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Esercizi Per Tonificare La Parte Superiore Del Corpo Con Pesetti

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Allenamento Con Esercizi Per Tonificare Le Braccia Per Principianti!
In questo allenamento utilizziamo i pesetti con tempi dai 20 ai 30 secondi ad esercizio.
Per tonificare le braccia è importante scegliere il giusto peso che permetta di svolgere l'allenamento ed eseguire correttamente gli esercizi.
In questo workout l'attenzione deve essere posta maggiormente all'esecuzione degli esercizi per le braccia piuttosto che allo sforzo, imparando ad eseguire gli esercizi correttamente si potrà più facilmente migliorare le proprie performance.
La difficoltà dell'allenamento è determinata dalla combinazione degli esercizi e dal peso utilizzato, consigliamo di utilizzare un peso basso ed eventualmente alzarlo nelle sessioni successive.

Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 194

@vanessatala1579 Год назад

Mi trovo benissimo con questi allenamenti veloci ma mirati grazie mille 👍

@anaavram2405 2 года назад

Vi seguo da qualche anno siete bravissimi ogni allenamento era una soddisfazione immensa cmq volevo chiedervi se posso farli adesso dato che sono incinta e ho avuto l'ok della ginecologa per fare attività fisica grazie mille

@mariaavolta8862 6 лет назад

Penso che questi esercizi fanno molto bene e quindi li seguirò

@gwidyon 2 года назад

Finalmente! Stavo cercando un buon allenamento per le braccia, le mie gambe in confronto alle braccia sono più allenante e volevo metterli in pari passo, grazie mille!

@pamplemousse74bene17 3 года назад

Molto bello!! 👍🏼👍🏼👍🏼 Mi piace perché completo e piuttosto breve. Ma cosa intendete con pesetti leggeri? Sto utilizzando pesetti da 1.5 ma non sento nessuna stanchezza... Posso pensare di passare a pesetti da 3 chili?? O sarebbe troppo per questo tipo di allenamento? Grazie in anticipo!!

@carlovers7563 Год назад

Io ho 16 anni e uso quelli da 4 però faccio 3 volte questo video

@SuperKatiu 4 года назад

Era quello che cercavo grazie , video molto utile e semplice nell’esecuzione 💪🏻👍🏻

@carlamarchiorello1974 2 года назад

Ahh!! finalmente ho trovato il mio allenamento...Grazieee!! Bravi continuate cosi!!... ciao

@Bluedressilvia 7 лет назад

perfetto!Era proprio quello che cercavo,esercizi facili ed efficienti.Bravi ragazzi

@Fixfit 7 лет назад

Grazie Silvia!!

@Bluedressilvia 7 лет назад

IMP trainer di nuovo grazie a voi 💜

@elisadandrea6928 4 года назад

@@Fixfit vanno bene pesi da 3 kg? Sono una ragazza di 22 anni e devo mettere la massa muscolare. Grazie in anticipo

@lauradeangelis5244 2 года назад

Grazie è bellissimo e fattibile anche per I pigri

@marcogalmuzzi2730 2 месяца назад

Grazie per il video e complimenti👏👏molto utile🔝

@carlodivita5453 Год назад

Grazie ragazzi per questi esercizi leggeri e rassodanti ho deciso mai piu pesi Pesanti diventi grosso come un carpentiere

@margheritarossetti3735 4 года назад

Ottimo da aggingere nell'allenamento total!!!! Grazie

@pattypolpi5279 Год назад

Grazie cercavo una cosa semplice da fare tutti i giorni ❤❤❤❤

@itscrystalclear17 4 года назад

Servirebbe sapere come respirare ad ogni esercizio perché è importante respirare nel modo giusto mentre si fanno

@fabriziofilomeno2153 4 года назад

Questo video è molto utile a me piace tanto

@alfiamirone6344 6 лет назад

Molto belli pratici e con la visualizzazione e cm essere in palestra ben fatto veramente

@AnnaEffei 7 лет назад

Quante volte alla settimana sarebbe bene svolgere questo workout? Video utilissimo, era quello che cercavo!

@Fixfit 7 лет назад

Ciao! E' importante seguire un programma ben organizzato per ottenere risultati, usa il diario per organizzarti al meglio ;) www.viveredonna.it/imptrainer/

@laralorenzini2017 3 года назад

Bel allenamento per le braccia . Grazie

@elenapaita1051 2 года назад

Molto utile e chiaro

@alestonata3477 7 лет назад

Bello ragazzi! Da fare assolutamente quando si aumentano i pesi 💪💪💪

@Fixfit 7 лет назад

Bella sensazione ripetere allenamenti vecchi con pesi nuovi!! 💪💪

@noemirusso9500 2 года назад

@@Fixfit 00hghgbhhjjoijgzahghhyhyujjiimmjjjjuu887u7yygxxt4waqwwwdfggvvzrry566t6667uusdxxgvvyyyjj5

@FedericoGiustiSerratore88 4 года назад

Ottimo video ed esercizi che fanno bene :-)

@darjay94 4 месяца назад

allenamento molto efficace, dopo 1 sola settimana le braccia sono già più toniche, anche i tricipiti (la zona che mi risulta più antipatica anche durante gli esercizi XD)

@kimtata2018 4 года назад

Ottimi esercizi grazie mille.

@renatamassetani8140 4 года назад

Ottimo,giusti esercizi

@mariapaolacomaschi1693 4 года назад

Grazie é servito molto,potresti fare un allenamento per saltare di più Grazie!!!! Io faccio pallavolo

@serenaursino3171 2 года назад

Grazie😊

@monik3472 4 года назад

buongiorno, avrei tanto bisogno di tonificare l'interno braccia, ma soffro anche di dolori cervicali, secondo voi quali esercizi posso fare e quali evitare per non sforzare troppo il deltoide? grazie per la risposta :) e spero di non aver chiesto troppo nello specifico, grazie.

@Fixfit 4 года назад

Ciao Monica! Per limitare la sollecitazione del deltoide dovresti limitare tutti gli esercizi per le spalle, quello che ti consigliamo è di seguire un percorso fisioterapico per risolvere il dolore cervicale prima di orientarti sulla tonificazione muscolare. Una volta risolto il problema avrai più libertà di azione per allenare correttamente tutta la parte superiore del corpo.

@monik3472 4 года назад

Fixfit - Fitness Lifestyle grazie per la risposta! Purtroppo i miei dolori cervicali sono cronici e dovuti a una postura scorretta fin dall’infanzia. Faccio comunque terapie (chiropratico, pancafit, agopuntura) e li tengo sotto controllo. Solo che quando alleno le braccia sforzando anche minimamente il deltoide, mi ritrovo con il mal di testa! Eviterò gli esercizi che coinvolgono le spalle! Grazie per la risposta siete gentilissimi e molto professionali!

@binafornai7833 4 года назад

Grazie

@marianmelania1334 Год назад

Grazie!❤

@silvialaplaca2180 3 года назад

Bellissimo!!!! Se credete che è bello mettete tanti like 👇

@binafornai7833 4 года назад

perfetto grazie

@forcytek1 7 месяцев назад

Grazie 🙏

@silvanacatani857 Год назад

Speriamo di riuscire a tonificare le mie braccia. Grazie

@mrvullino 3 месяца назад

Grazie.

@tvoieee5728 2 года назад

Grazie 🙋✅✅✅✅✅✅✅✅

@solipsomaniac 6 лет назад

Ciao, seguo sempre i vostri esercizi e mi trovo bene. Una domanda: il mio allenatore mi dice che, dato che devo perdere parecchi chili (circa 15) è sconsigliabile allenare i bicipiti...e infatti non me l'ha messi nella scheda. Ma io non sono molto convinta. Cosa ne pensate? Bicipiti no o sì, nel mio caso? Grazie!

@Fixfit 6 лет назад

Ciao! Concordo con il tuo allenatore, nei nostri programmi di dimagrimento inseriamo anche allenamenti per le braccia, ma in minima parte e con pesetti leggeri, se devi perdere peso meglio orientarsi su allenamenti ed esercizi che coinvolgano più gruppi muscolari.

@meinsuperfeuerloescher141 5 лет назад

Bellissimo, lo faccio vedere a delle persone anziane che vogliono mantenersi in forma. Ideali!

@antonellaony3675 4 года назад

Ho fatto un intervento di ernia inguinale quindi x un mese mi hanno detto di nn allenarmi.. per nn faticare a livello addominale.. ma se faccio allenamenti per le braccia? Potrei avere problemi?? Grazie x la risposta :)

@mirandaartois5623 7 лет назад

sto vedendo il video per la prima volta inizierò domani perché non ho ancora i pesetti mi sembra molto bello ci vediamo domani

@Fixfit 7 лет назад

Ottimo!! Puoi iniziare con 2 bottigliette d'acqua da mezzo litro per imparare i movimenti ;)

@fabiodibartolomeo7818 3 месяца назад

I pesi da quanto devono essere ?@@Fixfit

@francescam.4740 7 лет назад

Ho comprato dei pesetti da 1kg, ed ora faccio gli eserci contemporaneamente al video quasi tutti i giorni perché vorrei tonificare un po' le braccia ;)

@bounty1402 4 года назад

lo hai poi fatto? è servito?

@annamariaborriello6404 2 года назад

Bellissima

@eliacasagrande2366 2 года назад

Molto utile grazie

@pinacarson6474 3 месяца назад

Salve! Appena iscritta!! Mi sa dire il peso dei manubri? (Spero di averlo scritto ben) grazie in anticipo 🌻

@cristianoronaldo-sl1qg 5 лет назад

Bravi complimenti

@carlas7667 6 лет назад

😘fantastici!

@Luca-tr8tv 4 года назад

Ciao intanto video chiarissimo vorrei sapere se va bene questo seduta per iniziare assoviata fopo al vostro video di streching?

@Fixfit 4 года назад

Ciao Fedi, inizia con un riscaldamento per braccia e spalle, poi inserisci questo workout e termini con dello stretching per la parte superiore del corpo, le sessioni di stretching e riscaldamento le trovi nella playlist "allenamenti fitness per principianti"

@simone-fb5pc 6 лет назад

Questi esercizi sono per principianti. Dopo quanto tempo posso cambiare e fare esercizi un pochettino più difficili? Se avete un video simile solo che al posto di esercizi per principianti sono esercizi intermedi potete mettermelo qui sotto? Grazie

@Fixfit 6 лет назад

Ciao Simone, qui trovi tutti i workout per la parte superiore di livello intermedio, quando inizi a sentire l'allenamento per principianti poco efficace inizia a provarli: www.viveredonna.it/fixfit/allenamenti.php?search=1&tipo=dimagrimentoetonificazione&livello=intermedio&zona=sb&duratada=&durataa=&calorieda=&caloriea=

@tumminogianfranca8798 3 года назад

Meraviglioso non credevo di essere in grado invece uau anche a 6 6 anni

@lidiamandracchia8733 Год назад

Bravissimo....devo incominciare...sono vecchia!!❤❤❤

@annatosi6244 Год назад

Benissimo😂😂bravi

@jadm5743 4 года назад

Grazie 👏👏

@vitino64 7 лет назад

bravi preferisco quando date le indicazioni durante l esercizio

@Fixfit 7 лет назад

Ciao Dina, tutti gli allenamenti hanno le indicazioni vocali :)

@manchris10ita85 3 года назад

Grazie ora mi sento forte

@almendrapizango9086 3 года назад

domanda i pesi di quanti kg posso essere ? grazie

@lorenacassaro1026 7 лет назад

ciao! innanzitutto vorrei farvi i complimenti riguardo ai vostri video utilissimi e poi vorrei sapere con quanti kg per peso iniziare e ogni quanto aumentare, se non chiedo troppo.

@Fixfit 7 лет назад

Ciao Lorena, grazie mille :) Non chiedi troppo :) Considera che i pesi sono molto personali, ma puoi capire facilmente quali sono giusti per te. Prima di tutto distingui gli esercizi statici da quelli dinamici. Dove vedi che abbiamo il peso grigio di metallo non salire mai sopra il kg (in questo allenamento non c'è), per tutti gli altri esercizi parti da 1kg poi sali di allenamento in allenamento fino a trovare la tua combinazione perfetta. Gli esercizi per i bicipiti ti permetteranno più facilmente di alzare il peso, quelli per i tricipiti un po' meno, l'ideale è tenersi almeno 2 coppie di diverso peso così a seconda dell'esercizio puoi cambiarli, gli esercizi che usiamo non sono tanti, li riconoscerai in breve tempo :)

@lorenacassaro1026 7 лет назад

IMP trainer Grazie mille :)!

@carlodivita5453 Год назад

Lorena Cassaro per scendere di peso quanti kg posso fare ha casa ho una coppia di pesi da 2 e 4 kg e un bilancere leggero che ho fatto io da 500 grammi e vari dischi grazie se mi darai risposta confido nei tuoi allenamenti

@giusycerza1430 7 лет назад

Ciao! Vi seguo già da un po' e innanzitutto volevo farvi i complimenti per questo canale, il migliore canale fitness italiano che abbia mai provato veramente, molto curato nei dettagli, proprio come lo cercavo io 😊 Avrei bisogno di un consiglio e se mi rispondete mi fareste un gran piacere. Sono indecisa se abbinare la corsa al tapis roulant con i vostri allenamenti e quindi come attività aerobica fare solo corsa più i vostri allenamenti di tonificazione, oppure fare gli allenamenti total body cardio e non il tapis roulant aggiungendo poi quelli di tonificazione, come sto facendo ora. Il mio obiettivo è perdere fino a 3 kg e tonificare tutto il corpo, soprattutto fascia addominale (girovita e fianchi). Per ora sono iscritta sia al vostro canale che al diario😘

@Fixfit 7 лет назад

Ciao Giusi! Grazie Mille!! Dipende dalle tue preferenze, se ami la corsa puoi fare tranquillamente il primo programma altrimenti non è necessario, se ti costruisci un buon programma non è necessaria :) Ti lascio una piccola guida che ti da qualche dritta per organizzarti al meglio :) www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/ Buona Serata!!

@giusycerza1430 7 лет назад

IMP trainer Ok grazie mille ho letto anche i vostri consigli sul link che mi hai citato e già ho le idee un più chiare😁

@loredanapalmigiani9888 2 года назад

Io devo ridurre la forma delle spalle del seno mi consiglia questi esercizi ???

@sodasofiaedavide7202 4 года назад

Perfetto🤗

@antoniodecannio3163 4 года назад

X piacere i pesetti di qwanto devono essere sono Marj essendo una alle prime volte di esercizio x tonificare dopo un dimagrimento di 20 kg cosa mi consigli di comprare di qwanti kg i pesi x allenarmi grazie siete bravissimi e seguo sempre i vostri esercizi

@Fixfit 4 года назад

Complimenti Antonio! 20kg è un risultato super, bravo! I pesetti consigliati per i nostri workout sono da un minimo di 2kg a un massimo di 4kg a manubrio, tranne nei pochi workout dove ci sono movimenti in velocità molto dinamici in cui il peso deve essere inferiore o uguale a 1kg. Ti lascio anche un approfondimento video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mghzjkiux90.html Buon Allenamento!!

@nuzhatnoreen8179 5 лет назад

Il workout si fa a stomaco vuoto o si può mangiare qualcosa prima? Grazie

@Fixfit 5 лет назад

Ciao! Dipende, gli allenamenti con esercizi che stimolano in modo importante la muscolatura è preferibile non farli a stomaco vuoto.

@claudiazanzi3676 7 лет назад

ciao! io ho un problema di pelle molto lenta sotto le braccia... (ho solo 22 anni ma lho sempre avuto) che esercizi mi consigliate? e vorrei qualche esercizio anche per rassodare la pancia dopo il parto! faccio 2 volte a settimana addominali alti e basse e ponti x i glutei...grazie mille

@Fixfit 7 лет назад

Ciao Claudia, per la pelle ci vuole tempo e costanza nell'allenamento e nel seguire una corretta alimentazione, dai un occhiata sul diario ai nostri programmi, è importante seguire un programma completo e ben organizzato: www.viveredonna.it/imptrainer/

@waltersartori2682 6 лет назад

Dimagrire

@waltersartori2682 6 лет назад

Scusate ho sbagliato😅

@ILBAR1954 6 лет назад

Claudia Zanzi q

@giorgiocolla-gr9cb 2 месяца назад

Quante volte alla settimana si possono fare ?

@karaokando5135 2 года назад

Ottimo grazie viamo

@ileniami2221 Год назад

Sono principiante ho usato i pesetti da 1kl devo mettere massa muscolare..per un risultato devo mettere massa muscolare quante volte a settimana devo ripeterlo?grazie😘

@claudiazanzi3676 6 лет назад

È buono per mandare via la veletta nel braccio? Ho perso 30 chili e devo rassodare un pò! E poi, come mai ho male nella parte bassa della schiena una volta finito? Grazie

@Fixfit 6 лет назад

Ciao Claudia! Gli allenamenti con i pesetti aiutano a tonificare le braccia ma è sempre importante fare un lavoro bilanciato su tutto il corpo durante la settimana ;) Se senti fastidi presta maggior attenzione all'esecuzione degli esercizi e se il problema persiste approfondisci con il medico per vedere se ci sono altre problematiche.

@claudiazanzi3676 6 лет назад

Fixfit - Fitness Lifestyle Si lo abbino a esercizi per la parte inferiore del corpo e flessioni! Grazie mille

@benedettapagani801 2 года назад

Ciao, per quanto tempo dovrei farli prima di trovare miglioramenti?

@dedidee3307 2 года назад

Per un principiante con quanti pezzetti bisogna iniziare?

@pillapilla3 7 лет назад

bell allenamento bruciano i muscoli alla fine!da ripetere almeno 2 volte a settimana?

@Fixfit 7 лет назад

Grazie Noemi, max 2 volte a settimana e ad almeno 2 giorni di distanza uno dall'altro (es: lun / giov), così fai recuperare bene le braccia :)

@simonaguidotti7512 7 лет назад

in alternativa dei pesetti cosa posso usare?

@Fixfit 7 лет назад

Ciao Simona, il peso è importante in questi workout, per iniziare a imparare i movimenti puoi usare delle bottigliette d'acqua da mezzo litro ;)

@rosannachiossi8667 2 года назад

Cosa fare per pancia e fianchi

@styx8561 5 лет назад

Sono un tredicenne uso i pesetti da un kg e mi alleno 50 minuti al giorno e mi riposo un giorno a settimana... (Ho iniziato 2 settimane fa) secondo voi quanto mi dovrei allenare?? Basta cosi di più o di meno? Peso 78kg

@Fixfit 5 лет назад

Ciao R6tachanka! Sei molto giovane, sconsigliamo sempre ai ragazzi della tua età di fare i workout a casa, i nostri workout sono utili per chi ha poco tempo da dedicare all'attività sportiva. Scegli uno sport che ti piace o se ti piace l'attività a corpo libero iscriviti a corsi di gruppo, sarà molto più divertente e ti darà molte più soddisfazioni rispetto agli allenamenti in casa. Se vuoi approfondire abbiamo fatto un video dedicato che spiega l'importanza dello sport alla tua età: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qH4VqcDiPRc.html

@styx8561 5 лет назад

@@Fixfit ok grazie

@cristianbonaceto2221 4 года назад

Ciao vorrei sapere se questo allenamento va bene per un ragazzo di 14 anni per iniziare?

@Fixfit 4 года назад

Ciao Cristian! Sei molto giovane, sconsigliamo sempre ai ragazzi della tua età di fare i workout a casa, i nostri workout sono utili per chi ha poco tempo da dedicare all'attività sportiva. Scegli uno sport che ti piace o se ti piace l'attività a corpo libero iscriviti a corsi di gruppo, sarà molto più divertente e ti darà molte più soddisfazioni rispetto agli allenamenti in casa. Se vuoi approfondire abbiamo fatto un video dedicato che spiega l'importanza dello sport alla tua età: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qH4VqcDiPRc.html

@cristianbonaceto2221 4 года назад

@@Fixfit grazie

@cristianbonaceto2221 4 года назад

@@Fixfit scusatemi volevo chiedervi, sconsigliate questo tipo di allenamento per il fatto che fa male e puo' bloccare la crescita come molti dicono, o solo perche' sarebbe meglio per un ragazzo fare sport all'aria aperta??

@deizidee7743 2 года назад

Per iniziare che pesi tocca tocca comprare ?

@katekate613 7 лет назад

come mai ogni volta che finisco di allenarmi con voi pubblicate un' altro video? 😂😂 hahaa comunque mi piace, appena compro gli altri pesi lo faccio :P

@Fixfit 7 лет назад

😂😂 adesso addirittura abbiamo anche un orario preciso, da oggi pubblichiamo tutti i giorni feriali alle 17 precise :)

@katekate613 7 лет назад

Solitamente alle 17 finisco 😉😂 vi adoro !!!

@biagioguastella5156 7 лет назад

IMP trainer esercizi pettorali per principianti?

@angelice7399 5 лет назад

Ciao scusa una info, da quanti kg vanno presi i pesi? Ho visto che ci sono pesi fino a 5 kg

@Fixfit 5 лет назад

Ciao, il peso è personale, consigliamo di utilizzare da 1 a massimo 4 kg per braccio. Ti lasciamo questo video con altri consigli sull'uso dei pesetti: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mghzjkiux90.html

@madalinag2308 6 лет назад

Per quanto tempo si può fare questa allenamento? Gz

@Fixfit 6 лет назад

Ciao Madalina, è importante variare allenamento e fare un lavoro completo su tutto il corpo. Varia anche gli allenamenti per le braccia, ne trovi tantissimi nel canale ;) Usa il diario per organizzare i tuoi allenamenti: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

@madalinag2308 6 лет назад

Grazie per la risposta

@madalinag2308 6 лет назад

Grazie per la risposta

@tango8210 5 лет назад

Ottimo video però con quali pesi vanno eseguiti?

@Fixfit 5 лет назад

Ciao Tango, il peso è personale, consigliamo di utilizzare da 1 a massimo 4 kg per braccio. Ti lasciamo questo video con altri consigli sull'uso dei pesetti: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mghzjkiux90.html

@tango8210 5 лет назад

@@Fixfit Ciao! Grazie mille del chiarimento e del link!!! Complimenti ancora!

@eleonorafederici14 7 лет назад

le spalle devono essere sempre dritte?

@orestedamaro6841 Год назад

Per iniziare, pesetti da 1 kg o 2kg?

@Niko-tz6yq 4 года назад

io l'ho fatto con pesi da 5 chili va bene?

@carlodivita5453 Год назад

Coi pesi pesanti sono diventato troppo grosso voglio ritornare hai miei 90 kg con i pesi leggeri si puo riuscire ha dimagrire?

@skyfullofstars5096 4 года назад

Ciao da quanti kili sono questi pesetti grazie che voglio prenderli. Grazie mille

@lorenzodemartin2014 4 года назад

Io li uso da 1kg

@martinaao3244 3 года назад

lo si può fare più volte a settimana per avere maggiori risultati?

@dan_lapex 3 года назад

2 volte a settimana con 2 giorni di recupero tra il primo e il secondo allenamento

@elenaguglielmini7394 3 года назад

Con quali pesi si può iniziare? Tenendo conto che sono abbastanza forzuta? 1,5/2 kg? oppure è troppo come inizio? grazie a chi risponderà

@georgianapavel4637 3 года назад

secondo me potresti iniziare anche con 2 kg!

@mariaincorvaia9720 6 месяцев назад

I pesetti di quando sono.io soffro di cervicale questi esercizi li posso fare

@MrStellina77 Год назад

Da quanti kg 😊sono i pesetti ?

@elviraesposito7254 10 месяцев назад

Quanto devono pesare i pesi?

@_marti_390 4 месяца назад

Io li uso da 4 kg ma perché sono abituata

@mariomastrantoni5569 5 месяцев назад

li ho già a 🏡 ora di sfruttarli

@gamedarf6482 Год назад

Ogni quanto sarebbe da fare?

@veronicatardito8418 2 месяца назад

Necessito di esercizi ancora più leggeri causa astenia 😭

@albi5091 Год назад

Posso partire con un peso da 5 kg? Sono un ragazzo di un metro e 82 per 88kg

@user-zy9zf3sv7c Год назад

Quanti kg sono i pesetti utilizzati ☺️

@marialuisaartebani5412 Год назад

Che pesi si usano inizialmente?

@antooniomartoone3686 Год назад

1.5kg

@annalisascarpato8679 6 лет назад

Ho una borsite all anca...Non riesco a completare alcuni esercizi..con cosa posso sostituire

@Fixfit 6 лет назад

Ciao Annalisa, in caso di patologie solo il medico può indicarti gli esercizi più indicati alla tua situazione, ti consigliamo di consultare un fisiatra.