Este es MI TRUCO para los 💪MÚSCULOS QUE NO CRECEN 💪 

Por otro lado , el hecho de trabajar los agonicos con el músculo que se queda da buenos resultados. Ejemplo . Pecho tríceps o hombros tríceps. Lo lógico sería dentro de esta rutina no meter un ejercicio de empuje para el trícep. Ya que los realizaste durante los ejercicios de empuje de pecho y hombros.

Se nota pero tela. Si lo ves y dices pufff...entonces es dopado.

Justamente tengo un conocido que es entrenador de Powerlifting desde hace 10 años y es totalmente natural y se le nota, su cuerpo esta musculado pero lo normal, tiene la clasica situacion de pantorrillas y antebrazo fuertes pero no tan grandes y tampoco esta ultra definido brutal, todo ok ✅. Y tengo otro conocido que nunca habia hecho ejercicio y de la nada se metio al gym y en menos de 2 años gano como 20 kilos de masa muscular, tiene hombros que parecen bolas de boliche y unos trapecios como montañas rusas y esta como al 8% de grasa corporal y casi ni cuida su dieta, lo veo y se me hace demasiado sospechoso 🤔🤔

🙏🏻😇

Pues me pasa lo contrario, le doy prioridad a presses de pecho y hombro y son los ejercicios en los que más me cuesta avanzar. Quizás deberia hacer como dice Amorosi y quitarle volumen a el resto.

Así es… siempre y cuando estés cerca del fallo (muy cerca 🤣 pegadito)

Jaja Intensidad a tope! Me quedo claro. muchas gracias!

Jajajajajajajajaja cirugía para agregar hueso

😂😂😂😂😂

Lo MEJOR LAS DOMINADAS ABIERTO AGARRE MEDIO Y CERRADO LUEGO JALONES EN POLEA IGUAL ABIERTO EMPIEZA CON LAS QUE PUEDAS SACAR DE DOMINADAS 2 VECES POR SEMANA 😊

Da para otro vídeo 🙃

Mínimo 3 meses para ver cambios amigo, y no consuma mierda, otro tip, converse menos en el gym, vea menos el movil, si lo va a mirar, que sea para ver el tiempo de descanso.

Pacienciaaaaaa, es tema de años

Ridiculo. Apenas has empezado. Aunque ya deberias ver algunos cortes" , estas entrenando poco.en intesidad o volumen.

No se trata de tener capacidad o no tener … es cuestión de prioridades y palancas . Si tienes los brazos largos , tu bíceps no es tan determinante como si tienes brazo corto y viceversa . Además si tu espalda ya es más grande y tus bíceps NO … que más da trabajar la espalda estando fatigado con el brazo ??? Tendrás igualmente un buen estímulo ( para mantenerte ) y añadirás trabajo extra en tu brazo . Vicecersa si tienes brazos cortos, es muy probable que No necesites trabajo directo de brazo y esas series te conviene meterlas de dorsal porque seguro que no se estimula tanto como el bíceps cuando haces cualquier jalón . Mismo razonamiento con cualquier otro músculo .

Y como es eso?

Más completo no sé yo a nivel muscular, el gimnasio se adapta a todos. Pero si tu estructura es buena y eres explosivo debe ser un deporte de musculación sustituto del 'gimnasio normal' muy bueno.

Bueno yo ahora lo veo al revés para mí el gym " normal " es el sustituto. Debo reconocer que me cambiaron las piernas, los hombros, la sección media, la zona lumbar increíble! el metabolismo gral. Además lo encuentro útil para las cosas cotidianas ya que trabajo en la construcción en dónde note muchos cambios también. Hoy día con 50 años no se lo que es dolor de espalda ni alta ni baja. Eso sí tuve que sacrificar tiempo hasta aprender las técnicas. Lo que nadie querría hacer. Aunque ya venía agregando algunos movimientos en las rutinas de gym "normal ". Saludos!

@@leandroasencio8225 sí, pero con sustituto me refiero a que el gimnasio sirve para todos, se adapta a tí, a mí que soy asimétrico y con mala movilidad de hombros, y a Jaimito que tiene los brazos y las piernas largas. Es el deporte de musculación por excelencia siempre que se sepa hacer. En otros deportes te tienes que adaptar tú a él, y si genéticamente no puedes vas mal. Al final con ningún deporte conseguirás una mejor musculación exceptuando aquellas personas a las que les motive más otro y estén adaptadas a él por nacimiento.

Eso es porque tu método de entrenamiento en halterofilia es más eficiente que el que hacías en el gym, no tiene nada que ver con la disciplina sino cómo haces el entrenamiento, yo hago calistenia enfocada en basicos y algunos ejercicios de gym y obtengo mejores resultados que otra gente que entrenan en el gym pero no saben entrenar de forma eficiente

MI LIBRO “La Biblia” 📚 shorturl.at/npFH7

Trabajo de mancuerna obligatorio al más pequeño, sin pasarse. A la hora de realizar un ejercicio básico bien sea por estructura o por técnica no tiras de un brazo igual que el otro.

Eso siempre que no sea algo de una inserción. O de una diferencia que piensas que es más grande de lo que realmente es y además no lleves mucho entrenando.

Usa los 2 al mismos tiempo en el FAP

Unilaterales de bicep amigo, lo otro que te puede pasar es que tengas el triceps de un brazo más desarrollado, también hacer unilaterales de ese músculos. Investigue ejercicios.

Sabrías decir en CENTIMETROS de circunferencia a paridad de pliegue, cuanto han crecido ??? Qué medida tienes ahora

La circunferencia como tres CM y de grasa siempre he sido delgado. No necesito definicion. En cargas también he mejorado mucho

Cuantas series x sesion? Quiero mejorar las piernas.

epic

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