Im dritten Teil des Seminars: Wie und wann fange ich mit der Diät an? Wie lang geht eine Diät? Wie lange brauche ich, um in Form zu kommen? Welche Supplements sind sinnvoll oder sinnlos? Ein Leg-Day? Leck-Day??? Es heißt Beintraining!
Hallo Sportfreunde, ich muss mich einmal kurz zu Wort melden. Bitte haltet Euch zurück mit Kritik oder Beleidigungen an Gästen der Veranstaltung. Dass ich selbst immer wieder einmal ins Kreuzfeuer genommen werde, bin ich gewohnt und kann damit umgehen. Aber ich möchte nicht, dass Gäste oder vor allem das Publikum beleidigt wird. Solche Kommentare müssen wir dann leider löschen. Bitte habt Verständnis dafür.
Da geht einem doch das Herz auf...wie süß er sich um den kleinen neben sich kümmert :D Bodenständiger-lustiger-cooler Typ...dieser Markus Rühl...wenn er sich anstrengt erreicht er im youtube game noch was :D:P
ist wirklich so...! Das ist der Hammer wie die einfach drauf los quatschen ohne nen Blatt vor den Mund zu nehmen never skip leg day mit der Freundin :D hahahaha
Man merkt richtig wie Markus den Tim unter seine Fittiche nehmen würde... da fangen die Augen an zu glitzern und dass Markus typische Lächeln kommt hervor.
Gut für Tim dass er nie bei Markus war. Tim war schlau genug zu merken, dass es nicht gut für ihn ist. Markus ist nen lustiger Typ aber seine Philosophien sind nicht die schlausten. Markus ist ähnlich wie kallbach. Scheiß drauf, gib ihm, alles oder nix, Vernunft verliert. Matze ist hingegen wesentlich vernünftiger und schlauer und eher so wie Dennis james. Beide sind besonnen aber waren dennoch sehr erfolgreich im bodybuilding.
Markus Ruehl - eine Legende und ein absoluter Sympathieträger! Auch die anderen die da vorne sitzen, eine coole Truppe! Und vor Franz Bach ziehe ich am meisten den Hut!
ich hoffe, dass noch ein par fragen an den älteren herren kommen, mich würde interessieren, was er von der entwicklung der szene und allgemein denkt und was die unterschiede von damals zu heute sind
IfItJiggles gerne! Ich habe in der Zeit angefangen zu trainieren, als Franz bereits Deutscher Meister war.....im gleichen gym in Darmstadt (gym Besitzer Herr Klein)....mit Franz war nicht immer gut 'Kirschen essen', im gym😉 Tolle Zeit, er ist ganz ruhig geworden zu früher....😀
So ab 23:40 wenn der Junge sagt dass er Rühl`s Statement zum Bauchmuskeltraining als "Ausrede" ansieht...die Blicke von den anderen auf der Bühne sind herrlich :D :D :D
Die Lösung ist 105. Geiles Seminar, da ist man enttäuscht nicht dabei gewesen zu sein!!! Weiter so Markus und Team Andro! *daumenhoch* PS: Der Matthias Botthof hat mal die geilsten Unterarme von allen da auf der Bank!!! Richtig schön vaskulär und voll! *TOP*
2:34 ich find es "schlimm" das die Besucher an der Stelle lachen wo Markus ganz klar und deutlich sagt: Dann ist der Sport nichts für dich. Mach was anderes. Ist nunmal die kalte harte Realität ich finds TOP von dir Markus das du dass auch erwähnst und nicht wie gewisse andere Personen einem einreden wollen das mit dem richtigen System alles funktioniert ;) - Leider muss ichs für mich auch akzeptieren wahrscheinlich (längliche Gliedmaßen, lange Bizepssehne) und einfach nur auf das "schön aussehen" gehen :(
Richtig gutes Video Markus, ich bin 15 Jahre alt und habe durch deine Videos und Tipps schon einiges aufgebaut vielen Dank dafür! Ich verfolge dich zwar erst seit einigen Monaten, habe aber dennoch schon viel von dir gelernt! Nun zum Gewinnspiel: Wenn ich mich nicht verrechnet habe müsste die Lösung 35 Lauten Bleib so wie du bist, David
Hallo Markus, ich finde deine Angaben zu dem Thema Diät ziemlich gut allerdings habe ich eine Frage. Als erstes sagst du du würdest die KH auf 100g reduzieren und danach sprichst du von 2g Kohlenhydrate/KG Körpergewicht. Welche Angabe würdest du wann bevorzugen? mit 2g/KG starten und meinetwegen nach 12 Wochen dann auf 100g gehen oder direkt mit 100g starten und um nicht in diesen Notmodus zu kommen mal ne Woche auf 2g/KG gehen. Ich weiß das kann man nicht so leicht pauschalisieren, aber falls es da ne einfache Antwort zu gibt würde ich mich darüber freuen! Die interviewreiche ist mit das beste was ich zurzeit auf youtube finde! Liebe Grüße und macht alle weiter so
Der Hauptgrund für die Kosten eines billigen Proteins im Vergleich zu dessen teureren Mitbewerbern liegt meist im Marketing lieber Markus. Das hat fast gar nichts mit der Qualität zu tun. Fakt ist einfach, dass Firmen wie Myprotein, GN, etc. nicht wirklich Marketing in irgendeiner Form betreiben und sich auch nicht um ein Verpackungsdesign scheren. Da es nur wenige Firmen weltweit gibt, die den Grundstoff für z.B. ein Whey Protein herstellen, kaufen alle Firmen bei dem gleichen Rohstoffhersteller ein. Firmen wie Allstar, Peak und Weider müssen mehr Geld verdienen, da sie Stände, Seminare, Promotion brauchen und Gehälter von Marketingmanagern und Mediendesigner zahlen müssen. Mit der Qualität hat das meist wenig zu tun. Der Vergleich ist genauso unsinnig, wie wenn man behaupten würde, dass die BIO-Äpfel aus nem Aldi schlechter sind, als die BIO-Äpfel aus dem Rewe, wenn diese von dem gleichen Apfelbauer kämen. Ich selbst kaufe, aber auch eher bei dt. Firmen ein, da ich diese eher supporten möchte. Da ist der Aufpreis dann auch egal..
Es gibt auch noch eine ganze Menge günstigere als z.bsp MyProtein... Und da gibt es auf jeden Fall Qualitätsunterschiede. Des Weiteren macht z.Bsp Myprotein durchaus Werbung, wenn auch hauptsächlich online. Aber die ist auch alles andere als geschenkt.
Komme mit meiner Anmerkung wahrscheinlich viel zu spät, aber egal ✌ Am Anfang sagst du, dass du die Kohlenhydrate auf 100g reduzieren würdest. Im weiteren nennst du dann die Faustformel 3g Eiweiß/ 2g KOHLENHYDRATE/1g Fett pro Kilo Körpergewicht. Wobei ich ja dann bei 2g Kohlenhydrate auf jeden Fall über 100g komme ?
Wenn Bauch Training haben möchte schau ich mir einfach die Seminare an Markus ist einfach mit Abstand der Sympatischste Bodybuilder und auch als Mensch an sich einfach Top.
Markus, wieso willst du bis heute kein Bodybuilder werden oder trainierdt du bereits? Du gibst solch gute Tipps aber Erfolge kann man an dir nicht verzeichnen. Ich hoffe dass du mit dem Sport anfängst da er sehr fordernd sowie spaßig ist. Es erfordert auch eine Menge Disziplin. Hoffentlich ließt du dir diesen Text durch und entscheidest dank mir mit dem Kraftsport bzw. Bodybuilding anfängst.
Dieser Moment, wenn man sich zuerst über IIFYM lustig macht, und paar Minuten später Tim erzählt, dass seine Freundin IIFYM betrieben hat. Thema verstanden :D
Hallo Markus, dein aktuelles Seminar sehe ich mir gerne an. Aber könntet ihr in Zukunft weniger Herrenwitze reissen und mehr die Ladies zu Wort kommen lassen.
BCAA, bzw. euer Geld könnt ihr auch gleich die Toilette runterspühlen. Bringt halt nix, als natty schon mal gar nicht nötig. Das einzige was Sinn machen kann sind EAAs mit schnellen Carbs kombiniert als Intradrink um die Proteinsynthese stabiler zu halten bei langen Trainingseinheiten und die Regeneration zu fördern. Aber gut, wer meint das ein gutes Whey teuer sein muss, ist halt gesponsored, was erwartet man. Er kann ja schlecht sagen bei Myprotein und co. gibts das gleiche Whey für den halben Preis und das unabhängige Labortests von Privatleuten die hohe Qualität bestätigen. Besonders lustig, zu bis oben hin mit gewissen Substanzen die die Organe früher oder später zerstören, aber die Reinheit des Wheys macht ihm sorgen :p
Du hast aber schon mal die Videos gesehen, wo myprotein abgefüllt wurde?! Er sagte auch nicht, dass whey teuer sein muss, sondern das man auf Nummer sicher gehen sollte was die Abfüllung betrifft und nicht auf ein zwei drei Euro zu achten. Bzw am falschen Ende zu sparen.
Markus ist echt n lustiger Typ, aber man merkt dass er an seinem Wissen fest hält und nichts an sich ran lässt, sprich kein neues Wissen oder so die auch zum Erfolg führen. Er ist wie einer der Opa's die Sonntag Mittags auf dem Sportplatz kommen und über die "jungen" lästern die nicht kicken können weil früher alles viel besser war etc.
Ich frage mich warum Leute die offensichtlich über 30 sind aussehen als wenn sie 2 mal die Woche ein bisschen trainieren , alles ganz genau über die Ernährung eines Bodybuilders in der Vorbereitung zu einem Wettkampf wissen wollen ? Die werden das eh nich brauchen
