Questo video mostra 2 esercizi fondamentali della ginnastica posturale.
Sono specifici per l'allungamento globale della catena muscolare posteriore, cioè di tutti i muscoli che partono dal collo e si susseguono ognuno in relazione all'altro fino alla pianta del piede.
Le due posizioni sono riprese dal metodo Mézières e sono indicate per migliorare l'elasticità muscolare, ottime dopo la performance sportiva come stretching globale e utili nelle patologie a carico della colonna vertebrale.
In caso di patologie si consiglia di eseguire gli esercizi sotto la soglia del dolore, di chiedere consiglio al proprio medico curante ed evitare lo svolgimento durante la fase acuta.
✔ Di seguito il minutaggio degli esercizi:
00:00:11 postura al muro
00:08:11 montagna
Dopo aver svolto gli esercizi fammi sapere come è andata con un commento!!
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3 окт 2024
