Essen erlaubt - Wie man wirklich abnimmt (31.03.2016 Markus Lanz) 

"Ernähre dich von Lebensmitteln, die keine Zutatenliste brauchen." - Absolutes Highlight des Videos. ✌

Toller Mann DANKE für deine Ehrlichkeit ! Ich Wünsche ihm das beste im leben!

Mag sein das alles im Internet zugänglich ist was er sagt, aber er verkauft uns ja nicht seine Ernährung sondern mehr in Richtung Motivation und das finde ich super 💪

Ich kann Patric Heizmann stundenlang zuhören. Er hat so recht, indem was er sagt bspw.über Diäten. Ich bin nicht übergewichtig, aber habe an einem einem Online-Crashkurs (kostenlos!) von ihm teilgenommen. Ich wollte etwas für meine Gesundheit tun, worum ich mich vorher aber schon beschäftigt habe. Ich habe ihn auch live auf einer Bühnenshow erlebt. Er macht es sehr leidenschaftlich!

Ein weiteres Beispiel dafür, dass Unterhaltung und coolness mehr überzeugt als trockene Theorie.

Patric Heizmann ist einfach super! Seine Ernährungsuhr funktioniert wirklich, ich hab's ausprobiert über Monate und ohne zu hungern abgenommen 👍☺

stöber grad weng in deine Videos .und find sie klasse,super erklärt..beide Daumen hoch.

Dein genialer Humor Motiviert so richtig. Danke dafür.

Ich weiss nicht, wie ich meinen DANK in Worte ausdrücken soll ‼️‼️‼️ Ich habe ziemlich schnell einiges umgesetzt und fühle mich schon jetzt nicht mehr so KUSCHELIG....😂 Ich freue mich schon jetzt auf mein neues Leben!! ❤️- DANK

ich glaube sein mentor und meister ist doktor strunz die wahre legende.

Ich muss so lachen über den Humor von Patric Heizmann :-)

Patric Heizmann hat völlig Recht . Ich hätte diese Frau auch sein können, denn ich habe jetzt in 2.5 Jahren ganze 114 Kilo abgenommen. Von 210 Kilo bis heute 96 Kilo. Am Ziel bin ich aber noch nicht.Ja auch ich esse Abends die meisten Kalorien .Viel Brot, Brötchen , Kohlenhydrate. ok..ok ich verzichte von Anfang an auf Hauhaltszucker mit all seinen Produkten. Ich muss kein Insulin mehr spritzen und keine Blutdrucktabletten mehr nehmen. Vorher bin ich maximal bei 100m laufen zusammengebrochen. Heute wander ich um die 9 Kilometer. Mehr hab ich noch nicht getestet. Ich wurde neu geboren, bin komplett ein anderer Mensch. Körperlich, psycisch und sonst noch was . Ich habe e geschafft ohne Magen OP , nur mit viel Sport und Kaloriendefizit. Diät ist das nicht, ich esse alles ausser Haushaltszucker , und zähle Kalorien. Immer hübsch im Defizit bleiben, das wird was :-)

Wer hat's erfunden? Ich bin selbst darauf gekommen - wie dieser freundliche Mensch sagt, habe ich meine Ernährung so umgestellt, dass sie zu mir passt. Ich verzichte lediglich auf Schokolade in jeglicher Form und warte, dass ich wirklich hungrig werde. Dann esse ich mich tatsächlich satt - wie er es sagt, aber möglichst mit gesünderen, kalorienärmeren Lebensmitteln. Und ich setze auf langsames Abnehmen (von Februar bis September 10 kg abgenommen und es geht weiter runter mit den Kilos... Ende des Jahres werde ich es geschafft haben und mein Normalgewicht erreicht haben.)

Ein sympathischer Beitrag.

Patrick Heinzmann, Dankeschön 🙏💓sehr gut erklärt. Ohne Zettel einkaufen gehen ich auch und probieren ich auch fast alle im geringen Maß an, 💪💪❤️wichtig Bewegung.

Sehr interessantes Video! Nachdem ich mich auch dazu überwunden hatte, und endlich die Ernährungsumstellung ausprobierte, hats bei mir auch krasse Resultate gebracht.

Super typ!👍

füllstoff-industrie...wie wahr!

Super Video Danke. God Bless

Ich persönlich esse 16:00 Uhr das letzte und esse erst Früh 7:00 Uhr wieder. In der Woche nichts warmes und nur 2 Mahlzeiten. Nur so kann man sein Gewicht auf Dauer halten. Bin 50 Jahre 170 cm groß und wiege 54 KG und fühle mich Topfit.

Ein super Auftritt bei Markus Lanz. Dankei

Herr Heizmann spricht mir aus dem Herzen, ich esse nicht viel aber ich stecke mir zwischendurch immer wieder Kleinigkeiten rein..

Ich fand den Beitrag sehr informativ, des Weiteren möchte ich euch allerdings auch sagen dass ihr im Regen draußen nass werdet, dass bei startker Sonne im Sommer einen Sonnenbrand geben kann. Bei weiteren Fragen könnt ihr mich gerne kontaktieren. Zu all dem bringe ich bald noch ein Buch mit den ganzen Weißheiten raus! Kostet "ganz günstig" 99 EUR einmalig plus 19.99 monatlich als Abo.

Patric ist Klasse

Tolles Video :)))

Auch total sympathisch der Herr Heizmann, muss ich sagen

Sensationell....

Ich denke, dass jede einseitige Ernährung vielleicht kurzfristig hilft, aber langfristig krank macht. Ich glaube, dass natürlicher Ernährung das Beste ist.Also man darf alles essen, was natürlich gewachsen ist. Nur hart ist, dass es keine Schokoladenbäume gibt ;-)

Interessant, dass man einem Menschen beibringen muss, was der Körper braucht. Jahre vorher als Kind wurde es durch Erziehung abtrainiert: "Iss auf", "Nein, jetzt kein Yoghurt, es gibt gleich Mittag", "entweder du isst das oder gar nixhts".

Geil Markus Koch und Patric Heizmann in einer Sendung!

Herr Heizmann hat recht. Man sollte essen, wenn man wirklich Hunger hat - und nicht zu Uhrzeit X (Zeit zum Essen! Es ist jetzt 18:00 Uhr. Du musst GENAU JETZT mit uns zusammen essen. Auch wenn du noch gar nicht wieder Hunger hast). In dem Sinne schöne Grüße an alle Sklaven der Uhr

Bin schon seit langem mit low carb unterwegs , esse nur unverarbeitete Lebensmittel. Funktioniert, ich bin aber auch dankbar für Jeden der sich krank frißt, denn das ist der Beweiß dafür, das ich es richtig mache !

schöne Runde!

Am Abend vollstopfen 😂. Gefällt mir 😬

Wow was für ein attraktiver Mann

es gibt viel zu viele von diesen Gurus die meinen sie hätten die welt erfunden dabei ist es immer wieder erwiesen dass sport der kleinste baustein zum abnehmen ist

Nette Sendung.

sehr gut

Hatte selbst vor 8 Jahren 105 kg. und seit 7 Jahren hab ich 57kg bei einer größe von 1,68m. Hab ein Buch geschrieben "Außen weniger, innen mehr" Denn es ist immer eine reine Kopfsache. Und dieses Buch ist auch teilweise für schlanke geeignet die aber trotzdem unglücklich in ihrem Leben sind. Schlank sein ist eben nicht alles. Aber wenn man es richtig angeht kann man schlank werden und gleichzeitig das "Glückslevel" behalten und sein Leben so gestalten wie man es gerne möchte. Ich bin eigentlich Singer Songwriter (hauptberuflich). Aber weil es so viele Menschen gibt die es einfach nicht hinbekommen mit ihrem Leben zufriedener zu sein....und gleichzeitig auch noch leider Übergewicht haben, lies ich mir es nicht nehmen eine beträchtliche Zeit von einem Jahr zu nehmen um dieses Buch so gut wie nur möglich hin zu bekommen, damit es HILFT.....denn ich schätze jeden Menschen sehr und weiß das jeder einen wertvollen Beitrag dazu geben kann um die Welt schöner gestalten zu können und mit dem eigenem Lächeln den Tag eines anderen versüßen kann. Per Mail gibts mehr Infos fischer4@gmx.at

"Etwas, das man in seiner ursprünglichen Form nicht essen kann, soll man nicht essen." (Mahatma Gandhi, 1869 - 1948) "Lasst eure Nahrung so natürlich wie möglich!" Prof. Dr. med. Werner Kollath, Arzt und Ernährungsforscher, 1892 - 1970

Bester abnehmcoach

Gute Meinung hat er :)

Abends vollfressen? Das dümmste was man machen kann! Vor dem schlafen braucht man nicht Kalorien ohne Ende! Wie meine Vorredner schon sagten: Gesund ernähren und Sport!

"Warum weißt du, dass du Mittags Hunger hast?" Sehr gute Frage!!!

Spricht er von der Ketogenen Ernährung?

Er hat ja so Recht. 👍👍👍 Das erfordert einfach NUR Disziplin und das kann man eben nicht kaufen 😬 Das größte Problem deren die gerne abnehmen möchten 🤗

Cooler typ 😎

das Problem das ich immer habe mit: "ich esse wenn ich hunger habe" ist, das es im realen leben nicht funktioniert ... wie soll man das machen wenn man berufstätig ist? ich kann nicht einfach rauslaufen und mittag machen ... es gibt eine zeit, wenn es denn überhaupt klappt, in der man essen kann oder man ißt bis abends halt garnichts - das ist doch bei den meisten jobs so. mir ist schon klar das es so nicht optimal ist aber es liegt kaum in meiner macht das zu ändern. naja außer immer daheim bleiben aber so reich bin ich nicht ;)

Ehrenbruder Heizmann.

Ich hab mit der Zitronendiät zehn Kilo abgenommen. Ich esse normal, also nicht übermäßig, so dass ich satt bin. Verzichte natürlich auf Fett wo s geht und Zucker. Ich trinke drei Mal am Tag einen halben Liter Wasser mit dem Saft einer Zitrone drin. Und ich esse die Zitronenkonfitüre von Schutzengelein auf allem: Quark, Joghurt, Brot, sogar im Salat. Die hat nur 20 kcal pro Portion. Ich muss nämlich zwischendurch immer mal was naschen. So hat s bei mir geklappt. Jeder muss seinen Weg finden. Ich bin jetzt glücklich.

Wenn auch Ihr euch für das neue Jahr eine körperliche Veränderung vorgenommen habt und euch für eine gesunde Ernährung interessiert schaut mal in der Facebookgruppe "Gemeinsam abnehmen 2018 - Tipps & Tricks" vorbei. Dort findest du alles.

Ich würde gerne mal ein Gespräch zwischen Herrn Heizmann und Udo Pollmer (Haters gonna hate) sehen. Wäre sicher interessant

Echt geil Nasch 🤣🤣🤣 Demenz Das kenne ich 😂😂

cellereset-anwenderforum gebt das ein, Ihr Staunt , so easy

Ist schon witzig, dass es da so viele Meinungen gibt. Habe schon Experten gehört, die gesagt haben, wir dürfen auf keinen Fall Hunger haben, das mache den Stoffwechsel kaputt. Vllt. hat das ja hier eher den Zweck, zu lernen auf seinen Körper zu hören, und dafür nimmt man eben das andere in Kauf. Sind wahrscheinlich auch für jeden andere Sachen, die ihm helfen.

ein guter satz den ich mal gehört hab ist "macht mehr sport ihr fetten schweine." so genial. und dieser experte ... ich ess keine tiere mehr. mir ist deren leid einfach zuviel.

Sehr gutes Video! endlich mal ein Ernährungscoach der die Warheit und das richtige Spricht! dachte erst jetzt kommt wieder so ein Bullshit, aber hier muss ich echt sagen, er weiß wovon er spricht, TOP!

Ihr könnt euch gesund ernähren indem ihr euer Essen selber vorbereitet/kocht. Ich ess alles und immer und habe trotzdem einen sixpack ,trainiere mehrmals die Woche. Ich koche mit frische Zutaten, mache mir selber Joghurt, Milchreis, Butter, Käse, Eintöpfe, Frikadellen, Fisch usw. Alles worauf ich hunger hab.

Auch Lebensmittel die keine Zutatenliste haben, haben Kalorien. Wenn man von diesen Lebensmitteln sich ernährt nimmt man nicht ab. Um abzunehmen muss man Kalorien zählen auch wenn man sich gesund ernähren will.

Ich sag nur ein dazu... bringt euren Stoffwechsel in Schwung.... und dann könnt ihr alle essen was ihr wollt. Warum gibt es wohl viele Personen, die Essen können ohne Ende und nicht dick/fett werden.

Ich hab mit Ernährungstagebuch und Kaloriendefizit bisher insgesamt 50 kg abgenommen. Und das ist fast zehn Jahre her. Insofern erzählt er da auch nichts Neues.

Fängt nicht die Fettverbrennung erst an, wenn der Hunger anfängt? Kann man den Hunger nicht um 2 Std. verlängern oder schaltet der Körper dann auf Sparflamme?

Kostenloser Termin und Online Workshop? Wo liegt der Haken?

Irgendwie ein schöner Bericht..nur dieses andauernde Klatschvie im Hintergrund..als ob es um eine Pointe eines Witzes geht, das nervt schon..

Einfach Gesund Ernähren ich mache es so das ich unter der Woche Nur GESUND (Kein Fast Food, Keine süßigkeiten) esse und am Wochenende dann mal einen Burger Oder süsses Gönne. Und einfach regelmäßig Sport treiben ( Ich zb gehe 4-5 mal die Woche) am besten Krafttraining und Ausdauer kombinieren! Ist ganz einfach Leute! Bisschen Disziplin und Motivation das wars.. glaubt mir wenn ihr einmal damit anfängt es wird zur Gewohnheit!

Ich habe die Naschdemenz..

Ok

Er ist nicht Martin Rütter sondern Patric Heizmann, Ich mag diese Vergleichungen nicht so. Ich mag Markus Lanz und seine Provokationen und alles was er so fragt, egal wer was anderes behauptet, er macht nur sein Job. Ich liebe einfach diese Ironie :) .

Naja nicht viel neues, aber natürlich vollkommen richtig. Man braucht aber keinen Coach, sondern sollte einfach mal sein Hirn einschalten.

Vegan, bio, regional essen. Viel Wasser trinken, gut schlafen, viel Bewegung. Und vor allem: Meditation, positive Affirmationen und den Eltern und sich selbst vergeben. Stress vermeiden, sich selbst verwirklichen. Und seinen Körper lieben. Dann kommt alles von alleine.

er weiss von was er redet 👍🏻👍🏻

Aber was tut man, wenn man nach dem Frühstück erst wieder abends Hunger bekommt?

Also ich werde immer demütig bei dem Gedanken das ich einen Cadillac mit knapp 5l Hubraum fahre der seine 20 Liter genießt und mein Nachbar mit einem VW UP mit ca. 12 PS und am besten noch einem Solarpanel auf dem Dach versucht von A nach B zu kommen.. 🤔

ich schaff es auch 9 wochen diat zu halten.. disziplin ist alles

Wie löschen ich diese seiten

so gut wie kein infogehalt

👍🏽👏🏼

ich esse alles von reis bis nudeln bis fleisch gemüse etc.. ich lasse nur die ganze verarbeitete scheisse weg und habe einen überblick über meinen kcal intake.. mehr braucht man nicht..

👍

Gott sei Dank ich habe keine Naschdemenz und esse normal und alles, tatsächlich funktioniert

Ich denke es spielt überhaupt keine Rolle was und wie oft man isst,wenn man genug Sport macht dann wird man auch nicht Dick !

Könnte es sein, dass der Stoffwechsel hier angekurbelt wird. Ich bekomme Schweißausbrüche nach drei Stunden RU-vid 😅

Lade hier alle Deine Freunde in diese Kostenlosen Premium-Kurs ein: dasfundamentdeineslebens.com/ Danke von Herzen

👍🙂

Reis-Kekse en masse. ^^

Ich gehe jedes Jahr in die Gesundenvorsorge (in Österreich wird sie voll bezahlt). Die Blutwerte zeigen mir meine Werte von Blutzucker-Moment und Langzeitzucker 3 Monate. Leberwerte(Achtung Fruchtzucker-Nur 2 Handvoll Obst am Tag). Fruchtzucker wird in der Leber verarbeitet, Zuviel bedeutet Fettleber. Niere,Kreatinin,Harnsäure . Zuviel Harnsäure ist sehr gefährlich:Schwere Gelenkserkrankungen,Gicht,Rheuma. Fettstoffwechsel: Triglyceride, ist reines Speiseöl, weg von zu viel Öl beim Braten,Fischdosen. Zum abraten nur 1 Esslöfel Öl und eine mittlere bis kleinere Pfanne hernehmen. Der gute Cholesterinwert (HDL)muss rauf durch längere Spaziergänge jeden Tag. Der schlechtere Wert muss runter. Die zwei Werte sind das gesamt Cholesterin der nicht unter 140mg/ml und nicht über 190mg/ml ergeben soll. Eisenstoffwechsel,Ferritin. Schilddrüse TSH. Prostatakrebsmarker PSA, der Bluttest ist gut aber nicht ausreichend um Prostatakrebs zu verhindern. Jedes 2. Jahr zum Urologen. Er muss die Prostata abtasten. Unser Urologe macht das Makellos. Man braucht keine Angst zu haben. ( Leider schämen sich viele Männer vor dieser Untersuchung, unbegründet.) Ab mind. 52 sollte man eine Darmspiegelung machen. Bei uns wird auch gleichzeitig der Magen untersucht. Kein Problem man ist 2 Tage im Krankenhaus. Man muss vollständig den Darm lehren, und trinkt Abführmittel und viel Wasser..und etwas Suppe.Am nächsten Tag bekommt man eine Narkose und wacht erst auf wenn alles fertig ist. Wenn man Polypen hat werden sie rausgezwickt und auf gut oder bösartig untersucht. Wenn das in Ordnung ist macht man die nächste Untersuchung in 7-8 Jahre. Außer es entwickelt sich Schmerzsymtome im Unterbauch, dann früher. Die Gesundenvorsorge verlängert euer Leben. Wenn man seine Werte weiß, weiß man auch was man essen darf oder nicht. Bei uns ist auch eine Ernährungsberatung, mit ca. 5 x 2 Stunden Gratis. Da erfährt man sehr viel über Ernährung. Das Video oben finde ich gut, aber jeder Körper ist Anders. Die Blutwerte und Untersuchungen sagen was Dein Körper braucht oder nicht. Keine Angst wenn man seinen Körper in den Griff bekommt, macht das Leben wieder viel mehr Spaß. Durchhalten zumindest die ersten 3 Wochen. Dann geht fast wie von alleine.

Und Klischees bedienen kann er auch gut...

Eine listige Fernsehsendung gegen den Vegetarismus

😘🙏

Manchmal muss dich nur der ⚡️⚡️⚡️treffen, dann purzeln die Pfunde ganz von selbst.

Leute. Wenig Zucker und ein bissel sport.

Seht mein Video über Zucker! (lecker und gesund!)

wofür sind die anderen Gäste da? :D

102 kg in 2 Jahren davon 80 kg durch eine op

In den Kommentaren so die Typen, die seit 2 Monaten im Gym angemeldet sind und jetzt "No pain no gain" als WhatsApp-Status haben

Er hat Heilpraktiker in seinem Freundeskreis damit wäre er in der Coronazeit unten durch.

Interessantes Thema. Es ist eigentlich so einfach aber warum ist es so schwer? Weil der Mensch einfach eine faule Sau ist und verlernt hat natürlich zu essen und sich täglich zu bewegen. Der Körper ist dazu gemacht zu arbeiten und sich zu bewegen, dazu ist er dafür gemacht NATÜRLICHES Essen zu verarbeiten. Was machen die meisten? Fressen von früh bis spät Industriefraß und liegen auf der Couch. Dann wundern sie sich wieso sie fett sind und krank werden. Bewegen und natürlich essen, das ist alles (Wasser, Fleisch, Obst, Gemüse). Im Urwald hat keiner Demenz, Alzheimer, Krebs, Diabetes oder Depressionen. Sowas hat nur die verblödete, verwöhnte und fette Elite.

Intermittierendes Fasten (auch ketogenes Fasten genannt, aber nicht ganz dasselbe) - ich hatte es nicht nötig, abzunehmen, jedoch hat sich durch diesen "Lifestyle" (eine Diät ist es im Grunde nicht, da es nur um zeitliche Intervalle, nicht aber um Restriktionen hinsichtlich der Auswahl der Nahrungsmittel geht) bei mir alles verbessert: Fitness, Wohlbefinden, etc.... Ich sage nicht, dass es für jeden gut ist, aber ein bisschen Informationen sammeln lohnt sich. Und der sogenannte "starving mode" setzt auch nicht zeitgleich mit dem Hungergefühl ein. Ich habe zumindest nach 1,5 Jahren noch keinen JoJo-Effekt verzeichnen können. 15-18 Stunden wird einfach keine einzige Kalorie zugeführt. Danach hat man Hunger, und zwar auf Gesundes. Persönlich halte ich nichts von irgendwelchen einseitigen Diäten, die zeitlich begrenzt sind (4-Wochen-Programme zB).

"Wir wollten eine Robbe fangen"? Habe ich das richtig verstanden?

sport und noch mehr sport