Ciao Paolo, faccio questi esercizi da tempo ormai! L'età porta alla rigidità di tutta la catena posteriore plantare compreso!! Sto uscendo adesso dopo diverse settimane da una fastidiosa fascite plantare provata dopo quasi 27 anni di running per la prima volta 😰! Grazie ancora per i tuoi preziosi consigli 😃👍
Da corridore, escursionista (anche su terreni difficili) e camminatore di tutti i giorni con scarpe minimaliste non posso che essere d'accordo con te. Come ti ho scritto sotto un tuo precedente video, neanche io consiglierei di correre con scarpe barefoot alla maggior parte dei runner. Di tutti quegli esercizi mi adopero molto spesso a eseguire lo stretching del piede. Lo trovo un vero toccasana, quasi una posizione con cui meditare alcuni minuti, anche se ricordo che le prime volte che lo eseguivo, dopo pochi secondi non ero già più in grado di tenere la posizione causa indolenzimento 😁
Come dici ad inizio video purtroppo sono i comportamenti nel quotidiano che ci recano i maggiori "danni". Nel mio caso parlando con una fisioterapista in occasione di un massaggio di scarico mi faceva notare come diversi suoi clienti lamentassero problemi la cui causa era l'utilizzo quotidiano di scarpe antinfortunistiche (ovviamente per motivi di lavoro ) che ovviamente sono molto strutturate e quasi mai seguendo i dettami di una buona scarpa. Purtroppo in alcuni casi si può solo correre ai ripari allenandosi come proponi tu , anche se a mio avviso è proprio lo stile di vita lavorativo molte volte a portare i maggiori problemi e non sempre è sufficiente se pensiamo che , nel caso delle suddette scarpe ad esempio , sono comportamenti che abbiamo per 8 e più ore al giorno. Grazie mille per il video comunque Paolo, sempre utile !
Sn d accordo il quotidiano è il fattore più impattante, cerca di fare nei limiti del possibile esercizi per i piedi e di camminare con scarpe minimaliste quanto puoi 💪👍
Ciao Paolo, grazie ottimo video! Anch'io eseguo regolarmente questi esercizi e utilizzo scarpe barefoot nel quotidiano da tempo e nei Trail vedo la differenza di forza ed elasticità rispetto a prima
Ciao Paolo bel video, non conoscevo l'ultimo esercizio lo proverò stasera, sono in grado tranquillamente di separare i movimenti dell'alluce dalle altre dita come si vede ad inzio video, però ho la sensazione di non riuscire a farlo con alluce e 5 dito insieme.
Ciao, mi sto ‘avvicinando’ ai miei piedi da poco. Ora cerco di capire cosa mi dicono. Ho un alluce in sofferenza che sta diventando valgo, l’altro sta sulla stessa strada. Ho capito che rischio il crollo dell’arco plantare. Posso ipotizzarne la causa, ma per il rimedio, secondo te, possono servire questi esercizi? A volte sforzarne la muscolatura mi fa venire dei crampi. Hai consigli specifici? Grazie per i video istruttivi!!!😊
Scarpe barefoot ormai da anni! Quelle "normali" non riesco più a portarle, mi fanno venire il mal di schiena e mi stringono in punta! E a casa sempre scalzo 💪
Ciao, ho delle Five Fingers (V-Alpha) che ogni tanto uso anche per allenamenti in montagna. Quindi dici che utilizzarle nel quotidiano (io mediamente cammino 15km al giorno, 5 per andare in ufficio, 5 dopo pranzo e altri 5 poer tornare a prendere il treno) le minimaliste tipo le FF può essere utile per il piede?
Ciao Paolo, video interessantissimo! Io vorrei comprare le prime barefoot da usare nel quotidiano ma ho un po' di difficoltà. Ti potrei chiedere qualche indicazioni di marche-modelli meno vistosi rispetto alle fivefingers? Le tue sono della Merrell? Grazie mille! Buona giornata! Marco
@@YourPersonalBest Ho provato.. è impossibile. Non riesco proprio a capire come "sentire" da solo il minolo. Forse sarà perché ho entrambi i minoli leggermente valghi (mannaggia alle scarpe). Dall'anno scorso sto usando nel quotidiano solo scarpe barefoot.
Cerco di ritagliarmi un po' di tempo per 'ripassare' regolarmente questi utilissimi esercizi; ma soprattutto utilizzo scarpe barefoot molto flessibili, in maniera da non far 'impigrire' i muscoli dei miei piedi.
