Esguince De Tobillo : Qué Hacer Para Curar RAPIDAMENTE 

Muy bueno Yatra, gracias!

Gracias Sebastián Yatra, nunca pensé que tendría una fractura

Estába llorando por el dolor pero leí los comentarios 😢 JAJAJAJA

Si eres deportista esto de duele física y emocionalmente

¡Qué maravilla de video! Magnífico, justo y prático. ¡Mil bendiciones desde Colombia! Sat Nam Julien.

Me gusta el video. Gracias por toda la informacion que nos das Julien. Un abrazo

Hola, querido Julien! Que ejercicios sugieres hacer cuando tenemos esguince de tobillo ? Para no perder días de entrenamiento! Tren superior, core,etc. Muchas gracias!

Buenisima la descripción del nuevo método P.E.A.C.E & L.O.V.E. gracias por la explicación!

Recorrí muchos videos antes de llegar aquí y este fue mi favorito, realmente me ha sido útil

Excelente, muchas gracias, muy útil, abrazo desde Colombia, explicas muy bien, solo manejas temas medicos de articulaciones? es decir solo problemas de huesos?

gracias por los consejos, gran contenido, hermano!

Muchísimas gracias por este vídeo!! Yo soy médico y seguía utilizando el protocolo RICE modificado un poco, haciendo que movilizasen de manera más precoz. Pero esto de no tomar antiinflamatorios que valdría con la compresión es nuevo para mí jeje Un fuerte abrazo

Muy bueno, me fue muy util. Gracias!!

Hola Julien! Muy buen video. Nos pareció genial que abordaras los criterios de Ottawa! Nosotros hace poco subimos un video y no lo hicimos. Por lo tanto, a quienes ven nuestro contenido les vendrá muy bien, ver el tuyo también y tener en cosideración los criterios. Por otra parte, nosotros dimos recomendaciones de ejercicios que podrían ser un complemento genial a lo que compartiste. Gracias por inspirarnos a crear contenido que eduque a quienes nos ven!!!

Excelente información muchas gracias

Muy bueno, muchas gracias. 🤩

Espero el próximo! GRACIAS

Me dio mucho coraje porque en toda esta semana aumente mi récord de correr y justo cuando fue mi récord más alto me torció el tobillo y no termine mi meta 😔😭😭 me duele muchoo

Muy buenos días muchas gracias por todo Iván

Muy buen video sebastian yatra, me ayudo bastante gracias!

Muchas gracias, encontré su vídeo justo a tiempo.

Genio total! Gracias ❤

Excelente informacion !!! gracias

Gracias excelente explicación !!!

Muchas gracias no estaba mi madre y ya me pude mejorar 😌

El mejor video me ayudó mucho para los cuidados en casa gracias👍👍👍

@julienlepretre Se puede aplicar hielo ó baño de agua caliente? Qué es mejor?

Gracias Fargan buen vidio

Merci pour tes conseils Julien... trés important. Salut

Excelente video! Gracias. Hace una semana sufrí un esguince que pensé era dr grado 3. Cometí el error de caminar ese mismo día. Hubo inflamación y al cuarto día recien aparecieron unos moretones. Apliqué diclofenaco en la noche pero sinceramente, pude apoyar mi pie y caminar al tercer dia y tambien conducir. Ahora ha bajado bastante la inflamación y estoy retomando mi entrenamiento con cuidado

Excelente reseña

Hola! Sufrí una lesión (no diagnosticada ni medicada) hace más de 30 años que creeria fue esguince fuerte, fisura o pequeña fractura. En estos días al retomar actividad física (después de actividad moderada e intermitente) parece que tengo bursitis. Pdrías hacer un video al respecto, por favor? Poco encuentro acerca de bursitis en tobillos. Gracias 🤩

Hola, consulta. Hielo si o no? Muy bueno el vídeo. Gracias saludos 🇦🇷

gracias doctor y felicitaciones por aprender el castellano y que viva le france

Buenas Me gustaria ver un video sobre ejercicos para los tobillos Saludos

Muchas gracias!!

Gracias x compartirDios le bendiga

Acabo de sufrir un esguince y he salido del hospital con tratamiento de antiinflamatorios y sin ningún tipo de vendaje compresivo 👌🏻

Me duele mucho al andar y el hueso lateral,que puede ser, necesito respuesta,gracias,un cordial saludo.

buena explicación ya me suscribí 👍

Excelente muy práctico, muchas gracias ❤

Excelentes consejos

Muy buen vídeo!!!!!!

Muy buena DR...

Hola, me encantó el vídeo. Esta mañana me paso q se me doblo el tobillo en la calle, escuché un crujido (como cuando se te revienta un dedo). Puedo caminar, pero me quedo doliendo

Te puedes recuperar después de 1 año del esguince grado 2 de tobillo ?

TODO NUEVO PARA MÍ, INTERESANTE!!!

Hola Julien, y qué aconsejás en el caso de las tendinitis? Tengo una en el peroneo que me genera un pinchazo en la flexión plantar. Gracias por toda tu sabiduría, te sigo desde siempre.❤️

Si tengo fractura leve después de un mes de quitarme el yeso puedo hacer ejercicios?

Excelente gracias por tu vídeo me da seguridad y tranquilidad bendiciones

Hace una hora me tumbó mi perrita que es muy fuerte y me torcí fuertemente el tobillo derecho, he escuchado tu consejos y son Geniales te felicito y comparto tu vídeo. Saludos desde Monterrey, NL, México...

Muy bien la explicasion

Gracias ❤️

Ami ne duele la parte del tobillo por hacer skate después de un año si hacer y no aguanto el dolor pero cuando ando en skate se me quita pero cuando termino de hacerlo me vuelve el dolo.... Amo mi vida :')

Gracias Sebastián 👌

Muy interesante información muchas gracias ❤

Que hacer cuando el esguince es viejo y se curó mal. También tuve un edema óseo en la inserción de la tibia y el astra lago hace años. El video de movilidad me gusto pero se puede hacer algo más? Gracias por los videos

Este tipo es mi nueva salvación, nunca había tenido a Sebastián Yatra ayudándome en este problema con el tobillo

Me hice un esguince este viernes al bajar del colectivo.Estoy cada 3 horas con compresas frías.Eso solo me indicó el médico.. y usar una bota por 3 semanas.Será q está bien?

Julien gracias 🫂

Gracias julien

Excelente 😊

Estoy usando zapato de bota y estoy caminando aunque con Un poco de dolor , gracias por El video.

Salí a recoger ñas botellas que lanzaron en mi jardín y había un limitado, y pise mal, y no me dolió al momento que indique al limpiador de patio y le el portal garaje barrí el césped en el piso, el atiolo limia el trabajador y en la mañana no me podía levantar, todavía puse en agua fría y desde la 1 p.m. más inchdo, exactamente, era así Galeno Sebstian, una fisioterapeuta amiga me recomendó ir a urgencias, para que me inyectaron, para el dolor y inflación, fue en la tarde y era un esguince. Reposo, una inyección muy dolorosa y por 3 días Diclofenaco y paracetamol. En la mañana tome la dosis pero como me sienta no tomaré, evito los medicamentos. Compresas de hielo con una toalla 30 minutos y 30 tibias . Me siento muy bien l mediodía siguiente. Gracias a Dios.

Muchas gracias , me fue de mucha ayuda tu video , me hice un esguince y no sabia que hacer y si estaba fracturada , me sentía un poco estresada porque tengo que trabajar , ahora me siento más tranquila, un saludo y gracias de nuevo.

Merci beaucoup!!

Gracias bro

Espero que funcione 😫 en una semana tengo una competencia y me tiene que bajar el dolor, sino no voy a poder correr 🥺

Hola, me esguince y me luce mi tobillo de los dos lados, que puedo hacer para sanar rápidamente

Muy interesante

Ola recien encuentro tu canal mi madre a sufrido de esguinces abajo del tobillo tiene como un bulto que le duele no mucho ya lleva algunos años que me recomiendas

gracias amigo.

Genial el vídeo!!

Que recomiendas al correr senti k se me abrio el pie al asentarlo y desde entonces me duele al acentar el pie

Nunca pensé que tendria que acudir a este tipo de videos, hasta hoy 😢

Gracias

Ufff videazo

Muy bueno

¿Qué opinan de la desinflamación con medios físico?. Compresas Masajes Calor local. Gracias

Hiciste el video de los ejercicios?

Buena la explicación del dr yatra

Sufri un esguince hace un mes, ya no está inchado pero aún me duele con cualquier Rose mi pregunta es normal ese dolor? Y cuánto tiempo aproximado dura?

Grasias

Hola es malo moverme mucho es que si me duele pero no mucho pero si puedo caminar de echo trotar pero ya llevo dos días y no se me baja la inflamación

El miercoles q viene tengo campeonato en mi colegio y justo ayer me acabo d doblar el tobillo y lo q mas rabia me da es q fue jugando voley LPTM, ojalá para la proxima semana este bien y pueda jugar aunquesea al 50% sino todo el esfuerzo q hice no habrá servido para nd LPTM

Hello hago bailoterapias y creeme NO puedo mover el pie me pasa por inventar, he tomado diclofenac, para el dolor aagua caliente, en fin y nada vale tengo el tobillo interno inflamado llevo 8 dias QUE HAGO VALE

La semana antepasada me hice un desguince y no tengo ningún huesito roto y obviamente bajo la hinchazón ,pero hay una cosa de que por la parte de afuera hay un hueso que sobre sale pero está más grande que el otro lado nose porque no sé si sea inchazon ya que lo presionó y pues no hay marca no hay dolor ,nose que hacer o qué tengo

gracias amigo Yatra....

Buenas tengo ya 9 semanas y me sigue doliendo trabajo 8 horas de pie y salgo que no puedo más los X-rays no sale fractura pero me sigue doliendo mucho … hago los ejercicios , camino como q estoy coja eso es normal ?

Hola una pregunta me pasó eso no me cai pero se me dobló mi pie con una piedra y me fui como si fuera a caer pero no caí de me incho mi pie y se iso una bola y aora solo tengo mi pie como negro como el golpe semira como sangre molida fui al hopital de emergencia al siguiente día pero no por que tuviera mucho dolor solo fui por que mi hija estaba necia y fui y medisen que está quebrado pero mirando tu video ami no me duele nada yo puedo caminar más de 4 pies solo agarrandome de las paredes o de uña muletas pero si puedo pisar y sostenerme en los dos pues y estoy muy con fundida por que los que se an quebrado Disen que no estoy quebrada que no aguantaría el dolor y mi esposo dise que el no cree que estoy quebrada y estoy pensando por una amiga le paso lo mismo fue al hopital y ledigeron que estaba quebrada y se fue a otra ciudad después de un mes y medisen que no está quebrada así que usted que me aconseja megusto su explicación gracias

Tengo una exhibición de baile dentro de poco y justo me he hecho un esguince espero que funcione😭

El día de Ayer me Torci el Tobillo al Principio no podía caminar, Error mío force mi pie y ahora está inchado aún que el dolor ya no es tan fuerte puedo Moverlo un poco pero sigue inchado ay Algo que se pueda hacer para Calmar la Inchason?

Hola a mi me doblaron mi pie jugando fútbol me cure sin necesidad de medicina y sin sobarme pero aun me duele un poco hai alguna posibilidad de quedar lastimado

Es bueno aplicar frío???

Hoy me hice un esguince ,se me doblo el tobillo haciendo zumba que pena estaba con una meta de bajar peso he perdido 5 libras en 8 días tenia q perder 15 ,pero y ahora como hago? Será que puedo hacer mi cardio con cuidado ,no quiero descontinuar mi trabajo ,estoy triste ppr esto, me duele mucho mi tobillo

Doctor Yatra y para un esguince del dedo gordo del pie? Aplica lo mismo?

Muchas grasias me ayudo demasiado enserio muchas gracias ahhaa me olvide ja tenes un aire a sebastian yatra. ✌💙😊

Gracias, recién acabo de tener un esguince en el tobillo derecho y este video me ayudo a entender todo mas sencillo y rápido en serio gracias explicas muy bien.

Gracias lo necesitaba 😊

Cuando era pequeño me torcí fuertemente el tobillo y actualmente ese mismo talón tiende a torcerse constantemente, qué puedo hacer?