Katharina Wilhelm ist 32 Jahre alt und hat seit Ende 2020 einen erhöhten Cholesterinwert. In diesem Video erzählt sie, wie sie ihr Cholesterin ohne Medikamente in den Griff bekam.
0:00 Wie wurde die Erkrankung festgestellt?
1:45 Wie hat Katharina Wilhelm ihre Ernährung umgestellt?
3:16 Was tut Katharina Wilhelm noch für ihren Cholesterinwert?
🩸 Wie wurde der zu hohe Wert an Cholesterin bei Katharina Wilhelm festgestellt?
Bei einem regelmäßigen Blutbild wurde bei Katharina Wilhelm im September/Oktober 2020 ein erhöhter Cholesterinwert festgestellt. Dieser lag damals bei 330 Gesamtcholesterin. Da sie eine schmale und zierliche Person ist, empfand der Arzt diesen Wert als ungewöhnlich. Da es sonst keine auffindbaren Ursachen für den erhöhten Cholesterinwert gab, vermutete der Arzt die Ernährung als Hauptgrund. Katharina Wilhelm wollte auf keinen Fall eine medikamentöse Behandlung vornehmen, weshalb sie sich für eine drastische Ernährungsumstellung entschied.
🥘 Wie hat Katharina Wilhelm ihre Ernährung umgestellt, um ihren Cholesterinwert zu senken?
Katharina Wilhelm hat angefangen, sich eine Liste zu machen. Vor der Auswertung ihrer Cholesterinwerte hat sie oft ungesunde Sachen wie Schnitzel mit Pommes zum Mittag gegessen. Mittlerweile bereitet sie sich mittags eher einen Salat oder eine Gemüsepfanne zu. Da Katharina Wilhelm viel arbeitet und nebenbei noch studiert, dachte sie lange, sie habe für eine frische Ernährung keine Zeit. Jedoch hat sie nun bemerkt, dass einfache Rezepte keinen Mehraufwand bedeuten.
🏃♀️ Was unternimmt Katharina Wilhelm noch für ihren Cholesterinwert?
Damit ihr Cholesterin weiterhin sinkt, hat Katharina Wilhelm ein festes Sportprogramm. Dafür geht sie ein bis zwei Mal pro Wochen joggen, macht Home-Workouts oder fährt am Wochenende in die Berge zum Wandern. Der regelmäßige Sport und ihre gesunde Ernährung haben bei Katharina Wilhelm zu einem verbesserten Wohlbefinden und einem klareren Hautbild geführt. In Zukunft möchte sie es weiterhin vermeiden, Medikamente für ihren Cholesterinwert zu nehmen.
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17 авг 2024
