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¡Bienvenidos en mi canal! Soy Julien Lepretre, osteópata, personal trailer, autor e instructor en prevención. Mi propósito con el Método Funcional es ayudarte a recuperar de tus dolores y a volver a entrenar con seguridad. Vas a aprender ejercicios para aliviar tus dolores, corregir tu postura y transformar tu cuerpo con entrenamientos seguros para ti.
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El cuello puede cargar mucho peso pero.. Que pasa con las cervicales? Que pasa con la postura? Hay gente que se la pasa muchas horas en un celular y eso todos los días y varios años si afecta mucho
Hola me gusta mucho tu forma de entrenar es muy eficaz, y las clases duran el tiempo suficiente para trabajar bien y casi casi agotarme😅 en definitiva estoy encantada gracias
Muy interesante el vídeo. Chévere hacer uno sobre entrenamiento de fuerza del tren inferior cuando se tienen lesiones en la espalda baja como hernias, espondilolestesis, espondilolisis. Gracias.
Profesor muy buena su clase, una duda el step UP el ejercicio ganafor como el mejor numero 1, hace mal para la rodilla?, a mi no me duele la rodilla pero cuando me arrodilló para ponerme en 4 puntos me viene como una corriente en la rodilla, que cree me puede hacer mal?
Me levanto alas 2 de la mañana para ír a trabajar y solo duermo 5 horas y en el día estoy activo no me ciento débil ni desganado eso es bueno o malo Gracias
Hola , tengo hernias en el cuello, dorsal y lumbar y estoy haciendo musculación pero me toque lo que me toque ( brazos, piernas, espalda..) me da el latigazo en el cuello con la consecuente tortícolis, estoy aburrida ya porque no dejar de hacer deporte, he pensado en hacerme una técnica de descompresión axial pero no se si eso será efectivo, tú qué opinas . Gracias 😊
Aplico esos en los bloques duros de fuerza y patads de glúteo en polea o abducciones en lo que es el final de accesorios. Siempre step up que lo incorporé post crossfit, sentadilla por mi hnernia discal tambien lo hago al banco y me paro de esa forma ouedo csrgar mas pesado sin dolor, hipthrust 👌🏽 y estocadas. Son clave sumando también la sentadilla frontal con barra. Gracias !
