gomito un po in centro e internamente, è come se si muovesse qualcosa, tipo il nervo, e nel mentre fa male. Ma solo quando il braccio è dritto. Per esempio se sono sdraiato, e devo alzarmi su di braccia, facendo una "dips", nella fase finale dove il braccio e dritto e il tricipite a massima contrazione sento un dolore acuto, il mio avambraccio sembrerebbe apposto, le azioni quotidiane le faccio tranquillamente. Se piego il polso con il palmo che va giù avvicinandosi all'avambraccio, sento un filamento di muscoli che fa un attimo male ma è perché mi sono allenato l'altro giorno
@@Bradipus77 non saprei dirti con esattezza.. prova a seguire i consigli che ho scritto.. fai le cose con estrema delicatezza altrimenti potrebbe peggiorare.. presta attenzione anche nei movimenti quotidiani a non sovraccaricare inutilmente la zona dolorante..se fai le cose fatte bene con il tempo e la pazienza dovrebbe passare
Appena iscritta😊proprio ieri sn iniziati i dolori al gomito sx...ho messo una crema artiglio del diavolo e poi Brufen xk il dolore era forte ..premetto k cm lavoro faccio pulizie e stiro da parecchi anni ....oggi ti ho scoperto e ho guardato il tuo video molto interessante💪adesso ho il ghiaccio su e poi inizio i tuoi preziosi consigli degli esercizi ..spero mi allevi un po' sto dolore xk molto fastidioso😥grazie 1000🥰 un'abbraccio da Padova😘
Questo è un problema che purtroppo mi torna con una certa regolarità. Le prime volte ho risolto con delle dolorosissime (nonché costosissime) onde d'urto, poi tre anni fa stavo facendo una terapia che non dava risultati e, iniziato il lockdown, ho dovuto interrompere, allora ho fatto i tuoi esercizi ogni giorno e nel giro di due mesi circa mi è passato tutto..... Ora purtroppo il problema è tornato e dovrò rifare tutto da capo però ho la certezza che mi passerà senza inutili spese. Grazie davvero
Ti ringrazio di cuore, perché con i tuoi esercizi sto tenendo sotto controllo l'ernia lombosacrale,l'epicondilite,la cervicale e la bandelletta laterale della gamba. Sono un disastro... Ma con gli esercizi riesco a lavorare serenamente
Io l'ho avuta in seguito ad un colpo cioè un incidente domestico. Si era formato edema interno e ho fatto la Tecar. La tecar terapia l'avevo già sperimentata per un altro trauma che mi provocò un versamento interno allarticolazione tibio tarsica. Io trovo la Tecar una soluzione molto efficace e geniale da utilizzare per situazioni infiammate
Ciao Marcello , interessante filmato ma quando il tendine interessato è quello che dal gomito si inserisce al tricipite (molto doloroso se si cerca di aprire totalmente il braccio e anche chiudendolo o addirittura semplicemente poggiando il gomito) che esercizi bisogna fare per migliorare la situazione acuta ?
Grazie ,oltre ad essere simpatico, sei professionale e spieghi correttamente i passaggi che ti portano alla causa del problema. Risposte che in ospedale non danno mai pur pagando
Sei molto bravo e spieghi in modo molto chiaro. Ottimi suggerimenti per gli esercizi mostrati e per I suggerimenti nella la rimodulazione dei carichi e incentivare la vascolarizzazione al fine di accellerare la guarigione.
Ciao Marcello ,GRAZIE MILLLE !offri un servizio unico e sei sempre chiaro preciso ed esaustivo ! Ricorro spessissimo all’aiuto dei tuoi video e li consiglio ancora di più! Questi esercizi possono andare bene anche per la borsite al gomito? Da ieri ho questo simpatico fastidio ! Grazie mille per i tuo supporto 🙏🏻💪🏻
Bravissimo!!! Veramente bravissimo. Io soffro da moltissimi anni di epicondilite e finalmente mi sono deciso a fare una Risonanza Magnetica e iniziare una "cura" con impacchi di ibuprofene a gel che la applico per poi fasciare la parte con la pellicola per 12 ore. Stasera il primo impacco e dovrò farlo almeno per 10 giorni. Nel frattempo, da domani, faccio questi esercizi. Essendo una sportivo seriale 😅 quando faccio i tricipiti sto evitando tutti gli esercizi da spinta in modo che non mi a male. Grazie ✌️✌️💪💪
@@emanuelesalati7974 ciao Emanuele . Innanzitutto grazie per il tuo interesse. Tutto sommato dopo tante peripezie ho ridotto il dolore dell'80% senza far nulla di particolare. Mi sa che dovrò portare a vita questo 😑
Salve! Sono ad un bivio spero che lei possa aiutarmi a scegliere la via giusta! A causa di un movimento ripetitivo che faccio da anni e cioè l'apertura dell'entrata del garage dove lascio lo scooter. In pratica devo tirar giù con un arnese la levetta per aprire la porta a libro del garage che è in metallo. Questa levetta è molto in alto quindi sforzavo sempre il braccio destro (ultimamente uso entrambe le braccia per sforzare meno il destro...) e ultimamente era particolarmente duro. Dato che è di proprietà di una coppia di anziani, non volevo disturbarli per chiedergli di oliare la levetta, e così...mi son infiammata il braccio. Il fisiatra ha detto che si tratta di epitrocleite o gomito del golfista. Mi ha prescritto 6 sedute di tecar terapia e terapia manuale (qui si apre un altro capitolo su come sono state fatte le terapie ma evito), finite sabato scorso (una sett.na fa). E' normale che il braccio mi faccia ancora male? Devo aspettare ancora qualche giorno? Purtroppo non posso smettere di fare quel movimento perchè lo scooter mi serve per andare al lavoro. La domanda è: devo fare un'altra visita per fare altra terapia (preferirei di no perchè le prime sedute mi son costate parecchio) o posso fare degli esercizi anche se il gomito è ancora dolente e quindi infiammato? Non sto prendendo farmaci (dovrei?), ogni tanto metto il ghiaccio. Ma sto agendo a caso perchè non so più cosa fare e dato che lo scooter è il mio unico mezzo ed è piuttosto pesante, non vorrei peggiorare la situazione e arrivare a non poterlo più usare, lo scooter intendo. Nel caso dovessero andare bene gli esercizi, vanno bene questi del video per l'epicondilite oppure ne ha fatto uno anche per l'altra infiammazione? Ho guardato il video ma non ho capito se vanno bene anche per l'altra infiammazione. Scusi il papiro. Grazie mille in anticipo 🙏
Grazie mille pure io soffro del gomito del tennista , i sintomi a livello sia fisico che psicologico mi hanno tormentato perché avere il formicolio alla mano fa venire un nervoso che non ti dico ahah , oltre a avere dolore che mi ha beccato in pratica il muscolo del braccio, ho anche il formicolio che arriva fino alle prime tre dita della mano ora non so come mai il formicolio è passato al centro della mano , non sapendo cosa fare ho continuato a prendere anti infiammatori , faccio pesi si è vero bisogna ridurre i carichi ma ci si può allenare , oggi ho provato a fare l'esercizio del muro devo dire che sto meglio rispetto a prima grazie mille veramente non sento neanche il formicolio che era quello di più che mi dava il tormento grazie mille
Grazie mille! Ho scoperto questo video dopo circa 3 settimane dall'inizio dei dolori al gomito; tre giorni fa ho iniziato a mettere in atto i suggerimenti indicati e funzionano alla grande, sto già molto meglio. Grazie davvero.
Salve Dott.Grazie per l'esercizie. Sto meglio dal dolore al gomito.vorrei sapere se e' vero che il dolore alla spalla e' al gomito è dovuto a problemi al fegato grasso? Grazie.
Vado in palestra probabilmente ho caricato troppo,sento fastidio quando eseguo esercizi per i bicipiti del braccio destro...nella torsione ...!!in altri esercizi non sento dolore però...
Dopo un fermo di 3 mesi, 20 sedute di fisioterapia e 5 Tecar, oltre terapie farmacologica, il fisiatra consiglia 2 o 3 infiltrazioni di cortisone nell'epicondilo. Mi si dice che la fisioterapia ad oltranza non risolve il problema. Il dolore acuto e' sparito, ma non ho ripreso tutte le mie attività. Mi consigliano infiltrazioni Ecoguidate, con Ecografia.
Buonasera e grazie dei video, ho una bella epicondilite fatto ecografia e risultano importanti calcificazioni, dovrò fare alcune sedute di onde d'urto + degl'integretori di collagene! Posso iniziare da ora con gli esercizi? Ho 58 anni. Grazie!!!!
Grazie per tutti i tuoi tutorial Ti chiedo se già hai fatto qualcosa x problemi del problema del braccio floscio nella parte superiore molto brutta ora che ci togliamo le maglie
Ciao...!!! È un personal trainer che scrive che da qualche tempo è afflitto leggermente dal cosiddetto; gomito del tennista..😀😅 ottimo video, e spiegato benissimo..👌 alcune informazioni a riguardo; questi esercizi servono solo per far diminuire il dolore, o agiscono anche a lungo termine, e quindi per una totale guarigione..?
nel sistema muscolo scheletrico la scomparsa del dolore è la guarigione, visto che non esiste il "riformarsi della cartilagine" o la "guarigione dei tendini dalle lesioni".
Buona sera. Io ho avuto un Intervento alla spalla con 1 vite e 2 fili. Per una calcificazione grossa nel tendine, si è rotto (credo in Intervento) ... finché ho tenuto il tutore circa 35 gg andavo bene , una volta tolto ho avvertito subito un dolore pazzesco, tra il gomito interno, tra il muscolo del braccio e in centro alla spalla. Niente c'è con qualsiasi esame strumentale. Solo di notte o sto ferma sul divano .non riesco più a dormire , circa 6 volte a notte mi sveglio...trauma. non ne posso più. Può aiutarmi? Fisioterapia niente, sciatzu niente, antinfiammatori niente....1 anno e mezzo che sono così. Grazie. Saluti
Video sempre molto utili :) sarebbe bello se ne facessi uno per capire come alleviare anche il bicipite distale! :) online si trova quasi solo il capo lungo!
Ciao buongiorno. Ho visto molto dei tuoi video su RU-vid sul sito l’altra Riabilitazione. Potesti fare qualcosa che riguarda la spasticità post ictus o trauma cranico? Ad esempio qualche esercizio di rilassamento o rinforzamento eccetera.
Non commento mai i video ma mi sento obbligato...da quando alleno la planche più seriamente ho iniziato a sentire dei dolori quando smetto di tenere il braccio in tensione(nel sinistro e sono mancino).Ovviamente faccio sempre riscaldamento specifico ma ti giuro che dopo un solo giorno di questi esercizi non sento quasi più dolori🙏🏻
Inizio ad avvertire un dolore al gomito quando effettuo esercizi, come le trazioni alla sbarra, in presa supina, so che è per via di uno scompenso, i pronatori del avambraccio sono troppo tesi, questi esercizi potrebbero aiutare? Complimenti per il contenuto
Buonasera. Soffro di epicondilite e vi ringrazio per gli esercizi che avete inserito nel video. Ho una domanda. Secondo voi la powerball funziona. Potrebbe integrare questi esercizi. Una vostra risposta sarebbe gradita. Alessandro Corinaldesi
avendo sia il gomito del tennista che quello del golfista, si possono fare entrambi gli esercizi, visto che sono uno l'opposto dell'altro? Grazie Tra l'altro sono Marco, bei video, complimenti e saluti a tutti gli iscritti
Ciao e complimenti, ho in problema al polso parte ulnare dolore solo se giro il polso in pronazione gioco a tennis, potrebbe dipendere dai muscoli dell'avambraccio?
Ciao, dopo 6 settimane di esercizi il dolore da epicondilite da tennis si è ridotto del 50%, ma ancora appunto fa un po' male. Secondo te posso ricominciare gradualmente a giocare a tennis oppure è meglio attendere che il dolore sia cessato del tutto per il rischio di buttare via tutto quanto fatto fino ad ora? Grazie!
carissimo, grazie per i tuoi consigli. Ne avresti anche i tendini dalla parte opposta, cioè quelli interni al gomito? Tipo tunnel carpale? grazie continua così
la parte opposta è l'epitrocleite. Ho un articolo sul mio sito www.laltrariabilitazione.it/disturbi-delle-articolazioni/epitrocleite-esercizi-guida-completa.html
Questi esercizi vanno eseguiti da subito quando si manifesta il problema oppure aspettare che la fase acuta passi e quindi fare una sorta di riabilitazione? C è chi dice di evitare anche lo sterching nei primi periodi. Grazie mille
Ciao, io faccio cameriera/ barista e ho dolore a polso, avambraccio e gomito... Tutti i dolori concentrati principalmente nella parte interna. Andrebbero bene comunque questi tipi di esercizi? Secondo te è sempre e comunque epicondilite?
Ho un dolore sull’avambraccio destro dovuto al sollevamento di un peso , Non posso ruotare la mano in senso orario ed antiorario provo un dolore enorme. Cosa posso fare ? Grazie per una sua eventuale risposta 🥹
