Llegar de trabajar y encontrarse con esta joya de charla en vez de poner un medio de comunicación que te adoctrine en el miedo…Soy optimista, agradezco el mundo de hoy
ABSOLUTAMENTE INCREIBLE. No hay palabras para describir a este hombre. Veo a todas horas vídeos y leo todo tipo d documentos/libros relacionados con salud, nutrición, deporte...y me atrevo a decir que es el mejor q he visto nunca, sin ninguna duda. Me ha puesto la piel de gallina, qué claridad, qué sencillez, qué corazón, qué cultura e inteligencia en todos los sentidos. Álvaro, tienes una nueva fan, me has enamorado absolutamente. No recuerdo la última vez que conocí a alguien tan tan especial. ENHORABUENA A LOS DOS. Ha sido un regalo inolvidable.
A mi encantó el video del Dr. Felipe Isidro....que habla de la importancia de los ejercicios de fuerza de l a sarcopenia, dinapenia y la keratopenia. Completo.
Hola, ni siquiera sé si leeras mi comentario... Me he llorado la mitad de la entrevista. Hace poco te descubrí y he descubierto a Álvaro, me he sentido tremendamente identificada con lo que decía. Estoy OBESA y cuando describía como se siente un obes@ al ir al gimnasio (observaf@, avergonzad@ etc) es verdad... Yo misma hace un tiempo intenté ir al gym haciendo un tremendo esfuerzo económico para ir al gimnasio, ya que en el pueblo donde vivo, el gimnasio es muy caro para mi. dejé de hacerlo, porque ya no me lo podia permitir, y porque me sentía observada. Hace 4 dias he empezado a cambiar mi alimentación, he estado buscando información y viendo tus vídeos. Y los de otras personas con conocimientos en alimentación saludable. He decidido a quitar de mi vida los ultrapocesados. Me encantaría que me ayudarais tanto tú como Álvaro... De todas maneras, darles las gracias a ti y a Álvaro, por lo que estáis haciendo... Y que el karma os devuelva todo el bien que estáis haciendo.
Y no olvidemos las palabras prudentes pero firmes de ese gran argentino,el papa Francisco en su mensaje a la ONU: “De una grave crisis no se sale igual: salimos mejores o peores”.
Amé esta charla....me encantaría aportar al proyecto de Alvaro...vivo muy lejos de uds...pero en algo podré ayudar.... me siento tan identificada con él....trabajo en un gym...y aunque no soy entrenadora...transmito todo lo aprendido con tus videos Dr Borja y les recomiendo mucho tu canal...porque quisiera que todos aprendan lo que Yo, gracias a ud. .podemos cambiar el chip y adaptar el deporte y los buenos hábitos como prevención y así tener una vejes más saludable .... Abrazos desde Perú
Capítulo súper completo, súper importante para cualquier persona y en especial para los profesionales sanitarios. Si me dais permiso, me gustaría hacer un aporte constructivo a este ya excelente capítulo. Soy médica de familia, y quizá por deformación profesional, he advertido en seguida cuando se ha hablado de entrenar a médicos, un toque hospitalocentrista en esa idea, dado que se cuenta y se ejecuta orientada al hospital. Al estar dentro del sistema, creo que esa idea (que me parece maravillosa) sería mejor implementarla desde el Centro de Salud, dado que es ahí donde más acceso tenemos a la Comunidad, a las personas cuando todavía no han enfermado, y en especial a esas personas con menos recursos y que más apoyo necesitan. Es ahí donde podemos trabajar más la prevención, ya que cuando el paciente está en el hospital, con frecuencia ya es tarde para la prevención primaria, y nos toca centrarnos en el tratamiento de la enfermedad establecida y en la prevención secundaria. Dicho lo cual, no tengo más que palabras de agradecimiento para todos los profesionales del deporte y de la nutrición que trabajan día a día en concienciar(nos) a todos y cada uno de nosotros en la importancia de estos dos elementos, así como del control del estrés, para prevenir la enfermedad en el individuo y en la sociedad. Deseando escuchar el siguiente podcast ❤
La actividad fisica es fundamental como.lo es la actividad psiquica salir pasear hablar reirse leer etc para preveniren efermedades en las personas y es mas barato que consumir medicamentos o. Una internación!!
Siento decirte que no estoy de acuerdo con tu planteamiento; es natural y te entiendo; soy hermana de Medico; entiendo también que prefieras estar en tu medio que tanto conoces y además que es seria muy cómodo porque, en el supuesto de que tú quisieras formar parte de este proyecto, no tendrías que desplazarte a ningún otro lugar y además formaría parte de tu horario laboral y no es la idea, se trata justamente de dar un poco del “tiempo libre” a una noble causa, de que cada uno de los profesionales y de quienes consideren que pueden ayudar; y si sumamos que a los pacientes lo último que les apetece es ir al centro médico o a un hospital, lo último…, con lo cual me parece una idea extraordinaria la de Álvaro, extraordinaria! conseguir apoyos y que haya cupos en centros o gimnasios que nada tengan que ver con enfermedades y la medicina, en forma de Hosp quiero decir, porque realmente no es necesario ya que el entrenamiento en sí mismo, es ya la mejor medicina y el mejor antídoto para todo.
La verdad ver a estos dos divulgadores juntos es un placer, siempre con un mensaje claro. Particularmente Álvaro es muy humano, real y empatico y pone la actividad física en el lugar donde todos los entrenadores la deberíamos poner la salud física y mental. Muchas gracias por sus aportes
Que EXCELENTÍSIMA charla Borja !!! Que buena desición que has tomado con esto de las charlas. En este caso, ambos han mantenido una charla con una gran calidad humana y profesional. LOS FELICITO !!!Cómo escucho las charlas haciendo ejercicio, luego de que terminó la charla, no podía esperar terminar mí ejercicio para ponerme a escribir este comentario (estoy arriba de la bici en este momento y paré para escribir) y AGRADECERLES ENORMEMENTE POR LA INFINIDAD DE EXTRAORDINARIOS MENSAJES QUE TRANSMITEN. Los últimos 10 o 15 minutos son imperdibles, pero tienen muchísimo más sentido si has escuchado los 105 minutos anteriores. Cuando termine mí ejercicio y vuelva a mí casa, no me voy a cansar de compartir el enlace a este vídeo a un montón de gente de mí alrededor. Así que bueno, antes de continuar pedaleando, LES AGRADEZCO NUEVAMENTE A AMBOS Y LES DEJO UN GRAN SALUDO. Espero que estés muy bien Borja. Abrazo grande.
No conocía a Álvaro, pero por primera vez siento que alguien es un verdadero “influencer”,. Cuanto corazón en cada palabra. Una de las mejores entrevistas que he escuchado nunca, de verdad. ❤❤❤😊gracias a los dos
Serenidad en la vida . Aceptación, decisión personal, responsabilidad personal, serenidad. Caer, levantarse, pausar, seguir. Eso me llevo personalmente de esta entrevista. Gracias
Millones de gracias por esta charla, primero Dios en 5 años la estaré recordando, por qué mi meta es estar mejor que hoy, ya estoy llendo al gimnasio, mejorando mi alimentación y salud mental, tengo 50 años, con hipotiroidismo y alergias pero se que lo lograre...💪🙏😌
Cuánta sabiduría ❤ Si más personas transmitieran la mitad de sentido común, altruismo y generosidad el mundo iría bastante mejor. Felicitaciones a ambos ❤ me ha aportado mucho este programa.
Explicar lo que he sentido con esta charla no le haría justicia. No hay palabras, todo lo que diga la ensombrecería. Realmente me ha emocionado. Gracias a los dos por todo, por tanto…
Yo tenía depresión crónica y estuve un tiempo con medicación , Pero no Me gustaba la persona que era , totalmente fuera de la realidad. Asta que un doctor me dijo que probara con ejercicio. Me inscribí en un gimnasio y mi vida cambió totalmente dejé los medicamentos, Lo que él dice del ejercicio es real . !! Gracias por compartir esta entrevista vale oro ❤
Imperdible! Sin duda, entre los mejores 3 podcast que escuché. Vale cada segundo, la claridad de pensamiento de este señor, la capacidad para organizarlo en oraciones coherentes. Que su propósito se multiplique worldwide ❤
"yo no quiero dedicar un átomo de energía a por qué pasan las cosas, yo quiero cambiar las cosas" El proyecto de tu invitado de hoy es muy bonito. Ojalá encuentre el apoyo necesario
Waooo no tengo palabras,me quito el sombrero ante tanta sabiduría y ganas de ayudar al prójimo,ojalá consigas lo q deseas hacer por el bien de todos 👌👏👏👏por más seres como usted, gracias Borja por tan grande entrevista y lo bien q la diriges❤❤❤❤❤
Unas de los mejores podcast que he escuchado en años. Espero todos los fitness coach, doctores, gyms y El público en general tomen notas 📝 si esto no nos motiva a cuidar de nuestra salud ya no se que lo hará 🤷♀️
Que charla tan maravillosa ☺️☺️, y que gran persona es este hombre, ha sido un placer enorme escucharlo, a ver si en un tiempecito lo tenemos de vuelta 👏
Gracias!!! Me identifico con el señor Álvaro😊 Hago ejercicio desde los 15 años más o menos!!! Tengo 64 años vividos con buena salud ... Hace poco inicié con el CrossFit ..(básico por ahora)me ha encantado❤ y Práctico natación 3 o 4 veces por semana(con entrenador),aquafitness 2 o 3 veces a la semana Doy fé que el ejercicio te mantiene bien física y mentalmente❤❤ Gracias por esta entrevista!!!!
Estoy escuchando con lagrimas en los ojos. Dios le de todo el exito a ese proyecto. Lo que ambos señalan es totalmente cierto; uno cree que el entrenamiento no es para uno, y cuando lo prueba la vida cambia... Para muy bien 😊 Gracias a los dos por tan hermosa labor; ambos forman parte de mi circulo cercano. "Eres la media de las 5 personas con las que te juntas" ustedes son dos de ellas... Los abraza una Venezolana que vive en Uruguay.
Me ha sorprendido gratamente la generosidad que este maravilloso entrenador propone a las empresas…Espero que se cumpla este “sueño” de entrenar a personas sin recursos.Yo me rompí la pelvis y no tuve ayuda para recuperar la movilidad.Lo agradezco de corazón!!
Esta charla es de lo mejor que he escuchado últimamente. He visto el vídeo durante varios días, volviéndolo atrás para recoger los mensajes e interiorizando todo lo que nos ha enseñado Álvaro. Desde ya también lo voy a seguir. Os mando un gran saludo para los dos desde València.❤😍
Muy buena explicación, yo concuerdo en su opinión hago calistenia hace 6 años todos los dias y a mis 72 años me siento muy bien, el ejercicio hace bien al cuerpo y a la mente.🙄🤒
Tuve un médico de familia en la sanidad pública que nunca olvidaré. Murio de cáncer y era una persona que decidió no tener hijos ni casarse para entregarse por completo a sus pacientes. Después de mi divorcio cai en depresión y él sabia que yo hacia deporte asiduamente, pues cogió una receta y escribió en ella y cuando me la dió pude leer "nunca dejes de hacer ejercicio". Escribió esa frase en una receta!!!!!! Nunca le olvidaré Doctor Rodríguez!!! Hoy con esta charla le he recordado más que nunca. Sois dos grandes divulgadores y esta charla deberia oirla mientras más gente mejor. Sois GRANDES!!!!
Hola. Bendiciones ❤🙏🧘♀️☀️💮? Soy de chile 🇨🇱 y lamentablemente me dañaron la columna negligencia médica me hicieron Qiropraxia me dejaron caminando con 2 muletas y luego postrada se ne atrofio la musculatura me hicieron al mismo tiempo crónica severa la columna.. Me encontraron un tumor shawarnoma lumbar discopatia artrosis. Una ensalada el tumor no crece desde 2018. Y recien me estoy tratatando sola. Porque los medicos me estaban matando con su medicación química. 😢. Ahora dependo de mi. Gracias por tus podcast y super invitado todo lo que el dice lo estoy viviendo. De cero fuerza de apoco me estoy aumentando pero mi columna nose si podré caminar. Normal.
BRI-LLAN-TE...entrevista, entrevistador, que maravilla encontrarse con un contenido de esta calidad, forma, sin estridencias, con seriedad, un millón de GRACIAS!!!❤
Excelente la conversación me está ayudando muchísimo q soy una persona con 67 años y hago deporte de bicicleta de montaña y salgo a correr muy suave tres dias a la semana a parte de eso mantengo una dieta sin mucho hidrato y cero alcohol solo me queda q felicitarles por esta maravillosa conversación.enhorabuena
Hola, la quinoa es un buen hidrato además de proteico. Se ha de lavar antes de hervir pero es muy saludable. Mejor comerla al mediodía y no a la noche.
Una charla espectacular, los sigo a ambos por lo profesional y sinceros que son y da gusto saber que hay profesionales sensibles a la situación actual de la población. Admiro mucho a Álvaro y le deseo toda la suerte del mundo en su precioso emprendimiento. Gracias Borja por tan altísimo nivel de invitados (y para mí también eres muy cercano)❤
Bellísima y muy emotiva la charla. No pude dejar de apreciar a tan bella persona, que puede conectar con esas personas que no fueron deportistas toda la vida. Yo soy una de ellas. Hace un año (en estos días festejo ese aniversario) comencé mi actividad física en un gimnasio, intentando vencer años de miedo, vergüenza, prejuicios y hasta odios hacia mí y mis errores. Tuve mucha suerte de encontrar profesionales que supieron tenerme paciencia, que me armaran planes progresivos, y que me ayudaran a exigirme y crecer. Y que, hoy en día, en los días difíciles, donde se me "activa el chip de gorda" porque me lleno de miedos porque la actividad me cuesta, me incentivan y me ayudan a percibir mis cambios. Hoy, disfruto de ir a diario a hacer alguna actividad física para empezar el día con energía. En nombre de quienes tenemos la suerte de encontrarlos en nuestra vida, ayudándonos a retomar los buenos hábitos, muchísimas gracias...
Ha sido impresionante el episodio. Conozco a Álvaro de Tik Tok y es una persona muy concreta en sus apreciaciones y muy buena explicando. Enhorabuena!!!
Hola Borga y a toda la comunidad, me quite el pan blanco seis semanas, tengo artritis psoriatica y se me quito el dolor articular. No sé me atenuo, se quito por completo. Fui al medico a que me hicieran pruebas y me dijo que tenía que tomar pan durante dos semanas para que en caso de celiaquia fuese detectable, por tanto volví al pan y los dolores volvieron exacerbados. Ahora estoy esperando los resultados y he dejado de nuevo el pan. Al tercer día los dolores empezaron a decaer y ya casi no me duele. Soy biotecnología y no creo en pseudocienica ni en medicina alternativa. Creo en la experimentación en formular hipótesis y comprobarlas y tengo claro que en mi caso el pan blanco no es comida. Un saludo a todos y a seguir empoderandose
esto es simplemente BRILLANTE. esto deberían mostrarlo en TV abierta, en facultades de medicina, usarlo con entrenadores de gimnasios y mucho más. es un placer como en pocos minutos Álvaro pasa de hablar de glucosa y VO2Max a envejecimiento y fibromialgia con una soltura y contundencia muy pocas veces vistas.más videos como este por favor.
Yo me atiendo en el Hospital Militar de Uruguay. Es el único sistema medico que cuenta con una clinica de obesidad y es totalmente gratis . Hay endocrinologa,nutricionista y psicóloga especializadas en obrsidad. También hay in gimnasio para los que quieran ir. Toda la atención es completamente gratis , incluso las de cirugia de anillo gastrico y la de remodelar el cuerpo en caso que se adelgace mucho y quede piel en exceso. Realmente maravilloso servicio.
Qué charla tan buena! El Dr Borja siempre un modelo a seguir, pero si además nos da la oportunidad de escuchar a este gran hombre Alvaro que habla desde el corazón que nos compartió con humildad , congruencia y sabiduría tanto conocimiento... Wow... Me siento muy agradecida!
Tu proyecto debe ser internacional. Recién termino un curso de entrenamiento personal. Me has llenado de estimulo y ganas de seguir aprendiendo! Miles de gracias gracias gracias gracias
Impresionante. Lo voy a compartir con mucha gente. En mi manada (mi hija y amigos) les digo que el deporte es obligatorio en nuestra familia, porque es salud. Gracias por proporcionarnos estás dos horas de charlas tan útil y valiosa
Es una gran verdad , hace 6 meses volvi a empezar con ejercicios hoy ya aguanto 45 minutos sin parar con spinnig y un poco más con cardio y pesas.En unos Dias cumpliré 54 me siento feliz gracias a este logro. ❤❤❤
Me siento totalmente identificada con el dolor y el ejercicio me ha salvado de quedarme en casa. Ahora sufro dolor que parece imposible que se vaya, sigo con mis ejercicios y un día de pronto me siento genial, aunque lo mío es artrosis por edad. Sigamos creyendo en nosotros mismos y lograr la salud con el ejercicio 🥰🥰
Maravilloso, motivador, humano, empático. Un mensaje apto de 0 a 100 años. Siempre se puede hacer algo, empezar por algo e ir subiendo la escalera. Una buenísima entrevista e información clara y consisa. Os amo ! 🙏❤️😜
Gracias Borja por darnos a conocer gente como este hombre y su gran iniciativa. Ojalá todos pudiéramos tener cerca a gente asi. Me ha encantado conocerlo y escucharlo. Enhorabuena a los dos.
Desde Uruguay 💖 FELICITACIONES!! Exelente en todos los aspectos Tengo 65 años Soy médica Y les AGRADEZCO de 💖 Tanto profesionalismo Empatía y Compasión Un ABRAZO ENORME a los 2🙏🙏👏👏🌈🇺🇾
Muchas gracias por compartir tan maravillosa entrevista, es un privilegio (cada vez más esporádico) poder escuchar palabras de sabiduría de un ser humano tan avanzado como lo es tu invitado. Mil bendiciones ❤
Nueva seguidora de Alvaro. He pasado por fisioterapeutas que no saben tratar a una persona con inflamación y dolor crónico. Terminan haciendo que uno sea resistente al ejercicio. Gracias por el aporte lo escucharé cada vez que no quiera hacer ejercicio.
Impresionante, dos horas de podcast que se hacen cortas.Que manera de explicar el camino que puede llevarte a la enfermedad o a la salud. Tu eliges 👏👏👏 Un gran profesional del cuidado integral personal. Mi enhorabuena a los dos, sois imprescindibles para mi.
Me parece tremendo que contenido de esta calidad sea gratuito y accesible para todo el público. Para que se produzca un cambio en la sociedad, ese cambio tiene que cambiar por la mente de las personas y sin duda este vídeo ayuda a que se produzca. Ojalá este vídeo llegue a muchas más personas y devuelvan ese favor a la sociedad transmitiendo el mensaje. Muchas gracias Álvaro y Borja, contenido excelente, un fuerte abrazo.
Alvaro es un hombre que siempre ha llegado a lo profundo de los corazones y almas de los que lo vemos, el es un hombre de los que a traves del amor cambian al mundo
Muchas gracias a los dos. Y ojalá salga adelante el proyecto de Álvaro. Me acabo de pegar una pechá de llorar, como se dice aquí, porque me he visto muy reflejada. Estoy bastante frágil por muchas cirugías y circunstancias. Me esfuerzo mucho, todos los días, pero estoy perdida y con la sensación de que en lugar de avanzar, voy para atrás. Y no tengo la formación ni los recursos para hacer lo que de verdad me ayudaría a estar más sana. Muchísimas gracias, porque lo que he escuchado aquí me da algo de esperanza. 💪
Muchísimo ánimo y mucha fuerza,. Cada día haciendo lo mejor que puedas, respetando y escuchando a tu cuerpo para mejorar poco a poco seguro que vas consiguiendo progresos. Un fuerte abrazo.
Excelente entrevista, muy entretenida e informativa estos temas son muy importantes y muy poco divulgados , se agradece mucho escuchar a gente que sabe del tema y que saben explicar , saludos !
Que maravilla, esa iniciativa de Carlos me encanta, y yo estoy dispuesto a donar tiempo y conocimiento para aportar un granito de arena y ayudar, el mundo se cambia si todos cuidamos el pedazo que nos corresponde. Gracias borja por tu aporte a la humanidad. 🎉
Señor Alvaro Bernal, antes de felicitarlo a usted permitame saludar y felicitar a su amada madre, porqué, ! pues porque, sencillamente es la autora de sus dias, y usted es una genialidad y ojalá se-lo deba, a su querida mamá, y a DIOS que es nuestro Divino Creador, y también le digo : muchas gracias, porque su sapiencia o su sabiduría me a movido, mental, fisica, y espiritualmente. GRACIAS !!!
Muchísimas gracias por esta gran información, soy artista (musico) y amo toda la información respecto a la salud, el entrenamiento físico y aprendo tanto de vosotros por medio de estos vídeos ! Mil gracias por este gran trabajo lleno de años de dedicación, perseverancia y amor al prójimo . Muy agradecida 🙏🙏🙏 os deseo lo mejor !
Maravilloso proyecto.. Felicitaciones !!! Es desconcertante ver a tantos médicos enfermeros etc en un estado físico claramente de obesidad tanto jóvenes como mayores... Claramente es un reflejo del deficiente modelo de salubridad...
Os aplaudo con reverencia. Es la charla más motivante, que más se ciñe a la realidad y que más me ha servido, de las que llevo vistas en you tube. Tengo 53 años, llevo años queriendo ir al gimnasio, pero me da mucho corte, porque después de años de sedentarismo, creo que me sentiría fuera de lugar. Se que es cosa mía, pero oírlo en boca de tu invitado, al que admiro profundamente, me ha dado impulso...espero aprovecharlo, a ver si esta es la buena!! Muchas gracias!! Me ha encantado la charla.
PILAR::: Eres aun muy joven, animate a realizar ejercicios fisicos programados y crecientes, y te vas a dar cuenta que el tiempo que emplees en esto ES VIDA... Te lo dice un medico de 83 años de edad;; toda mi vida he realizado ejercicios, atletismo, tambien el metodo de Charles Atlas, saltar la soga 200 veces por dia;; Y recuerdo que cuando estudiaba medicina subia por las escaleras hasta 5 PISOS, de un hospital, y sin agitarme. Te deseo todo el bien.. Dr Bedini-Carbonell -- Cordoba -- Argentina....
Llevo años escuchando este tipo de podcast o charlas y sigo a mucha gente pero llegó un momento que me sentí desmotivada porque todos absolutamente todos hablan de cara a la gente de clase media a los que pueden pagarse un nutricionista, un gimnasio , terapias pero sabemos que las terapias hay que pagarlas y que la seguridad social hacen seguimiento y nos dan la medicación o los antidepresivos , trabajo en el sector de la limpieza tengo una hija de 19 está con antidepresivos desde los 15 y no veo salida he dejado el gimnasio para hacerle compañía y algún trabajo es complicado pero no me rindo y espero que algún día el sueño que tiene de ayudar a la gente que lo estamos pasando mal se haga realidad . Sólo quiero que mi hija siga adelante, me educó cada día para entenderla, busco la manera de como ayudarle con la alimentación y he seguido tus recomendaciones sobre la alimentación pero es importante que se mueva hace mucho el ejercicio yo iba al gimnasio para ver si me seguia pero no hay manera, te sigo y gracias por pensar en los invisibles ❤
Que maravilla este hombre tan bello. Quien pudiera benificiarse de tenerlo cerca! Brilla con su luz propia💖Me he emocionado hasta las lagrimas en algunos momentos de esta charla. Yo cada dia estoy mas convencida de que mi salud cambiaria si entrenara pero tengo tantas preguntas para hacer antes de empezar y no se por donde ni a quien acudir porque la conciencia de tomar el entrenamiento como un farmaco es nueva y muchos profesionales de la salud o no lo saben o no les interesa y te mandan a la casa totalmente destruido porque te han dado un diagnostico tan desesperanzador que te vienes abajo y ya despues no sabes si tirar la toalla 😢pero te niegas a hacerlo.
Ayer (31 de diciembre de 2023) me encontré en la calle Selva de Mar, en Barcelona, montonazo de gente preparada para salir a correr y me resultó tan bonito, que hayan iniciativas para que todo el mundo participe en mantenerse en forma. Se llama la Cursa dels Nassos y viniendo de la playa me hizo un rato muy agradable ver toda esa "contrarevolución" a los coches, trafico, y lo mismo de cada dia en las ciudades. Grandes! palabras en este video.
