Frische Erdnüsse tragen seit einiger Zeit zu meiner Ernährung bei - immer ein, zwei, dann später wieder. Haferflocken nehme ich oft eine, zwei Prisen, also Fingerspitzen, trocken. Kartoffeln esse ich seit kurzem gekocht pur - lecker. Also mir geht es gut!❤😂 Gemüse, Obst selten. Fisch lecker!😂
Kartoffeln pur sättigen wirklich richtig gut. Wenn man die Kartoffeln einen Tag lang im Kühlschrank liegen lässt, sättigen Sie sogar noch ein bisschen besser. Es bildet sich die resistente Stärke, die nicht so gut verdaut werden kann. Der Verdauungsvorgang dauert damit noch ein bisschen länger.
Danke für den Kommentar! 100 % drauf verzichten muss man ja nicht unbedingt. Etwas Spaß darf ja schon sein. Wichtig ist finde ich, dass man sich die Zusammenhänge bewusst macht. Und die Mischung macht es letztendlich! 💪🏻💪🏻👍🏻
