Escritura terapéutica | Escribir para sanar 

Frase inicial: "Si todo el mundo hiciera esto, la humanidad estaría mucho menos deprimida y más realizada" Tome su like señorita, tan solo en la intro de 3 segundos. Buenísimo.

A mi me gusta la idea de escribir, guardarlo y en unos años encontrarte con el diario y recordar cómo eras, qué pensabas y cuánto has cambiado

Aparte de que el video es una maravilla, me están encantando los comentarios. Este canal tiene una comunidad genial y muy sana. Siento que todos tratan de aportar algo y es maravilloso. Un abrazo ❤️

Hay una frase que me gusta mucho de Flannery O'Connor que dice: "I write because I don't know what I think until I read what I say.“ ("Escribo porque no sé lo que pienso hasta que leo que digo."). Me encantó el vídeo! ♥

Hace ya... lo menos 8 años o así, lei el libro: El mundo amarillo, de Albert Espinosa. Uno de los capítulos habla del Historial de Vida. El autor tuvo cáncer de los 14 a los 24 (creo), y explica cómo su historial médico ocupaba un carro de la compra; y cuando le dieron el Alta, fue una línea. Y le inspiró para crear lo mismo, pero de su vida a partir de ahí. Apuntar sentimientos bonitos, momentos especiales, recortes, entradas.... que al abrirlo, se te iluminase la sonrisa. Me gustó la idea, y la apliqué. Pero como todo en la vida, no sólo pasaban cosas buenas, y empecé a escribir también las cosas malas, los sentimientos. Cuando lo abro pasado el tiempo (yo lo guardo todo en una caja), tb me viene una sonrisa, por lo fuerte que fui en los momentos que no estaba bien. En el último año pasé por una ruptura dolorosa, y me ha ayudado muchisimo.

Adri, tu voz me relaja mucho... el solo hecho de escucharte

Hola,tengo 18 años y soy una estudiante de intercambio en Japón,desde que tengo 7 años empezé a tener ataques de ansiedad (me llevaron a una terapia y dijeron que lo más probable es que mi ansiedad fuera provocada por falta de tiempo de expresión) mi psicólogo me recomendó escribir y lo empezé a hacer desde los 7 años, actualmente lo sigo siendo y estudio psicología en Tokio,siempre incluso en mi viaje,llevo mis diarios,desde hace años,aveces me gusta leerlos y ver los recuerdos que tenía y mi perspectiva a los problemas en mi vida Escribir fue mi mayor crecimiento personal,incluso me ayudó demasiado,es como tener un/@ mejor amig@, a ese que le puedes contar todo sin tener vergüenza,puedes escribir lo que quieras,cuando quieras,y expresar todo lo que sientes en una página.

No pude dejar de observar la luz del sol entrando por alguna ventana supongo, en tu costado izquierdo (viéndolo en mi movil) cada edición, la mostraba más chica, más tenue, como yéndose... eso demuestra el tiempo que te lleva hacer un video del que solo vemos los 7 minutos terminados, que maravilla Adri! Besos Argentinos

Mientras te escuchaba ,llore , porque recorde cuando de mas chica escribia todo lo que me pasaba y recorde lo feliz q era.hoy tengo 30 y tengo ansiedad y no se como manejarlo.voy a empezar escribiendo

Yo llevo un diario desde hace veinte años poco mas o menos. Es interesante para recordar hechos que se perderían en el tiempo si no lo tuvieramos anotado

Yo practico la escritura terapéutica desde hace años, pero yo siempre guardo todo lo que escribo. Me resulta muy interesante leerme y a veces volver a reflexionar sobre lo que una vez escribí.

Estoy leyendo ese libro y haciendo los ejercicios que propone Julia. Y puedo confirmar que es sierto he notado grandes cambios e mi vida personal y laboral

♥️ Cuando escribo cartas a personas que amo, los hago llorar de ternura escribir me hace sentir mejor ♥️

Leo el título y digo justo empece este ejercicio hace una semana 😁 y la verdad es que gran parte de mi ansiedad se fue... ahora estoy tratando de incrementar haciendo ejercicios. Espero acabar esta ansiedad del todo 😏

Me encanta escribir desde los 10 que empecé a escribir y ahora tengo 18 y me sigue encantando por que me lleva a mi mundo, me siento yo

Gracias por hacer un poco mejor el mundo al menos en este ratito he sentido paz y un aire fresco que da vida

Desde chica escribo así y me ayudó muchísimo a superar la ansiedad y a lidiar con mis problemas. Y ahora estoy descubriendo cosas que quiero sanar. Es hermoso💛 Gracias por tu contenido, Adri.

Hoy escribí por primera vez mis páginas matutinas, ¡qué lindo! estoy contenta, gracias

Hace unas semanas escribí un texto llamado sanando a través de las letras, hoy me di cuenta que la escritura era una terapia. Suelo escribir de situaciones que vivo, situaciones que me han marchado, situaciones que me estristecen o alegran. Muchas veces al escribir se quebranta mi corazón. En esta pandemia escribo en la madrugada y en un cuaderno, antes lo hacía en mi celular, cuadernos, papeles y servilletas. Escribo porque me siento mejor y por lo reservada que soy, no suelo hablar con muchas personas.

Facil de aprender, facil de aplicar...exelente propuesta.😮😮😮

También os recomiendo si hay algún tema que os angustie o genere especial estrés, escribir sin filtro todo lo que sientes. Y dejar unos días de reposo, después de una meditación o un momento de calma, vuelve a leer eso que escribiste como objetividad y viendo posibles soluciones o pautas nuevas. O analiza si tu enfado, tú ira, o tu problema es tan grande como lo habías visto antes. Habre mucho la mente, o nos muestra dónde estamos en bucle y cómo poder cambiar esas dinámicas.

Si para mi escribir es muy terapéutico. De hecho lo hice mi adolescencia y luego de un lapso muy prolongado volví a hacerlo. No lo hago todos los días sino cuando se me hace necesario. Además soy escritora de cuentos. Gracias.

Mil Gracias Adri, quiero comentar mi experiencia. Realizando tapping para sanar de las convulsiones que padecía, porque en esos desmayos me golpeaba tremendamente, encontré algo muy importante que es la escritura terapéutica en mi instinto, cuando inicié a escribir en un momento que sentía que iba a convulsionar, escribía y salieron las cosas más sorprendentes, que pensaba que había olvidado, que no recordaba y que había perdonado. Se vinieron a la mente, traumas que estaban escondidos en el fondo de mi SER. Agresión sexual de niña, abusos sexuales de adolescentes, el maltrato de mi mamá emocionalmente, críticas de parte de mis tías, violencia en todo el sentido de la palabra. Una vez que salieron esas emociones escritas, también tenía respuestas a lo que debía hacer para terminar de sanar. Los papeles en qué escribía, los quemada en hojas de eucalipto, y le agradecía a mi divinidad que es mi SER. MIL GRACIAS SIGO EN TERAPIA CON LO MÁS PROFUNDO DE MI SER.

Es cierto Adri. En mi caso hasta me funciona cuando no puedo dormir y estoy con mucho ruido interno. Me pongo a escribir y mi mente se libera y me relajo . Comienzo a bostezar y puedo conciliar el sueño. Es realmente liberador a cualquier hora. Pero intentaré como dice el libro. Abrazo desde Buenos Aires!

Si, he estado toda la cuarentena con ella

Estoy pasando un momento muy complicado para entender mis emociones, empezaré este proceso para entender todo y encontrar en mi las respuestas que necesito ❤

La escritura es un medio para ver senderos ocultos por la malesa, explorar ideas desterradas y conectar con tu lado oscuro, como la luna; la frase del inicio del vídeo es verdad y es una maravilla

Adri, podrías incluir en tu lista de vídeos pendientes hablar sobre los Pre-juicios. Yo los tengo hacia mi mismo y hacia los demas, es algo malo.

Escribo desde mi adolescencia y me siento bien y me sirve de desahogo, creo que la escritura terapéutica es excelente. Gracias por el video Adri!

Me encanta ese fondo! Tu libro, tu botón plateado y tus plantitas 😍 Cosas de las que sentirse orgullosa y que te deben hacer sentir muy bien.

*Adri: Saludos desde México, justo en Enero comencé a escribir y en verdad que vaya sorpresa que me llevé pues es tan terapeútico poder 'plasmar y luego leer' lo que hay en la mente; sólo puedo decir que lo recomiento ampliamente y ademàs que ayuda a disminuir el stress porque esos pensamientos que rondan en la mente quedan ahì en las pàginas, es un gran ejercicio de AUTOCONOCIMIENTO. TU CANAL ES MUY HERMOSO, NOS INSPIRAS A SEGUIR CRECIENDO Y A LA VEZ NOS REGALAS DE ESA CALMA QUE HAY EN TI;QUE SIGA LOS ÉXITOS. CONTAGIEMOS BONITA ENERGÌA EL MUNDO LO NECESITA*

Vi en el video en la noche ,yPuse en práctica esto en mañana y woowwwwww fue muy asombroso cómo voló mi imaginación

Hola, buenas tardes :) Muchas gracias por contar esta experiencia, ya van unas cuantas ocasiones que escucho del tema es el mensaje para escribir o dibujar. Cuidese mucho, actitud mental positiva. Saludos desde Antioquia-Colombia

Brillas, eres luz, Un abrazo inmenso... Spread love

gracias! amo este canal y es lo mejor que he encontrado este año

De verdad grasias x motivarme hermosa, ahora me urge empezar a escribir mi primer diario terapéutico

Desde pequeña escribo 👏💕 Es demasiado poderoso asi es!!!!!

Adri, me encanta tu paz y tu voz! ♥️

Adri! Gracias por aportar tu granito de arena con más Conciencia. Yo escribo desde hace 8 meses o por ahí, sin horario fijo: cuando me apetece, lo hago y escribo lo que siento en el momento. Muchas gracias 🌸

Lo estoy implementando y es genial para no reprimir nuestras emociones y aprender a escucharnos!!! Al menos a mí me ayuda mucho en ese sentido❤️❤️❤️ Me encantan tus vídeos

Gracias Adri. Me encanta ver que cada día tienes más suscriptores, eres genial. Yo empecé a escribir regularmente desde que comenzó la cuarentena, lo hago en mi portátil pero lo que tú haces me gusta mucho más; a primera hora y a mano. Me quedo con que la finalidad es el mismo acto de escribir ya que no me gusta que nadie tenga acceso a mis pensamientos y emociones.

Te he descubierto ayer gracias a Ana Beltrán de Sukaldikas, ya he visto varios vídeos tuyos y me han encantado..gracias a las dos por todo lo q aportáis

he descubierto tu canal hace cuestion de días y decirte que me esta gustando muchisimo tus videos

Hola Adri. Muchisimas gracias por este video y por todos los demas. Siempre aprendo escuchandote. Hace poco que empecé mi camino de la escritura terapeutica y puedo decir que me encanta. Me ayuda a vaciar mi mente y a reconocer que está pasando en mi interior. Gracias🥰

Te descubrí hace unos dias, ya vi muchos de tus videos, empecé a escucharte mientras limpiaba y sacaba cosas. Hoy estoy un poco angustiada poruqe me doy cuenta que tengo demasiadas cosas pero estoy tranquila porque ya me has orientado. Gracias, me encanta esto. Hace un año comencé el proceso de cambio a partir de El camino del Artista asi que vengo bien. Retomé la escritura esta semana... gracias gracias :)

Muchas gracias por el video Adri ! Yo llevo 20 años haciendolo y la verdad que me ha cambiado la vida :)

Definitivamente encuentro una paz en su voz y eso la hace relativamente atractiva, es usted muy linda .Sigo sus videos y son una adiccion.

Hace al rededor de 4-2 años yo escribía mucho, era mi completo desahogo, y más por los riempos que pasaba en aquel entonces, me sentía tan confundida, tan resentida, y escribiendo todo aquello descubrí y allí lo iba dejando, iba llamando mi dolor y lo sacaba de dentro de mí. Llegué a escribir cosas hermosas, pero así como unas eran hermosas en forma de poemas, otros poemas eran llenos de dolor, rencor, y hasta un poco de sufrimiento. Fueron épocas increíbles, escribía a la hora que se me antojaba, a final de cuentas la inspiración llegaba a cualquier momento. Conservo ese diario dónde escribía, a veces escribía mucho, neta era mi pasión. Actualmente rara vez lo hago, y cuando he vuelto a hacerlo me doy cuenta de todo lo que voy descubriendo de mi mientras mi mano escribe lo que mi mente y corazón van desarrollando. Creo lo volveré a hacer, esperando poco por o vaya llegando la persistencia, el empeño y el amor o los sentimientos y emociones que vayan saliendo, como antes solían hacerlo, solo que ahora en un nuevo contexto. Muchas Gracias🙌🏼

Yo escribo mínimo una vez al mes y a veces como desahogo o canalización y otras veces como análisis y siempre me es muy sanador... genial que lo recomiendes 😍

Gracias por hacer este video (estaba super ansiosa de verlo). Sigo desde hace unos cuantos días tu canal, y la verdad es que me has ayudado mucho a entender muchas cosas, a entenderme, y a crecer un poquito y decidirquequiero crecer más como persona

Hola! Tengo 35 años y utilizo esta técnica hace varios años. Me encantó el video. Gracias.

Si, escribo desde hace años, y es una actividad que regularmente practico y que me ayuda a vaciar mis pensamientos y ponerlos en perspectiva, lo recomiendo muchísimo. Trataré de leer la recomendación que nos haces, gracias, saludos.

Eres un SOL ,Adri abrazo fuerte y mil gracias por tus vídeos ❤️😘✨🌷

Súper lindo el fondo, gracias por compartilo :)

Absolutamente cierto Gracias Hermosa Adri.

Me encantan tus videos, siento que me puedo curar con ellos ya que tu estilo es... como de paz y equilibrio y eso quiero para mi. Hubo años de mi vida donde escribía todo, cualquier cosa... ahora siento que necesito volver a hacerlo, ya que hay cuestiones que no le puedo contar a nadie y te aseguro que un psicólogo no me serviría, gracias por animarme a volver al hábito de escribir, era una terapia para mi, pero en ese entonces... no lo sabía. 💖💗

Adri!! Muy inspirador, nunca he escrito, no tengo buena relación con la lectura, pero soñé que escribía, y que me hacía mi propio cuadernillo, fue muy especial y este video tuyo ha sido un regalo, el empujoncito que me faltaba, gracias ❤

UNO DE LOS MEJORES DESCUBRIMIENTOS DE ESTE AÑO FUÉ ESTE CANAL! MUY AGRADECIDA DESDE MISIONES, ARGENTINA!

Muchas gracias Adri, yo necesitaba en verdad esta enseñanza.

Te agradezco muchísimo Adri. Me ayudás muchísimo cada vez que te escucho. Siempre me aportás algo, me abrís una puerta para que pueda mejorar🙏

Gracias, qué Dios te bendiga, eres muy amable en compartir esa bella técnica.

Justo hoy estaba pensando en que podía hacer para calmarme, no cabe duda...todo lo bueno llega

Justito! Estoy intentando leer y hacer los ejercicios de ese libro. Me cuesta sostener la constancia, pero a los días de hacerlo comencé a notar su potencial ✨❤️

Gracias a ti ahora escribo más porque me compré una pluma fuente que adoro y me ayuda a tener más inspiración desde el vídeo de la pluma Lamy decidí invertir en una (que quería desde hace años) y no sabes cuan feliz me hace. Gracias Adri. 🌻✍️

Hola Adri,gracias por recordarme esta terapia tan sanadora! Yo ya lo hacia y definitivamente me ayudo un monton. Hoy q te escucho lo retomare nuevamente!

Querida siempre me a gustado escribir, he tenidos varios momentos difíciles y alegres y escrito todo lo que me va sucediendo, siempre intente buscar por la red si lo que hacia esta bien o realmente me estaba alejando de mi realidad y estaba enloqueciendo. Siento que se me dificulta sociliazar con personas me cuesta encajar en grupos sociales las redes sociales no se me dan facil a mi corta edad me parece increible que las cosas comunes no me llamen la atención como el consumismo, la competencia, en fin todo lo que se crea para encajar en una sociedad. Yo en lo único que encontrado encajar antes del internet era escribir pues vamos soy afortunada de haber nacido en Leticia, Amazonas un lugar hermoso para inspirarse y escribir recuerdo que cuando no había internet, tan poco energia eléctrica, y por tanto no había distracciones electrónicos, mientras mis primos y amig@s jugaban yo me armaba un cambuche en mi cuarto o debajo de un arbol de mango y limon me escondía con mi cuaderno a escribir todo lo que me pasaba esa sensación era mágica, era como si fuera a otro mundo, ahora con tu video vuelvo a encontrarme y seguiré tus pautas para volver escribirme un abrazo te quiero mucho me has de vuelto el animo y el arte de escribir bendiciones infinitas. Att. Karen J. Rivera León

Muchas gracias por tu vídeo- eh venido haciendo esto de escribir mis pensamientos y desahogarme en la escritura sin saber que era más que terapéutico, muy recomendado el ejercicio me ha servido mucho - el ejercicio lo hago de forma regular y es súper bueno

Me quedo sin palabras, es la primera ves que escucho esto y estoy agradecida. Ahora ya se cuál es el propósito de lo que escribo .

Muy interesante ejercicio, Felicidades y gracias por compartir

Gracias hermosa, excelente vídeo, lo pondré en práctica.

Hace poco que he empezado este tipo de escritura terapéutica y me están sorprendido mucho los resultados, sobretodo en el desarrollo de la creatividad. Lo recomiendo 100%!

No te conocía Adri y esto q haces y enseñas te dignifica como persona grata, escribir creo que es lo que ha llenado mi vida desde pequeña y leer es un huequecito para respirar y conocer vidas agendas , creo q mi aprendizaje de viva ha sido a través de los libros 📚 y además escribo Cuentos q algún día me encantaría publicar , pero escribir me ha ayudado mucho y mis diarios son vivencias q de vez en cuando vuelvo a recordad al leer esas palabras q escribí hace tiempo😔

Hola, me llego uno de tus videos y me encarrete a ver muchos de ellos, pues me identifico con tu espacio y me enamore de tus plantas. Gracias por compartir

Muchas gracias una vez más! Yo empecé hacerlo recientemente por la noche antes de dormir como para despejar mi mente y ser más consciente de lo que pasó durante mi día, sin embargo llevo días que no me apetece, llegó tan cansada al final del día.. lo intentaré por la mañana y espero pronto leer ese libro. Un abrazo ✨

Muchas gracias por este video y por todos. Eres genial!

Siii a mi me gusta escribir, y ahora e sido más constante, escribo todos los días. Saludos desde Chile.

Hice tu ejercicio, no de mañana precisamente sino cuando vi este video. Me ayudó mucho mucho y llené más de tres páginas. Voy a empezar a hacerlo con regularidad, ya me aparté un cuadernito. Gracias por compartir tus experiencias. Son las cosas más sencillas las que nos traen más felicidad y plenitud a la vida. Me alegra de contar con personas como tu que dedican de su tiempo a compartir lo que les ha servido en sus vidas a los demás. Muchas gracias! Me ha gustado mucho tu cambio

Me encanta la vibra que trasmites 🤗gracias por tus videos

Muchísimas gracias por este video. Me saque de dudas porque pensaba que debía escribir sobre algo en concreto pero no, me siento mejor escribiendo sobre cualquier cosa que me llegue a la mente en ese instante.

Confirmo. Escribir es una de mis únicas salidas cuando estoy abrumada, contenta, o enojada. Me ayuda mucho escribir, pero hasta ahora no sabía que había este método. Mil gracias por tus vídeos. Son de lo más enriquecedores.

Gracias por compartir esto, las personas que sufrimos ansiedad siempre estamos buscando una solución y que haya gente que se preocupe es bueno, porque rara vez se le da importancia a la salud mental. Muchas gracias de corazon, ojalá en la vida puedas recibir muchas cosas buenas como las que compartes, paz. En mi experiencia lo hacía cuando estaba en crisis solamente, pero ahora voy a empezar a hacerlo de esta manera, gracias totales🙏🏼

Gracias Adri! Yo lo estoy empezando a practicar. Desde que veo tus vídeos he cambiado muchas cosas a nivel emocional y estoy haciendo un nuevo camino de autoconocimiento. Un abrazo

Hola, la verdad he empezado a usar esta táctica y me ha ayudado mucho en mi vida física y emocional 😀😀😀

Es excelente esta herramienta llevo tiempo haciéndolo y es muy liberadora. Muchas Gracias. Bendiciones

Cosa hermosa, he visto varios de tus videos sobre ordenar la casa, las ventajas del orden y todo eso, me parece lo tuyo brillante por lo practico de tus consejos. Ademas me parece que no pasas de largo por el asunto sino que le das la trascendencia del caso al hecho que VIVIMOS en el orden que tenemos ( o en el desorden que tenemos, eso dependera de nosotros). Y lo mas interesante, nada que ver con el Feng Shui ( o como se escriba). Muy novedoso, muy util , muy bien razonado. Te agradezco que estes ahi porque generas reflexion y nada es mas util en estos tiempos.

Muchas gracias esto lo he compartido y a todos les encanto!!!

Gracias, tu consejo me ha servido mucho. Gracias por compartir.

Bella que generosidad tienes....DTB🤗

Te agradezco el tiempo que le dedicaste a ésto, a raíz de una sugerencia de mi hermana busque esto y empezaré mañana mismo en cuanto me levanté a hacerlo, saludos y excelente día... 8)

Genial, me pasa todo lo que describes, son maravillosas las páginas matutinas!

No conocía para nada este método, pero tiene mucho sentido. Gracias por compartirlo, prometo buscar más información al respecto para ponerlo en práctica.

Exorbitante tu video con excelentes aportes!! gracias gracias gracias gracias un abrazo!

muchas gracias adri yo soy de esas personas que estaba esperando este video no se por que pero desde siempre me ha gustado escribir pero ahora que nos lo explicas ya entiendo que es terapeutico con razon me daba mucha paz pues nada a seguir escribiendo te mandamos un abrazo con mucho cariño desde guadalajara jalisco mexico

Yo he practicado la escritura terapéutica (tampoco sin saber su definición en ese entonces) pero muy esporádicamente, y realmente si funciona cuando lo hago, escribo sentimientos y aspectos que en su momento de frustran y cuando lo práctico siento que me libero o como si lo platicara, dejo que se vaya y es como volver a empezar. Realmente es muy sanador y funcional para quienes no somos muy expresivos también. Saludos, me encantan tus videos ❤️❤️❤️❤️

Hoy escribí por primera vez de manera terapéutica y me encantó! De verdad que me relaje y vi las cosas con más claridad

Comienzo hoy mismo... gracias💕

Yo aprovecho la escritura para contar la historia de mis hijas, lo que siento cuando pasan por algo, aprenden algo nuevo, o como me siento si es un "mal día" como mamá. A raíz de la depresión postparto, tengo crisis nerviosas y escribir cada detalle del día cómo un cuento me ha ayudado a calmar mi mente.

Maravilloso video, muchísimas gracias !!!! Justo lo que necesitaba.

Justo ayer estaba hablando con mi chico sobre la escritura terapéutica y cómo me ayudo a controlar el monstruo que era mi depresión. Nos cayó como anillo al dedo este vídeo. ¡Muchas gracias por compartirnos tu método, Adri! Lo aplicaremos juntos y gustosos. 🥰

Escribo desde que comenzó el confinamiento, pero esto lo hago por las noches (hay silencio y sin interrupciones 😉) y tal como dices comienzan a surgir preguntas y ahora encuentro las respuestas es extraño e increíble a la vez como funciona nuestro subconsciente. Me agrada este lindo hábito, me hace sentir bien. 🙆❤